{"id":3439,"date":"2024-01-17T11:45:49","date_gmt":"2024-01-17T08:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3439"},"modified":"2024-03-11T14:09:52","modified_gmt":"2024-03-11T11:09:52","slug":"durus-bozuklugu-nedir-nasil-duzeltilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/durus-bozuklugu-nedir-nasil-duzeltilir\/","title":{"rendered":"Duru\u015f Bozuklu\u011fu Nedir, Nas\u0131l D\u00fczeltilir?"},"content":{"rendered":"<p>Masaba\u015f\u0131 i\u015fte \u00e7al\u0131\u015fmak, uzun s\u00fcre e\u011fik kalmay\u0131 zorunlu k\u0131lan yol bisikleti, golf gibi sporlar\u0131 yapmak; duru\u015f bozuklu\u011fuyla kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131za neden olabilir. \u00d6te yandan g\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok fazla hareket etmedi\u011finiz i\u00e7in v\u00fccudu destekleyen kaslar\u0131n\u0131z yeterli \u00f6l\u00e7\u00fcde \u00e7al\u0131\u015fmayabilir. Bu durumlar\u0131n her biri; g\u00fcn i\u00e7inde boyun, omuzlar ya da \u00fcst s\u0131rtta a\u011fr\u0131 hissetmenize sebebiyet verebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Duru\u015f bozuklu\u011fu nedeniyle v\u00fccudunuzun \u00e7e\u015fitli b\u00f6lgelerinde a\u011fr\u0131lar olu\u015fabildi\u011fi gibi kendinizi g\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok daha yorgun ve mutsuz hissedebilirsiniz. Fakat v\u00fccudunuzun \u00e7e\u015fitli b\u00f6lgelerinde yer alan kaslar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131r ve do\u011fru egzersizler yaparsan\u0131z, \u00e7ok daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kaliteli bir ya\u015fant\u0131ya ula\u015fabilirsiniz. D\u00fczenli egzersiz, stresten uzakla\u015fman\u0131z\u0131 da sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"durus-postur-bozuklugu-nedir\">Duru\u015f (Post\u00fcr) Bozuklu\u011fu Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"cesitli-nedenlerden-dolayi-vucudun-dengeli-durusunun-bozulmasi-durus-bozuklugu-olarak-adlandirilir-kisi-otururken-ya-da-ayakta-iken-vucudu-bir-pozisyon-alir-bu-pozisyon-durustur-dogru-durusta-om\">\u00c7e\u015fitli nedenlerden dolay\u0131 v\u00fccudun dengeli duru\u015funun bozulmas\u0131, duru\u015f bozuklu\u011fu olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Ki\u015fi, otururken ya da ayakta iken v\u00fccudu bir pozisyon al\u0131r. Bu pozisyon, duru\u015ftur. Do\u011fru duru\u015fta omurga, omuzlar, ba\u015f, kal\u00e7alar belirli bir d\u00fczen ve sistem i\u00e7inde hizalan\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"omurgadan-itibaren-vucudun-durusuna-dogrudan-etkide-bulunan-bolgeler-dogru-bir-sekilde-hizalanmazsa-durusta-bozukluk-meydana-gelir-bu-ise-boyun-ve-omuz-basta-olmak-uzere-vucudun-bazi-bolgelerinde-si\">Omurgadan itibaren v\u00fccudun duru\u015funa do\u011frudan etkide bulunan b\u00f6lgeler do\u011fru bir \u015fekilde hizalanmazsa, duru\u015fta bozukluk meydana gelir. Bu ise boyun ve omuz ba\u015fta olmak \u00fczere v\u00fccudun baz\u0131 b\u00f6lgelerinde \u015fiddeti de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilen a\u011fr\u0131lara neden olur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"durus-postur-bozuklugunun-belirtileri-nelerdir\">Duru\u015f (Post\u00fcr) Bozuklu\u011funun Belirtileri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kisinin-yasantisini-dogrudan-etkileyen-durus-bozuklugunun-pek-cok-farkli-belirtisi-bulunur-postur-bozuklugu-belirtileri-genel-hatlariyla-su-sekildedir\">Ki\u015finin ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131 do\u011frudan etkileyen duru\u015f bozuklu\u011funun pek \u00e7ok farkl\u0131 belirtisi bulunur. Post\u00fcr bozuklu\u011fu belirtileri genel hatlar\u0131yla \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Bacak, diz veya ayak bileklerinde g\u00f6r\u00fclen a\u011fr\u0131lar<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Omuz ve kolda a\u011fr\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kas ve ba\u011f dokular\u0131n\u0131n gerilmesi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Yorgunluk<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Oturmak, po\u015fet ta\u015f\u0131mak gibi basit aktivitelerde bile zorlanma<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Yaralanmalara a\u00e7\u0131k hale gelmek<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Sinir s\u0131k\u0131\u015fmalar\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"semptomlarin-siddeti-ve-nitelikleri-kisiden-kisiye-ve-durus-bozuklugunun-seviyesine-gore-degisiklik-gosterir-bu-tur-belirtilerin-gorulmesi-kiside-postur-bozuklugunun-varligini-dusundurebilir-dolay\">Semptomlar\u0131n \u015fiddeti ve nitelikleri, ki\u015fiden ki\u015fiye ve duru\u015f bozuklu\u011funun seviyesine g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir. Bu t\u00fcr belirtilerin g\u00f6r\u00fclmesi, ki\u015fide post\u00fcr bozuklu\u011funun varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrebilir. Dolay\u0131s\u0131yla sorunun ilerlememesi i\u00e7in uzman kontrol\u00fc son derece \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"durus-bozuklugu-nasil-olusur\">Duru\u015f Bozuklu\u011fu Nas\u0131l Olu\u015fur?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"vucudun-dogru-bir-durusta-olmamasi-seklinde-ifade-edilebilen-postur-bozuklugunun-olusma-nedenleri-farklilik-gosterebilir-kucuk-yaslardan-beri-edinilen-aliskanliklar-ilerleyen-surecte-durusta-bozuklu\">V\u00fccudun do\u011fru bir duru\u015fta olmamas\u0131 \u015feklinde ifade edilebilen post\u00fcr bozuklu\u011funun olu\u015fma nedenleri farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. K\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015flardan beri edinilen al\u0131\u015fkanl\u0131klar, ilerleyen s\u00fcre\u00e7te duru\u015fta bozukluklara neden olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"uyku-pozisyonu-durus-bozukluguna-dogrudan-etkide-bulunan-sureclerden-bir-tanesidir-yuksek-yastikta-uyumak-boyun-kaslarinin-oldugundan-cok-daha-fazla-gerilmesine-neden-olur-ortaya-cikan-baski-boyu\">Uyku pozisyonu, duru\u015f bozuklu\u011funa do\u011frudan etkide bulunan s\u00fcre\u00e7lerden bir tanesidir. Y\u00fcksek yast\u0131kta uyumak, boyun kaslar\u0131n\u0131n oldu\u011fundan \u00e7ok daha fazla gerilmesine neden olur. Ortaya \u00e7\u0131kan bask\u0131, boyunda d\u00fczle\u015fme veya e\u011frilme gibi durumlara sebebiyet verebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"postur-bozuklugu-nedenleri-kapsaminda-yer-alan-konulardan-bir-digeri-de-gunumuz-dunyasinda-teknolojik-cihazlarla-cok-fazla-vakit-gecirmektir-telefon-ya-da-tablete-bakarken-basi-oldukca-fazla-egmek-g\">Post\u00fcr bozuklu\u011fu nedenleri kapsam\u0131nda yer alan konulardan bir di\u011feri de g\u00fcn\u00fcm\u00fcz d\u00fcnyas\u0131nda teknolojik cihazlarla \u00e7ok fazla vakit ge\u00e7irmektir. Telefon ya da tablete bakarken ba\u015f\u0131 olduk\u00e7a fazla e\u011fmek, g\u00f6r\u00fc\u015fme s\u0131ras\u0131nda telefonu ba\u015f ile omuz hizas\u0131nda tutmak; modern d\u00fcnyada meydana gelen duru\u015f bozukluklar\u0131n\u0131n nedenleri aras\u0131nda yer al\u0131r. Hatal\u0131 duru\u015flar, omurga problemlerine neden olabildi\u011fi gibi ki\u015finin g\u00fcn i\u00e7inde ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 hissetmesine de sebebiyet verebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"durus-bozuklugu-turleri-nelerdir\">Duru\u015f Bozuklu\u011fu T\u00fcrleri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"farkli-nedenlerden-dolayi-bas-omuz-ve-omurga-gibi-bolgelerin-dogru-sekilde-hizalanamamasi-durus-bozukluklarina-neden-olabilir-toplumda-siklikla-karsilasilan-durus-bozuklugu-cesitleri-genel-hatlariyl\">Farkl\u0131 nedenlerden dolay\u0131 ba\u015f, omuz ve omurga gibi b\u00f6lgelerin do\u011fru \u015fekilde hizalanamamas\u0131 duru\u015f bozukluklar\u0131na neden olabilir. Toplumda s\u0131kl\u0131kla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan duru\u015f bozuklu\u011fu \u00e7e\u015fitleri genel hatlar\u0131yla \u015fu \u015fekilde s\u0131ralanabilir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" id=\"kifoz-kamburluk\">Kifoz (Kamburluk)<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" id=\"boyun-duzlesmesi\">Boyun D\u00fczle\u015fmesi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" id=\"hiper-lordoz\">Hiper Lordoz<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" id=\"skolyoz\">Skolyoz<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\" id=\"ileri-kafa-durusu\">\u0130leri Kafa Duru\u015fu<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"durus-bozukluklarinin-dinamikleri-birbirinden-farklidir-bu-durum-her-birinde-surecin-ve-belirtilerin-de-farklilik-gostermesine-neden-olabilir-fakat-genel-olarak-her-birinde-omurga-bas-ve-kalcalar\">Duru\u015f bozukluklar\u0131n\u0131n dinamikleri birbirinden farkl\u0131d\u0131r. Bu durum, her birinde s\u00fcrecin ve belirtilerin de farkl\u0131l\u0131k g\u00f6stermesine neden olabilir. Fakat genel olarak her birinde omurga, ba\u015f ve kal\u00e7alar olmas\u0131 gerekti\u011fi gibi hizalanamaz. Bu ise v\u00fccudun \u00e7e\u015fitli b\u00f6lgelerinde a\u011fr\u0131lara sebebiyet verecektir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"kifoz-kamburluk\">Kifoz (Kamburluk)<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kifoz-vucudun-anormal-sekilde-one-egilmesi-olarak-tanimlanir-durus-bozuklugu-tedavisi-kapsaminda-yer-alan-ve-siklikla-gorulen-durus-bozukluklarindan-olan-kifoz-halk-arasinda-kamburluk\">Kifoz, v\u00fccudun anormal \u015fekilde \u00f6ne e\u011filmesi olarak tan\u0131mlan\u0131r. Duru\u015f bozuklu\u011fu tedavisi kapsam\u0131nda yer alan ve s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fclen duru\u015f bozukluklar\u0131ndan olan kifoz, halk aras\u0131nda \u201ckamburluk\u201d olarak da bilinir. Bu bozukluk t\u00fcr\u00fcnde s\u0131rt, normalden \u00e7ok daha fazla kavislenir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kifozun-ortaya-cikmasinin-pek-cok-nedeni-bulunur-bu-nedenlerden-ilki-ileri-yastir-bunun-yani-sira-kemik-erimesi-olarak-da-bilinen-osteoporoz-sirtin-olagandan-daha-fazla-kavislenmesine-neden-olabili\">Kifozun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131n pek \u00e7ok nedeni bulunur. Bu nedenlerden ilki ileri ya\u015ft\u0131r. Bunun yan\u0131 s\u0131ra kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz, s\u0131rt\u0131n ola\u011fandan daha fazla kavislenmesine neden olabilir. Ek olarak omurgalarda g\u00f6r\u00fclen dejenerasyon, kamburlu\u011fun nedenleri aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"genellikle-ilerleyen-yaslarda-gorulmekle-birlikte-cocuklarda-ve-genclerde-de-kifoz-ortaya-cikabilir-cocuklarda-kifoz-olusumunun-nedenleri-enfeksiyon-cocuk-felci-ve-radyoterapi-seklinde-siralanabili\">Genellikle ilerleyen ya\u015flarda g\u00f6r\u00fclmekle birlikte \u00e7ocuklarda ve gen\u00e7lerde de kifoz ortaya \u00e7\u0131kabilir. \u00c7ocuklarda kifoz olu\u015fumunun nedenleri; enfeksiyon, \u00e7ocuk felci ve radyoterapi \u015feklinde s\u0131ralanabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"boyun-duzlesmesi\">Boyun D\u00fczle\u015fmesi<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"postur-bozuklugu-tedavisi-kapsaminda-yer-alan-durus-bozukluklarindan-bir-digeri-de-boyun-duzlesmesidir-boyun-duzlesmesinde-boyun-dogal-egriligini-kaybeder\">Post\u00fcr bozuklu\u011fu tedavisi kapsam\u0131nda yer alan duru\u015f bozukluklar\u0131ndan bir di\u011feri de boyun d\u00fczle\u015fmesidir. Boyun d\u00fczle\u015fmesinde boyun, do\u011fal e\u011frili\u011fini kaybeder.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"daha-cok-ilerleyen-yaslarda-gorulen-boyun-duzlesmesi-genellikle-intervertebral-disklerdeki-dejenerasyon-kaynakli-gorulur-bunun-yani-sira-anne-karnindaki-bebeklerde-de-boyun-duzlesmeleri-meydana-gele\">Daha \u00e7ok ilerleyen ya\u015flarda g\u00f6r\u00fclen boyun d\u00fczle\u015fmesi, genellikle intervertebral disklerdeki dejenerasyon kaynakl\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bunun yan\u0131 s\u0131ra anne karn\u0131ndaki bebeklerde de boyun d\u00fczle\u015fmeleri meydana gelebilir. Bu durumun temel nedeni, bebeklerde geli\u015fen omurga geli\u015fim sorunlar\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"boyun-duzlesmesinin-ortaya-cikmasinin-nedenleri-arasinda-su-basliklar-da-bulunur\">Boyun d\u00fczle\u015fmesinin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131n nedenleri aras\u0131nda \u015fu ba\u015fl\u0131klar da bulunur:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Araba kazas\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Osteoporoz<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Spor yaralanmalar\u0131na ba\u011fl\u0131 geli\u015fen \u015fiddetli travmalar<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"boyun-duzlesmesinin-temel-belirtisi-siddeti-degisiklik-gosterebilen-boyun-agrisidir-bu-durum-kisinin-yasam-kalitesini-olumsuz-etkiler-ayrica-is-yasantisini-da-etkiledigi-icin-boyun-duzlesmelerinde\">Boyun d\u00fczle\u015fmesinin temel belirtisi \u015fiddeti de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilen boyun a\u011fr\u0131s\u0131d\u0131r. Bu durum, ki\u015finin ya\u015fam kalitesini olumsuz etkiler. Ayr\u0131ca i\u015f ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131 da etkiledi\u011fi i\u00e7in boyun d\u00fczle\u015fmelerinde a\u011fr\u0131y\u0131 azalt\u0131c\u0131 ve uzman taraf\u0131ndan tavsiye edilen egzersizleri yapmak son derece \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"hiper-lordoz\">Hiper Lordoz<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"hiper-lordoz-bel-bolgesinin-ice-dogru-egilmesi-durumudur-genellikle-hamilelerde-gorulen-hiper-lordoz-obezite-durumlarinda-da-ortaya-cikabilir-uzun-sure-hareketsiz-kalan-kisilerde-belirli-bir-sure\">Hiper lordoz, bel b\u00f6lgesinin i\u00e7e do\u011fru e\u011filmesi durumudur. Genellikle hamilelerde g\u00f6r\u00fclen hiper lordoz, obezite durumlar\u0131nda da ortaya \u00e7\u0131kabilir. Uzun s\u00fcre hareketsiz kalan ki\u015filerde belirli bir s\u00fcre sonra s\u0131rt\u0131n alt k\u0131sm\u0131ndaki kaslar zay\u0131flar. Bu durum, bel b\u00f6lgesinin i\u00e7e e\u011filmesine neden olur. Daha \u00e7ok hamilelik ve ilerleyen ya\u015flarda g\u00f6r\u00fclen hiper lordoz, gen\u00e7lerde a\u011f\u0131r \u00e7anta ta\u015f\u0131mak gibi fiziksel eylemler sonucu olu\u015fabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"hiper-lordozun-farkli-semptomlari-bulunmakla-birlikte-tani-konulmus-hastalarda-cogunlukla-belde-gorunur-bir-kavis-bulunur-bunun-yani-sira-tani-konulmus-kisilerde-mide-ve-kalcalar-disariya-dogru-cikmi\">Hiper lordozun farkl\u0131 semptomlar\u0131 bulunmakla birlikte tan\u0131 konulmu\u015f hastalarda \u00e7o\u011funlukla belde g\u00f6r\u00fcn\u00fcr bir kavis bulunur. Bunun yan\u0131 s\u0131ra tan\u0131 konulmu\u015f ki\u015filerde mide ve kal\u00e7alar d\u0131\u015far\u0131ya do\u011fru \u00e7\u0131km\u0131\u015f gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcr. Bu t\u00fcr belirtiler hiper lordozu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrmekle birlikte uzman kontrol\u00fc en do\u011fru \u015fekilde tan\u0131 konulmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"skolyoz\">Skolyoz<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"postur-bozuklugu-nedir-sorusunun-en-onemli-cevaplarindan-bir-tanesi-omurga-egriligi-olarak-da-bilinen-skolyozdur-cocuk-ve-genclerde-siklikla-gorulen-skolyoz-omurga-hattinda-asime\">\u201cPost\u00fcr bozuklu\u011fu nedir?\u201d sorusunun en \u00f6nemli cevaplar\u0131ndan bir tanesi, omurga e\u011frili\u011fi olarak da bilinen skolyozdur. \u00c7ocuk ve gen\u00e7lerde s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fclen skolyoz, omurga hatt\u0131nda asimetrik bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme sebebiyet verir. \u00dc\u00e7 boyutlu bir omurga deformitesi olan skolyoz, omurgan\u0131n yap\u0131sal bozukluklar\u0131na ya da omurga d\u0131\u015f\u0131 nedenlere ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ilerleyen-yaslarda-da-siklikla-gorulen-durus-bozukluklarindan-bir-tanesi-olan-skolyoz-ileri-yaslarda-cok-ciddi-hareket-sinirlamalarina-neden-olabilir-skolyozda-omurlar-saga-sola-doner-bunun-yani-si\">\u0130lerleyen ya\u015flarda da s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fclen duru\u015f bozukluklar\u0131ndan bir tanesi olan skolyoz, ileri ya\u015flarda \u00e7ok ciddi hareket s\u0131n\u0131rlamalar\u0131na neden olabilir. Skolyozda omurlar sa\u011fa\/sola d\u00f6ner. Bunun yan\u0131 s\u0131ra omurlar\u0131n kendi etraf\u0131nda d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fc de g\u00f6r\u00fclebilir. Omuz ve kal\u00e7ada asimetri, s\u0131rt ve bel a\u011fr\u0131s\u0131, dik durmada zorluk ya\u015fama gibi semptomlarla kendisini belli eden skolyoz, baz\u0131 hastalarda ilerleyen s\u00fcrece kadar herhangi bir belirti g\u00f6stermeyebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"ileri-kafa-durusu\">\u0130leri Kafa Duru\u015fu<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ileri-kafa-durusunda-bas-vucudun-dikey-orta-cizgisinden-onde-konumlandigi-icin-bas-kismi-ileride-kalir-yuksek-yastikta-uyumak-ve-uzun-sure-araba-kullanimi-ileri-kafa-durusunun-ortaya-cikmasina-neden\">\u0130leri kafa duru\u015funda ba\u015f, v\u00fccudun dikey orta \u00e7izgisinden \u00f6nde konumland\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ba\u015f k\u0131sm\u0131 ileride kal\u0131r. Y\u00fcksek yast\u0131kta uyumak ve uzun s\u00fcre araba kullan\u0131m\u0131 ileri kafa duru\u015funun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olabilir. Bu t\u00fcr bir duru\u015f bozuklu\u011funda boyun ve s\u0131rt b\u00f6lgelerinde a\u011fr\u0131lar meydana gelebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"durus-bozuklugu-nasil-duzeltilir\">Duru\u015f Bozuklu\u011fu Nas\u0131l D\u00fczeltilir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"durus-bozuklugu-duzeltme-adimlari-bozuklugun-turune-gore-degisiklik-gosterir-genellikle-fizyoterapi-ile-durus-bozukluklari-duzeltilebilir-bunun-yani-sira-bazi-hastalarda-cerrahi-mudahaleye-gerek-du\">Duru\u015f bozuklu\u011fu d\u00fczeltme ad\u0131mlar\u0131, bozuklu\u011fun t\u00fcr\u00fcne g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir. Genellikle fizyoterapi ile duru\u015f bozukluklar\u0131 d\u00fczeltilebilir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra baz\u0131 hastalarda cerrahi m\u00fcdahaleye gerek duyulabilir. Bu gibi durumlarda ameliyat ile bozuklu\u011fu d\u00fczeltmek esast\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"cok-ciddi-durus-bozukluklarina-sahip-olmayan-hastalarda-yasamsal-duzenlemeler-bozuklugun-kisa-surede-duzeltilmesini-saglayacaktir-gunluk-aktiviteler-sirasinda-olumsuz-duruslara-girmemek-adina-kisi\">\u00c7ok ciddi duru\u015f bozukluklar\u0131na sahip olmayan hastalarda ya\u015famsal d\u00fczenlemeler, bozuklu\u011fun k\u0131sa s\u00fcrede d\u00fczeltilmesini sa\u011flayacakt\u0131r. G\u00fcnl\u00fck aktiviteler s\u0131ras\u0131nda olumsuz duru\u015flara girmemek ad\u0131na ki\u015fi, duru\u015funa \u00f6nem vermelidir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra \u00e7al\u0131\u015fma hayat\u0131nda omurga sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00f6n planda tutulmal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"fizyoterapi-gereken-hastalarda-ilgili-bolgede-bulunan-kaslari-guclendiren-egzersizler-yapilir-bu-egzersizler-durus-bozuklugunun-nedeni-ve-turune-gore-degisiklik-gosterebilir-ayrica-hastanin-vucut-y\">Fizyoterapi gereken hastalarda ilgili b\u00f6lgede bulunan kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren egzersizler yap\u0131l\u0131r. Bu egzersizler, duru\u015f bozuklu\u011funun nedeni ve t\u00fcr\u00fcne g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir. Ayr\u0131ca hastan\u0131n v\u00fccut yap\u0131s\u0131, se\u00e7ilen egzersizler i\u00e7in temel belirleyiciler aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"durus-bozuklugu-icin-hangi-egzersizler-yapilabilir\">Duru\u015f Bozuklu\u011fu \u0130\u00e7in Hangi Egzersizler Yap\u0131labilir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"durus-bozuklugunda-ilgili-bolgede-bulunan-kaslari-guclendiren-ve-bozuklugun-giderilmesine-olumlu-etkide-bulunan-egzersizlerin-duzenli-bir-sekilde-yapilmasi-son-derece-onemlidir-postur-bozuklugu-egze\">Duru\u015f bozuklu\u011funda, ilgili b\u00f6lgede bulunan kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren ve bozuklu\u011fun giderilmesine olumlu etkide bulunan egzersizlerin d\u00fczenli bir \u015fekilde yap\u0131lmas\u0131 son derece \u00f6nemlidir. Post\u00fcr bozuklu\u011fu egzersizleri olarak da adland\u0131r\u0131lan \u00e7e\u015fitli hareketler, \u00e7ok daha do\u011fru bir duru\u015f kazan\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"durus-bozuklugunun-nedenleri-ve-belirtilerini-minimalize-edecek-egzersizlerden-bazilari-su-sekildedir\">Duru\u015f bozuklu\u011funun nedenleri ve belirtilerini minimalize edecek egzersizlerden baz\u0131lar\u0131 \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sirt-guclendirme-egzersizi-yuzukoyun-uzanarak-yapacaginiz-bu-tur-egzersizler-sirt-bolgesindeki-kaslarin-kuvvetlenmesini-saglar\">S\u0131rt G\u00fc\u00e7lendirme Egzersizi: Y\u00fcz\u00fckoyun uzanarak yapaca\u011f\u0131n\u0131z bu t\u00fcr egzersizler, s\u0131rt b\u00f6lgesindeki kaslar\u0131n kuvvetlenmesini sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"omuz-ve-sirt-mobilite-egzersizi-ayakta-yapilabilen-bu-tur-egzersizler-omuz-ve-sirt-kaslarinin-guclenmesini-saglar-ozellikle-bu-bolgelerde-gorulebilecek-durus-bozukluklari-minimalize-edilebilir\">Omuz ve S\u0131rt Mobilite Egzersizi: Ayakta yap\u0131labilen bu t\u00fcr egzersizler, omuz ve s\u0131rt kaslar\u0131n\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesini sa\u011flar. \u00d6zellikle bu b\u00f6lgelerde g\u00f6r\u00fclebilecek duru\u015f bozukluklar\u0131 minimalize edilebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"omurga-mobilite-egzersizleri-durus-bozuklugunun-duzeltilebilmesi-icin-onerilen-egzersizler-arasinda-yer-alan-kedi-kopek-pozisyonu-omurganin-kuvvetlenmesini-saglar\">Omurga Mobilite Egzersizleri: Duru\u015f bozuklu\u011funun d\u00fczeltilebilmesi i\u00e7in \u00f6nerilen egzersizler aras\u0131nda yer alan kedi-k\u00f6pek pozisyonu, omurgan\u0131n kuvvetlenmesini sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"boyun-guclendirme-egzersizi-boyun-kisminda-uygulanan-ve-oturarak-ya-da-ayakta-yapilabilen-boyun-guclendirme-egzersizi-boyun-bolgesinde-bulunan-kaslarin-kuvvetlenmesini-saglar\">Boyun G\u00fc\u00e7lendirme Egzersizi: Boyun k\u0131sm\u0131nda uygulanan ve oturarak ya da ayakta yap\u0131labilen boyun g\u00fc\u00e7lendirme egzersizi, boyun b\u00f6lgesinde bulunan kaslar\u0131n kuvvetlenmesini sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"belirtilen-egzersizlerin-yani-sira-boyun-ve-gogus-kaslarini-germe-egzersizleri-de-yapilabilir-egzersizlerin-olumlu-etkilerini-gorebilmek-icin-duzenli-olarak-ve-bir-egitmen-esliginde-yapmaniz-son-dere\">Belirtilen egzersizlerin yan\u0131 s\u0131ra boyun ve g\u00f6\u011f\u00fcs kaslar\u0131n\u0131 germe egzersizleri de yap\u0131labilir. Egzersizlerin olumlu etkilerini g\u00f6rebilmek i\u00e7in d\u00fczenli olarak ve bir e\u011fitmen e\u015fli\u011finde yapman\u0131z son derece \u00f6nemlidir. Ayr\u0131ca her bir egzersizin do\u011fru \u015fekilde yap\u0131lmas\u0131, duru\u015f bozukluklar\u0131n\u0131n giderilmesinde dikkat \u00e7eken etkenlerden bir tanesidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"durus-bozuklugu-kaliteli-yasantiniza-olumsuz-etkilerde-bulunur-cunku-durus-bozuklugu-agrilari-gun-icinde-vucudunuzun-cesitli-bolgelerinde-agri-hissi-ile-bas-basa-kalmaniza-neden-olur-ayrica-normal\">Duru\u015f bozuklu\u011fu, kaliteli ya\u015fant\u0131n\u0131za olumsuz etkilerde bulunur. \u00c7\u00fcnk\u00fc duru\u015f bozuklu\u011fu a\u011fr\u0131lar\u0131, g\u00fcn i\u00e7inde v\u00fccudunuzun \u00e7e\u015fitli b\u00f6lgelerinde a\u011fr\u0131 hissi ile ba\u015f ba\u015fa kalman\u0131za neden olur. Ayr\u0131ca normal bir duru\u015f sergileyememeniz, \u00f6z g\u00fcveninizi etkileyebilir. Bu durumlar\u0131n her biri hem fiziksel hem de ruhsal olarak istemedi\u011finiz bir s\u00fcrece dahil olman\u0131za sebebiyet verebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Post\u00fcr bozuklu\u011fu semptomlar\u0131n\u0131 azaltmak ve \u00e7ok daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ya\u015fant\u0131n\u0131z\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek istiyorsan\u0131z, HiDoctor uzman e\u011fitmenleri taraf\u0131ndan sizlere sunulan <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/pilates\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-pilates-cta\">online pilates e\u011fitimlerine<\/a> kat\u0131labilirsiniz. Pilates, v\u00fccudun farkl\u0131 b\u00f6lgelerinde yer alan kaslar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran bir spor dal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"pilates-ile-durus-bozuklugunun-goruldugu-bolgelerde-bulunan-kaslari-kuvvetlendirebilir-durus-bozukluklarinin-etkilerini-azaltabilirsiniz-bunun-yani-sira-duzenli-pilates-ile-ruhsal-acidan-da-kendiniz\">Pilates ile duru\u015f bozuklu\u011funun g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc b\u00f6lgelerde bulunan kaslar\u0131 kuvvetlendirebilir, duru\u015f bozukluklar\u0131n\u0131n etkilerini azaltabilirsiniz. Bunun yan\u0131 s\u0131ra d\u00fczenli pilates ile ruhsal a\u00e7\u0131dan da kendinizi \u00e7ok daha huzurlu hissetmeniz m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masaba\u015f\u0131 i\u015fte \u00e7al\u0131\u015fmak, uzun s\u00fcre e\u011fik kalmay\u0131 zorunlu k\u0131lan yol bisikleti, golf gibi sporlar\u0131 yapmak; duru\u015f bozuklu\u011fuyla kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131za neden olabilir. \u00d6te yandan g\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok fazla hareket etmedi\u011finiz i\u00e7in v\u00fccudu destekleyen kaslar\u0131n\u0131z yeterli \u00f6l\u00e7\u00fcde \u00e7al\u0131\u015fmayabilir. Bu durumlar\u0131n her biri; g\u00fcn i\u00e7inde boyun, omuzlar ya da \u00fcst s\u0131rtta a\u011fr\u0131 hissetmenize sebebiyet verebilir. Duru\u015f bozuklu\u011fu nedeniyle v\u00fccudunuzun [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-3439","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktif-ol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3439"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3439\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}