{"id":5320,"date":"2025-07-27T22:00:20","date_gmt":"2025-07-27T19:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/?p=5320"},"modified":"2025-07-27T22:00:20","modified_gmt":"2025-07-27T19:00:20","slug":"gelecek-kaygisi-nedir-ve-nasil-yenilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/gelecek-kaygisi-nedir-ve-nasil-yenilir\/","title":{"rendered":"Gelecek Kayg\u0131s\u0131 Nedir ve Nas\u0131l Yenilir?"},"content":{"rendered":"<p>Gelece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcnmek ve onun hakk\u0131nda planlar yapmak olduk\u00e7a do\u011fald\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011finiz herhangi bir olas\u0131l\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. B\u00f6ylece, hayat\u0131n\u0131z m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar normal d\u00fczeyde seyreder. Ancak her \u015feyin k\u00f6t\u00fc gidece\u011fine inanan baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in gelecek kayg\u0131s\u0131 ya\u015famak, k\u00fclfetli ve hatta engelleyici bir refleks haline gelir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Gelecek korkusu, neredeyse herkesin zaman zaman hissetti\u011fi evrensel bir duygudur. Herkes gelece\u011fini merak eder ama baz\u0131 insanlar gelece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fckleri zaman sadece belirsizlik g\u00f6r\u00fcr. Bu da onlar\u0131 ola\u011fan seviyeden \u00e7ok daha endi\u015feli hale getirebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Peki, bu durumda gelecek kayg\u0131s\u0131 nas\u0131l yenilir?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gelecek-kaygisi-nedir\">Gelecek Kayg\u0131s\u0131 Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecek-kaygisi-psikolojik-acidan-son-derece-olumsuz-etkileri-olan-kisinin-gelecek-gunler-haftalar-ve-yillar-icinde-olabileceklere-karsi-hissettigi-korkunun-genel-adidir-bu-korku-gecmis-icin-duyula\">Gelecek kayg\u0131s\u0131 psikolojik a\u00e7\u0131dan son derece olumsuz etkileri olan, ki\u015finin gelecek g\u00fcnler, haftalar ve y\u0131llar i\u00e7inde olabileceklere kar\u015f\u0131 hissetti\u011fi korkunun genel ad\u0131d\u0131r. Bu korku ge\u00e7mi\u015f i\u00e7in duyulan pi\u015fmanl\u0131kla b\u00fcy\u00fck oranda benzerlik g\u00f6sterir. \u00c7\u00fcnk\u00fc her ikisinde de kontrol bireyin elinde de\u011fildir. Ki\u015fi olacaklar\u0131 kontrol etmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a beyni onu ger\u00e7eklikle psi\u015fik bir sava\u015fa iter. Bu da gelece\u011fe dair yo\u011fun bir kayg\u0131yla sonu\u00e7lan\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gelecek-kaygisina-neler-sebep-olur\">Gelecek Kayg\u0131s\u0131na Neler Sebep Olur?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecekle-ilgili-korkular-her-yas-grubunda-ortaya-cikabilir-ve-birbirinden-farkli-tetikleyicilere-sahip-olabilir-yine-de-herkeste-rastlanabilecek-bazi-genel-sebepler-de-mevcuttur\">Gelecekle ilgili korkular her ya\u015f grubunda ortaya \u00e7\u0131kabilir ve birbirinden farkl\u0131 tetikleyicilere sahip olabilir. Yine de herkeste rastlanabilecek baz\u0131 genel sebepler de mevcuttur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"klinik-calismalar-sonrasinda-rapor-edilmis-yaygin-gorulen-gelecek-kaygisi-nedenleri-su-sekildedir\">Klinik \u00e7al\u0131\u015fmalar sonras\u0131nda rapor edilmi\u015f yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen gelecek kayg\u0131s\u0131 nedenleri \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Beklenti bask\u0131s\u0131,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kontrol arzusu,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">D\u00fc\u015f\u00fck \u00f6z g\u00fcven,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ki\u015fisel deneyimler,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Olumsuz haberlere maruz kalma.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"beklenti-baskisi\">Beklenti Bask\u0131s\u0131<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecekle-ilgili-korkular-genellikle-ergenlik-doneminde-ortaya-cikar-en-gec-liseye-gecmesinden-itibaren-cocuklara-iyi-bir-meslek-edinmeleri-icin-cok-calismalari-gerektigi-asilanir-basari-oncelikle-p\">Gelecekle ilgili korkular genellikle ergenlik d\u00f6neminde ortaya \u00e7\u0131kar. En ge\u00e7 liseye ge\u00e7mesinden itibaren \u00e7ocuklara iyi bir meslek edinmeleri i\u00e7in \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 gerekti\u011fi a\u015f\u0131lan\u0131r. Ba\u015far\u0131 \u00f6ncelikle para, itibar ve stat\u00fc ile \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcr. Ne yaz\u0131k ki toplumun bu bask\u0131s\u0131, \u00e7ocuklar\u0131n hem okul hem de ebeveynler taraf\u0131ndan bask\u0131 alt\u0131na al\u0131nmas\u0131na neden olur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bir-sure-sonra-cocuklarin-cogunlugu-hayal-kirikligina-ugramaktadir-cunku-ne-kadar-cabalarsa-cabalasinlar-her-seyi-mukemmel-yapamayacaklarini-fark-ederler-kendilerinden-daha-iyi-performans-sergileyec\">Bir s\u00fcre sonra \u00e7ocuklar\u0131n \u00e7o\u011funlu\u011fu hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011framaktad\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc ne kadar \u00e7abalarsa \u00e7abalas\u0131nlar her \u015feyi m\u00fckemmel yapamayacaklar\u0131n\u0131 fark ederler. Kendilerinden daha iyi performans sergileyecek ba\u015fka ki\u015filerinin varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlad\u0131klar\u0131nda gelecek kayg\u0131s\u0131 kendini g\u00f6stermeye ba\u015flayacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"kontrol-arzusu\">Kontrol Arzusu<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecek-korkusunun-bir-diger-nedeni-de-kontrolu-kaybetme-dusuncesidir-bircok-insan-her-zaman-her-seyin-kontrol-altinda-olmasini-ve-yakin-gelecekte-ve-uzak-gelecekte-ne-ile-karsilasacaklarini-tam-olar\">Gelecek korkusunun bir di\u011fer nedeni de kontrol\u00fc kaybetme d\u00fc\u015f\u00fcncesidir. Bir\u00e7ok insan her zaman her \u015feyin kontrol alt\u0131nda olmas\u0131n\u0131 ve yak\u0131n gelecekte ve uzak gelecekte ne ile kar\u015f\u0131la\u015facaklar\u0131n\u0131 tam olarak bilmek ister. Ancak bunun hem teknik hem de pratik olarak m\u00fcmk\u00fcn olmamas\u0131 gelecek kayg\u0131s\u0131na neden olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"oz-guven-eksikligi\">\u00d6z G\u00fcven Eksikli\u011fi<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Gelecekle ilgili <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/kaygi-nedir-kaygiyla-basa-cikabilmeniz-icin-5-ipucu\/\">kayg\u0131n\u0131n<\/a> \u00f6nemli bir di\u011fer nedeni de ki\u015finin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 \u00f6z g\u00fcven eksikli\u011fidir. Hayatlar\u0131na hakim olmak i\u00e7in yeterli \u00f6z g\u00fcvene sahip olmayan ki\u015filerin gelece\u011fe olumlu bakmas\u0131 neredeyse imkans\u0131zd\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"kisisel-deneyimler\">Ki\u015fisel Deneyimler<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yasanan-olumlu-ve-olumsuz-deneyimler-gelecekle-ilgili-kaygi-uzerinde-tetikleyici-olabilir-ornegin-daha-once-ciddi-bir-hastalik-gecirmis-biri-veya-is-kaybi-nedeniyle-aylar-boyu-issiz-kalmis-olan-kisi\">Ya\u015fanan olumlu ve olumsuz deneyimler gelecekle ilgili kayg\u0131 \u00fczerinde tetikleyici olabilir. \u00d6rne\u011fin, daha \u00f6nce ciddi bir hastal\u0131k ge\u00e7irmi\u015f biri veya i\u015f kayb\u0131 nedeniyle aylar boyu i\u015fsiz kalm\u0131\u015f olan ki\u015fi, otomatik olarak gelecek konusunda endi\u015feli hale gelecektir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecege-bakisimizi-degistiren-sanilanin-aksine-her-zaman-olumsuz-olaylar-degildir-ornegin-bircok-ebeveyn-ilk-cocuklarini-kucaklarina-aldiklarinda-anksiyete-ve-depresyonla-karisik-duygu-icerisinde-o\">Gelece\u011fe bak\u0131\u015f\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftiren san\u0131lan\u0131n aksine her zaman olumsuz olaylar de\u011fildir. \u00d6rne\u011fin, bir\u00e7ok ebeveyn ilk \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 kucaklar\u0131na ald\u0131klar\u0131nda anksiyete ve depresyonla kar\u0131\u015f\u0131k duygu i\u00e7erisinde olmaktad\u0131r. Yeni tan\u0131\u015f\u0131lan bebe\u011fe kar\u015f\u0131 sorumluluk sahibi olmak bir\u00e7ok gen\u00e7 ebeveyni me\u015fgul eder ve bu da gelecek kayg\u0131s\u0131n\u0131 tetikler.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"yaygin-anksiyete-bozuklugu\">Yayg\u0131n Anksiyete Bozuklu\u011fu<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyete-bozuklugundan-mustarip-kisilerin-en-buyuk-korkulari-genellikle-gelecekle-ilgilidir-yaygin-anksiyete-bozuklugu-gunluk-yasamin-zorluklari-hakkinda-kalici-bir-korku-ile-karakterizedir-hastal\">Anksiyete bozuklu\u011fundan mustarip ki\u015filerin en b\u00fcy\u00fck korkular\u0131 genellikle gelecekle ilgilidir. Yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n zorluklar\u0131 hakk\u0131nda kal\u0131c\u0131 bir korku ile karakterizedir. Hastal\u0131ktan etkilenen ki\u015filer, refahlar\u0131n\u0131 ve hatta genel varl\u0131klar\u0131n\u0131 potansiyel olarak etkileyecek her \u015feyden korkarlar. Bunlar aras\u0131nda ciddi bir hastal\u0131k veya bir su\u00e7un kurban\u0131 olma gibi k\u00f6t\u00fc olaylar yer al\u0131r. Bu nedenle de yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu olanlar\u0131n gelecek kayg\u0131s\u0131 ya\u015famas\u0131 \u015fa\u015f\u0131lacak bir durum de\u011fildir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"olumsuz-haberlere-maruz-kalma\">Olumsuz Haberlere Maruz Kalma<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"haberlere-ulasmak-icin-artik-aksami-beklemenize-veya-gunluk-gazete-edinmenize-gerek-yok-telefonu-elinize-aldiginiz-andan-itibaren-butun-haberlere-ulasabilirsiniz-anlik-olarak-okudugunuz-haberlerde-s\">Haberlere ula\u015fmak i\u00e7in art\u0131k ak\u015fam\u0131 beklemenize veya g\u00fcnl\u00fck gazete edinmenize gerek yok! Telefonu elinize ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z andan itibaren b\u00fct\u00fcn haberlere ula\u015fabilirsiniz. Anl\u0131k olarak okudu\u011funuz haberlerde \u015fa\u015f\u0131raca\u011f\u0131n\u0131z yeni bir \u015fey de bulunmuyor. Zira bir k\u00f6t\u00fc olay di\u011ferini takip ediyor!<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>D\u00fcnyada h\u00fck\u00fcm s\u00fcren sava\u015flardan, do\u011fa felaketlerinden ve ter\u00f6r sald\u0131r\u0131lar\u0131ndan ba\u015fka hi\u00e7bir habere yer verilmiyor. Sistematik olarak bunlara maruz kalan ki\u015filerin de gelece\u011fe umutla bakmas\u0131 ve <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/umutsuzluk-nedir-karamsarlik-nasil-gecer\/\">karamsarl\u0131k<\/a> ya\u015famamas\u0131 pek de m\u00fcmk\u00fcn olmuyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kimler-gelecek-kaygisi-yasar\">Kimler Gelecek Kayg\u0131s\u0131 Ya\u015far?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"her-yastan-ve-her-cinsiyetten-insan-gelecek-kaygisindan-muzdarip-olabilir-ancak-bu-herkesin-gunun-birinde-kansere-yakalanabilecegi-gibi-genel-bir-ornektir-bununla-birlikte-bazi-durumlara-ozellikle\">Her ya\u015ftan ve her cinsiyetten insan gelecek kayg\u0131s\u0131ndan muzdarip olabilir. Ancak bu herkesin g\u00fcn\u00fcn birinde kansere yakalanabilece\u011fi gibi genel bir \u00f6rnektir. Bununla birlikte, baz\u0131 durumlara \u00f6zellikle maruz kalan insanlar\u0131n gelecek kayg\u0131s\u0131 ya\u015famas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir ger\u00e7ektir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Anksiyete bozuklu\u011fu olanlar,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">A\u015f\u0131r\u0131 kontrolc\u00fc olan ki\u015filer,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kronik depresyondan muzdarip ki\u015filer,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Travma ya\u015fam\u0131\u015f bireyler,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00c7ocukluk d\u00f6neminde bask\u0131lanm\u0131\u015f ki\u015filer.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gelecek-kaygisi-belirtileri-nelerdir\">Gelecek Kayg\u0131s\u0131 Belirtileri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Di\u011fer b\u00fct\u00fcn korku ve fobiler gibi, gelecek kayg\u0131s\u0131 da farkl\u0131 yo\u011funluklarda ve \u015fekillerde ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu farkl\u0131l\u0131k, uyku bozuklu\u011fundan <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/depresyon-hakkinda-sikca-sorulan-sorular\/\">depresyon<\/a> ile ba\u011flant\u0131l\u0131 bir kayg\u0131 bozuklu\u011funa kadar de\u011fi\u015febilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"eger-asagidaki-uyari-isaretlerinden-birkacini-surekli-olarak-yasiyorsaniz-gelecek-kaygisindan-muzdarip-oldugunuzu-anlayabilirsiniz\">E\u011fer a\u015fa\u011f\u0131daki uyar\u0131 i\u015faretlerinden birka\u00e7\u0131n\u0131 s\u00fcrekli olarak ya\u015f\u0131yorsan\u0131z gelecek kayg\u0131s\u0131ndan muzdarip oldu\u011funuzu anlayabilirsiniz:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Her zaman en k\u00f6t\u00fc durum senaryosunu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Geleceklerini planlamazlar \u00e7\u00fcnk\u00fc olas\u0131 sorunlarla m\u00fccadele edemeyeceklerine inan\u0131rlar.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kar\u015f\u0131la\u015fabilecekleri k\u00f6t\u00fc olaylar\u0131 \u00e7\u00f6zebilmek i\u00e7in saatler harcarlar.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0130nsomnia gibi <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/uyku-bozukluklari-belirtileri-ve-basa-cikma-yontemleri\/\">uyku bozukluklar\u0131<\/a> ya\u015farlar.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00c7aresiz hissederler ve t\u00fckenmi\u015flik sendromundan mustariplerdir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Gelecek hakk\u0131nda konu\u015fmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131rlar.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00c7arp\u0131nt\u0131, terleme gibi panik atak semptomlar\u0131 g\u00f6sterirler.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gelecek-kaygisini-tetikleyen-faktorler\">Gelecek Kayg\u0131s\u0131n\u0131 Tetikleyen Fakt\u00f6rler<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Ara s\u0131ra <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/anksiyete-nedir-anksiyetenizi-yenmenin-10-dogal-yolu\/\">anksiyete<\/a> ya\u015famak normal bir durumdur. Ayn\u0131 zamanda ara s\u0131ra ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu durum uzun s\u00fcreli hale gelebilir ve \u015fiddeti her zamankinden daha yo\u011fun olabilir. O zaman sizin i\u00e7inde bulundu\u011funuz duygu durumunu tetikleyen baz\u0131 fakt\u00f6rlerin varl\u0131\u011f\u0131ndan s\u00f6z edebiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecek-kaygisini-tetikleyen-faktorler-su-sekildedir\">Gelecek kayg\u0131s\u0131n\u0131 tetikleyen fakt\u00f6rler \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0130\u015fsizlik,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ekonomik belirsizlik,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">E\u011fitim eksikli\u011fi,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Hedef belirsizli\u011fi,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Toplumsal ve politik olaylar,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Do\u011fal afetler,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">G\u00fcvenlik problemleri,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ki\u015fisel travmalar.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gelecek-kaygisi-hayatimizi-nasil-etkiler\">Gelecek Kayg\u0131s\u0131 Hayat\u0131m\u0131z\u0131 Nas\u0131l Etkiler?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecek-korkusu-yasamak-sadece-gelecegi-degil-bugununuzu-de-etkiler-cunku-bas-edemediginiz-bu-dusunce-sizi-adeta-felc-eder-ve-zamanla-yasam-sevincinizi-elinizden-alir\">Gelecek korkusu ya\u015famak sadece gelece\u011fi de\u011fil, bug\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc de etkiler. \u00c7\u00fcnk\u00fc ba\u015f edemedi\u011finiz bu d\u00fc\u015f\u00fcnce sizi adeta fel\u00e7 eder ve zamanla ya\u015fam sevincinizi elinizden al\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Gelecek kayg\u0131s\u0131 ya\u015fayan insanlar uzun vadede <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/motivasyon-eksikligi-sebepleri\/\">motivasyon eksikli\u011fi<\/a> ya\u015far ve hi\u00e7bir \u015feyden tatmin olamazlar. Onlar i\u00e7in art\u0131k d\u00f6rt g\u00f6zle beklenecek hi\u00e7bir \u015fey yok gibidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecek-korkusundan-etkilenenler-hedeflerine-de-ulasamazlar-cunku-zaten-ne-yapsam-ise-yaramayacak-dusuncesine-sarilirlar-ve-daha-da-kotusu-bu-dusuncenin-dogru-olduguna-inanirlar-an\">Gelecek korkusundan etkilenenler hedeflerine de ula\u015famazlar. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u201cZaten ne yapsam i\u015fe yaramayacak\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesine sar\u0131l\u0131rlar ve daha da k\u00f6t\u00fcs\u00fc bu d\u00fc\u015f\u00fcncenin do\u011fru oldu\u011funa inan\u0131rlar. Ancak burada fark edilmeyen nokta, ki\u015finin d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin eylemlerini ger\u00e7ekle\u015ftirece\u011fidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Kendi <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/kendini-gerceklestiren-kehanet\/\">kendini ger\u00e7ekle\u015ftiren kehanete<\/a> g\u00f6re, en k\u00f6t\u00fc korkular\u0131n ger\u00e7ekle\u015fmesi \u015fa\u015f\u0131las\u0131 bir durum de\u011fildir. \u00c7\u00fcnk\u00fc s\u00f6z konusu ki\u015fi, bilin\u00e7sizce k\u00f6t\u00fc olay i\u00e7in \u00e7aba harcayacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gelecek-kaygisi-nasil-yenilir\">Gelecek Kayg\u0131s\u0131 Nas\u0131l Yenilir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecek-kaygisini-aylarca-hatta-yillarca-yasiyor-olsaniz-bile-kendinizi-kaderinize-teslim-etmek-zorunda-degilsiniz-asagida-siraladigimiz-birbirinden-degerli-tavsiyelere-uyarak-gelecek-kaygisini-yene\">Gelecek kayg\u0131s\u0131n\u0131 aylarca hatta y\u0131llarca ya\u015f\u0131yor olsan\u0131z bile, kendinizi kaderinize teslim etmek zorunda de\u011filsiniz. A\u015fa\u011f\u0131da s\u0131ralad\u0131\u011f\u0131m\u0131z birbirinden de\u011ferli tavsiyelere uyarak gelecek kayg\u0131s\u0131n\u0131 yenebilirsiniz:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kendinize Olan G\u00fcveninizi Art\u0131r\u0131n: \u00d6z g\u00fcven d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc gelecekle ilgili duyulan kayg\u0131n\u0131n yayg\u0131n bir nedenidir. Bu mant\u0131kla ne kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc \u00f6z g\u00fcvene sahipseniz o kadar az gelecek korkusu ya\u015fars\u0131n\u0131z. G\u00fc\u00e7l\u00fc y\u00f6nlerinizin neler oldu\u011funu ve hangi zorluklar\u0131n \u00fcstesinden geldi\u011finizi kendinize hat\u0131rlatabilirsiniz. Bu \u015fekilde, gelecekte kar\u015f\u0131la\u015faca\u011f\u0131n\u0131z olas\u0131 sorunlarla da sava\u015facak g\u00fcc\u00fc zamanla kazanacaks\u0131n\u0131z.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Bak\u0131\u015f A\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 De\u011fi\u015ftirin: Gelecekten korkuyorsan\u0131z her \u015feyi siyah g\u00f6r\u00fcrs\u00fcn\u00fcz ve her zaman en k\u00f6t\u00fc sonu\u00e7la kar\u015f\u0131la\u015faca\u011f\u0131n\u0131za inan\u0131rs\u0131n\u0131z. Korkular\u0131n\u0131z\u0131 ve bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00d6rne\u011fin, trafik kazas\u0131nda \u00f6lmekten korkuyorsan\u0131z kendinize ka\u00e7 kez trafik kazas\u0131 ge\u00e7irdi\u011finizi sorun. Veya ka\u00e7 kez hi\u00e7bir kaza atlatmadan evinize vard\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hat\u0131rlay\u0131n. K\u00f6t\u00fc bir \u015feyin olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n, her \u015feyin normal seyrinde devam etme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131na k\u0131yasla \u00e7ok daha d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011funu g\u00f6receksiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">An\u0131 Ya\u015famaktan Korkmay\u0131n: S\u00fcrekli gelecek ve gelecekteki senaryolar \u00fczerine kara kara d\u00fc\u015f\u00fcnerek \u015fimdiki zaman\u0131 ka\u00e7\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na var\u0131n. Bug\u00fcn ya\u015f\u0131yorsunuz ve bug\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc olabildi\u011fince anlaml\u0131 ge\u00e7irmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Anlaml\u0131 aktiviteler yap\u0131n veya sizi ne\u015feye bo\u011fan insanlarla birlikte olun. Kendinizi pozitif alanlara y\u00f6nlendirerek olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerden uzakla\u015f\u0131n.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Profesyonel Yard\u0131m Al\u0131n: Yapt\u0131klar\u0131n\u0131z i\u015fe yaram\u0131yorsa ve art\u0131k yapacak ba\u015fka bir \u015fey yok gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyorsa, bir uzmandan psikolojik yard\u0131m alabilirsiniz. Bunun nedeni, kal\u0131c\u0131 kayg\u0131n\u0131n yaln\u0131zca psikolojik hasara yol a\u00e7makla kalmay\u0131p ayn\u0131 zamanda hayat kalitenizi de b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltmas\u0131d\u0131r. Psikolo\u011funuz korkular\u0131n\u0131z\u0131n yo\u011funlu\u011funu \u00f6l\u00e7mek i\u00e7in gelecek kayg\u0131s\u0131 testi yapacakt\u0131r. Test sonucuna g\u00f6re size uygun terapi planlayacak ve sizi yeni fikirlere al\u0131\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gelecek-kaygisi-ile-basa-cikmanin-yollari\">Gelecek Kayg\u0131s\u0131 ile Ba\u015fa \u00c7\u0131kman\u0131n Yollar\u0131<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gelecek-kaygisi-aniden-ortaya-cikan-bir-sey-degildir-birbirinden-destek-alarak-guclenen-bazi-faktorler-aylar-ve-hatta-yillar-boyu-kisi-uzerinde-etkili-olabilir-bu-da-gelecek-korkusunun-derinlere-kok\">Gelecek kayg\u0131s\u0131 aniden ortaya \u00e7\u0131kan bir \u015fey de\u011fildir. Birbirinden destek alarak g\u00fc\u00e7lenen baz\u0131 fakt\u00f6rler aylar ve hatta y\u0131llar boyu ki\u015fi \u00fczerinde etkili olabilir. Bu da gelecek korkusunun derinlere k\u00f6k salmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Fakat bu konuda yaln\u0131z de\u011filsiniz!<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"dunya-uzerinde-milyonlarca-kisi-sizinle-ayni-korkuyu-yasiyor-ve-gelecek-kaygisi-ile-basa-cikmanin-yollarini-ariyor\">D\u00fcnya \u00fczerinde milyonlarca ki\u015fi sizinle ayn\u0131 korkuyu ya\u015f\u0131yor ve gelecek kayg\u0131s\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ar\u0131yor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"siz-de-kaderinize-teslim-olmak-yerine-asagidaki-ipuclarini-takip-edebilir-ve-zihninizde-yeni-bir-isik-yakabilirsiniz\">Siz de kaderinize teslim olmak yerine a\u015fa\u011f\u0131daki ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 takip edebilir ve zihninizde yeni bir \u0131\u015f\u0131k yakabilirsiniz:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00d6z Fark\u0131ndal\u0131k \u00c7al\u0131\u015fmalar\u0131 Yap\u0131n: Bu ya\u015f\u0131n\u0131za kadar \u00e7ok \u015fey ya\u015fad\u0131n\u0131z ve bir\u00e7ok ba\u015far\u0131ya imza att\u0131n\u0131z. Puslu bir zihne sahip oldu\u011funuz i\u00e7in onlar\u0131 hat\u0131rlayam\u0131yorsunuz ve kendinizi yetersiz hissediyorsunuz. Bu da gelecek kayg\u0131s\u0131n\u0131 tetikliyor; \u00e7\u00fcnk\u00fc hi\u00e7bir \u015fey yapamamaktan korkuyorsunuz. Ancak bu ger\u00e7ek de\u011fil! Kendinizin fark\u0131na varmak i\u00e7in \u00f6z fark\u0131ndal\u0131k \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 yap\u0131n ve gerekirse profesyonel destek al\u0131n.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Meditasyon \u00c7al\u0131\u015fmalar\u0131na Kat\u0131l\u0131n: Meditasyon hem fiziksel hem de zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00fczerinde olumlu etkilere sahiptir. Bir\u00e7ok insan depresyon ve kayg\u0131 gibi hastal\u0131klarla m\u00fccadele etmek i\u00e7in kendine yol arkada\u015f\u0131 olarak meditasyonu se\u00e7mi\u015ftir. Siz de \u015fehrinizde yer alan \u00e7al\u0131\u015fmalara kat\u0131labilir ve zihinsel olarak rahatlaman\u0131n \u00f6n\u00fcn\u00fc a\u00e7abilirsiniz. E\u011fer toplu olarak \u00e7al\u0131\u015fma y\u00fcr\u00fctmek sizin i\u00e7in zorlay\u0131c\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcyorsa online <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/fitness-nedir\/\">fitness<\/a> programlar\u0131n\u0131 da takip edebilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00c7evrenizdeki Ki\u015filerle \u0130leti\u015fim Kurun: Gelecek korkusu kendinizi sosyal \u00e7evreden izole etmenize neden olabilir. Bu nedenle, i\u00e7inde bulundu\u011funuz durum hakk\u0131nda konu\u015fabilece\u011finiz ki\u015filerle ileti\u015fimde kalmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu tarz konu\u015fmalar korkular\u0131n\u0131zla yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, ba\u015fka yerlerde ba\u015fka insanlar\u0131n sizinle ayn\u0131 \u015feyi ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterebilir. Bazen tek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bilmek her \u015feyden daha rahatlat\u0131c\u0131 gelebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Bak\u0131\u015f A\u00e7\u0131n\u0131z\u0131 Farkl\u0131 Y\u00f6ne \u00c7evirin: Farz edelim ki k\u00f6t\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz her \u015fey ger\u00e7ekle\u015fmeye ba\u015flad\u0131. \u00d6rne\u011fin, hayat\u0131n\u0131z\u0131n f\u0131rsat\u0131 olarak g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u015f g\u00f6r\u00fc\u015fmesine kat\u0131ld\u0131n\u0131z ve g\u00f6r\u00fc\u015fme tamamen olumsuz ilerledi. Peki, bu ger\u00e7ekten d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi d\u00fcnyan\u0131n sonu mu? Kesinlikle hay\u0131r! \u00c7\u00fcnk\u00fc ikinci bir g\u00f6r\u00fc\u015fmede daha iyisini elde edeceksiniz. Farkl\u0131 bir yerde sizi \u00e7ok daha iyi bir i\u015f bekliyor olabilir!<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gelece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcnmek ve onun hakk\u0131nda planlar yapmak olduk\u00e7a do\u011fald\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011finiz herhangi bir olas\u0131l\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. B\u00f6ylece, hayat\u0131n\u0131z m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar normal d\u00fczeyde seyreder. Ancak her \u015feyin k\u00f6t\u00fc gidece\u011fine inanan baz\u0131lar\u0131 i\u00e7in gelecek kayg\u0131s\u0131 ya\u015famak, k\u00fclfetli ve hatta engelleyici bir refleks haline gelir. Gelecek korkusu, neredeyse herkesin zaman zaman hissetti\u011fi evrensel bir duygudur. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-5320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}