{"id":5014,"date":"2025-06-25T01:13:17","date_gmt":"2025-06-24T22:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/?p=5014"},"modified":"2025-06-25T01:13:42","modified_gmt":"2025-06-24T22:13:42","slug":"diyabet-risk-faktorleri-ve-diyabetten-korunma-yontemleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/diyabet-risk-faktorleri-ve-diyabetten-korunma-yontemleri\/","title":{"rendered":"Diyabet Risk Fakt\u00f6rleri ve Diyabetten Korunma Y\u00f6ntemleri"},"content":{"rendered":"<p>Diyabet, pankreas\u0131n yeterli miktarda ins\u00fclin hormonu \u00fcretmemesi veya \u00fcretti\u011fi ins\u00fclin hormonunun etkili bir \u015fekilde kullan\u0131lamamas\u0131 sonucu geli\u015fen ve \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcren bir hastal\u0131kt\u0131r. Tip 1 ve Tip 2 diyabet gibi iki yayg\u0131n \u00e7e\u015fidi olan bu problem, halk aras\u0131nda \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 olarak da bilinir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Diyabet riskini azaltmak i\u00e7in risk fakt\u00f6rlerini bilmek ve buna g\u00f6re \u00f6nlem almak elzemdir. Biz de bug\u00fcnk\u00fc yaz\u0131m\u0131zda diyabet risk fakt\u00f6rlerini ve riski minimum seviyede tutabilmeniz i\u00e7in alman\u0131z gereken \u00f6nlemleri anlat\u0131yoruz. Haz\u0131rsan\u0131z ba\u015flayal\u0131m!<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"diyabet-risk-faktorleri-nelerdir\">Diyabet Risk Fakt\u00f6rleri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"toplumun-genis-bir-kesimi-bu-hastaligi-en-az-1-kere-de-olsa-duymus-oldugu-icin-seker-hastaligi-neden-olur-sorusu-sikca-sorulur-ve-bu-soruya-tatmin-edici-bir-cevap\">Toplumun geni\u015f bir kesimi bu hastal\u0131\u011f\u0131 en az 1 kere de olsa duymu\u015f oldu\u011fu i\u00e7in \u2018\u2019\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131 neden olur?\u2019\u2019 sorusu s\u0131k\u00e7a sorulur ve bu soruya tatmin edici bir cevap aran\u0131r. Risk fakt\u00f6rleri kapsam\u0131nda yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, diyabet hastal\u0131\u011f\u0131nda genetik ve \u00e7evresel fakt\u00f6rlerin birlikte rol ald\u0131\u011f\u0131 sonucunu ortaya koymaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"en-yaygin-cesitleri-tip-1-diyabet-ve-tip-2-diyabet-olan-bu-hastaligin-ortaya-cikmasina-sebep-olan-etmenler-de-hastaligin-turune-gore-degisiklik-gosterir-yani-tip-1-icin-ayri-tip-2-icin-ayri-risk-fa\">En yayg\u0131n \u00e7e\u015fitleri Tip 1 diyabet ve tip 2 diyabet olan bu hastal\u0131\u011f\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na sebep olan etmenler de hastal\u0131\u011f\u0131n t\u00fcr\u00fcne g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir. Yani, tip 1 i\u00e7in ayr\u0131, tip 2 i\u00e7in ayr\u0131 risk fakt\u00f6rleri mevcuttur. \u00d6rne\u011fin, tip 1 diyabet nedenleri aras\u0131nda y\u00fcksek oranda genetik fakt\u00f6rler \u00f6ne \u00e7\u0131kar. Ayn\u0131 zamanda ins\u00fclin hormonu \u00fcreten pankreasa zarar veren vir\u00fcsler ve v\u00fccudun savunma sisteminin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda ya\u015fanan aksakl\u0131klar da bu tip 1 diyabetin risk fakt\u00f6rleri aras\u0131ndad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ote-yandan-seker-hastaliginin-daha-yaygin-gorulen-bir-turu-olan-tip-2-diyabetin-risk-faktorleri-arasinda-sunlar-gosterilebilir\">\u00d6te yandan, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n daha yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen bir t\u00fcr\u00fc olan tip 2 diyabetin risk fakt\u00f6rleri aras\u0131nda \u015funlar g\u00f6sterilebilir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0130lerleyen ya\u015f<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Stres<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Obezite<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Hareketsiz ya\u015fam bi\u00e7imi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Aile \u00fcyelerinde \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fcn\u00fcn varl\u0131\u011f\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Hamilelik d\u00f6neminde gestasyonel diyabet olu\u015fumu<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"diyabetin-yol-acabilecegi-komplikasyonlar-nelerdir\">Diyabetin Yol A\u00e7abilece\u011fi Komplikasyonlar Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"diyabet-teshisi-konulan-insanlar-hastalikla-mucadele-ettikleri-zorlu-surecte-bazi-komplikasyonlarla-karsilasabilir-bazi-vakalarda-hastanin-bobreklerinde-sinirlerinde-gozlerinde-ve-hatta-ayaklarind\">Diyabet te\u015fhisi konulan insanlar, hastal\u0131kla m\u00fccadele ettikleri zorlu s\u00fcre\u00e7te baz\u0131 komplikasyonlarla kar\u015f\u0131la\u015fabilir. Baz\u0131 vakalarda hastan\u0131n b\u00f6breklerinde, sinirlerinde, g\u00f6zlerinde ve hatta ayaklar\u0131nda \u00e7e\u015fitli sorunlar ortaya \u00e7\u0131kabilir. Nitekim \u015feker hastalar\u0131nda y\u00fcksek tansiyon, kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131 riski de art\u0131\u015f g\u00f6sterir. Ancak dahas\u0131 da var.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"diyabet-deriye-el-ve-ayak-parmaklarina-ve-vucudun-diger-bolgelerine-kan-tasiyan-kucuk-damarlarda-hasara-sebep-olabilir-bilhassa-tansiyon-seviyesi-de-yuksek-olan-yuksek-kan-sekerine-sahip-hastalarin\">Diyabet; deriye, el ve ayak parmaklar\u0131na ve v\u00fccudun di\u011fer b\u00f6lgelerine kan ta\u015f\u0131yan k\u00fc\u00e7\u00fck damarlarda hasara sebep olabilir. Bilhassa tansiyon seviyesi de y\u00fcksek olan y\u00fcksek kan \u015fekerine sahip hastalar\u0131n k\u00fc\u00e7\u00fck kan damarlar\u0131nda bir zay\u0131flama g\u00f6r\u00fclebilir. Alyuvarlar\u0131n esnekli\u011fini kaybetmesiyle beraber k\u00fc\u00e7\u00fck kan damarlar\u0131 da bundan dolay\u0131 zarar g\u00f6rebilir. Damarlar bu s\u00fcre\u00e7te zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00e7o\u011fu zaman damar \u00e7atlamas\u0131 geli\u015febilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ayrica-diyabet-hastaliginin-en-fazla-zarar-verdigi-organlardan-biri-de-hic-suphesiz-gozlerdir-seker-hastaligi-ilerlediginde-ve-kontrol-altina-alinmadiginda-gozlerinizde-bazi-problemler-meydana-gelebi\">Ayr\u0131ca diyabet hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n en fazla zarar verdi\u011fi organlardan biri de hi\u00e7 \u015f\u00fcphesiz g\u00f6zlerdir. \u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131 ilerledi\u011finde ve kontrol alt\u0131na al\u0131nmad\u0131\u011f\u0131nda g\u00f6zlerinizde baz\u0131 problemler meydana gelebilir. Bu y\u00fczden diyabet te\u015fhisi konulan hastalar\u0131n g\u00f6z dibi muayenesinden ge\u00e7mesinde fayda vard\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bunlarin-haricinde-seker-hastaliginin-neden-olabilecegi-gozle-ilgili-problemler-su-sekildedir\">Bunlar\u0131n haricinde, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n neden olabilece\u011fi g\u00f6zle ilgili problemler \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131 g\u00f6z i\u00e7i bas\u0131n\u00e7 art\u0131\u015f\u0131na neden olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kan \u015fekerindeki oynamalar sebebiyle g\u00f6zl\u00fck numaras\u0131nda de\u011fi\u015fikliklere yol a\u00e7abilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Katarakt olu\u015fumuna zemin haz\u0131rlayabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Retinan\u0131n g\u00f6rme merkezinde \u00f6dem olu\u015fturabilir ve bu durum g\u00f6rme kayb\u0131na sebep olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">G\u00f6z i\u00e7i kanamalar\u0131 ve retina ayr\u0131lmas\u0131 gibi problemlere davetiye \u00e7\u0131karabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"son-olarak-diyabet-zamanla-bobrek-sagligini-da-olumsuz-etkileyebilir-hatta-zamanla-bobrek-yetmezligine-kadar-ilerleyebilir-bu-tur-komplikasyonlari-kontrol-altinda-tutabilmek-icin-mutlaka-guvenilir\">Son olarak diyabet, zamanla b\u00f6brek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da olumsuz etkileyebilir. Hatta zamanla b\u00f6brek yetmezli\u011fine kadar ilerleyebilir. Bu t\u00fcr komplikasyonlar\u0131 kontrol alt\u0131nda tutabilmek i\u00e7in mutlaka g\u00fcvenilir bir sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa ba\u015fvurmal\u0131 ve tedavi i\u00e7in asla gecikmemelisiniz. Erken tan\u0131 bu s\u00fcre\u00e7te \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011fu i\u00e7in d\u00fczenli testler yapt\u0131rmay\u0131 ihmal etmemelisiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"diyabeti-onlemek-icin-neler-yapabilirsiniz\">Diyabeti \u00d6nlemek \u0130\u00e7in Neler Yapabilirsiniz?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"seker-hastaligindan-korunmak-icin-risk-faktorleri-konusunda-farkindalik-sahibi-olmali-ve-buna-gore-elinizden-geldigince-onlem-almalisiniz-peki-bu-surecte-neler-yapabilirsiniz\">\u015eeker hastal\u0131\u011f\u0131ndan korunmak i\u00e7in risk fakt\u00f6rleri konusunda fark\u0131ndal\u0131k sahibi olmal\u0131 ve buna g\u00f6re elinizden geldi\u011fince \u00f6nlem almal\u0131s\u0131n\u0131z. Peki, bu s\u00fcre\u00e7te neler yapabilirsiniz?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"1-doktor-kontrolunu-aksatmayin\">1. Doktor kontrol\u00fcn\u00fc aksatmay\u0131n<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"duzenli-testler-yaptirarak-diyabete-ne-kadar-yakin-oldugunuzu-ogrenebilirsiniz-saglik-soz-konusu-oldugunda-erken-tani-her-zaman-hayat-kurtaricidir-bu-yuzden-sagliginizi-riske-atmamali-ve-doktor-kont\">D\u00fczenli testler yapt\u0131rarak diyabete ne kadar yak\u0131n oldu\u011funuzu \u00f6\u011frenebilirsiniz. Sa\u011fl\u0131k s\u00f6z konusu oldu\u011funda erken tan\u0131 her zaman hayat kurtar\u0131c\u0131d\u0131r. Bu y\u00fczden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 riske atmamal\u0131 ve doktor kontrol\u00fcn\u00fc ihmal etmemelisiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"2-sigara-ve-alkol-kullanmayin\">2. Sigara ve alkol kullanmay\u0131n<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bircok-hastaligin-tetikleyicisi-olarak-one-cikan-sigara-ve-alkol-tuketimini-mutlaka-sinirlamalisiniz-hatta-mumkunse-tamamen-birakmalisiniz-ozellikle-diyabete-genetik-yatkinliginiz-varsa-sigara-ve-a\">Bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n tetikleyicisi olarak \u00f6ne \u00e7\u0131kan sigara ve alkol t\u00fcketimini mutlaka s\u0131n\u0131rlamal\u0131s\u0131n\u0131z. Hatta m\u00fcmk\u00fcnse tamamen b\u0131rakmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u00d6zellikle diyabete genetik yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa, sigara ve alkol kullan\u0131m\u0131 sizin a\u00e7\u0131n\u0131zdan hastal\u0131\u011fa yakalanma riskini art\u0131racak ve s\u00fcreci \u00e7ok daha h\u0131zland\u0131racakt\u0131r. Bu y\u00fczden sonradan pi\u015fman olmamak ad\u0131na erkenden sigara ve alkol\u00fc b\u0131rakmaya gayret edin.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"3-kilo-kontrolunu-ihmal-etmeyin\">3. Kilo kontrol\u00fcn\u00fc ihmal etmeyin<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"obezite-seker-hastaligina-yol-acan-en-onemli-sebeplerden-bir-tanesidir-siz-de-bu-hastaliktan-kurtulmak-ve-diyabet-riskini-olabildigince-azaltmak-istiyorsaniz-kilonuzu-kontrol-altinda-tutmalisi\">Obezite, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7an\u00a0 en \u00f6nemli sebeplerden bir tanesidir. Siz de bu hastal\u0131ktan kurtulmak ve diyabet riskini olabildi\u011fince azaltmak istiyorsan\u0131z kilonuzu kontrol alt\u0131nda tutmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"4-hareketsiz-yasam-tarzini-terk-edin\">4. Hareketsiz ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 terk edin<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"surekli-hareketsiz-kaldiginizda-vucudunuza-cok-buyuk-bir-kotuluk-etmis-olursunuz-zira-gereginden-fazla-kilo-alabilir-ve-kaslarinizin-yeterince-calismamasi-sebebiyle-pek-cok-problem-yasayabilirsiniz\">S\u00fcrekli hareketsiz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda v\u00fccudunuza \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir k\u00f6t\u00fcl\u00fck etmi\u015f olursunuz. Zira gere\u011finden fazla kilo alabilir ve kaslar\u0131n\u0131z\u0131n yeterince \u00e7al\u0131\u015fmamas\u0131 sebebiyle pek \u00e7ok problem ya\u015fayabilirsiniz. Diyabete sebep olan fakt\u00f6rlerden biri de hareketsiz ya\u015fam tarz\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in daha \u00e7ok hareket etmeli ve beslenmenize dikkat etmelisiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"5-saglikli-beslenmeye-ozen-gosterin\">5. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye \u00f6zen g\u00f6sterin<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"iyi-ve-dengeli-beslendiginiz-takdirde-vucudunuz-bircok-rahatsizliga-daha-direncli-olacaktir-seker-hastalarinda-en-cok-rastlanan-sorunlardan-biri-de-sagliksiz-beslenme-aliskanligidir-sik-sik-donuk-ve\">\u0130yi ve dengeli beslendi\u011finiz takdirde v\u00fccudunuz bir\u00e7ok rahats\u0131zl\u0131\u011fa daha diren\u00e7li olacakt\u0131r. \u015eeker hastalar\u0131nda en \u00e7ok rastlanan sorunlardan biri de sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131d\u0131r. S\u0131k s\u0131k donuk ve haz\u0131r g\u0131da t\u00fcketmek, fast food a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmek, s\u00fcrekli abur cubur yemek, ge\u00e7 saatlerde dengesiz bir \u015fekilde beslenmek ve a\u015f\u0131r\u0131 g\u0131da t\u00fcketmek gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar sizi diyabete daha fazla yakla\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Bu t\u00fcr sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan kurtulmak i\u00e7in bir diyetisyene ba\u015fvurman\u0131zda fayda vard\u0131r. Bu a\u015famada siz de g\u00fcvenilir bir diyetisyen ar\u0131yorsan\u0131z HiDoctor olarak sundu\u011fumuz <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/diyetisyen\/landing\">online diyetisyen<\/a> hizmetine g\u00f6z atabilir, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hayata kucak a\u00e7abilirsiniz!<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diyabet, pankreas\u0131n yeterli miktarda ins\u00fclin hormonu \u00fcretmemesi veya \u00fcretti\u011fi ins\u00fclin hormonunun etkili bir \u015fekilde kullan\u0131lamamas\u0131 sonucu geli\u015fen ve \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcren bir hastal\u0131kt\u0131r. Tip 1 ve Tip 2 diyabet gibi iki yayg\u0131n \u00e7e\u015fidi olan bu problem, halk aras\u0131nda \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 olarak da bilinir. Diyabet riskini azaltmak i\u00e7in risk fakt\u00f6rlerini bilmek ve buna g\u00f6re \u00f6nlem almak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-5014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dengeli-beslen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}