{"id":7270,"date":"2026-11-04T12:37:49","date_gmt":"2026-11-04T09:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/?p=7270"},"modified":"2026-11-04T12:37:49","modified_gmt":"2026-11-04T09:37:49","slug":"hayal-kirikligi-nedir-ne-demek-hayal-kirikligiyla-nasil-bas-edilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/hayal-kirikligi-nedir-ne-demek-hayal-kirikligiyla-nasil-bas-edilir\/","title":{"rendered":"Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 Nedir, Ne Demek? Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131yla Nas\u0131l Ba\u015f Edilir?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzun s\u00fcredir haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir s\u0131nav\u0131n sonucu bekledi\u011finiz gibi gelmiyor. G\u00fcvendi\u011finiz bir arkada\u015f\u0131n\u0131z s\u00f6z\u00fcn\u00fc tutmuyor. Partnerinizden bekledi\u011finiz ilgiyi g\u00f6remiyorsunuz. Beklentimizle ger\u00e7eklik aras\u0131ndaki bu mesafe, hepimizin \u00e7ok iyi tan\u0131d\u0131\u011f\u0131 bir duyguyu do\u011furur: hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131. Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 hayat\u0131n ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131d\u0131r, ama nas\u0131l ba\u015f etti\u011fimiz, hem ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 hem de ili\u015fkilerimizi derinden etkiler. Bu yaz\u0131da hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n ne oldu\u011funu, neden bu kadar ac\u0131tt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve onunla sa\u011fl\u0131kl\u0131 bi\u00e7imde nas\u0131l ba\u015f edilebilece\u011fini ele al\u0131yoruz.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"hayal-kirikligi-nedir\">Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 Nedir?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"hayal-kirikligi-bir-kisiden-bir-durumdan-ya-da-kendimizden-bekledigimiz-seyin-gerceklesmemesi-karsisinda-hissettigimiz-uzuntu-ve-bosluk-duygusudur-hayal-kirikligi-ne-demek-sorusunun-kisa-cevabi-sud\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131, bir ki\u015fiden, bir durumdan ya da kendimizden bekledi\u011fimiz \u015feyin ger\u00e7ekle\u015fmemesi kar\u015f\u0131s\u0131nda hissetti\u011fimiz \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve bo\u015fluk duygusudur. Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ne demek sorusunun k\u0131sa cevab\u0131 \u015fudur: Beklenti ile ger\u00e7eklik aras\u0131ndaki fark\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 duygu.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"hayal-kirikligi-tek-basina-bir-duygudan-cok-bir-duygu-karisimidir-icinde-uzuntu-ofke-saskinlik-utanc-ve-bazen-de-ihanete-ugramislik-hissi-bulunabilir-duygunun-siddeti-genellikle-beklentinin-buyu\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 tek ba\u015f\u0131na bir duygudan \u00e7ok, bir duygu kar\u0131\u015f\u0131m\u0131d\u0131r. \u0130\u00e7inde \u00fcz\u00fcnt\u00fc, \u00f6fke, \u015fa\u015fk\u0131nl\u0131k, utan\u00e7 ve bazen de ihanete u\u011fram\u0131\u015fl\u0131k hissi bulunabilir. Duygunun \u015fiddeti genellikle beklentinin b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcyle ve o beklentiye ne kadar anlam y\u00fckledi\u011fimizle orant\u0131l\u0131d\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"yazimla-ilgili-kisa-bir-not-tdkya-gore-hayal-kirikligi-ayri-yazilir-es-anlamlisi-olarak-dus-kirikligi-da-kullanilir\">Yaz\u0131mla ilgili k\u0131sa bir not: TDK\u2019ya g\u00f6re \u201chayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131\u201d ayr\u0131 yaz\u0131l\u0131r. E\u015f anlaml\u0131s\u0131 olarak \u201cd\u00fc\u015f k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131\u201d da kullan\u0131l\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"hayal-kirikligi-neden-bu-kadar-acitir\">Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 Neden Bu Kadar Ac\u0131t\u0131r?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"beynimiz-surekli-tahminde-bulunur-ve-odul-beklediginde-dopamin-sistemi-devreye-girer-beklenen-odul-gelmediginde-bu-sistemdeki-ani-dusus-bedende-ve-zihinde-gercek-bir-kayip-gibi-hissedilir-bu-yuzden\">Beynimiz s\u00fcrekli tahminde bulunur ve \u00f6d\u00fcl bekledi\u011finde dopamin sistemi devreye girer. Beklenen \u00f6d\u00fcl gelmedi\u011finde bu sistemdeki ani d\u00fc\u015f\u00fc\u015f, bedende ve zihinde ger\u00e7ek bir kay\u0131p gibi hissedilir. Bu y\u00fczden hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 yaln\u0131zca \u201colmad\u0131\u201d demek de\u011fildir; bir t\u00fcr k\u00fc\u00e7\u00fck yas deneyimidir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"ozellikle-onemsedigimiz-insanlardan-yasadigimiz-hayal-kirikliklari-daha-derin-iz-birakir-cunku-bu-durumda-yalnizca-bir-beklenti-degil-o-kisiye-duydugumuz-guven-ve-iliskiye-dair-inancimiz-da-sarsilir\">\u00d6zellikle \u00f6nemsedi\u011fimiz insanlardan ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131 daha derin iz b\u0131rak\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu durumda yaln\u0131zca bir beklenti de\u011fil, o ki\u015fiye duydu\u011fumuz g\u00fcven ve ili\u015fkiye dair inanc\u0131m\u0131z da sars\u0131l\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"hayal-kirikligi-turleri\">Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 T\u00fcrleri<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"baskalarindan-kaynaklanan-hayal-kirikligi\">Ba\u015fkalar\u0131ndan Kaynaklanan Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"arkadasin-aile-uyesinin-ya-da-partnerin-sozunu-tutmamasi-destegine-ihtiyac-duydugumuzda-yanimizda-olmamasi-ya-da-guvenimizi-sarsmasi-bu-ture-girer-insanlardan-hayal-kirikligina-ugramak-kisinin-yak\">Arkada\u015f\u0131n, aile \u00fcyesinin ya da partnerin s\u00f6z\u00fcn\u00fc tutmamas\u0131, deste\u011fine ihtiya\u00e7 duydu\u011fumuzda yan\u0131m\u0131zda olmamas\u0131 ya da g\u00fcvenimizi sarsmas\u0131 bu t\u00fcre girer. \u0130nsanlardan hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011framak, ki\u015finin yak\u0131n ili\u015fkilere kar\u015f\u0131 temkinli hale gelmesine yol a\u00e7abilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"iliskide-hayal-kirikligi\">\u0130li\u015fkide Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Romantik ili\u015fkilerde hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131, \u00e7o\u011fu zaman dile getirilmemi\u015f beklentilerden do\u011far. \u0130li\u015fkinin ba\u015f\u0131ndaki idealize etme d\u00f6nemi sona erdi\u011finde partnerin ger\u00e7ek hali, zihnimizdeki imajla \u00f6rt\u00fc\u015fmeyebilir. Kar\u015f\u0131lanmayan ihtiya\u00e7lar birikip konu\u015fulmad\u0131\u011f\u0131nda bu hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131 zamanla k\u0131rg\u0131nl\u0131\u011fa ve uzakla\u015fmaya d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. G\u00fcvenin sars\u0131ld\u0131\u011f\u0131 durumlarda<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/romantik-iliskilerde-guven-duygusu\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">romantik ili\u015fkilerde g\u00fcven duygusu<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yaz\u0131m\u0131z yol g\u00f6sterebilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"kendimizden-kaynaklanan-hayal-kirikligi\">Kendimizden Kaynaklanan Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hedefimize ula\u015famamak, bir f\u0131rsat\u0131 ka\u00e7\u0131rmak ya da kendi standartlar\u0131m\u0131z\u0131n alt\u0131nda kalmak da hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 yarat\u0131r. M\u00fckemmeliyet\u00e7i ki\u015filer bu t\u00fcr\u00fc daha s\u0131k ve daha yo\u011fun ya\u015far. Kendimizden s\u00fcrekli hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011framak, zamanla<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/degersizlik-hissi-neden-degersiz-hissediyorum\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">de\u011fersizlik hissine<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> d\u00f6n\u00fc\u015febilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"hayata-ve-gelecege-dair-hayal-kirikligi\">Hayata ve Gelece\u011fe Dair Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130\u015f, e\u011fitim ya da ya\u015fam ko\u015fullar\u0131n\u0131n beklendi\u011fi gibi gitmemesi, gelece\u011fe dair umutlar\u0131 sarsabilir. Bu t\u00fcr hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 uzun s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcnde<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/gelecek-kaygisi-nedir-ve-nasil-yenilir\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">gelecek kayg\u0131s\u0131<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ve umutsuzlukla i\u00e7 i\u00e7e ge\u00e7ebilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"hayal-kirikliginin-belirtileri-ve-etkileri\">Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n Belirtileri ve Etkileri<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"hayal-kirikligi-yasadigimizda-su-duygu-ve-davranislar-sik-gorulur\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda \u015fu duygu ve davran\u0131\u015flar s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr:<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcz\u00fcnt\u00fc, bo\u015fluk hissi ve motivasyon kayb\u0131<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6fke ya da i\u00e7e d\u00f6n\u00fck k\u0131rg\u0131nl\u0131k<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Olay\u0131 tekrar tekrar zihinde ya\u015fama, \u201cke\u015fke\u201dlerle dolu d\u00fc\u015f\u00fcnceler<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">\u0130nsanlardan uzakla\u015fma ve g\u00fcvende hissetmek i\u00e7in mesafe koyma<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Yeni \u015feyler denemekten ka\u00e7\u0131nma<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Uyku ve i\u015ftah de\u011fi\u015fiklikleri<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tekrarlayan ve i\u015flenmeyen hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131 \u201cNas\u0131lsa olmayacak\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesini besleyerek<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/pesimizm-nedir-pesimist-ne-demek\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">pesimizme<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ve kal\u0131c\u0131 bir<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/umutsuzluk-nedir-karamsarlik-nasil-gecer\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">umutsuzluk ve karamsarl\u0131k<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> haline d\u00f6n\u00fc\u015febilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"hayal-kirikligiyla-nasil-bas-edilir\">Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131yla Nas\u0131l Ba\u015f Edilir?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"hayal-kirikligi-hayattan-tamamen-cikarilamaz-ama-onunla-nasil-iliski-kurdugumuz-degisebilir-iste-saglikli-bas-etmenin-yollari\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 hayattan tamamen \u00e7\u0131kar\u0131lamaz, ama onunla nas\u0131l ili\u015fki kurdu\u011fumuz de\u011fi\u015febilir. \u0130\u015fte sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u015f etmenin yollar\u0131:<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Duyguya izin verin: \u201cAbart\u0131yorum\u201d ya da \u201cBo\u015f ver\u201d diyerek duyguyu bast\u0131rmak onu yok etmez, yaln\u0131zca ertelenmesine neden olur. \u00dcz\u00fclmeye kendinize zaman tan\u0131y\u0131n.<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Beklentinizi g\u00f6zden ge\u00e7irin: Beklentiniz ger\u00e7ek\u00e7i miydi? Kar\u015f\u0131 taraf bu beklentiden haberdar m\u0131yd\u0131? Dile getirilmemi\u015f beklentiler en s\u0131k hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 kayna\u011f\u0131d\u0131r.<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kontrol edebildiklerinize odaklan\u0131n: Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 kontrol edemeyiz, ama tepkimizi ve sonraki ad\u0131m\u0131m\u0131z\u0131 se\u00e7ebiliriz.<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Olay\u0131 ki\u015fiselle\u015ftirmeyin: Bir ki\u015finin sizi hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011fratmas\u0131, sizin de\u011ferinizle ilgili bir yarg\u0131 de\u011fildir. \u00c7o\u011fu zaman onun kendi s\u0131n\u0131rl\u0131l\u0131klar\u0131yla ilgilidir.<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Konu\u015fun: Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 bir yak\u0131n\u0131n\u0131zdan kaynaklan\u0131yorsa, onu su\u00e7lamadan hislerinizi anlatmak ili\u015fkiyi onarabilir. \u201cSen hep\u2026\u201d yerine \u201c\u015eu oldu\u011funda kendimi yaln\u0131z hissettim\u201d gibi c\u00fcmleler kurmak i\u015fe yarar.<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Anlam aray\u0131n: Bu deneyim size ne \u00f6\u011fretti? Neye ger\u00e7ekten de\u011fer verdi\u011finizi mi, kime g\u00fcvenebilece\u011finizi mi?<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kendinize \u015fefkat g\u00f6sterin: Kendinizden kaynaklanan hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131nda, bir arkada\u015f\u0131n\u0131za davranaca\u011f\u0131n\u0131z gibi davran\u0131n.<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/kendine-iyi-bir-arkadas-ol-oz-sefkate-dair-her-sey\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00d6z \u015fefkat<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00fczerine yaz\u0131m\u0131z bu konuda ilham verebilir.<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zorluklardan sonra toparlanma becerisi, psikolojide<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/duygusal-dayaniklilik\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">duygusal dayan\u0131kl\u0131l\u0131k<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r ve zamanla g\u00fc\u00e7lendirilebilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"iliskide-hayal-kirikligi\" id=\"iliskide-hayal-kirikligi-ne-zaman-destek-almali\">\u0130li\u015fkide Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131: Ne Zaman Destek Almal\u0131?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bir ili\u015fkide hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131 s\u00fcrekli tekrarl\u0131yorsa, ayn\u0131 konular \u00fczerine defalarca tart\u0131\u015f\u0131yor ama \u00e7\u00f6z\u00fcme ula\u015fam\u0131yorsan\u0131z ya da partnerinize art\u0131k bir \u015fey anlatman\u0131n anlam\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, bu ili\u015fkinin ileti\u015fim d\u00fczeninin t\u0131kand\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterebilir.<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00c7ift terapisi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, birikmi\u015f k\u0131rg\u0131nl\u0131klar\u0131 g\u00fcvenli bir ortamda konu\u015fman\u0131za ve kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 beklentileri yeniden tan\u0131mlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 kendi hayat\u0131n\u0131za ya da kendinize y\u00f6nelikse ve uzun s\u00fcredir mutsuzluk, isteksizlik ya da \u00e7aresizlik hissi e\u015flik ediyorsa, bu durum depresyonun habercisi olabilir.<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Bireysel terapi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, bu duygular\u0131n alt\u0131nda yatan beklentileri ve inan\u00e7lar\u0131 anlaman\u0131za yard\u0131m eder. Duygu durumunuzu merak ediyorsan\u0131z \u00fccretsiz<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/psikolojik-testler\/depresyon-testi\"> <span style=\"font-weight: 400;\">depresyon testini<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e7\u00f6zebilir, ard\u0131ndan birka\u00e7 soruyu yan\u0131tlayarak size uygun<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/find\"> <span style=\"font-weight: 400;\">psikologla e\u015fle\u015febilirsiniz<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"hayal-kirikligi-hakkinda-sikca-sorulan-sorular\">Hayal K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 Hakk\u0131nda S\u0131k\u00e7a Sorulan Sorular<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"hayal-kirikligi-ne-demek-kisaca\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ne demek k\u0131saca?<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"hayal-kirikligi-bir-kisiden-durumdan-ya-da-kendimizden-bekledigimiz-seyin-gerceklesmemesi-karsisinda-hissedilen-uzuntu-ve-bosluk-duygusudur\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131, bir ki\u015fiden, durumdan ya da kendimizden bekledi\u011fimiz \u015feyin ger\u00e7ekle\u015fmemesi kar\u015f\u0131s\u0131nda hissedilen \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve bo\u015fluk duygusudur.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"hayal-kirikliginin-es-anlamlisi-nedir\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n e\u015f anlaml\u0131s\u0131 nedir?<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"hayal-kirikliginin-es-anlamlisi-dus-kirikligidir-eski-turkcede-inkisar-i-hayal-ifadesi-de-kullanilir\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n e\u015f anlaml\u0131s\u0131 \u201cd\u00fc\u015f k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131\u201dd\u0131r. Eski T\u00fcrk\u00e7ede \u201cinkisar-\u0131 hayal\u201d ifadesi de kullan\u0131l\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"hayal-kirikligi-nasil-yazilir\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l yaz\u0131l\u0131r?<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"tdkya-gore-hayal-kirikligi-iki-kelime-olarak-ayri-yazilir\">TDK\u2019ya g\u00f6re \u201chayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131\u201d iki kelime olarak, ayr\u0131 yaz\u0131l\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"insanlardan-hayal-kirikligina-ugramak-normal-mi\">\u0130nsanlardan hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011framak normal mi?<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"evet-insan-iliskilerinde-hayal-kirikligi-kacinilmazdir-ancak-surekli-hayal-kirikligina-ugradiginizi-hissediyorsaniz-beklentilerinizi-ve-kimlere-guvendiginizi-gozden-gecirmek-ya-da-bir-uzmanla-konus\">Evet. \u0130nsan ili\u015fkilerinde hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r. Ancak s\u00fcrekli hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011frad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissediyorsan\u0131z, beklentilerinizi ve kimlere g\u00fcvendi\u011finizi g\u00f6zden ge\u00e7irmek ya da bir uzmanla konu\u015fmak faydal\u0131 olabilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3><b id=\"hayal-kirikligi-depresyona-yol-acar-mi\">Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 depresyona yol a\u00e7ar m\u0131?<\/b><\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"tek-bir-hayal-kirikligi-genellikle-depresyona-yol-acmaz-ancak-tekrarlayan-ve-islenmeyen-hayal-kirikliklari-ozellikle-umutsuzluk-ve-degersizlik-dusunceleriyle-birlestiginde-depresyon-riskini-artirabi\">Tek bir hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 genellikle depresyona yol a\u00e7maz. Ancak tekrarlayan ve i\u015flenmeyen hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131, \u00f6zellikle umutsuzluk ve de\u011fersizlik d\u00fc\u015f\u00fcnceleriyle birle\u015fti\u011finde depresyon riskini art\u0131rabilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uzun s\u00fcredir haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir s\u0131nav\u0131n sonucu bekledi\u011finiz gibi gelmiyor. G\u00fcvendi\u011finiz bir arkada\u015f\u0131n\u0131z s\u00f6z\u00fcn\u00fc tutmuyor. Partnerinizden bekledi\u011finiz ilgiyi g\u00f6remiyorsunuz. Beklentimizle ger\u00e7eklik aras\u0131ndaki bu mesafe, hepimizin \u00e7ok iyi tan\u0131d\u0131\u011f\u0131 bir duyguyu do\u011furur: hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131. Hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 hayat\u0131n ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131d\u0131r, ama nas\u0131l ba\u015f etti\u011fimiz, hem ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 hem de ili\u015fkilerimizi derinden etkiler. Bu yaz\u0131da hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n ne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":7273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-7270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7270"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7276,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7270\/revisions\/7276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}