{"id":3826,"date":"2024-02-04T21:37:27","date_gmt":"2024-02-04T18:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/?p=3826"},"modified":"2024-03-11T10:05:54","modified_gmt":"2024-03-11T07:05:54","slug":"psikolojik-mide-bulantisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/psikolojik-mide-bulantisi\/","title":{"rendered":"Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Neden Olur, Nas\u0131l Ge\u00e7er?"},"content":{"rendered":"<p>Baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar, ya\u015f fark etmeksizin, b\u00fct\u00fcn insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulant\u0131s\u0131 da bebeklerden yeti\u015fkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya \u00e7\u0131kan\u00a0 problemlerden biridir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam kalitesini olumsuz y\u00f6nde etkileyen bu durum, \u00e7o\u011funlukla so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, refl\u00fc ve gastrit gibi hastal\u0131klar\u0131n belirtisi \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bu sa\u011fl\u0131k problemlerinin bir an \u00f6nce \u00e7\u00f6z\u00fclmesi gerekir. Zira bulant\u0131n\u0131n kayna\u011f\u0131 olan di\u011fer problemlere y\u00f6nelik tedavi uyguland\u0131\u011f\u0131nda bulant\u0131 hissi de ortadan kalkmaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Baz\u0131 insanlar bu t\u00fcr hastal\u0131klardan dolay\u0131 bulant\u0131 ya\u015farken, baz\u0131lar\u0131 bu hastal\u0131klar\u0131n hi\u00e7birine sahip olmaks\u0131z\u0131n yine de bulant\u0131dan muzdariptir. \u0130\u015fte, bu durum psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Daha \u00e7ok kayg\u0131 ve <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/anksiyete-kaygi-bozuklugu-ve-belirtileri-nedir\/\">anksiyetenin<\/a> belirgin bir i\u015fareti olarak ortaya \u00e7\u0131kan semptom, ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131 ciddi d\u00fczeyde ve\u00a0 olumsuz bir \u015fekilde etkiler. Ancak panik yapman\u0131za ve tela\u015fa kap\u0131lman\u0131za gerek yoktur!<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>\u00c7\u00fcnk\u00fc bu i\u00e7eri\u011fimiz sayesinde, psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 yak\u0131ndan tan\u0131yarak onunla \u00e7ok daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bir \u015fekilde sava\u015fabilir ve bu durumdan kendinizi\u00a0 kurtarabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Ayr\u0131ca psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 sebepleri ve tetikleyici risk fakt\u00f6rlerini \u00f6\u011frenebilirsiniz. Rahats\u0131zl\u0131\u011fa ili\u015fkin \u00f6zel belirtileri tan\u0131yabilir ve rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in sunulan tedavi se\u00e7enekleri hakk\u0131nda bilgi edinebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-nedir\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kisinin-belirli-bir-olay-veya-durumla-karsilasmasi-akabinde-igrenme-tiksinme-ve-yogun-rahatsizlik-hissi-yasamasi-psikolojik-mide-bulantisi-olarak-adlandirilir-bu-durum-genellikle-endise-korku-pani\">Ki\u015finin belirli bir olay veya durumla kar\u015f\u0131la\u015fmas\u0131 akabinde i\u011frenme, tiksinme ve yo\u011fun rahats\u0131zl\u0131k hissi ya\u015famas\u0131 psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Bu durum genellikle endi\u015fe, korku, panik ve anksiyete duygular\u0131yla ili\u015fkilendirilir. \u015eiddet, istenmeyen cinsel i\u00e7erik ve stres de dahil olmak \u00fczere birbirinden farkl\u0131 uyaranlar taraf\u0131ndan bu problem tetiklenebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131, toplumun bir\u00e7ok kesiminde yayg\u0131n olarak g\u00f6r\u00fclen bir problemdir. Genellikle anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk gibi hastal\u0131klar\u0131n i\u015faret\u00e7isi olarak ortaya \u00e7\u0131kar. Ancak olu\u015fumu yaln\u0131zca bununla s\u0131n\u0131rl\u0131 de\u011fildir. Bipolar bozukluk, <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/depresyon-hakkinda-sikca-sorulan-sorular\/\">depresyon<\/a> ve di\u011fer rahats\u0131zl\u0131klar da psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131n olu\u015fmas\u0131na zemin haz\u0131rlayabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-nasil-olur\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Nas\u0131l Olur?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"vucutta-yer-alan-butun-organlar-birbiriyle-iliski-icerisindedir-dolayisiyla-herhangi-birinde-meydana-gelen-degisiklik-diger-butun-organlari-etkileyebilir-ornegin-bagirsak-duvarlari-enterik-sinir-s\">V\u00fccutta yer alan b\u00fct\u00fcn organlar birbiriyle ili\u015fki i\u00e7erisindedir. Dolay\u0131s\u0131yla, herhangi birinde meydana gelen de\u011fi\u015fiklik di\u011fer b\u00fct\u00fcn organlar\u0131 etkileyebilir. \u00d6rne\u011fin, ba\u011f\u0131rsak duvarlar\u0131 enterik sinir sistemini olu\u015fturan n\u00f6ronlarla \u00e7evrilidir.\u00a0 Bu sistem do\u011frudan, beyin ve omurilikten olu\u015fan merkezi sinir sistemi ile ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r. Ba\u011flant\u0131 \u00e7ift y\u00f6nl\u00fc bir a\u011f \u015feklinde oldu\u011fu i\u00e7in birinde meydana gelen de\u011fi\u015fiklik \u00f6tekini etkileyecektir. Yani beyin, duygulara ve d\u00fc\u015f\u00fcncelere kar\u015f\u0131 ba\u011f\u0131rsak tepkilerini k\u0131\u015fk\u0131rtabilir. Ayn\u0131 \u015fekilde ba\u011f\u0131rsak da beynin bili\u015fsel merkezini tetikleyebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sonuc-olarak-insanlar-kaygili-hissettiklerinde-veya-bir-durumdan-cok-etkilendiklerinde-mide-bulantisi-hissiyle-karsilasir-beyin-bagirsaklara-sinyal-gonderirken-bagirsaklar-da-sahip-olunan-anksiyete\">Sonu\u00e7 olarak insanlar, kayg\u0131l\u0131 hissettiklerinde veya bir durumdan \u00e7ok etkilendiklerinde mide bulant\u0131s\u0131 hissiyle kar\u015f\u0131la\u015f\u0131r. Beyin ba\u011f\u0131rsaklara sinyal g\u00f6nderirken ba\u011f\u0131rsaklar da sahip olunan anksiyete d\u00fc\u015f\u00fcncelerini daha k\u00f6t\u00fc hale getirebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-nedenleri-nelerdir\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Nedenleri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"psikolojik-mide-bulantisi-birden-fazla-faktorden-dolayi-ortaya-cikabilir-anksiyete-depresyon-ya-da-istismar-bu-nedenlerden-bazilaridir-ancak-problemin-olusmasina-kaynaklik-eden-nedenler-bunlarla-si\">Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 birden fazla fakt\u00f6rden dolay\u0131 ortaya \u00e7\u0131kabilir. Anksiyete, depresyon ya da istismar bu nedenlerden baz\u0131lar\u0131d\u0131r. Ancak problemin olu\u015fmas\u0131na kaynakl\u0131k eden nedenler bunlarla s\u0131n\u0131rl\u0131 de\u011fildir. Di\u011fer psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 nedenleri \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ba\u011f\u0131rsak &#8211; Beyin \u0130li\u015fkisi: Ba\u011f\u0131rsaklar ve beyin, karma\u015f\u0131k bir sinir a\u011f\u0131 ile birbirine ba\u011flanm\u0131\u015ft\u0131r. Bu ba\u011flant\u0131, duygular\u0131 ve bedensel i\u015flevleri d\u00fczenlemede olduk\u00e7a \u00f6nemli bir rol oynar. Tam da bu nedenle anksiyete ya da <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/panik-atak-bozukluk-nedir-panik-atak-nasil-gecer\/\">panik atak<\/a> ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 zaman, sindirim sistemindeki de\u011fi\u015fiklikler tetiklenerek mide bulant\u0131s\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Sava\u015f ya da Ka\u00e7 Tepkisi: \u0130nsan v\u00fccudu, kendisinde meydana gelebilecek s\u0131k\u0131nt\u0131lardan kendini koruyabilmek i\u00e7in daima alarm halindedir. Fizyolojik tepki olarak adland\u0131r\u0131lan bu olay, kan ak\u0131\u015f\u0131 ve sindirim sistemi gibi organlarla hayati \u00f6nem ta\u015f\u0131yan organlar aras\u0131nda iletim sa\u011flar. Sonu\u00e7 olarak sindirim s\u00fcreci bozulur ve mide bulant\u0131s\u0131 ortaya \u00e7\u0131kar.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Psikolojik Hastal\u0131klar: Kayg\u0131, depresyon, bipolar bozukluk ve <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/travma-sonrasi-stres-bozuklugu-nedir\/\">travma sonras\u0131 stres bozuklu\u011fu<\/a> gibi problemler duygusal refah \u00fczerinde derin bir etkiye sahiptirler. Kal\u0131c\u0131 endi\u015fe veya panik atak duygusu, fiziksel manada mide bulant\u0131s\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kabilen huzursuzluk duygusunu yaratabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Anksiyetenin Fiziksel Etkileri: Mide bulant\u0131s\u0131, anksiyetenin belirtilerinden en \u00f6nemlisidir. Terleme ve titremenin e\u015flik etti\u011fi bulant\u0131 hissi, anksiyete semptomu olarak tan\u0131mlanabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kronik Stres: Stresten, mide bulant\u0131s\u0131 ya\u015fayan insan say\u0131s\u0131 olduk\u00e7a fazlad\u0131r. Uzun s\u00fcreli strese maruz kalmak hem fiziksel hem de zihinsel sa\u011fl\u0131\u011fa zarar verebilir. \u00c7\u00f6z\u00fclmeyen gerginlik hissi, normal v\u00fccut fonksiyonlar\u0131n\u0131 bozar ve kortizol gibi hormonlar\u0131n \u00fcretimini art\u0131r\u0131r. Olu\u015fan dengesizlik, mide bulant\u0131s\u0131 olu\u015fmas\u0131na neden olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Tedavi Edilmeyen Travma Sonras\u0131 Stres Bozuklu\u011fu: Uzun s\u00fcre etkisinden \u00e7\u0131kamayaca\u011f\u0131 bir olay ya\u015fayan insanlar, psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 semptomlar\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015fabilir. Ya\u015fanm\u0131\u015f olan an\u0131n zihinde yeniden canlanmas\u0131 bulant\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a kuvvetli bir tetikleyicidir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-belirtileri-nelerdir\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Belirtileri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"psikolojik-temellere-dayanan-mide-bulantisi-her-insanda-ayni-sekilde-ortaya-cikmayabilir-bazi-kisilerde-kusma-ve-mide-bulantisi-birlikte-gorulurken-bazi-kisilerde-ise-sadece-bulanti-hissi-gorulebilir\">Psikolojik temellere dayanan mide bulant\u0131s\u0131 her insanda ayn\u0131 \u015fekilde ortaya \u00e7\u0131kmayabilir. Baz\u0131 ki\u015filerde kusma ve mide bulant\u0131s\u0131 birlikte g\u00f6r\u00fcl\u00fcrken baz\u0131 ki\u015filerde ise sadece bulant\u0131 hissi g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ote-yandan-hastalarin-sikayetleri-dogrultusunda-kaydedilen-genel-uyarici-isaretler-de-vardir-iste-buna-gore-en-sik-rastlanan-psikolojik-mide-bulantisi-belirtileri\">\u00d6te yandan, hastalar\u0131n \u015fikayetleri do\u011frultusunda kaydedilen genel uyar\u0131c\u0131 i\u015faretler de vard\u0131r. \u0130\u015fte buna g\u00f6re en s\u0131k rastlanan psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 belirtileri:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Bulant\u0131: Kokuya da mide buland\u0131r\u0131c\u0131 uyar\u0131c\u0131ya maruz kalmadan da ortaya \u00e7\u0131kabilir. \u00d6zellikle kalabal\u0131k ortamlarda ve y\u00fcksek stresin h\u00fck\u00fcm s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc durumlarda kendini g\u00f6sterir. Ayn\u0131 g\u00fcn i\u00e7erisinde yok olabilece\u011fi gibi g\u00fcnler ve hatta haftalar boyunca da s\u00fcrebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kusma: Kusma eylemi mide bulant\u0131s\u0131 ya\u015fayanlar\u0131n bir k\u0131sm\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bulant\u0131 ba\u015flad\u0131ktan k\u0131sa bir s\u00fcre sonra ki\u015fi kusma hissiyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilir. Genellikle \u015fiddetli de\u011fildir ve olduk\u00e7a k\u0131sa s\u00fcrelidir. Baz\u0131 insanlar kusma eyleminden sonra rahatl\u0131k hissi ya\u015farken baz\u0131lar\u0131 daha k\u00f6t\u00fc hissedebilir<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0130shal: Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131, ba\u011f\u0131rsak d\u00fczeninin bozulmas\u0131yla ortaya \u00e7\u0131kar. Zaman zaman ishal durumunun da mide bulant\u0131s\u0131na e\u015flik etti\u011fi kaydedilmi\u015ftir. Aniden ba\u015flar ve \u00e7o\u011funlukla ayn\u0131 g\u00fcn i\u00e7erisinde etkisini yitirir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Gerginlik: Ki\u015finin anlamland\u0131ramad\u0131\u011f\u0131 bulant\u0131 hissiyle m\u00fccadelesi esnas\u0131nda gergin hissetmesi \u00e7ok do\u011fald\u0131r. Klasik y\u00f6ntemlerle durdurulamayan bulant\u0131, bireyin sinirlenmesine ve ola\u011fan tepkilerin \u00fcst\u00fcne \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olur.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mutsuz ve Depresif Hissetme: Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131n tam nedeni hen\u00fcz bilinmedi\u011fi i\u00e7in tedavi s\u00fcrecinde farkl\u0131l\u0131klar meydana gelebilir. Re\u00e7ete edilen mide ila\u00e7lar\u0131yla d\u00fczelme g\u00f6stermeyen bulant\u0131, ki\u015finin sosyal ortamdan \u00e7ekilmesine neden olur. \u0130kili ili\u015fkileri ve sosyal etkile\u015fimi azalan birey, mutsuz ve depresif hissedebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Uykusuzluk: Mide bulant\u0131s\u0131 ki\u015finin rahat bir \u015fekilde uykuya dalmas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir ve hatta uyumas\u0131na engel olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-nasil-gecer\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Nas\u0131l Ge\u00e7er?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mide-bulantisi-psikolojik-ise-yapilmasi-gereken-ilk-sey-uzman-psikolog-ya-da-psikiyatristlere-basvurmaktir-cunku-bulantinin-altinda-yatan-nedeni-belirlemek-gerektiginde-kendi-kendinize-teshis-koyma\">Mide bulant\u0131s\u0131 psikolojik ise yap\u0131lmas\u0131 gereken ilk \u015fey, uzman psikolog ya da psikiyatristlere ba\u015fvurmakt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bulant\u0131n\u0131n alt\u0131nda yatan nedeni belirlemek gerekti\u011finde, kendi kendinize te\u015fhis koyman\u0131z\u0131n do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hat\u0131rlamak \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"profesyonel-destek-almadan-ezbere-teshis-koymanin-yanlis-yorumlamaya-ve-takibinde-de-yanlis-ilac-kullanmaya-yol-acabilecegi-unutulmamalidir-dogru-degerlendirme-ve-her-bireyin-ihtiyacina-gore-ozel-ol\">Profesyonel destek almadan ezbere te\u015fhis koyman\u0131n, yanl\u0131\u015f yorumlamaya ve takibinde de yanl\u0131\u015f ila\u00e7 kullanmaya yol a\u00e7abilece\u011fi unutulmamal\u0131d\u0131r. Do\u011fru de\u011ferlendirme ve her bireyin ihtiyac\u0131na g\u00f6re \u00f6zel olarak d\u00fczenlenmi\u015f tedavi se\u00e7eneklerinin sa\u011fl\u0131k uzman\u0131 taraf\u0131ndan belirlenmesi \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"herkesin-bulanti-nedeninin-farkli-oldugunu-unutmayin-bir-kisi-icin-ise-yarayan-yontem-bir-baskasi-uzerinde-siddet-artirici-ozellikte-olabilir-bu-nedenle-psikolojik-mide-bulantisini-tedavi-etmek-ve\">Herkesin bulant\u0131 nedeninin farkl\u0131 oldu\u011funu unutmay\u0131n. Bir ki\u015fi i\u00e7in i\u015fe yarayan y\u00f6ntem, bir ba\u015fkas\u0131 \u00fczerinde \u015fiddet art\u0131r\u0131c\u0131 \u00f6zellikte olabilir. Bu nedenle, psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 tedavi etmek ve bu durumun etkisini giderebilmek i\u00e7in ki\u015fiselle\u015ftirilmi\u015f stratejiler ve tedavi y\u00f6ntemleri gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-yasayanlar-ne-yapmali\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Ya\u015fayanlar Ne Yapmal\u0131?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"psikolojik-kokenli-mide-bulantisi-ile-basa-cikmak-gerektiginde-bu-semptomu-hafifletmeye-yardimci-olabilecek-bircok-strateji-bulunmaktadir\">Psikolojik k\u00f6kenli mide bulant\u0131s\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak gerekti\u011finde, bu semptomu hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olabilecek bir\u00e7ok strateji bulunmaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"derin-nefes-alma\">Derin Nefes Alma<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"aldiginiz-ve-verdiginiz-nefese-odaklanmak-derin-nefes-egzersizleri-yapmak-hem-bedeniniz-hem-de-zihniniz-icin-yatistirici-olabilir-egzersizi-tam-anlamiyla-dogru-sekilde-yapabilmek-icin-asagidaki-adim\">Ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve verdi\u011finiz nefese odaklanmak, derin nefes egzersizleri yapmak hem bedeniniz hem de zihniniz i\u00e7in yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 olabilir. Egzersizi tam anlam\u0131yla do\u011fru \u015fekilde yapabilmek i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki ad\u0131mlar\u0131 takip edebilirsiniz:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Burnunuzdan yava\u015f yava\u015f ve derin nefesler al\u0131n.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Birka\u00e7 saniye bekleyin.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z nefesi a\u011fz\u0131n\u0131zdan geri verin.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kendinizi daha rahat hissedene kadar bu i\u015flemi birka\u00e7 kez tekrarlayabilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"meditasyon-teknikleri\">Meditasyon Teknikleri<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bedeni-ve-ruhu-rahatlatan-onlarca-meditasyon-teknigi-bulunmaktadir-bu-baglamda-farkindalik-meditasyonu-yapmak-psikolojik-mide-bulantisini-gidermenin-etkili-bir-yolu-olabilir\">Bedeni ve ruhu rahatlatan onlarca meditasyon tekni\u011fi bulunmaktad\u0131r. Bu ba\u011flamda, fark\u0131ndal\u0131k meditasyonu yapmak psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 gidermenin etkili bir yolu olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"farkindalik-meditasyonu-icin-takip-etmeniz-gereken-adimlar-su-sekildedir\">Fark\u0131ndal\u0131k meditasyonu i\u00e7in takip etmeniz gereken ad\u0131mlar \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Meditasyon i\u00e7in rahat\u00e7a oturabilece\u011finiz ve g\u00f6zlerinizi korkmadan kapatabilece\u011finiz bir alan bulun.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Dikkat da\u011f\u0131t\u0131c\u0131 unsur ve ki\u015filerden uzakla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olun.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mekan\u0131n, i\u00e7inde bulundu\u011funuz ana odaklanabilece\u011finiz kadar sessiz olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">V\u00fccudunuzdaki hisleri anlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve sizi strese sokan hi\u00e7bir \u015feyi d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Gev\u015feyip rahatlayana kadar yukar\u0131daki ad\u0131mlar\u0131 tekrar edebilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"kas-gevsetme-metotlari\">Kas Gev\u015fetme Metotlar\u0131<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bu-metot-vucudunuzdaki-kas-gruplarini-germeyi-ve-ardindan-kontrollu-bir-sekilde-serbest-birakmayi-icerir-bunun-icin-sirasiyla-asagidaki-adimlari-uygulayabilirsiniz\">Bu metot, v\u00fccudunuzdaki kas gruplar\u0131n\u0131 germeyi ve ard\u0131ndan kontroll\u00fc bir \u015fekilde serbest b\u0131rakmay\u0131 i\u00e7erir. Bunun i\u00e7in s\u0131ras\u0131yla a\u015fa\u011f\u0131daki ad\u0131mlar\u0131 uygulayabilirsiniz:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ba\u015f\u0131n\u0131zdan ba\u015flayarak kaslar\u0131n\u0131z\u0131 gerin.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Gerginli\u011fi serbest b\u0131rakmadan \u00f6nce di\u011fer kas gruplar\u0131na do\u011fru ilerleyin.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ard\u0131ndan birka\u00e7 saniye i\u00e7erisinde kaslar\u0131n\u0131z\u0131 serbest b\u0131rak\u0131n.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"dikkat-dagitma-teknikleri\">Dikkat Da\u011f\u0131tma Teknikleri<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mideniz-bulandiginda-sizi-bu-bilincten-uzaklastiran-faaliyetlere-yonelmek-faydali-olabilir-kitap-okumak-muzik-dinlemek-veya-konusunca-mutlu-olacaginiz-kisi-ile-sohbet-etmek-rahatlamanizi-saglayabili\">Mideniz buland\u0131\u011f\u0131nda sizi bu bilin\u00e7ten uzakla\u015ft\u0131ran faaliyetlere y\u00f6nelmek faydal\u0131 olabilir. Kitap okumak, m\u00fczik dinlemek veya konu\u015funca mutlu olaca\u011f\u0131n\u0131z ki\u015fi ile sohbet etmek rahatlaman\u0131z\u0131 sa\u011flayabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"yardim-istemek\">Yard\u0131m \u0130stemek<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bunalmis-hissettiginizde-bunu-baskalariyla-paylasmaktan-cekinmeyin-nasil-hissettiginiz-hakkinda-sevdiklerinizle-veya-aile-uyelerinizle-konusmak-sizi-guvende-hissettirebilir\">Bunalm\u0131\u015f hissetti\u011finizde bunu ba\u015fkalar\u0131yla payla\u015fmaktan \u00e7ekinmeyin. Nas\u0131l hissetti\u011finiz hakk\u0131nda sevdiklerinizle veya aile \u00fcyelerinizle konu\u015fmak sizi g\u00fcvende hissettirebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"uzman-destegi-almak\">Uzman Deste\u011fi Almak<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"psikolojik-mide-bulantisi-konusunda-uzmanlasmis-bir-terapistten-yardim-almayi-dusunebilirsiniz-duzenli-olarak-alacaginiz-terapilerle-psikolojik-mide-bulantisini-atlatanlar-arasina-katilabilirsiniz\">Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 konusunda uzmanla\u015fm\u0131\u015f bir terapistten yard\u0131m almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. D\u00fczenli olarak alaca\u011f\u0131n\u0131z terapilerle psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 atlatanlar aras\u0131na kat\u0131labilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"unutmayiniz-ki-her-insanin-mide-bulantisi-nedeni-farklidir-bu-nedenle-bulantidan-kurtulmak-ve-sizin-icin-en-iyi-olani-bulmak-amaciyla-her-yontemi-denemek-yararli-olabilir-dogru-teknigi-buldugunuzd\">Unutmay\u0131n\u0131z ki, her insan\u0131n mide bulant\u0131s\u0131 nedeni farkl\u0131d\u0131r. Bu nedenle, bulant\u0131dan kurtulmak ve sizin i\u00e7in en iyi olan\u0131 bulmak amac\u0131yla her y\u00f6ntemi denemek yararl\u0131 olabilir. Do\u011fru tekni\u011fi buldu\u011funuzda mide bulant\u0131s\u0131n\u0131n zaman i\u00e7erisinde azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve sonunda durumun tamamen sona erdi\u011fini g\u00f6rebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-hakkinda-sikca-sorulan-sorular\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Hakk\u0131nda S\u0131k\u00e7a Sorulan Sorular<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"mide-bulantisi-psikolojik-olur-mu\">Mide Bulant\u0131s\u0131 Psikolojik Olur mu?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"evet-mide-bulantisi-hem-fiziksel-hem-de-psikolojik-olabilir\">Evet, mide bulant\u0131s\u0131 hem fiziksel hem de psikolojik olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-ne-kadar-surer\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Ne Kadar S\u00fcrer?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"psikolojik-mide-bulantisinin-tam-olarak-ne-kadar-surdugu-kisiden-kisiye-degisiklik-gosterir-bireyin-bulundugu-ruhsal-durum-ve-tetikleyiciler-gibi-cesitli-etkenler-bu-surenin-degismesine-neden-olmakta\">Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131n tam olarak ne kadar s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir. Bireyin bulundu\u011fu ruhsal durum ve tetikleyiciler gibi \u00e7e\u015fitli etkenler bu s\u00fcrenin de\u011fi\u015fmesine neden olmaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-icin-ilac-var-mi\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 \u0130\u00e7in \u0130la\u00e7 Var m\u0131?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"evet-vardir-psikolojik-mide-bulantisi-ilaci-gerek-goruldugu-takdirde-uzman-psikiyatristler-tarafindan-recete-edilir\">Evet, vard\u0131r. Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 ilac\u0131, gerek g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc takdirde, uzman psikiyatristler taraf\u0131ndan re\u00e7ete edilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"gecmeyen-mide-bulantisi-psikolojik-olabilir-mi\">Ge\u00e7meyen Mide Bulant\u0131s\u0131 Psikolojik Olabilir mi?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bu-soruya-hem-evet-hem-de-hayir-cevabini-vermek-mumkundur-eger-soz-konusu-birey-farkli-bir-hastaliga-sahip-degilse-durumun-psikolojik-olma-olasiligi-oldukca-yuksektir-ancak-bundan-net-bir-sekilde-e\">Bu soruya, hem evet hem de hay\u0131r cevab\u0131n\u0131 vermek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. E\u011fer s\u00f6z konusu birey farkl\u0131 bir hastal\u0131\u011fa sahip de\u011filse durumun psikolojik olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 olduk\u00e7a y\u00fcksektir. Ancak bundan net bir \u015fekilde emin olmak i\u00e7in profesyonel destek alman\u0131z \u015fartt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"psikolojik-mide-bulantisina-ne-iyi-gelir\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131na Ne \u0130yi Gelir?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Do\u011fada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kmak, nefes egzersizleri uygulamak ve sevdi\u011finiz ki\u015filerle sohbet etmek psikolojik mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 gidermek i\u00e7in son derece etkili olabilir. Ama en \u00f6nemlisi <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-psikolog\">profesyonel yard\u0131m<\/a> almakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"psikolojik-mide-bulantisi-yasayanlar-hangi-doktora-gitmeli\">Psikolojik Mide Bulant\u0131s\u0131 Ya\u015fayanlar Hangi Doktora Gitmeli?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"psikolojik-mide-bulantisi-yasayanlarin-psikiyatri-uzmanlarina-basvurmasi-gerekmektedir\">Psikolojik mide bulant\u0131s\u0131 ya\u015fayanlar\u0131n psikiyatri uzmanlar\u0131na ba\u015fvurmas\u0131 gerekmektedir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar, ya\u015f fark etmeksizin, b\u00fct\u00fcn insanlarda her an meydana gelebilir. Mide bulant\u0131s\u0131 da bebeklerden yeti\u015fkinlere kadar herkeste zaman zaman ortaya \u00e7\u0131kan\u00a0 problemlerden biridir. Ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam kalitesini olumsuz y\u00f6nde etkileyen bu durum, \u00e7o\u011funlukla so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, refl\u00fc ve gastrit gibi hastal\u0131klar\u0131n belirtisi \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bu sa\u011fl\u0131k problemlerinin bir an \u00f6nce \u00e7\u00f6z\u00fclmesi gerekir. Zira bulant\u0131n\u0131n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3826\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}