geçmişte yaşanan sıkıntılar ve stresle başa çıkmanın yolları nelerdir?

İrem Nur Sabancıtarafından cevaplandı.

Merhaba, Bu yaşadıklarınız hem duygusal hem de zihinsel olarak sizi çok yıpratmış gibi görünüyor. Hem geçmişin yükü hem de iş ve aile sorumluluklarının stresi birleşince bu tür duygular ortaya çıkabiliyor. Ancak unutmayın ki yalnız değilsiniz ve bu durum değişebilir. Geçmişte yaşadığınız sıkıntılar size zarar vermiş olabilir, ancak onları sürekli hatırlatmak yalnızca kendinize ve ilişkinize zarar veriyor. Geçmişteki olayları değiştiremezsiniz, ama onlara bakış açınızı değiştirebilirsiniz. Şu soruları kendinize sorabilirsiniz: “Bu olayları tekrar gündeme getirdiğimde ne elde ediyorum?” veya “Bu durum şu an hayatımı nasıl etkiliyor ve bundan nasıl kurtulabilirim?”. Şu an tüm enerjinizi çocuğunuza verdiğinizi söylüyorsunuz. Bu çok kıymetli, ama siz iyi olmadıkça çocuğunuz da iyi olamaz. Kendinize zaman ayırmayı suçluluk değil, bir gereklilik olarak görmeye çalışın. Yaşadığınız duygular tükenmişlik belirtileri olabilir. Bu durum kendi kendinize baş etmekte zorlanmanıza yol açabilir. Bir psikologdan destek almak, hem duygularınızı anlamlandırmanıza hem de çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır.