{"id":3418,"date":"2024-01-17T03:40:37","date_gmt":"2024-01-17T00:40:37","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3418"},"modified":"2024-03-11T14:19:27","modified_gmt":"2024-03-11T11:19:27","slug":"vucudun-2-beyni-bagirsaklar-ruh-halinizi-belirliyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/vucudun-2-beyni-bagirsaklar-ruh-halinizi-belirliyor\/","title":{"rendered":"V\u00fccudun 2. Beyni Ba\u011f\u0131rsaklar: Ruh Halinizi Belirliyor!"},"content":{"rendered":"<p>Ruh halinizi yaln\u0131zca d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7iminize mi ba\u011fl\u0131 g\u00f6r\u00fcyorsunuz? \u00d6yleyse fena halde yan\u0131l\u0131yorsunuz! Mutluluk aray\u0131\u015f\u0131nda ilk dura\u011f\u0131n\u0131z ruh haliniz olabilir, ancak bunun hayat kaliteniz i\u00e7in tek ba\u015f\u0131na belirleyici oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmek do\u011fru olmaz. Hormonal dengeyi, mutluluk ve doyum halini b\u00fcy\u00fck oranda belirleyen bir ba\u015fka etken; \u201cv\u00fccudun 2. beyni\u201d olan ba\u011f\u0131rsaklard\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"beyin-bagirsak-iliskisi\">Beyin-Ba\u011f\u0131rsak \u0130li\u015fkisi<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"peki-beyin-ve-bagirsaklar-arasinda-nasil-bir-iliski-var-ki-bagirsaklar-2-beyin-unvani-aliyor-aslinda-beyin-ve-bagirsak-iliskisi-eski-donem-alimleri-tarafindan-da-siklikla-dile-ge\">Peki, beyin ve ba\u011f\u0131rsaklar aras\u0131nda nas\u0131l bir ili\u015fki var ki; ba\u011f\u0131rsaklar \u201c2. beyin\u201d unvan\u0131 al\u0131yor? Asl\u0131nda beyin ve ba\u011f\u0131rsak ili\u015fkisi eski d\u00f6nem alimleri taraf\u0131ndan da s\u0131kl\u0131kla dile getirilen, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde tekrar ke\u015ffe \u00e7\u0131k\u0131lan \u00f6nemli bir konudur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"beyin-bagirsak-iliskisi-vucudumuzun-ilginc-baglanti-noktalarindan-birisini-olustururken-ruh-halimizin-ve-tum-sagligimizin-belirlenmesinde-de-birlikte-rol-oynuyor-ozellikle-bagirsak-yapimizin-tum-e\">Beyin ba\u011f\u0131rsak ili\u015fkisi, v\u00fccudumuzun ilgin\u00e7 ba\u011flant\u0131 noktalar\u0131ndan birisini olu\u015ftururken; ruh halimizin ve t\u00fcm sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n belirlenmesinde de birlikte rol oynuyor. \u00d6zellikle ba\u011f\u0131rsak yap\u0131m\u0131z\u0131n; t\u00fcm etken maddeler, ba\u011flay\u0131c\u0131lar ve h\u00fccre yap\u0131lar\u0131 itibariyle beynimize benzerli\u011fi dikkat \u00e7ekiyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bu-bilgiler-ve-yapilan-arastirmalar-sonucunda-goruluyor-ki-bagirsaklarimiz-hissedebilen-hatirlayabilen-ve-hatta-karar-verme-surecimizde-etki-gosteren-onemli-bir-unsurdur-beyin-ve-bagirsak-benzerlig\">Bu bilgiler ve yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor ki ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131z; hissedebilen, hat\u0131rlayabilen ve hatta karar verme s\u00fcrecimizde etki g\u00f6steren \u00f6nemli bir unsurdur. Beyin ve ba\u011f\u0131rsak benzerli\u011fi pek \u00e7ok a\u00e7\u0131dan ara\u015ft\u0131rmaya konu olurken her ge\u00e7en g\u00fcn \u00f6\u011frenilen yeni bilgiler sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00e7\u0131\u011f\u0131r a\u00e7\u0131c\u0131 nitelikte oluyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"modern-tipta-yakin-zamana-kadar-anlatilan-bilgilerin-genisletilmesi-ve-bagirsaklarin-yalnizca-toksin-atici-goreve-sahip-olmadiginin-anlasilmasi-elbette-degerli-bir-gelisme\">Modern t\u0131pta yak\u0131n zamana kadar anlat\u0131lan bilgilerin geni\u015fletilmesi ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n yaln\u0131zca toksin at\u0131c\u0131 g\u00f6reve sahip olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n anla\u015f\u0131lmas\u0131 elbette de\u011ferli bir geli\u015fme.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ozellikle-bagirsak-duvarinda-yer-alan-sinir-hucrelerinin-olusturdugu-katmanin-onemli-etkiler-sagladigi-dusunuluyor-bagirsagin-bu-ozelligi-sayesinde-parasempatik-ve-sempatik-sinir-sistemi-maddeleri-il\">\u00d6zellikle ba\u011f\u0131rsak duvar\u0131nda yer alan sinir h\u00fccrelerinin olu\u015fturdu\u011fu katman\u0131n \u00f6nemli etkiler sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor. Ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n bu \u00f6zelli\u011fi sayesinde parasempatik ve sempatik sinir sistemi maddeleri ile ilgili iletimi sa\u011flamas\u0131, koruyucu nitelikte olan salg\u0131lar\u0131n dengesinde rol oynamas\u0131 ve hatta uyar\u0131c\u0131 hormonlar\u0131 kontrol etmesi, tek karar organ\u0131m\u0131z\u0131n beynimiz olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"beyin-ve-bagirsak-iliskisi-uzerinde-dururken-beslenme-ile-vucudumuza-aldigimiz-zararli-ve-hatta-oldurucu-organizmalari-oncelikle-bagirsaklarimizin-hissettigini-ifade-etmek-gerekir-bu-sayede-beyinden\">Beyin ve ba\u011f\u0131rsak ili\u015fkisi \u00fczerinde dururken beslenme ile v\u00fccudumuza ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z zararl\u0131 ve hatta \u00f6ld\u00fcr\u00fcc\u00fc organizmalar\u0131, \u00f6ncelikle ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131z\u0131n hissetti\u011fini ifade etmek gerekir. Bu sayede beyinden \u00f6nce \u00fcst d\u00fczey bir savunma mekanizmas\u0131 devreye giriyor ve tehlike uzakla\u015ft\u0131r\u0131l\u0131yor. Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131z\u0131n bu yetene\u011fe sahip olmas\u0131n\u0131n temel sebebi ise buradaki h\u00fccrelerin bilgileri kaydetme ve kullanma yetisidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"karinda-siskinlik-gaz-sancisi-ve-ishal-ruh-halini-nasil-etkiler\">Kar\u0131nda \u015ei\u015fkinlik, Gaz Sanc\u0131s\u0131 ve \u0130shal Ruh Halini Nas\u0131l Etkiler?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"beynimiz-ve-bagirsaklarimizin-vucut-icin-onemli-islevlerde-birlikte-calistigi-dusunulurse-sindirim-sistemi-sagligi-konusunda-bilinclenmenin-de-ne-kadar-gerekli-oldugu-daha-rahat-anlasilabilir-peki-h\">Beynimiz ve ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131z\u0131n v\u00fccut i\u00e7in \u00f6nemli i\u015flevlerde birlikte \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcrse sindirim sistemi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 konusunda bilin\u00e7lenmenin de ne kadar gerekli oldu\u011fu daha rahat anla\u015f\u0131labilir. Peki, her biri sa\u011fl\u0131ks\u0131z ba\u011f\u0131rsak i\u015faret\u00e7ileri olabilecek \u015fi\u015fkinlik, ishal ve gaz sanc\u0131s\u0131 gibi sorunlar ruh halimizi nas\u0131l etkiler?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"fiziksel-acidan-rahatsizlik-yaratan-bu-sorunlar-ayni-zamanda-zihinsel-sikintilara-da-yol-acabilir-halsizlik-nedeni-bir-turlu-anlasilamayan-depresif-ruh-hali-mutsuzluk-ve-anksiyete-gibi-pek-cok-soru\">Fiziksel a\u00e7\u0131dan rahats\u0131zl\u0131k yaratan bu sorunlar ayn\u0131 zamanda zihinsel s\u0131k\u0131nt\u0131lara da yol a\u00e7abilir. Halsizlik, nedeni bir t\u00fcrl\u00fc anla\u015f\u0131lamayan depresif ruh hali, mutsuzluk ve anksiyete gibi pek \u00e7ok sorunun temelinde sa\u011fl\u0131ks\u0131z ba\u011f\u0131rsak sisteminin yatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. \u00d6zellikle son y\u0131llarda sebebi fiziksel olarak anla\u015f\u0131lamayan sorunlar\u0131n kayna\u011f\u0131 sindirim sistemi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinden ara\u015ft\u0131r\u0131lmaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"tuvalete-gitme-sikligi-ne-olmali\">Tuvalete Gitme S\u0131kl\u0131\u011f\u0131 Ne Olmal\u0131?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bagirsak-sagligi-icin-onemli-hususlardan-biri-de-tuvalete-gitme-sikligi-ve-sagligidir-bu-asamada-her-insanin-bagirsak-yapisinin-kendine-has-olusu-nedeniyle-bireysel-bir-duzenden-soz-edilebilir\">Ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nemli hususlardan biri de tuvalete gitme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131d\u0131r. Bu a\u015famada her insan\u0131n ba\u011f\u0131rsak yap\u0131s\u0131n\u0131n kendine has olu\u015fu nedeniyle bireysel bir d\u00fczenden s\u00f6z edilebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"saglikli-bir-bosaltim-icin-bireyin-kendi-normalini-tanimasi-gerekir-bazi-kisiler-icin-gunde-3-kez-tuvalete-cikmak-normalken-bazi-insanlar-icin-bu-siklik-haftada-3-kez-olabilir-dolayisiyla-diskilama\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bo\u015falt\u0131m i\u00e7in bireyin kendi normalini tan\u0131mas\u0131 gerekir. Baz\u0131 ki\u015filer i\u00e7in g\u00fcnde 3 kez tuvalete \u00e7\u0131kmak normalken; baz\u0131 insanlar i\u00e7in bu s\u0131kl\u0131k haftada 3 kez olabilir. Dolay\u0131s\u0131yla d\u0131\u015fk\u0131laman\u0131n ki\u015finin normal s\u0131kl\u0131\u011f\u0131nda olmas\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fmesi gibi unsurlara dikkat etmek gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"eger-ishal-kabizlik-agrili-diskilama-ya-da-kanama-gibi-sorunlar-yasiyorsaniz-zaman-kaybetmeden-mutlaka-bir-uzman-hekime-danismalisiniz\">E\u011fer ishal, kab\u0131zl\u0131k, a\u011fr\u0131l\u0131 d\u0131\u015fk\u0131lama ya da kanama gibi sorunlar ya\u015f\u0131yorsan\u0131z; zaman kaybetmeden mutlaka bir uzman hekime dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sindirim-sistemi-sagligimizi-nasil-gelistirebiliriz\">Sindirim Sistemi Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 Nas\u0131l Geli\u015ftirebiliriz?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sindirim-sistemi-sagligi-icin-yapilabilecek-pek-cok-faydali-uygulama-mevcuttur-oncelikle-bir-saglik-sorunu-yasamaniz-durumunda-her-seyden-once-hekim-destegine-basvurmaniz-gerektigini-belirtelim-bunu\">Sindirim sistemi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in yap\u0131labilecek pek \u00e7ok faydal\u0131 uygulama mevcuttur. \u00d6ncelikle bir sa\u011fl\u0131k sorunu ya\u015faman\u0131z durumunda her \u015feyden \u00f6nce hekim deste\u011fine ba\u015fvurman\u0131z gerekti\u011fini belirtelim. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sindirim sistemi meydana getirmek ve ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ruh haline kavu\u015fmak i\u00e7in uygulanabilecek baz\u0131 \u00f6neriler a\u015fa\u011f\u0131daki gibidir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u00d6ncelikle v\u00fccudunuzu tan\u0131man\u0131z ve sindirim sisteminizdeki de\u011fi\u015fimleri yak\u0131ndan takip etmeniz \u00e7ok yararl\u0131 olacakt\u0131r. Daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sindirim sistemi i\u00e7in lifli g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimine a\u011f\u0131rl\u0131k vermeniz \u00f6nemlidir. Bu g\u0131dalar\u0131n ba\u015f\u0131nda sebzeler, ceviz gibi faydal\u0131 yemi\u015fler, elma ve armut gibi meyveler gelir. Ayr\u0131ca i\u015flenmemi\u015f tah\u0131llardan yap\u0131lan yiyecekler de tercih edilebilir. Burada \u00f6nemli nokta ise; sa\u011fl\u0131ks\u0131z i\u015flenmi\u015f bu\u011fdaylar yerine siyez bu\u011fday\u0131 gibi yararl\u0131 tah\u0131llara y\u00f6nelmektir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kendi v\u00fccudunuzu tan\u0131yarak ideal bir beslenme d\u00fczeni olu\u015fturabilir ve hem ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in hem de mutlu bir ya\u015fam i\u00e7in do\u011fru ad\u0131mlar atabilirsiniz. \u00d6rne\u011fin karnabahar, brokoli ve lahana gibi sebzeler \u00e7ok faydal\u0131 olmakla birlikte bir miktar gaz yapabilir. E\u011fer \u015fiddetli gaz \u015fikayetiniz varsa bunlar\u0131 beslenmenizden \u00e7\u0131kartmak yerine doktor onay\u0131 ile azaltabilirsiniz. Bununla birlikte h\u0131zl\u0131 yemek yeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve gazl\u0131 i\u00e7ecek t\u00fcketimini sonland\u0131rman\u0131z gerekir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">G\u00fcn\u00fcm\u00fczde pek \u00e7ok yiyece\u011fin yap\u0131s\u0131yla oynanmas\u0131, d\u00fcnya \u00fczerinde say\u0131s\u0131z insan\u0131n alerji ve g\u0131da hassasiyeti gibi sorunlar ya\u015famas\u0131na neden olmu\u015ftur. Bu a\u00e7\u0131dan bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u00e7o\u011fumuz fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z halde bir ya da birka\u00e7 besine kar\u015f\u0131 alerjik tepki g\u00f6steriyoruz. Bunu anlaman\u0131n en iyi yolu, uzman g\u00f6zetiminde k\u0131sa s\u00fcreli bir eleme diyeti yapmak ya da size dokundu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir yiyece\u011fi 21 g\u00fcn s\u00fcreyle b\u0131rakt\u0131ktan sonra tekrar yiyerek rahats\u0131z edip etmedi\u011fini kontrol etmektir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde besin alerjisi ve hassasiyetleri giderek artmakta ve sand\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan daha fazla insan\u0131 etkilemektedir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sindirim-sistemi-sagligi-basta-ruh-halimizi-etkileyen-hormonlar-olmak-uzere-vucudumuzun-tum-sureclerinde-etkilidir-beyin-ve-bagirsak-iliskisi-onemli-etkileri-kanitlanmis-ve-kaliteli-yasam-surmemizi\">Sindirim sistemi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131, ba\u015fta ruh halimizi etkileyen hormonlar olmak \u00fczere v\u00fccudumuzun t\u00fcm s\u00fcre\u00e7lerinde etkilidir. Beyin ve ba\u011f\u0131rsak ili\u015fkisi \u00f6nemli etkileri kan\u0131tlanm\u0131\u015f ve kaliteli ya\u015fam s\u00fcrmemizi etkileyen karar mekanizmalar\u0131 i\u00e7erir. Dolay\u0131s\u0131yla sa\u011fl\u0131ks\u0131z ba\u011f\u0131rsak, sa\u011fl\u0131ks\u0131z bir zihin; sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f\u0131rsak ise sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131na neden olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mutlulugumuzu-dusunce-yapimizi-ve-tum-hormonlarimizi-etkileyen-bagirsak-sagligi-icin-bir-diyetisyen-destegine-basvurmak-yerinde-olacaktir\">Mutlulu\u011fumuzu, d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131m\u0131z\u0131 ve t\u00fcm hormonlar\u0131m\u0131z\u0131 etkileyen ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bir diyetisyen deste\u011fine ba\u015fvurmak yerinde olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Yediklerimizin ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00fczerinde belirleyici rol oynad\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcrse diyetisyen deste\u011fi alarak hareket etmenin \u00f6nemi anla\u015f\u0131labilir. HiDoctor\u2019\u0131n <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/diyetisyen\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-diyetisten\">online diyetisyen hizmeti<\/a> ile sindirim sistemi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in uygulayabilece\u011finiz faydal\u0131 \u00f6neriler alabilir, v\u00fccudunuza uygun beslenme listesini uygulayarak sindirim sistemi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ruh halinizi yaln\u0131zca d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7iminize mi ba\u011fl\u0131 g\u00f6r\u00fcyorsunuz? \u00d6yleyse fena halde yan\u0131l\u0131yorsunuz! Mutluluk aray\u0131\u015f\u0131nda ilk dura\u011f\u0131n\u0131z ruh haliniz olabilir, ancak bunun hayat kaliteniz i\u00e7in tek ba\u015f\u0131na belirleyici oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnmek do\u011fru olmaz. Hormonal dengeyi, mutluluk ve doyum halini b\u00fcy\u00fck oranda belirleyen bir ba\u015fka etken; \u201cv\u00fccudun 2. beyni\u201d olan ba\u011f\u0131rsaklard\u0131r. Beyin-Ba\u011f\u0131rsak \u0130li\u015fkisi Peki, beyin ve ba\u011f\u0131rsaklar aras\u0131nda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-3418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dengeli-beslen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}