Eğitmenin seni dersler hakkında bilgilendirerek yönlendirir ve ihtiyaçlarına göre sana en uygun programı oluşturur.
Ücretsiz
Dersler görüntülü ve canlı yürütülür, ön hazırlık ve ekipman gerektirebilir.
Merhaba,
Ben Yoga Eğitmeni Mine Kayalar. Yoga ile 2013 yılında tanıştım ve kendi içsel çalışmalarını destekleme niyetiyle Berivan Aslan Sungur ile Yoga Alliance onaylı Temel Yin Yoga Uzmanlık Programı ve Yin Yoga’da Derinleşme programlarını tamamladım. Berivan Aslan Sungur’un Yin Yoga uzmanlık eğitimlerinde iki senedir asistan hoca olarak yer alıyorum. 13 yıllık iç mimarlık kariyerimin yanı sıra, 3 yıldan beri online/ yüz yüze yin yoga dersleri veriyorum. Yin Yoga derslerimin bedene esneklik kazandıran, kişinin kendisiyle ve bedeniyle temas kurmasına yönelik, sinir sistemini regüle eden meditatif bir yaklaşımı var. Yin Yoga, pozlarda uzun (2-5 dakika) pasif kalınan, dokulara germe ve baskı uygulayarak kas, iskelet ve sinir sistemini rahatlatmaya yönelik, bedene esneklik katan bir çalışmadır. Pozlarda kalırken, kişiyi bedenindeki duyumlara ve nefesine yönlendirip, dikkatini bedenine vermesine ve kendini dinlemesine yönelik meditatif bir pratiktir. Bana göre Yin Yoga kendinle buluşma pratiği. Her yaş için uygundur. Spor geçmişinizin veya yoga tecrübenizin olmasına gerek yok. Fiziksel ve zihinsel olarak dengeleyici ve rahatlatıcı bir pratik ve farkındalık çalışmasıdır. Eğer uyku sorunu yaşıyorsanız, Yin Yoga pratiği uykuya rahat geçmenize yardımcı olabilir. Sabahları bedeni uyandırmak, esnetmek ve güne dengelenmiş bir enerjiyle başlamak için de uygun bir araçtır.