{"id":3407,"date":"2024-01-17T03:34:34","date_gmt":"2024-01-17T00:34:34","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3407"},"modified":"2024-03-11T14:22:44","modified_gmt":"2024-03-11T11:22:44","slug":"kaygili-cocuklarin-ebeveynleri-icin-tavsiyeler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/kaygili-cocuklarin-ebeveynleri-icin-tavsiyeler\/","title":{"rendered":"Kayg\u0131l\u0131 \u00c7ocuklar\u0131n Ebeveynleri \u0130\u00e7in Tavsiyeler"},"content":{"rendered":"<p>G\u00fcn\u00fcm\u00fcz \u00e7a\u011f\u0131n\u0131n yo\u011fun ya\u015fam bi\u00e7imi yeti\u015fkinler kadar \u00e7ocuklar\u0131 da etkilemektedir. Bu nedenle d\u00fcnyada kayg\u0131l\u0131 \u00e7ocuk say\u0131s\u0131 h\u0131zla artmakta ve ebeveynler \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 olabilecek \u00f6nerileri ara\u015ft\u0131rmaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Elbette her \u00e7ocu\u011fun hayattaki geli\u015fmelere kar\u015f\u0131 kendine has bir tavr\u0131 vard\u0131r. Bunu g\u00f6z ard\u0131 etmeden \u00e7ocuklarda gelecek kayg\u0131s\u0131n\u0131 y\u00f6netmek ve daha mutlu bir ya\u015fam\u0131n kap\u0131lar\u0131n\u0131 aralamak m\u00fcmk\u00fcn. Yaz\u0131m\u0131zda kayg\u0131l\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n ebeveynleri i\u00e7in \u00e7e\u015fitli tavsiyelere yer veriyor olaca\u011f\u0131z.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"cocugunuzun-kaygili-oldugunu-nasil-anlayabilirsiniz\">\u00c7ocu\u011funuzun Kayg\u0131l\u0131 Oldu\u011funu Nas\u0131l Anlayabilirsiniz?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-temelde-var-olan-somut-bir-tehlike-karsisinda-kisinin-savunma-mekanizmasi-olarak-urettigi-bir-duygudur-dolayisiyla-gercekci-ve-olculu-bir-kaygi-insanin-kendini-korumasi-icin-yararli-iken-kont\">Kayg\u0131; temelde var olan somut bir tehlike kar\u015f\u0131s\u0131nda ki\u015finin savunma mekanizmas\u0131 olarak \u00fcretti\u011fi bir duygudur. Dolay\u0131s\u0131yla ger\u00e7ek\u00e7i ve \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc bir kayg\u0131, insan\u0131n kendini korumas\u0131 i\u00e7in yararl\u0131 iken kontrol d\u0131\u015f\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 boyutlara varan kayg\u0131 elbette zararl\u0131d\u0131r. Peki, b\u00f6yle bir endi\u015fe s\u00fcreci ya\u015fayan \u00e7ocu\u011funuzun durumunu nas\u0131l anlayabilirsiniz?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"asagidaki-belirtiler-cocugunuzun-kaygili-bir-surec-yasadigina-dair-ipuclari-verecektir\">A\u015fa\u011f\u0131daki belirtiler \u00e7ocu\u011funuzun kayg\u0131l\u0131 bir s\u00fcre\u00e7 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131na dair ipu\u00e7lar\u0131 verecektir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Odaklanma sorunlar\u0131: Beyin s\u00fcrekli endi\u015fe halinde oldu\u011funda odaklanma ve dikkati s\u00fcrd\u00fcrme konusunda ciddi sorunlar ya\u015fanabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Uyku problemleri: \u00d6zellikle uykuya dalmada zorluk \u00e7ekme ve gece uyanmalar\u0131 gibi belirtiler kayg\u0131n\u0131n temel g\u00f6stergeleri aras\u0131ndad\u0131r. \u00c7ocuklar ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 duygular\u0131 her zaman do\u011frudan ifade etme e\u011filiminde de\u011fildir. Bu nedenle i\u00e7inde bulunduklar\u0131 stres, uyku gibi temel al\u0131\u015fkanl\u0131klara yans\u0131yabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">H\u0131zl\u0131 yorulma: A\u015f\u0131r\u0131 endi\u015fe zihni ve bedeni yorgun d\u00fc\u015f\u00fcrebilir. Bu nedenle herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorunu olmamas\u0131na ra\u011fmen \u00e7ocu\u011funuz \u00e7ok \u00e7abuk yoruluyorsa, psikolojik kaynaklar ve \u00f6zellikle kayg\u0131 sorunu \u00fczerinde d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">G\u00fcn i\u00e7inde tetikte olma hali: \u00c7ocu\u011funuz devaml\u0131 k\u00f6t\u00fc bir \u015fey olaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda buna benzer belirtileri s\u0131k s\u0131k tekrarl\u0131yorsa, kayg\u0131 halinde oldu\u011funu \u00f6ng\u00f6rebilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kronik sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n ilerlemesi: Var olan herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorununun k\u00f6t\u00fcle\u015fmesi de yo\u011fun endi\u015fenin belirtileri aras\u0131ndad\u0131r. \u00d6zellikle herhangi bir tan\u0131 konulamayan v\u00fccut ya da ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 ve ya\u015fama kar\u015f\u0131 isteksizlik gibi sorunlar da g\u00f6r\u00fclebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">G\u00fcnl\u00fck aktiviteleri ger\u00e7ekle\u015ftirmede isteksizlik: G\u00fcnl\u00fck etkinlikleri ger\u00e7ekle\u015ftirirken ya da oyun oynarken b\u0131kk\u0131n bir ruh hali, \u00f6fke ve di\u011fer davran\u0131\u015f sorunlar\u0131, \u00e7ocu\u011funuzun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 kayg\u0131 durumu hakk\u0131nda bilgi verebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Yeme d\u00fczeninde bozulmalar: \u00c7ocu\u011funuzun i\u015ftah durumu ve yemek d\u00fczeni h\u0131zl\u0131 bir bi\u00e7imde de\u011fi\u015ftiyse bu durum ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 endi\u015fe ile ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Sa\u011fl\u0131k konusunda korku duyma: S\u00fcrekli kayg\u0131l\u0131 olan \u00e7ocuk hem kendi hem de sevdiklerinin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ile ilgili korku duyabilir. Bu endi\u015fesini konu\u015farak d\u0131\u015fa vurabilece\u011fi gibi yaln\u0131zca d\u00fc\u015f\u00fcnce d\u00fczeyinde de ya\u015fayabilir. Buna ba\u011fl\u0131 olarak baz\u0131 durumlarda ebeveynlerinden ayr\u0131 kald\u0131\u011f\u0131nda kontrol duygusu ile a\u015f\u0131r\u0131 kayg\u0131 belirtileri g\u00f6sterebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"cocugunuzun-kaygisini-yonetmek-icin-yapmaniz-gerekenler\">\u00c7ocu\u011funuzun Kayg\u0131s\u0131n\u0131 Y\u00f6netmek \u0130\u00e7in Yapman\u0131z Gerekenler<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygili-cocuklarla-basa-cikma-yollari-hakkinda-bilgi-almak-istiyorsaniz-oncelikle-cocugunuzun-yasadigi-endiseye-dair-empati-kurarak-ilerleyebilirsiniz-bu-sekilde-sizin-gozunuzden-kacan-ancak-onun-ici\">Kayg\u0131l\u0131 \u00e7ocuklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma yollar\u0131 hakk\u0131nda bilgi almak istiyorsan\u0131z \u00f6ncelikle \u00e7ocu\u011funuzun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 endi\u015feye dair empati kurarak ilerleyebilirsiniz. Bu \u015fekilde sizin g\u00f6z\u00fcn\u00fczden ka\u00e7an ancak onun i\u00e7in \u00f6nemli kayg\u0131 kayna\u011f\u0131 olan unsurlar\u0131 yak\u0131ndan g\u00f6zlemleyebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"cocugunuzun-kaygisini-yonetmek-icin-uygulayabileceginiz-bazi-tavsiyeler-asagida-verildigi-gibidir\">\u00c7ocu\u011funuzun kayg\u0131s\u0131n\u0131 y\u00f6netmek i\u00e7in uygulayabilece\u011finiz baz\u0131 tavsiyeler a\u015fa\u011f\u0131da verildi\u011fi gibidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kaygilarinin-sebebini-anlayin-ve-dogru-iletisim-kurun\">Kayg\u0131lar\u0131n\u0131n Sebebini Anlay\u0131n ve Do\u011fru \u0130leti\u015fim Kurun<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygili-cocuklarin-ebeveynlerine-tavsiyeler-listesi-yapilsa-suphesiz-ki-en-basta-kayginin-sebebini-anlama-adimi-gelir-ardindan-dogru-bir-iletisim-gelistirerek-onu-anladiginizi-ifade-edebilir-ve-bu-ko\">Kayg\u0131l\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n ebeveynlerine tavsiyeler listesi yap\u0131lsa \u015f\u00fcphesiz ki en ba\u015fta kayg\u0131n\u0131n sebebini anlama ad\u0131m\u0131 gelir. Ard\u0131ndan do\u011fru bir ileti\u015fim geli\u015ftirerek onu anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ifade edebilir ve bu konuda yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark etmesini sa\u011flayabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"her-cocukta-farkli-bir-durum-kaygi-sebebi-olabilir-sizin-sagliginiza-yonelik-endise-duymasi-veya-sinav-kaygisi-neticesinde-psikolojik-sorunlar-yasamasi-olasidir-bunlarin-disinda-da-herhangi-bir-sebe\">Her \u00e7ocukta farkl\u0131 bir durum kayg\u0131 sebebi olabilir. Sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za y\u00f6nelik endi\u015fe duymas\u0131 veya s\u0131nav kayg\u0131s\u0131 neticesinde psikolojik sorunlar ya\u015famas\u0131 olas\u0131d\u0131r. Bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda da herhangi bir sebep, \u00e7ocu\u011funuzun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 endi\u015fenin kayna\u011f\u0131 olabilece\u011fi i\u00e7in durumu anlamak, \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00fcretmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"cocugunuzun-korkulari-ile-yuzlesmesini-saglayin-ve-guvende-hissettirin\">\u00c7ocu\u011funuzun Korkular\u0131 ile Y\u00fczle\u015fmesini Sa\u011flay\u0131n ve G\u00fcvende Hissettirin<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-hali-tum-insanlarda-bir-seye-dair-duyulan-korkuyla-beraber-ilerler-kaybetme-korkusu-basarisizlik-korkusu-ve-dahasi-tum-korkular-yasanan-kaygi-ataklarinin-sebebi-olabilir\">Kayg\u0131 hali t\u00fcm insanlarda bir \u015feye dair duyulan korkuyla beraber ilerler. Kaybetme korkusu, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k korkusu ve dahas\u0131 t\u00fcm korkular, ya\u015fanan kayg\u0131 ataklar\u0131n\u0131n sebebi olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"durumun-sebebini-anladiktan-sonra-cocugunuzun-korkulariyla-yuzlesmesi-konusunda-ona-yardimci-olabilir-birlikte-hareket-ederek-guvende-hissetmesini-saglayabilirsiniz-kendisi-ile-beraber-sorununa-cozu\">Durumun sebebini anlad\u0131ktan sonra \u00e7ocu\u011funuzun korkular\u0131yla y\u00fczle\u015fmesi konusunda ona yard\u0131mc\u0131 olabilir; birlikte hareket ederek g\u00fcvende hissetmesini sa\u011flayabilirsiniz. Kendisi ile beraber sorununa \u00e7\u00f6z\u00fcm arayan ebeveynini g\u00f6ren gen\u00e7 birey, yaln\u0131zl\u0131k ve \u00e7aresizlik duygusundan kurtulacak, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 endi\u015fe ile ba\u015f etme konusunda daha g\u00fcvenli olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"rahatlatici-aktiviteler-planlayin\">Rahatlat\u0131c\u0131 Aktiviteler Planlay\u0131n<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"hayatta-hepimizin-durup-dinlenme-molalarina-ihtiyaci-vardir-cocugunuzla-birlikte-planlayacaginiz-rahatlatici-etkinlikler-kara-bulutlarin-dagilmasinda-ve-her-ikinizin-de-daha-iyi-hissetmesinde-etkili\">Hayatta hepimizin durup dinlenme molalar\u0131na ihtiyac\u0131 vard\u0131r. \u00c7ocu\u011funuzla birlikte planlayaca\u011f\u0131n\u0131z rahatlat\u0131c\u0131 etkinlikler, kara bulutlar\u0131n da\u011f\u0131lmas\u0131nda ve her ikinizin de daha iyi hissetmesinde etkili olacakt\u0131r. \u00dcstelik bu sayede yaln\u0131zca \u00e7ocu\u011funuzun kayg\u0131lar\u0131n\u0131 y\u00f6netmesine yard\u0131m etmekle kalmazs\u0131n\u0131z, birlikte kaliteli vakit ge\u00e7irme imkan\u0131n\u0131z da artar. Bu aktiviteleri birlikte planlar ve her iki taraf\u0131n da keyif alaca\u011f\u0131 hobiler \u00fcretirseniz, daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve uzun vadeli uygulayabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"nefes-egzersizleri-ve-acik-hava-yuruyusleri-yapin\">Nefes Egzersizleri ve A\u00e7\u0131k Hava Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri Yap\u0131n<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"stresin-bas-dusmani-olan-acik-hava-yuruyusleri-ve-nefes-egzersizleriyle-cocugunuzun-kaygilarina-iyi-gelmeye-ne-dersiniz\">Stresin ba\u015f d\u00fc\u015fman\u0131 olan a\u00e7\u0131k hava y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri ve nefes egzersizleriyle \u00e7ocu\u011funuzun kayg\u0131lar\u0131na iyi gelmeye ne dersiniz?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"egzersiz-ve-oksijenin-sifasini-bir-arada-barindiran-acik-hava-yuruyusleri-cocugun-kaygi-duydugu-alandan-uzaklasmasina-ve-yasama-daha-kapsamli-bir-cerceveden-bakmasina-yardimci-olacaktir-nefes-egzers\">Egzersiz ve oksijenin \u015fifas\u0131n\u0131 bir arada bar\u0131nd\u0131ran a\u00e7\u0131k hava y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri, \u00e7ocu\u011fun kayg\u0131 duydu\u011fu alandan uzakla\u015fmas\u0131na ve ya\u015fama daha kapsaml\u0131 bir \u00e7er\u00e7eveden bakmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Nefes egzersizleri ise hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir al\u0131\u015fkanl\u0131k hem de endi\u015fe d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcc\u00fc bir uygulama olarak de\u011ferlendirebilece\u011finiz di\u011fer \u00f6nerimizdir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"problem-cozmesine-yardimci-olun\">Problem \u00c7\u00f6zmesine Yard\u0131mc\u0131 Olun<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"zaten-endise-halinde-olan-bir-cocuk-karsilastigi-problemleri-cozulemez-gibi-gorebilir-karsilastigi-sorun-sizin-icin-cok-basit-gibi-gorunse-dahi-hafife-almamali-ve-birlikte-cozum-uretme-konusunda-is\">Zaten endi\u015fe halinde olan bir \u00e7ocuk, kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 problemleri \u00e7\u00f6z\u00fclemez gibi g\u00f6rebilir. Kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 sorun, sizin i\u00e7in \u00e7ok basit gibi g\u00f6r\u00fcnse dahi hafife almamal\u0131 ve birlikte \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00fcretme konusunda istekli oldu\u011funuzu belli etmelisiniz. Bu sayede \u00e7ocu\u011funuz, sorunlar\u0131n \u00e7\u00f6z\u00fclebilece\u011fini ve ihtiyac\u0131 oldu\u011funda sizin yard\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 alabilece\u011fini bilerek \u00e7\u00f6z\u00fcm odakl\u0131 olmaya daha yatk\u0131n hale gelecektir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"olumlu-dusunmeye-tesvik-edin\">Olumlu D\u00fc\u015f\u00fcnmeye Te\u015fvik Edin<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bir-cocugun-kaygi-yasadiginin-en-bariz-gostergelerinden-birisi-de-olumsuz-dusunmeye-yatkinliktir-onu-farkli-konularda-negatif-fikirler-uretirken-bulabilirsiniz-fakat-bu-yalnizca-kisilik-yapisiyla-de\">Bir \u00e7ocu\u011fun kayg\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131n en bariz g\u00f6stergelerinden birisi de olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnmeye yatk\u0131nl\u0131kt\u0131r. Onu farkl\u0131 konularda negatif fikirler \u00fcretirken bulabilirsiniz. Fakat bu yaln\u0131zca ki\u015filik yap\u0131s\u0131yla de\u011fil, i\u00e7inde bulundu\u011fu kayg\u0131 s\u00fcreci ile de ili\u015fkili olabilir. Dolay\u0131s\u0131yla \u00e7ocu\u011funuzun yak\u0131n\u0131nda \u00f6rnek alabilece\u011fi ki\u015filerden birisi olarak onu olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnmeye te\u015fvik edebilirsiniz. Kendiniz de bu bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131n\u0131 koruyarak hareket etti\u011finiz s\u00fcrece zaman i\u00e7inde \u00e7ocu\u011funuzdaki benzer olumlu de\u011fi\u015fimlere \u015fahit olabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kademeli-olarak-konfor-alanindan-cikmasina-yardimci-olun\">Kademeli Olarak Konfor Alan\u0131ndan \u00c7\u0131kmas\u0131na Yard\u0131mc\u0131 Olun<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bizi-konfor-alanimiza-hapseden-en-temel-unsur-stres-ve-kaygidir-insan-yasaminin-bazi-alanlarinda-konfora-ve-rahatliga-ihtiyac-duyar-ancak-kaygi-sebebiyle-surekli-dar-bir-cercevede-yasamak-saglikli\">Bizi konfor alan\u0131m\u0131za hapseden en temel unsur, stres ve kayg\u0131d\u0131r. \u0130nsan, ya\u015fam\u0131n\u0131n baz\u0131 alanlar\u0131nda konfora ve rahatl\u0131\u011fa ihtiya\u00e7 duyar. Ancak kayg\u0131 sebebiyle s\u00fcrekli dar bir \u00e7er\u00e7evede ya\u015famak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir tutum de\u011fildir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"cocugunuz-endise-halinde-oldugunda-kendini-konfor-alanina-cekebilir-boyle-zamanlarda-durumun-farkinda-olarak-ve-kucuk-yardimlarla-kendini-kapattigi-rahatlik-alanindan-yavas-yavas-cikmasina-destek-ola\">\u00c7ocu\u011funuz endi\u015fe halinde oldu\u011funda kendini konfor alan\u0131na \u00e7ekebilir. B\u00f6yle zamanlarda durumun fark\u0131nda olarak ve k\u00fc\u00e7\u00fck yard\u0131mlarla kendini kapatt\u0131\u011f\u0131 rahatl\u0131k alan\u0131ndan yava\u015f yava\u015f \u00e7\u0131kmas\u0131na destek olabilirsiniz. Hayatta ke\u015ffedilmeye de\u011fer, g\u00fczel pek \u00e7ok \u015fey oldu\u011funu hat\u0131rlatarak ve birlikte yapaca\u011f\u0131n\u0131z etkinlikleri \u00e7o\u011faltarak bu konuda yol g\u00f6sterici olman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-yasamak-ani-ve-tehlikeli-bir-durum-karsisinda-hayatta-kalmak-icin-gerekli-bir-duygudur-oysa-gunumuz-dunyasinda-bizler-her-an-tetikte-ve-endise-halindeyiz-bu-durum-normal-yasam-akisina-ters-ol\">Kayg\u0131 ya\u015famak, ani ve tehlikeli bir durum kar\u015f\u0131s\u0131nda hayatta kalmak i\u00e7in gerekli bir duygudur. Oysa g\u00fcn\u00fcm\u00fcz d\u00fcnyas\u0131nda bizler her an tetikte ve endi\u015fe halindeyiz. Bu durum normal ya\u015fam ak\u0131\u015f\u0131na ters oldu\u011fu i\u00e7in olduk\u00e7a zararl\u0131d\u0131r ve gerekti\u011finde yard\u0131m al\u0131nmas\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"cocuklar-da-yasam-stresi-ve-endiseli-ruh-halinden-en-az-yetiskinler-kadar-pay-almis-durumdadir-ebeveynlerin-de-destegiyle-kaygiyi-asama-asama-azaltmak-ve-cocuklarin-saglikli-bir-dusunce-yapisiyla-gel\">\u00c7ocuklar da ya\u015fam stresi ve endi\u015feli ruh halinden en az yeti\u015fkinler kadar pay alm\u0131\u015f durumdad\u0131r. Ebeveynlerin de deste\u011fiyle kayg\u0131y\u0131 a\u015fama a\u015fama azaltmak ve \u00e7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131s\u0131yla geli\u015fmesine destek olmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bu konuda rahatlat\u0131c\u0131 etkinlikler yapmak, nefes egzersizleri ve a\u00e7\u0131k hava y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri ger\u00e7ekle\u015ftirmek faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sorunu-anlayarak-cozum-odakli-bir-sekilde-genc-bireyle-iletisim-kurmak-gerekir-bazi-durumlarda-yardiminiza-ragmen-cocugunuzun-kaygi-ile-basa-cikma-zorlugu-yasamasi-olasidir-gerektiginde-bir-uzman-de\">Sorunu anlayarak \u00e7\u00f6z\u00fcm odakl\u0131 bir \u015fekilde gen\u00e7 bireyle ileti\u015fim kurmak gerekir. Baz\u0131 durumlarda yard\u0131m\u0131n\u0131za ra\u011fmen \u00e7ocu\u011funuzun kayg\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kma zorlu\u011fu ya\u015famas\u0131 olas\u0131d\u0131r. Gerekti\u011finde bir uzman deste\u011fine ba\u015fvurarak s\u00fcreci beraber de\u011ferlendirebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>HiDoctor alan\u0131nda uzman psikologlar e\u015fli\u011finde online terapi deste\u011fi alman\u0131z\u0131 sa\u011flar. \u00c7evrim i\u00e7i kanallar \u00fczerinden eri\u015febilece\u011finiz <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-psikolog\">psikolog yard\u0131m\u0131yla<\/a> \u00e7ocu\u011funuzun kayg\u0131 y\u00f6netme s\u00fcrecinde birlikte ilerleyebilir ve sorunu ba\u015far\u0131l\u0131 bir psikolojik destekle a\u015fabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>G\u00fcn\u00fcm\u00fcz \u00e7a\u011f\u0131n\u0131n yo\u011fun ya\u015fam bi\u00e7imi yeti\u015fkinler kadar \u00e7ocuklar\u0131 da etkilemektedir. Bu nedenle d\u00fcnyada kayg\u0131l\u0131 \u00e7ocuk say\u0131s\u0131 h\u0131zla artmakta ve ebeveynler \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 olabilecek \u00f6nerileri ara\u015ft\u0131rmaktad\u0131r. Elbette her \u00e7ocu\u011fun hayattaki geli\u015fmelere kar\u015f\u0131 kendine has bir tavr\u0131 vard\u0131r. Bunu g\u00f6z ard\u0131 etmeden \u00e7ocuklarda gelecek kayg\u0131s\u0131n\u0131 y\u00f6netmek ve daha mutlu bir ya\u015fam\u0131n kap\u0131lar\u0131n\u0131 aralamak m\u00fcmk\u00fcn. Yaz\u0131m\u0131zda kayg\u0131l\u0131 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3408,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}