Öfke Testi

Öfke, insanın temel duygularından biridir. İçsel bir duygu olduğundan herhangi bir planlanan eylem sonucu ortaya çıkmaz. Her insan öfke duygusuna sahiptir fakat insanların öfkeyi yansıtma biçimi farklıdır. Bu farklılık öfkenin hissedilme yoğunluğundan kaynaklanmaktadır. 

Bazı insanlar normal düzeyde tepki gösterirken bazıları adeta kendini kaybetme noktasına gelmektedir. Oluşan farklılığın anlamlandırılması ve sağlıklı baş etme yöntemlerinin uygulanabilmesi için geliştirilmiş özel ölçekler bulunmaktadır. Fakat bu ölçeklerin birer araç olduğu unutulmamalıdır. Dolayısıyla kesin sonuç vermezler. İlgili yöntemlerin uygulanmasını kolaylaştırmak adına geliştirilmişlerdir. 

Bu ölçekler arasında ise en çok Sürekli Öfke ve Öfke Tarzı Ölçeği (SÖÖTÖ) öne çıkmaktadır. Siz de öfkenizin ne derecede olduğunu merak ediyorsanız sitemiz üzerinden sürekli öfke ve öfke ifade tarzı ölçeğini kullanarak merakınızı giderebilirsiniz. 

 

Öfke, her insanın yaşadığı normal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkan öfke ciddi sonuçlar doğurabilir. Sürekli öfke ölçeği, ergen ve yetişkin grubu için yaygın olarak kullanılan bir değerlendirme aracıdır. Envanter, 34 maddelik çoktan seçmeli sorulardan oluşur. 

Sorulan sorular, kişinin duygu yoğunluğunu ve hislerini dışa vuruş tarzını anlamaya yöneliktir. Si-öfke ölçeği kendi kendini sonuçlandıran bir test olsa da, sağlıklı değerlendirme için en doğru yol uzman görüşü almaktır. Testin sonucuna göre kişiye online psikolog ya da uzman psikiyatrist ile görüşme önerilebilir. 

İnsani duyguların bir parçası olan öfke, kontrol edilemez duruma geldiğinde psikolojik sağlığı tehdit eden bir noktaya doğru ilerler. Elbette anlık öfke durumları da söz konusu olabilir. 

Fakat burada asıl odaklandığımız nokta bu öfkenin kronikleşmesidir. Kronikleşen ve günlük hayat akışını olumsuz etkileyen bu durum, yaşayan kişi ve çevresindeki bireyler için oldukça tehlikelidir. 

Öfke ile kısa vadede sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmek ve yıkıcı olmayan bir biçimde öfkeyi ifade edebilmek önemlidir. Peki, yaşanan öfke yalnızca yıkıcı sonuçlarla mı tespit edilir? Elbette hayır! Sürekli öfke ve öfke ifade tarzı ölçeği, duygunun anlamlandırılmasına yardımcı olan önemli bir envanterdir.

Duygu, ifade ve eylemin ölçüldüğü bu testte kişinin içinde bulunduğu durum anlam kazandırılır. Bazı durumlarda, öfke problemleri için sağlıklı baş etme mekanizması geliştirmek adına uzman yardımına başvuran danışanlardan sürekli öfke ve öfke ifade tarzı ölçeği testi istenir. Buradaki amaç, danışanın öfke yoğunluğunun farkına vararak sağlıklı baş etme mekanizması geliştirmelerini sağlamaktır. 

Sürekli öfke ve öfke ifade tarzı puanlaması test sonunda otomatik olarak yapılmaktadır. 

Test sonucunda düşük puan alan kişiler için “Normal öfke düzeyinde” değerlendirmesi yapılabilir ve herhangi bir destek önerilmeyebilir. Orta derecede bir puan alan kişiler için terapist desteği önerilir. Yüksek puana ulaşan kişiler için ise terapist ve ruh sağlığı uzmanı desteği önerilmektedir. 

Siz de testi yaptıktan sonra online terapi yardımı ile uzmanlarımızdan profesyonel destek alabilirsiniz. Bu sayede, değerlendirme konusunda da en sağlıklı geri bildirimi işin uzmanından öğrenebilirsiniz!