{"id":3414,"date":"2024-01-17T03:37:47","date_gmt":"2024-01-17T00:37:47","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3414"},"modified":"2024-03-11T14:20:35","modified_gmt":"2024-03-11T11:20:35","slug":"patates-diyeti-hakkinda-bilmeniz-gerekenler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/patates-diyeti-hakkinda-bilmeniz-gerekenler\/","title":{"rendered":"Patates Diyeti Hakk\u0131nda Bilmeniz Gerekenler"},"content":{"rendered":"<p>Patates diyeti, kilo vermek isteyen ki\u015filerin tercih etti\u011fi pop\u00fcler diyet t\u00fcrlerinden birisidir. Yakla\u015f\u0131k 8000 senelik bir ge\u00e7mi\u015fi olmas\u0131na ra\u011fmen d\u00fcnyaya yay\u0131l\u0131\u015f\u0131 yeni say\u0131labilecek patatesin lif oran\u0131, karbonhidrat de\u011feri y\u00f6n\u00fcnden olduk\u00e7a zengindir. Bu \u00f6zellikleri ile tok tutma ve metabolizmay\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rma vasf\u0131na sahip olan patatesin kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 diyet \u00e7ok\u00e7a ra\u011fbet g\u00f6r\u00fcyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Uzmanlar\u0131n olumlu ve olumsuz a\u00e7\u0131klamalar\u0131na konu olan patates diyeti hala ara\u015ft\u0131r\u0131lan konulardan biridir. Bu nedenle mutlaka uzman bir diyetisyene dan\u0131\u015farak diyete karar vermek gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"patates-diyeti-nedir\">Patates Diyeti Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-diyeti-patatesin-besleyiciligi-ve-icinde-barindirdigi-ozelliklerden-dolayi-kilo-verme-amaciyla-uygulanan-bir-diyet-turudur-patates-diyeti-yorumlari-uzmanlara-gore-degisiklik-gostermekle-birl\">Patates diyeti, patatesin besleyicili\u011fi ve i\u00e7inde bar\u0131nd\u0131rd\u0131\u011f\u0131 \u00f6zelliklerden dolay\u0131 kilo verme amac\u0131yla uygulanan bir diyet t\u00fcr\u00fcd\u00fcr. Patates diyeti yorumlar\u0131 uzmanlara g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6stermekle birlikte bu diyetin k\u0131sa vadeli uygulanabilecek bir beslenme d\u00fczeni oldu\u011funu s\u00f6ylemek gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bazi-uzmanlar-patates-diyetinin-kilo-verme-uzerinde-fazladan-etki-yapmadigi-gorusundeyken-bazi-uzmanlar-dengeli-bir-bicimde-tuketildigi-takdirde-kilo-vermeye-yardimci-oldugunu-savunmaktadir\">Baz\u0131 uzmanlar patates diyetinin kilo verme \u00fczerinde fazladan etki yapmad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcndeyken; baz\u0131 uzmanlar dengeli bir bi\u00e7imde t\u00fcketildi\u011fi takdirde kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu savunmaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"patates-diyeti-nasil-yapilir\">Patates Diyeti Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-diyeti-ozellikle-diyet-sofrasinda-agirlikli-sekilde-patatesin-tuketildigi-bir-programi-kapsar-burada-dikkat-edilmesi-gereken-onemli-bir-husus-kizartma-gibi-sagliksiz-yontemlerden-ziyade-hasl\">Patates diyeti, \u00f6zellikle diyet sofras\u0131nda a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 \u015fekilde patatesin t\u00fcketildi\u011fi bir program\u0131 kapsar. Burada dikkat edilmesi gereken \u00f6nemli bir husus k\u0131zartma gibi sa\u011fl\u0131ks\u0131z y\u00f6ntemlerden ziyade ha\u015flanm\u0131\u015f patatesin kullan\u0131lmas\u0131d\u0131r. Metabolik \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 desteklemesi amac\u0131yla ha\u015flanm\u0131\u015f patates ile birlikte s\u0131kl\u0131kla yo\u011furt t\u00fcketimi \u00f6nerilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-diyeti-uygulanirken-asla-tek-basina-patates-tuketimi-onerilmez-et-sebze-ve-meyve-gibi-dengeli-bir-ogunu-destekleyecek-yiyeceklerin-de-menuye-dahil-edilmesi-onemlidir-ayrica-patates-diyeti-o\">Patates diyeti uygulan\u0131rken asla tek ba\u015f\u0131na patates t\u00fcketimi \u00f6nerilmez. Et, sebze ve meyve gibi dengeli bir \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc destekleyecek yiyeceklerin de men\u00fcye dahil edilmesi \u00f6nemlidir. Ayr\u0131ca patates diyeti ortalama 3 g\u00fcn s\u00fcreyle uygulan\u0131p denenebilecek bir y\u00f6ntemdir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"haslanmis-patates-diyeti-yapanlar-icin-diger-saglikli-gidalarin-patatesle-birlikte-tuketilmesi-gerekir-ayrica-diyet-suresince-tuz-ve-seker-gibi-yiyeceklerin-kullanimi-sinirlandirmali-ve-abur-cubur-be\">Ha\u015flanm\u0131\u015f patates diyeti yapanlar i\u00e7in di\u011fer sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131dalar\u0131n patatesle birlikte t\u00fcketilmesi gerekir. Ayr\u0131ca diyet s\u00fcresince tuz ve \u015feker gibi yiyeceklerin kullan\u0131m\u0131 s\u0131n\u0131rland\u0131rmal\u0131 ve abur cubur benzeri sa\u011fl\u0131ks\u0131z yiyeceklerden uzak durulmal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"diyet-suresince-dikkat-edilmesi-gereken-unsurlardan-birisi-de-yeterli-su-tuketiminin-saglanmasidir-patates-diyetine-ek-olarak-gunluk-yuruyusler-ve-yesil-cay-gibi-iceceklerin-tuketimi-faydali-olabilir\">Diyet s\u00fcresince dikkat edilmesi gereken unsurlardan birisi de yeterli su t\u00fcketiminin sa\u011flanmas\u0131d\u0131r. Patates diyetine ek olarak g\u00fcnl\u00fck y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler ve ye\u015fil \u00e7ay gibi i\u00e7eceklerin t\u00fcketimi faydal\u0131 olabilir. Detoks amac\u0131yla tercih edilmesi sebebiyle uzun vadeli bir beslenme d\u00fczeni olarak uygulanamaz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"patates-diyetini-kimler-yapabilir\">Patates Diyetini Kimler Yapabilir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-diyeti-uygulayacak-olanlar-herkesin-bu-diyet-turune-uygun-olmadigini-bilmelidir-saglikli-kisilerle-birlikte-ozellikle-kronik-rahatsizligi-olan-bireylerin-mutlaka-uzman-diyetisyene-danisarak\">Patates diyeti uygulayacak olanlar, herkesin bu diyet t\u00fcr\u00fcne uygun olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmelidir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ki\u015filerle birlikte \u00f6zellikle kronik rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan bireylerin mutlaka uzman diyetisyene dan\u0131\u015farak diyete ba\u015flamas\u0131 tavsiye edilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"vucudundaki-seker-duzeyi-ile-ilgili-sorun-yasayanlar-ya-da-dogrudan-diyabet-hastasi-olanlar-bu-diyet-konusunda-ozellikle-dikkatli-olmalidir-cunku-patatesin-icerdigi-yuksek-seker-miktari-bu-rahatsizli\">V\u00fccudundaki \u015feker d\u00fczeyi ile ilgili sorun ya\u015fayanlar ya da do\u011frudan diyabet hastas\u0131 olanlar bu diyet konusunda \u00f6zellikle dikkatli olmal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc patatesin i\u00e7erdi\u011fi y\u00fcksek \u015feker miktar\u0131 bu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ta\u015f\u0131yan ki\u015filer i\u00e7in uygun de\u011fildir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patatesin-icerisinde-cok-sayida-faydali-bilesen-barindirdigini-ifade-etmek-mumkundur-lif-orani-ve-yogun-karbonhidrat-miktarinin-yani-sira-b6-gibi-onemli-vitaminleri-barindirmasi-sayesinde-hucre-yenil\">Patatesin i\u00e7erisinde \u00e7ok say\u0131da faydal\u0131 bile\u015fen bar\u0131nd\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade etmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Lif oran\u0131 ve yo\u011fun karbonhidrat miktar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra B6 gibi \u00f6nemli vitaminleri bar\u0131nd\u0131rmas\u0131 sayesinde h\u00fccre yenilenmesine ve sinir sisteminin dengelenmesine yard\u0131mc\u0131 olur. T\u00fcm bu \u00f6zellikler patatesin faydalar\u0131n\u0131 g\u00f6sterirken normalden fazla t\u00fcketimin de yan etkilerini g\u00f6rmek olas\u0131d\u0131r. Bu nedenle diyetin do\u011fru bir dengede uygulanmas\u0131 olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"patates-diyetinde-ne-yemelisiniz\">Patates Diyetinde Ne Yemelisiniz?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-sevenlerin-ilgisini-ceken-unlu-diyette-patatesin-yaninda-farkli-ve-dengeli-gida-cesitlerinin-tuketilmesi-tavsiye-ediliyor-asagidaki-bazi-yiyecek-ve-icecekler-patates-diyetinde-tuketilebilecek\">Patates sevenlerin ilgisini \u00e7eken \u00fcnl\u00fc diyette patatesin yan\u0131nda farkl\u0131 ve dengeli g\u0131da \u00e7e\u015fitlerinin t\u00fcketilmesi tavsiye ediliyor. A\u015fa\u011f\u0131daki baz\u0131 yiyecek ve i\u00e7ecekler patates diyetinde t\u00fcketilebilecek \u00fcr\u00fcnler aras\u0131ndad\u0131r:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Patatesin faydas\u0131n\u0131 ve metabolizma h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131 yap\u0131s\u0131n\u0131 desteklemek i\u00e7in yo\u011furt<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u015eekersiz ye\u015fil \u00e7ay ve siyah \u00e7ay<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Y\u00fcksek \u015feker bar\u0131nd\u0131rmayan meyve \u00e7e\u015fitleri ve sebzeler<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Dengeli oranda k\u0131rm\u0131z\u0131 ve beyaz et<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">S\u00fct \u00fcr\u00fcnleri<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bazi-diyet-programlarinda-patates-diyeti-icin-yalnizca-haslanmis-patates-su-ve-yogurt-onerilmekle-birlikte-bu-tarz-sok-diyetler-saglik-acisindan-uygun-degildir\">Baz\u0131 diyet programlar\u0131nda patates diyeti i\u00e7in yaln\u0131zca ha\u015flanm\u0131\u015f patates, su ve yo\u011furt \u00f6nerilmekle birlikte bu tarz \u015fok diyetler sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan uygun de\u011fildir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"patates-diyetinin-zarari-var-mi\">Patates Diyetinin Zarar\u0131 Var M\u0131?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-saglikli-faydali-ve-dogal-bir-gida-kaynagidir-bu-acidan-cok-sayida-yarari-bulunmakla-birlikte-her-dogal-gidanin-herkese-iyi-gelmeyecegi-de-ifade-edilmelidir-ornek-olarak-patatesin-icerigin\">Patates; sa\u011fl\u0131kl\u0131, faydal\u0131 ve do\u011fal bir g\u0131da kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu a\u00e7\u0131dan \u00e7ok say\u0131da yarar\u0131 bulunmakla birlikte her do\u011fal g\u0131dan\u0131n herkese iyi gelmeyece\u011fi de ifade edilmelidir. \u00d6rnek olarak patatesin i\u00e7eri\u011findeki glisemik indeksin y\u00fcksek olmas\u0131 bu g\u0131day\u0131 diyabet hastalar\u0131 i\u00e7in uygunsuz k\u0131lar. Bunun gibi farkl\u0131 \u00f6zellikleri nedeniyle baz\u0131 ki\u015filerin beslenme plan\u0131ndan \u00e7\u0131kar\u0131labilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ayrica-patates-diyeti-diger-faydali-gidalarla-birlikte-uygulanmadiginda-yani-sadece-patates-yogurt-ve-su-ile-uygulanan-bir-diyet-oldugunda-zararli-hale-gelebilir\">Ayr\u0131ca patates diyeti di\u011fer faydal\u0131 g\u0131dalarla birlikte uygulanmad\u0131\u011f\u0131nda yani sadece patates, yo\u011furt ve su ile uygulanan bir diyet oldu\u011funda zararl\u0131 hale gelebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sut-et-ve-tahil-cesitlerini-barindirmamasi-nedeniyle-vucudun-dengesinin-bozulmasina-ve-halsizlik-gibi-sikayetlerini-ortaya-cikmasina-neden-olabilir-bununla-birlikte-genel-olarak-kilo-kontrolu-saglam\">S\u00fct, et ve tah\u0131l \u00e7e\u015fitlerini bar\u0131nd\u0131rmamas\u0131 nedeniyle v\u00fccudun dengesinin bozulmas\u0131na ve halsizlik gibi \u015fikayetlerini ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olabilir. Bununla birlikte genel olarak kilo kontrol\u00fc sa\u011flamak amac\u0131yla \u015fok diyetler uygulamak yerine beslenme d\u00fczeninde sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde de\u011fi\u015fikli\u011fe gitmek daha uygun olacakt\u0131r. Ayn\u0131 zamanda \u015fok diyetler h\u0131zl\u0131 kilo verdirme \u00f6zelli\u011finin yan\u0131 s\u0131ra h\u0131zl\u0131 kilo al\u0131m\u0131na da sebep olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-diyetinin-olasi-bir-baska-zarari-da-gunluk-olarak-800-kaloriye-yakin-enerji-alimindan-dolayi-yetersiz-kalori-miktari-ile-iliskili-olarak-yogun-bitkinlik-ve-halsizlik-yapma-ihtimalidir-bunlar\">Patates diyetinin olas\u0131 bir ba\u015fka zarar\u0131 da g\u00fcnl\u00fck olarak 800 kaloriye yak\u0131n enerji al\u0131m\u0131ndan dolay\u0131 yetersiz kalori miktar\u0131 ile ili\u015fkili olarak yo\u011fun bitkinlik ve halsizlik yapma ihtimalidir. Bunlar; ba\u015fta kronik rahats\u0131zl\u0131k ya\u015fayan ki\u015filer ve yeti\u015fme \u00e7a\u011f\u0131ndaki gen\u00e7lerle birlikte diyeti uygulayacak herkes i\u00e7in ge\u00e7erli \u00f6nemli unsurlard\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"patates-diyeti-son-yillarda-populer-olan-ve-kilo-kontrolu-saglamak-isteyen-pek-cok-kisinin-tercih-ettigi-bir-diyet-bicimidir-ozellikle-sok-diyet-turleri-icinde-kabul-edildigi-icin-uzun-sureli-uygula\">Patates diyeti, son y\u0131llarda pop\u00fcler olan ve kilo kontrol\u00fc sa\u011flamak isteyen pek \u00e7ok ki\u015finin tercih etti\u011fi bir diyet bi\u00e7imidir. \u00d6zellikle \u015fok diyet t\u00fcrleri i\u00e7inde kabul edildi\u011fi i\u00e7in uzun s\u00fcreli uygulamaya imkan tan\u0131maz ve 3 g\u00fcn gibi k\u0131sa zaman aral\u0131klar\u0131nda uygulanmas\u0131 tavsiye edilir. Uzmanlar patates diyeti konusunda \u00e7e\u015fitli yorumlar yapmakla birlikte bu konudaki ara\u015ft\u0131rmalar hala devam etmektedir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"diyet-sofrasinda-patatesin-dengeli-bir-sekilde-yogun-tuketimini-ongoren-patates-diyetinde-farkli-saglikli-gidalarin-da-alinmasi-gerekir-patates-diyetini-sadece-su-yogurt-ve-patates-ile-uygulamak-sag\">Diyet sofras\u0131nda patatesin dengeli bir \u015fekilde yo\u011fun t\u00fcketimini \u00f6ng\u00f6ren patates diyetinde farkl\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131dalar\u0131n da al\u0131nmas\u0131 gerekir. Patates diyetini sadece su, yo\u011furt ve patates ile uygulamak sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fildir. Diyeti uygularken kronik rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filerin konuya ayr\u0131ca dikkat etmesi ve mutlaka uzman kontrol\u00fcne y\u00f6nelmesi \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireylerin de uzman bir diyetisyen e\u015fli\u011finde diyet uygulamas\u0131 \u00e7ok daha do\u011fru olacakt\u0131r. Size \u00f6zel beslenme d\u00fczeni ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo kontrol\u00fc sa\u011flayacak listeyi haz\u0131rlamak i\u00e7in HiDoctor\u2019\u0131n ba\u015far\u0131l\u0131 <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/diyetisyen\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-diyetisten\">online diyetisyenlerine<\/a> dan\u0131\u015fabilirsiniz. Bu sayede sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve size en uygun diyeti rahatl\u0131kla uygulayabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Patates diyeti, kilo vermek isteyen ki\u015filerin tercih etti\u011fi pop\u00fcler diyet t\u00fcrlerinden birisidir. Yakla\u015f\u0131k 8000 senelik bir ge\u00e7mi\u015fi olmas\u0131na ra\u011fmen d\u00fcnyaya yay\u0131l\u0131\u015f\u0131 yeni say\u0131labilecek patatesin lif oran\u0131, karbonhidrat de\u011feri y\u00f6n\u00fcnden olduk\u00e7a zengindir. Bu \u00f6zellikleri ile tok tutma ve metabolizmay\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rma vasf\u0131na sahip olan patatesin kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 diyet \u00e7ok\u00e7a ra\u011fbet g\u00f6r\u00fcyor. Uzmanlar\u0131n olumlu ve olumsuz a\u00e7\u0131klamalar\u0131na konu olan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-3414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dengeli-beslen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3414"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3414\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}