{"id":3537,"date":"2024-01-17T12:47:33","date_gmt":"2024-01-17T09:47:33","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3537"},"modified":"2024-01-17T12:47:33","modified_gmt":"2024-01-17T09:47:33","slug":"kendini-anlamak-kisisel-kaygilarinizin-kokeni-ve-isareti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/kendini-anlamak-kisisel-kaygilarinizin-kokeni-ve-isareti\/","title":{"rendered":"Kendini Anlamak: Kis\u0327isel Kayg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n Ko\u0308keni ve I\u0307s\u0327areti"},"content":{"rendered":"<p>Kayg\u0131, insanlar i\u00e7in do\u011fal ve ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir duygudur. Hatta a\u015f\u0131r\u0131l\u0131k s\u00f6z konusu olmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece bu durumun olduk\u00e7a sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011funu bile s\u00f6yleyebiliriz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bazen kayg\u0131, tehlikelerden kurtulmam\u0131za veya kendimizi hayati olaylara haz\u0131rlamam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olan m\u00fcthi\u015f bir uyar\u0131 anlam\u0131 ta\u015f\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Keza ara s\u0131ra endi\u015feli hissetmek hayat\u0131n ola\u011fan ak\u0131\u015f\u0131na uygundur; ancak s\u00fcrekli kayg\u0131 ya\u015famak bunalma hissi ile e\u015f de\u011fer gibidir. Tamamen endi\u015fenin h\u00fck\u00fcm s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc bu durum, \u00e7ok daha ciddi bir problemin yani <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/anksiyete-kaygi-bozuklugu-ve-belirtileri-nedir\/\">kayg\u0131 bozuklu\u011funun<\/a> varl\u0131\u011f\u0131na i\u015faret edebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 s\u00fcre boyunca g\u00fcnl\u00fck olaylar\u0131 bulan\u0131kla\u015ft\u0131ran ve mutlulukla doldurulmas\u0131 gereken zamanlar\u0131n \u015fevkini azaltan kayg\u0131, kontrol alt\u0131na al\u0131nabilen bir durumdur. Bununla birlikte, hissetti\u011fimiz derin duygu hakk\u0131nda net bilgilere sahip de\u011filsek kontrol almada aksakl\u0131klar ya\u015fayabiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Olumsuz bir durumu imkans\u0131z hale getirmemek i\u00e7in kayg\u0131n\u0131n nereden geldi\u011fini iyice anlamal\u0131y\u0131z. B\u00f6ylece, yak\u0131ndan tan\u0131d\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu duyguyu nas\u0131l kontrol alt\u0131na alaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 \u00f6\u011frenebiliriz. Bu sayede kendimizi daha iyi anlayabilir ve ki\u015fisel kayg\u0131lar\u0131m\u0131z\u0131n k\u00f6kenine dair net bir bilgi elde ederek onlar\u0131 kontrol alt\u0131na almaya ba\u015flayabiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kaygi-nedir\">Kayg\u0131 Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-bireyin-tehlikeler-karsisinda-daha-atik-davranmasini-saglayan-hayatta-kalma-mekanizmasidir-bu-mekanizma-sayesinde-hayatta-kalma-gudulerimizi-gerektiginde-canli-tutabiliyoruz-boylelikle-gercek\">Kayg\u0131, bireyin tehlikeler kar\u015f\u0131s\u0131nda daha atik davranmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan hayatta kalma mekanizmas\u0131d\u0131r. Bu mekanizma sayesinde hayatta kalma g\u00fcd\u00fclerimizi gerekti\u011finde canl\u0131 tutabiliyoruz. B\u00f6ylelikle ger\u00e7ekle\u015fmi\u015f veya ger\u00e7ekle\u015fmesi m\u00fcmk\u00fcn olan engellere kar\u015f\u0131 tetikte olarak olarak savunma olu\u015fturabiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bununla-birlikte-bahsettigimiz-tehlikelere-iliskin-bireysel-algilarimiz-baskin-ciktiginda-farkli-bir-kaygi-durumu-yaratilir-yogun-bir-panik-hali-yasayan-sinir-sistemimiz-goreceli-onlemlere-ayak-uydu\">Bununla birlikte, bahsetti\u011fimiz tehlikelere ili\u015fkin bireysel alg\u0131lar\u0131m\u0131z bask\u0131n \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda farkl\u0131 bir kayg\u0131 durumu yarat\u0131l\u0131r. Yo\u011fun bir panik hali ya\u015fayan sinir sistemimiz g\u00f6receli \u00f6nlemlere ayak uyduramaz ve i\u015f daha da karma\u015f\u0131k bir hal al\u0131r. Bu, kayg\u0131 bozuklu\u011fu olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r ve ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 andan itibaren mant\u0131k devre d\u0131\u015f\u0131 kal\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-son-evreye-varana-kadar-bircok-sinyali-de-beraberinde-getirir-bu-sinyalleri-yakalayabilmek-kontrolu-daima-elimizde-tutmamiza-yardimci-olacaktir-temelde-kayginin-ne-oldugunu-ogrendigimize-gore\">Kayg\u0131 son evreye varana kadar bir\u00e7ok sinyali de beraberinde getirir. Bu sinyalleri yakalayabilmek kontrol\u00fc daima elimizde tutmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Temelde kayg\u0131n\u0131n ne oldu\u011funu \u00f6\u011frendi\u011fimize g\u00f6re, \u015fimdi, belirti ve semptomlar\u0131 \u00e7ok daha yak\u0131ndan tan\u0131yabiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kaygi-kendini-nasil-belli-eder\">Kayg\u0131 Kendini Nas\u0131l Belli Eder?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-her-insanda-farkli-belirtilerle-ortaya-cikiyor-olsa-da-onlari-daha-spesifik-olarak-ele-almak-icin-asagidaki-yaygin-belirtilere-goz-gezdirebiliriz\">Kayg\u0131, her insanda farkl\u0131 belirtilerle ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor olsa da, onlar\u0131 daha spesifik olarak ele almak i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki yayg\u0131n belirtilere g\u00f6z gezdirebiliriz:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Huzursuz hissetme<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">H\u0131zl\u0131 nefes al\u0131p verme<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">D\u00fczensiz kalp at\u0131\u015flar\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Terleme<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Uyku problemleri<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ba\u015f d\u00f6nmesi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">A\u00e7\u0131klanamayan v\u00fccut a\u011fr\u0131lar\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mide bulant\u0131s\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yukaridaki-belirtilerin-tumu-ayni-anda-yasanmasa-bile-kayginin-yaygin-semptomlarini-anlayabilmek-icin-yeterlidir\">Yukar\u0131daki belirtilerin t\u00fcm\u00fc ayn\u0131 anda ya\u015fanmasa bile, kayg\u0131n\u0131n yayg\u0131n semptomlar\u0131n\u0131 anlayabilmek i\u00e7in yeterlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kaygi-duzeyleri-nelerdir\">Kayg\u0131 D\u00fczeyleri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"insanlar-bircok-konuda-oldugu-gibi-fiziksel-ve-bilissel-deneyimleri-konusunda-da-birbirinden-ayrilir-dolayisiyla-ayni-anda-ayni-tehdit-tarafindan-uyarilan-iki-bireyin-hissedecegi-kaygi-duzeyi-de-bir\">\u0130nsanlar bir\u00e7ok konuda oldu\u011fu gibi, fiziksel ve bili\u015fsel deneyimleri konusunda da birbirinden ayr\u0131l\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla ayn\u0131 anda ayn\u0131 tehdit taraf\u0131ndan uyar\u0131lan iki bireyin hissedece\u011fi kayg\u0131 d\u00fczeyi de birbirinden farkl\u0131d\u0131r. Bu d\u00fczeyleri hafif, orta, \u015fiddetli ve panik atak olarak s\u0131n\u0131fland\u0131rabiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"simdi-hizli-bir-bakista-bu-seviyelerin-nasil-gorundugunu-tartisalim\">\u015eimdi, h\u0131zl\u0131 bir bak\u0131\u015fta, bu seviyelerin nas\u0131l g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc tart\u0131\u015fal\u0131m:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Hafif: \u00c7e\u015fitli durumlarda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z ve \u201cnormal\u201d olarak adland\u0131rd\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir seviyedir. Birey, v\u00fccudunun ve zihninin kontrol\u00fcn\u00fc kaybetmemi\u015ftir. G\u00fcnl\u00fck i\u015fleyi\u015fte herhangi bir de\u011fi\u015fiklik yoktur.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Orta: Ki\u015finin kontrol\u00fc tamamen kaybetmedi\u011fi ancak belirtilerin birka\u00e7 saat boyunca etkili oldu\u011fu d\u00fczeydir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u015eiddetli: Kayg\u0131n\u0131n zay\u0131flat\u0131c\u0131 y\u00f6nlerinin yo\u011fun olarak hissedildi\u011fi d\u00fczeydir. Semptomlar s\u0131kla\u015f\u0131r ve kal\u0131c\u0131 bir hal al\u0131r. Kayg\u0131yla ba\u015f etmekte zorlanan birey, sosyal olarak geri \u00e7ekilir ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131n temel g\u00f6revlerini tamamlamakta zorlan\u0131r.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Panik: Semptomlar beklenmedik anlarda dahi kendini tekrarlar. Kayg\u0131 durumu nerdeyse ba\u015fka bir rahats\u0131zl\u0131k olan <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/panik-atak-ve-anksiyete-atagi-arasindaki-fark-nedir\/\">panik atak <\/a>d\u00fczeyine eri\u015fmi\u015ftir. Genellikle on dakika s\u00fcrer ve a\u015fa\u011f\u0131dakileri i\u00e7eren ancak sadece bunlarla s\u0131n\u0131rl\u0131 olmayan baz\u0131 semptomlar\u0131 vard\u0131r:<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">A\u015f\u0131r\u0131 korku<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Nefes alma s\u0131kl\u0131\u011f\u0131nda art\u0131\u015f<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Mide bulant\u0131s\u0131 ve ba\u015f d\u00f6nmesi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00d6l\u00fcm korkusu<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kayginin-amaci-neden-kaygilaniriz\">Kayg\u0131n\u0131n Amac\u0131: Neden Kayg\u0131lan\u0131r\u0131z?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"hissettigimiz-butun-duygularin-bir-amaci-vardir-bazilari-digerlerinden-daha-rahatsiz-edici-olsa-bile-bu-onlari-gereksiz-yapmaz-dolayisiyla-kaygidan-tamamen-kotu-bir-hismis-gibi-bahsetmek-yerine-onu\">Hissetti\u011fimiz b\u00fct\u00fcn duygular\u0131n bir amac\u0131 vard\u0131r. Baz\u0131lar\u0131 di\u011ferlerinden daha rahats\u0131z edici olsa bile, bu onlar\u0131 gereksiz yapmaz. Dolay\u0131s\u0131yla kayg\u0131dan tamamen k\u00f6t\u00fc bir hismi\u015f gibi bahsetmek yerine onun varolu\u015f amac\u0131n\u0131 anlamaya \u00e7al\u0131\u015fmak \u00e7ok daha faydal\u0131 olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Kayg\u0131n\u0131n merkezi korkudur. <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/fobi-korku-nedir-nasil-yenilir\/\">Korku<\/a> duygusuna sahip olmak ve onu do\u011fru bir \u015fekilde ifade etmek hayatta kalmam\u0131z\u0131n anahtar\u0131d\u0131r. Bir an i\u00e7in bu duygudan mahrum kald\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnelim. Art\u0131k tehlikeyi alg\u0131layamaz ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z duruma ba\u011fl\u0131 olarak ka\u00e7ma veya y\u00fczle\u015fme eylemleri i\u00e7in motivasyon sahibi olamazd\u0131k.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"unutmayalim-ki-sinir-sistemimiz-daima-tetikte-olan-bir-sistemdir-dolayisiyla-en-buyugunden-en-ufagina-kadar-butun-uyaranlara-karsi-aktiftir\">Unutmayal\u0131m ki sinir sistemimiz daima tetikte olan bir sistemdir. Dolay\u0131s\u0131yla en b\u00fcy\u00fc\u011f\u00fcnden en ufa\u011f\u0131na kadar b\u00fct\u00fcn uyaranlara kar\u015f\u0131 aktiftir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"beyin-sizin-fark-edemediginiz-durumlarda-bile-potansiyel-tehlikeleri-algilayabilir-hemen-ardindan-sizi-harekete-gecirecek-ve-uyanik-tutacak-hormonlar-salgilanmaya-baslar-bu-kayginin-ta-kendisidir\">Beyin sizin fark edemedi\u011finiz durumlarda bile potansiyel tehlikeleri alg\u0131layabilir. Hemen ard\u0131ndan sizi harekete ge\u00e7irecek ve uyan\u0131k tutacak hormonlar salg\u0131lanmaya ba\u015flar. Bu, kayg\u0131n\u0131n ta kendisidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"artik-olasi-tehlikeler-icin-onlem-alabilir-kac-veya-savas-ikileminde-en-mantikli-karara-ulasabiliriz-yukaridaki-isleyisi-net-bir-sekilde-anladigimizda-kayginin-temel-amacinin-bizi-tehlikelere-karsi\">Art\u0131k olas\u0131 tehlikeler i\u00e7in \u00f6nlem alabilir, ka\u00e7 veya sava\u015f ikileminde en mant\u0131kl\u0131 karara ula\u015fabiliriz. Yukar\u0131daki i\u015fleyi\u015fi net bir \u015fekilde anlad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda kayg\u0131n\u0131n temel amac\u0131n\u0131n bizi tehlikelere kar\u015f\u0131 korumak oldu\u011funu g\u00f6rebiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kayginin-baslica-nedenleri\">Kayg\u0131n\u0131n Ba\u015fl\u0131ca Nedenleri<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"panik-halindeyken-neden-o-durumda-oldugunuza-dair-nedenleri-birbirinden-ayristirabilmek-son-derece-zorlayicidir-cogu-insan-endiselerinin-aniden-ortaya-ciktigini-dusunur-boyle-dusunmek-ilk-etapta-nor\">Panik halindeyken neden o durumda oldu\u011funuza dair nedenleri birbirinden ayr\u0131\u015ft\u0131rabilmek son derece zorlay\u0131c\u0131d\u0131r. \u00c7o\u011fu insan endi\u015felerinin aniden ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. B\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcnmek ilk etapta normaldir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"peki-ya-anlamlandiramadigimiz-durumlari-nasil-izah-edebiliriz-simdi-bu-sorunun-cevabina-daha-yakindan-bakalim\">Peki, ya anlamland\u0131ramad\u0131\u011f\u0131m\u0131z durumlar\u0131 nas\u0131l izah edebiliriz? \u015eimdi, bu sorunun cevab\u0131na daha yak\u0131ndan bakal\u0131m.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"travma\">Travma<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bireyin-basa-cikmakta-zorlandigi-tehdit-canlarinin-zihni-surekli-olarak-mesgul-ettigi-deneyimlere-travma-adi-verilir-cogunluk-travmalarin-buyuk-bir-olay-olmasi-gerektigini-dusunur-oysa-yasanilan\">Bireyin ba\u015fa \u00e7\u0131kmakta zorland\u0131\u011f\u0131, tehdit \u00e7anlar\u0131n\u0131n zihni s\u00fcrekli olarak me\u015fgul etti\u011fi deneyimlere travma ad\u0131 verilir. \u00c7o\u011funluk, travmalar\u0131n b\u00fcy\u00fck bir olay olmas\u0131 gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. Oysa, ya\u015fan\u0131lan k\u00f6t\u00fc deneyimler k\u00fc\u00e7\u00fck ve b\u00fcy\u00fck olarak ikiye ayr\u0131l\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"buyuk-travmalar-genellikle-bir-kez-yasanilan-fakat-etkisi-uzun-sure-devam-eden-deneyimlerdir-tecavuz-nitelikli-cinsel-istismar-kacirilma-gibi-agir-durumlar-ornek-olarak-gosterilebilir-kucuk-travm\">B\u00fcy\u00fck travmalar, genellikle bir kez ya\u015fan\u0131lan fakat etkisi uzun s\u00fcre devam eden deneyimlerdir. Tecav\u00fcz, nitelikli cinsel istismar, ka\u00e7\u0131r\u0131lma gibi a\u011f\u0131r durumlar \u00f6rnek olarak g\u00f6sterilebilir. K\u00fc\u00e7\u00fck travmalara ise evcil hayvan\u0131n\u0131z\u0131 kaybetmek, sevilen partner taraf\u0131ndan terk edilmek gibi \u00f6rnekleri ekleyebiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kucuk-veya-buyuk-fark-etmeksizin-hayatinizda-kotu-hisler-yaratan-her-durum-kayginin-ana-nedenleri-arasindadir\">K\u00fc\u00e7\u00fck veya b\u00fcy\u00fck fark etmeksizin hayat\u0131n\u0131zda k\u00f6t\u00fc hisler yaratan her durum, kayg\u0131n\u0131n ana nedenleri aras\u0131ndad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"cevresel-faktorler\">\u00c7evresel Fakt\u00f6rler<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"burada-bahsedecegimiz-cevresel-faktorler-butun-insanlar-icin-gecerli-bir-endise-nedenidir-kimileri-bununla-bas-edebiliyorken-kimileri-her-denemede-basarisiz-hisseder-simdi-o-faktorlere-goz-gezdirel\">Burada bahsedece\u011fimiz \u00e7evresel fakt\u00f6rler, b\u00fct\u00fcn insanlar i\u00e7in ge\u00e7erli bir endi\u015fe nedenidir. Kimileri bununla ba\u015f edebiliyorken kimileri her denemede ba\u015far\u0131s\u0131z hisseder. \u015eimdi o fakt\u00f6rlere g\u00f6z gezdirelim:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Okul stresi,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Konu\u015fma yapmak,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Halka a\u00e7\u0131k g\u00f6steri sergilemek,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Sunum yapmak,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u0130li\u015fkiler aras\u0131 stres.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"tibbi-gecmis\">T\u0131bbi Ge\u00e7mi\u015f<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bazi-hastaliklar-veya-ilaclar-kaygi-nedeni-arasinda-sayilabilir-bu-duruma-neden-olabilecek-tibbi-durumlar-sunlardir\">Baz\u0131 hastal\u0131klar veya ila\u00e7lar kayg\u0131 nedeni aras\u0131nda say\u0131labilir. Bu duruma neden olabilecek t\u0131bbi durumlar \u015funlard\u0131r:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kanser gibi hayati \u00f6nem ta\u015f\u0131yan hastal\u0131klar,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kortizon ve t\u00fcrevi ila\u00e7lar\u0131n yan etkileri,<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ast\u0131m ve KOAH gibi hastal\u0131klar\u0131n neden oldu\u011fu oksijen eksikli\u011fi.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"genetik\">Genetik<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-kalitsal-olarak-aktarilabilen-bir-durumdur-aile-oykusu-kisinin-beyin-aktivitelerinin-yaklasik-%20sini-olusturur-dolayisiyla-aile-bireylerinden-herhangi-birinin-kaygidan-muzdarip-olu\">Kayg\u0131, kal\u0131tsal olarak aktar\u0131labilen bir durumdur. Aile \u00f6yk\u00fcs\u00fc, ki\u015finin beyin aktivitelerinin yakla\u015f\u0131k %20\u2019sini olu\u015fturur. Dolay\u0131s\u0131yla aile bireylerinden herhangi birinin kayg\u0131dan muzdarip olu\u015fu sizi de etkileyebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kayg\u0131, insanlar i\u00e7in do\u011fal ve ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz bir duygudur. Hatta a\u015f\u0131r\u0131l\u0131k s\u00f6z konusu olmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece bu durumun olduk\u00e7a sa\u011fl\u0131kl\u0131 oldu\u011funu bile s\u00f6yleyebiliriz. \u00c7\u00fcnk\u00fc bazen kayg\u0131, tehlikelerden kurtulmam\u0131za veya kendimizi hayati olaylara haz\u0131rlamam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olan m\u00fcthi\u015f bir uyar\u0131 anlam\u0131 ta\u015f\u0131r. Keza ara s\u0131ra endi\u015feli hissetmek hayat\u0131n ola\u011fan ak\u0131\u015f\u0131na uygundur; ancak s\u00fcrekli kayg\u0131 ya\u015famak bunalma hissi ile e\u015f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3539,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}