{"id":3402,"date":"2024-01-17T03:32:00","date_gmt":"2024-01-17T00:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3402"},"modified":"2024-03-11T14:24:36","modified_gmt":"2024-03-11T11:24:36","slug":"glutensiz-diyet-nasil-yapilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/glutensiz-diyet-nasil-yapilir\/","title":{"rendered":"Glutensiz Diyet Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"<p>Glutensiz diyet, son y\u0131llarda ad\u0131n\u0131 en \u00e7ok duydu\u011fumuz beslenme bi\u00e7imlerinden birisi haline geldi. Hatta uzun s\u00fcre bir \u00e7e\u015fit beslenme modas\u0131 olarak alg\u0131lansa da s\u00fcrecin asl\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famla yak\u0131ndan ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funu s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcn, \u00f6zellikle de alerjik b\u00fcnyeler i\u00e7in!<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Yaz\u0131m\u0131zda, bu\u011fday ba\u015fta olmak \u00fczere pek \u00e7ok yiyecekte do\u011fal olarak bulunan gl\u00fctenle ilgili merak edilenleri yan\u0131tlayaca\u011f\u0131z. Ayr\u0131ca gluten diyeti ve kimlerin bu diyeti takip etmesi gerekti\u011fine dair bilgi sunaca\u011f\u0131z.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gluten-nedir\">Gluten Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gluten-arpa-bugday-ve-cavdar-gibi-tahil-cesitlerinde-yer-alan-bitkisel-kaynakli-bir-proteindir-dolayisiyla-bahsedilen-urun-turlerinde-yapisal-olarak-bulunur-ve-yapay-bir-malzeme-degildir-ancak-glu\">Gluten; arpa, bu\u011fday ve \u00e7avdar gibi tah\u0131l \u00e7e\u015fitlerinde yer alan bitkisel kaynakl\u0131 bir proteindir. Dolay\u0131s\u0131yla bahsedilen \u00fcr\u00fcn t\u00fcrlerinde yap\u0131sal olarak bulunur ve yapay bir malzeme de\u011fildir. Ancak glutenin ba\u011flay\u0131c\u0131 \u00f6zelli\u011fi nedeniyle farkl\u0131 \u00fcr\u00fcn gruplar\u0131na sonradan eklenmesi de m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Buna ba\u011fl\u0131 olarak paketli g\u0131dalara s\u0131kl\u0131kla eklenir ve \u00fcr\u00fcn paketinde alerjen bilgisi olarak aktar\u0131lmas\u0131 zorunludur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"glutenli-gidalari-tuketmek-sagliga-zararli-mi\">Glutenli G\u0131dalar\u0131 T\u00fcketmek Sa\u011fl\u0131\u011fa Zararl\u0131 M\u0131?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"glutenli-gidalari-tuketmenin-sagliga-zararli-olup-olmadigi-son-donemlerin-populer-konularindan-biridir-peki-gluten-diyeti-yapmak-herkes-icin-zorunlu-mudur-ya-da-yapilmasi-faydali-midir\">Glutenli g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketmenin sa\u011fl\u0131\u011fa zararl\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131 son d\u00f6nemlerin pop\u00fcler konular\u0131ndan biridir. Peki, gluten diyeti yapmak herkes i\u00e7in zorunlu mudur ya da yap\u0131lmas\u0131 faydal\u0131 m\u0131d\u0131r?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"oncelikle-glutenin-neden-bu-kadar-tartisma-konusu-haline-geldiginden-bahsedelim-glutenin-bircok-insan-icin-alerjik-tepkiye-yol-acmasi-kotu-bir-sohrete-kavusmasina-sebep-olsa-da-bu-noktada-esas-ayrim\">\u00d6ncelikle glutenin neden bu kadar tart\u0131\u015fma konusu haline geldi\u011finden bahsedelim. Glutenin bir\u00e7ok insan i\u00e7in alerjik tepkiye yol a\u00e7mas\u0131 k\u00f6t\u00fc bir \u015f\u00f6hrete kavu\u015fmas\u0131na sebep olsa da bu noktada esas ayr\u0131m, v\u00fccudunuzun mevcut proteine alerjik tepki geli\u015ftirip geli\u015ftirmedi\u011fidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yani-colyak-ya-da-gluten-hassasiyeti-yasayan-biriyseniz-gluten-tuketimi-sizin-icin-zararli-olacaktir-cunku-bu-durumda-bedeniniz-dogal-bir-madde-olan-gluten-proteinini-bir-dusman-gibi-algilamaya-basl\">Yani \u00e7\u00f6lyak ya da gl\u00fcten hassasiyeti ya\u015fayan biriyseniz; gluten t\u00fcketimi sizin i\u00e7in zararl\u0131 olacakt\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu durumda bedeniniz do\u011fal bir madde olan gluten proteinini bir d\u00fc\u015fman gibi alg\u0131lamaya ba\u015flam\u0131\u015f demektir. Peki, \u00e7\u00f6lyak ya da gl\u00fcten intolerans\u0131 kolayl\u0131kla anla\u015f\u0131labilir mi?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"aslinda-herhangi-bir-saglik-sikayeti-yasamayan-fakat-gluteni-tolere-edemeyen-bunyeye-sahip-cok-sayida-insan-var-bu-demektir-ki-durumun-net-olarak-anlasilmasi-icin-bir-uzman-destegi-almak-gerekir\">Asl\u0131nda herhangi bir sa\u011fl\u0131k \u015fikayeti ya\u015famayan, fakat gluteni tolere edemeyen b\u00fcnyeye sahip \u00e7ok say\u0131da insan var. Bu demektir ki, durumun net olarak anla\u015f\u0131lmas\u0131 i\u00e7in bir uzman deste\u011fi almak gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"alaninda-uzman-bir-gastroenteroloji-uzmanina-basvurarak-colyak-yasayip-yasamadiginizi-basit-bir-testle-anlayabilirsiniz-ek-olarak-gluten-intoleransi-colyak-hastaligi-kadar-pratik-sekilde-anlasilamaya\">Alan\u0131nda uzman bir gastroenteroloji uzman\u0131na ba\u015fvurarak \u00e7\u00f6lyak ya\u015fay\u0131p ya\u015famad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 basit bir testle anlayabilirsiniz. Ek olarak gluten intolerans\u0131 \u00e7\u00f6lyak hastal\u0131\u011f\u0131 kadar pratik \u015fekilde anla\u015f\u0131lamayabilir, \u00e7\u00fcnk\u00fc belirleyici \u00f6zel bir testi bulunmaz. Ayr\u0131ca belirtileri \u00e7\u00f6lyak kadar a\u011f\u0131r olmayabilir ya da hi\u00e7 belirti vermeden ilerlemesi de ihtimal dahilindedir. Yine de hekim taraf\u0131ndan ki\u015fide gl\u00fctene hassasiyet olup olmad\u0131\u011f\u0131 anla\u015f\u0131labilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ozetle-glutensiz-diyet-uygulamaya-baslamadan-once-bir-diyetisyenden-yardim-almak-ve-bu-konuda-yasanabilecek-sorunlarin-onune-gecmek-olanaklidir-colyak-glutenin-dusman-olarak-algilandigi-ve-vucudun-b\">\u00d6zetle glutensiz diyet uygulamaya ba\u015flamadan \u00f6nce bir diyetisyenden yard\u0131m almak ve bu konuda ya\u015fanabilecek sorunlar\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mek olanakl\u0131d\u0131r. \u00c7\u00f6lyak, glutenin d\u00fc\u015fman olarak alg\u0131land\u0131\u011f\u0131 ve v\u00fccudun bu proteine \u015fiddetli tepki g\u00f6sterdi\u011fi bir hastal\u0131kt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gluten-hassasiyeti-ise-colyak-kadar-agir-seyretmeyen-ancak-vucudun-yine-mevcut-proteini-tolere-edemedigi-bir-rahatsizliktir-ve-buradaki-temel-sorun-colyak-gibi-belirgin-bir-testle-anlasilmasinin-zor\">Gluten hassasiyeti ise, \u00e7\u00f6lyak kadar a\u011f\u0131r seyretmeyen ancak v\u00fccudun yine mevcut proteini tolere edemedi\u011fi bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r ve buradaki temel sorun; \u00e7\u00f6lyak gibi belirgin bir testle anla\u015f\u0131lmas\u0131n\u0131n zorlu\u011fudur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bu-asamada-doktor-desteginin-yani-sira-kisinin-gluten-iceren-yiyecekleri-tukettikten-sonra-ozellikle-sindirim-sistemiyle-ilgili-ve-farkli-saglik-sorunlari-yasayip-yasamadigini-kontrol-etmesi-fayda-sag\">Bu a\u015famada doktor deste\u011finin yan\u0131 s\u0131ra ki\u015finin gl\u00fcten i\u00e7eren yiyecekleri t\u00fckettikten sonra \u00f6zellikle sindirim sistemiyle ilgili ve farkl\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ya\u015fay\u0131p ya\u015famad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kontrol etmesi fayda sa\u011flayacakt\u0131r. Baz\u0131 durumlarda hekim taraf\u0131ndan ki\u015fiye 6 ayl\u0131k gluten diyeti verebilir ve bu s\u00fcrenin ard\u0131ndan gluten t\u00fcketmesi istenebilir. Ama\u00e7, bedenin glutene tepkisini net olarak anlamakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"gluten-diyeti-nasil-yapilir\">Gluten Diyeti Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gluten-diyeti-uzman-kontrolunde-ilerlemesi-gereken-ve-ozellikle-diyetisyen-desteginin-onemli-oldugu-bir-surectir-ek-olarak-glutensiz-beslenmenin-temelinde-bazi-temel-uygulamalar-bulunur\">Gluten diyeti, uzman kontrol\u00fcnde ilerlemesi gereken ve \u00f6zellikle diyetisyen deste\u011finin \u00f6nemli oldu\u011fu bir s\u00fcre\u00e7tir. Ek olarak glutensiz beslenmenin temelinde baz\u0131 temel uygulamalar bulunur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gluten-diyeti-asagidaki-gibi-uygulanir\">Gluten diyeti a\u015fa\u011f\u0131daki gibi uygulan\u0131r:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Bu\u011fday, arpa ve \u00e7avdar i\u00e7eren g\u0131dalar kesinlikle yasakt\u0131r. Ekmek, bisk\u00fcvi, simit, makarna ve di\u011fer unlu g\u0131dalar bu gruba girer. Alternatif olarak pirin\u00e7, patates, m\u0131s\u0131r gibi g\u0131dalar ve glutensiz olarak piyasaya sunulan \u00fcr\u00fcnler tercih edilebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ayr\u0131ca pek \u00e7ok paketli \u00fcr\u00fcnde de ba\u011flay\u0131c\u0131 olarak gluten kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 ve yiyeceklerin i\u00e7indekiler k\u0131sm\u0131n\u0131n bu a\u00e7\u0131dan incelenmesi gerekti\u011fi bilinmelidir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Et \u00fcr\u00fcnleri, sebze ve meyve \u00e7e\u015fitleri t\u00fcketilebilir. Burada yine i\u015flenmi\u015f etlerde gluten bulunabilece\u011fi ak\u0131lda tutulmal\u0131d\u0131r.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">S\u00fct \u00fcr\u00fcnleri gluten i\u00e7ermez, bu a\u00e7\u0131dan zarar\u0131 yoktur. Fakat \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcren bir alerji t\u00fcr\u00fc olan \u00e7\u00f6lyakta, zamanla laktoz alerjisi de geli\u015febilece\u011fi i\u00e7in bu a\u00e7\u0131dan da diyetisyen incelemesi faydal\u0131 olur.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gluten-diyeti-mutlaka-uzman-kontrolunde-ilerlenmesi-gereken-bir-beslenme-duzenidir-ek-olarak-kendi-bedeninizin-sesini-dinleyerek-de-glutenin-vucudunuzda-olumsuz-bir-etkiye-neden-olup-olmadigini-olce\">Gluten diyeti, mutlaka uzman kontrol\u00fcnde ilerlenmesi gereken bir beslenme d\u00fczenidir. Ek olarak kendi bedeninizin sesini dinleyerek de glutenin v\u00fccudunuzda olumsuz bir etkiye neden olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6l\u00e7ebilirsiniz. Fakat kendi kendine takip yeterli de\u011fildir, \u00e7\u00fcnk\u00fc belirti vermeyen \u00e7\u00f6lyak ve hassasiyet durumlar\u0131 da vard\u0131r. Ailesinde \u00e7\u00f6lyak \u00f6yk\u00fcs\u00fc olanlar, sindirim sorunlar\u0131 ve vitamin eksiklikleri ya\u015fayanlar bu konuya \u00f6zellikle dikkat etmelidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"gluten-bugday-ve-benzeri-tahillarda-dogal-olarak-mevcut-olan-bitkisel-bir-proteindir-ayni-zamanda-alerjik-bir-madde-oldugu-icin-dunya-uzerinde-cok-sayida-insanda-bu-proteine-karsi-tepki-gelismesi-so\">Gluten, bu\u011fday ve benzeri tah\u0131llarda do\u011fal olarak mevcut olan bitkisel bir proteindir. Ayn\u0131 zamanda alerjik bir madde oldu\u011fu i\u00e7in d\u00fcnya \u00fczerinde \u00e7ok say\u0131da insanda bu proteine kar\u015f\u0131 tepki geli\u015fmesi s\u00f6z konusudur. \u00c7\u00f6lyak veya gluten hassasiyeti, ya\u015fanan bu sorunlar\u0131n ba\u015fl\u0131calar\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Gluten sorununuzu net olarak anlamak ve beslenme d\u00fczeninizi do\u011fru uygulamak i\u00e7in diyetisyenden yard\u0131m almal\u0131s\u0131n\u0131z. HiDoctor ile <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/diyetisyen\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-diyetisten\">online diyetisyen deste\u011fine<\/a> kolayl\u0131kla ba\u015fvurabilir ve gl\u00fctensiz diyet ile ilgili merak etti\u011finiz t\u00fcm ayr\u0131nt\u0131lara ula\u015fabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Glutensiz diyet, son y\u0131llarda ad\u0131n\u0131 en \u00e7ok duydu\u011fumuz beslenme bi\u00e7imlerinden birisi haline geldi. Hatta uzun s\u00fcre bir \u00e7e\u015fit beslenme modas\u0131 olarak alg\u0131lansa da s\u00fcrecin asl\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famla yak\u0131ndan ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funu s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcn, \u00f6zellikle de alerjik b\u00fcnyeler i\u00e7in! Yaz\u0131m\u0131zda, bu\u011fday ba\u015fta olmak \u00fczere pek \u00e7ok yiyecekte do\u011fal olarak bulunan gl\u00fctenle ilgili merak edilenleri yan\u0131tlayaca\u011f\u0131z. Ayr\u0131ca gluten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-3402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dengeli-beslen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3402"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3402\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}