{"id":3369,"date":"2024-01-17T01:50:49","date_gmt":"2024-01-16T22:50:49","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3369"},"modified":"2024-03-11T14:32:10","modified_gmt":"2024-03-11T11:32:10","slug":"sivi-diyeti-nedir-saglikli-midir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/sivi-diyeti-nedir-saglikli-midir\/","title":{"rendered":"S\u0131v\u0131 Diyeti Nedir, Sa\u011fl\u0131kl\u0131 M\u0131d\u0131r?"},"content":{"rendered":"<p>S\u0131v\u0131 diyeti, kilo vermek isteyenlerin y\u00f6neldi\u011fi diyet t\u00fcrlerinden birisi olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Peki s\u0131v\u0131 g\u0131da diyeti nedir ve zay\u0131flamaya yard\u0131mc\u0131 olabilir mi?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>S\u0131v\u0131 diyeti yapanlar\u0131n yorumlar\u0131 ve benzeri i\u00e7eriklerden \u00f6nce, size uygun olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaman\u0131z \u00f6nemlidir. T\u00fcm diyet t\u00fcrlerinde oldu\u011fu gibi s\u0131v\u0131 diyeti i\u00e7in de bir diyetisyen deste\u011fi ile ilerlemek daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r. Yaz\u0131m\u0131zda merak edilen s\u0131v\u0131 diyeti ve uygulama y\u00f6ntemlerine de\u011finece\u011fiz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sivi-diyeti-nedir\">S\u0131v\u0131 Diyeti Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sivi-diyeti-basta-metabolik-calismayi-desteklemek-amaciyla-tum-gidalarin-sivi-olarak-tuketimini-ongoren-bir-diyet-modelidir-bu-yontemde-kati-gidalarin-bile-sivi-hale-getirilerek-tuketilmesi-esastir\">S\u0131v\u0131 diyeti, ba\u015fta metabolik \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 desteklemek amac\u0131yla t\u00fcm g\u0131dalar\u0131n s\u0131v\u0131 olarak t\u00fcketimini \u00f6ng\u00f6ren bir diyet modelidir. Bu y\u00f6ntemde kat\u0131 g\u0131dalar\u0131n bile s\u0131v\u0131 hale getirilerek t\u00fcketilmesi esast\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"son-zamanlarda-adindan-siklikla-soz-edilen-sivi-beslenme-biciminin-kisa-sureli-olduguna-dikkat-cekmek-gerekir-yani-piyasada-7-gunluk-sivi-diyeti-gibi-orneklerden-soz-edilse-de-onerilen-uygulama-3-gun\">Son zamanlarda ad\u0131ndan s\u0131kl\u0131kla s\u00f6z edilen s\u0131v\u0131 beslenme bi\u00e7iminin k\u0131sa s\u00fcreli oldu\u011funa dikkat \u00e7ekmek gerekir. Yani piyasada 7 g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 diyeti gibi \u00f6rneklerden s\u00f6z edilse de \u00f6nerilen uygulama 3 g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 diyeti \u015feklindedir. Bu nedenle s\u0131v\u0131 diyeti yaparken 3 g\u00fcn\u00fc ge\u00e7memeye \u00f6zen g\u00f6sterebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sivi-diyeti-en-fazla-kac-gun-yapilmalidir\">S\u0131v\u0131 Diyeti En Fazla Ka\u00e7 G\u00fcn Yap\u0131lmal\u0131d\u0131r?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yukarida-ifade-ettigimiz-sekilde-sivi-diyeti-icin-onerilen-sure-3-gundur-bunun-disinda-sivi-diyetinin-ardindan-normal-beslenme-modeline-geri-donebilir-ve-ara-ara-sivi-diyeti-uygulanabilir\">Yukar\u0131da ifade etti\u011fimiz \u015fekilde s\u0131v\u0131 diyeti i\u00e7in \u00f6nerilen s\u00fcre 3 g\u00fcnd\u00fcr. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda s\u0131v\u0131 diyetinin ard\u0131ndan normal beslenme modeline geri d\u00f6nebilir ve ara ara s\u0131v\u0131 diyeti uygulanabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"tum-diyetlerde-diyetin-size-uygunlugu-ve-uygulama-suresi-bakimindan-dogru-sekilde-olup-olmadigini-degerlendirmek-adina-diyetisyen-destegiyle-sureci-takip-etmelisiniz-ek-olarak-sivi-diyeti-gelisme-ca\">T\u00fcm diyetlerde, diyetin size uygunlu\u011fu ve uygulama s\u00fcresi bak\u0131m\u0131ndan do\u011fru \u015fekilde olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 de\u011ferlendirmek ad\u0131na diyetisyen deste\u011fiyle s\u00fcreci takip etmelisiniz. Ek olarak s\u0131v\u0131 diyeti geli\u015fme \u00e7a\u011f\u0131nda olan gen\u00e7ler ya da \u00e7ocuklar i\u00e7in uygun de\u011fildir, sadece sa\u011fl\u0131k sorunu ya\u015famayan yeti\u015fkinlerin uygulamas\u0131 tavsiye edilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sivi-diyetinde-hangi-besinler-yenmemelidir\">S\u0131v\u0131 Diyetinde Hangi Besinler Yenmemelidir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"herhangi-bir-saglik-sorununuz-yoksa-ve-kilo-kontrolu-saglamak-icin-sivi-diyetini-denemek-istiyorsaniz-bazi-onemli-noktalara-dikkat-etmelisiniz-bunlardan-birisi-diyet-dahilinde-tuketilmemesi-gereken-g\">Herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorununuz yoksa ve kilo kontrol\u00fc sa\u011flamak i\u00e7in s\u0131v\u0131 diyetini denemek istiyorsan\u0131z baz\u0131 \u00f6nemli noktalara dikkat etmelisiniz. Bunlardan birisi diyet dahilinde t\u00fcketilmemesi gereken g\u0131dalard\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"simdi-sivi-diyetindeki-yasakli-ve-onerilmeyen-yiyeceklerin-neler-olduguna-bakalim\">\u015eimdi, s\u0131v\u0131 diyetindeki yasakl\u0131 ve \u00f6nerilmeyen yiyeceklerin neler oldu\u011funa bakal\u0131m:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kafein i\u00e7eren \u00fcr\u00fcnler<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Alkol \u00e7e\u015fitleri<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Her t\u00fcrl\u00fc paketli ve haz\u0131r g\u0131da<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Ekmek ve makarna gibi \u00fcr\u00fcnler<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\u015eeker, tuz ve ya\u011f bak\u0131m\u0131ndan yo\u011fun i\u00e7eri\u011fe sahip yiyeceklerin t\u00fcm\u00fc<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yukaridaki-yiyecekler-sivi-diyeti-sirasinda-tercih-edilmez-ayrica-bu-beslenme-duzeninde-siklikla-tuketilen-taze-sebze-ve-meyve-sularinin-ortalama-yarim-saat-icinde-tuketilmesi-gerekir-bu-surenin-son\">Yukar\u0131daki yiyecekler s\u0131v\u0131 diyeti s\u0131ras\u0131nda tercih edilmez. Ayr\u0131ca bu beslenme d\u00fczeninde s\u0131kl\u0131kla t\u00fcketilen taze sebze ve meyve sular\u0131n\u0131n ortalama yar\u0131m saat i\u00e7inde t\u00fcketilmesi gerekir. Bu s\u00fcrenin sonunda beklemi\u015f olan g\u0131dalar besin de\u011feri bak\u0131m\u0131ndan fakirle\u015febilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sivi-diyetinden-sonra-nasil-beslenilmelidir\">S\u0131v\u0131 Diyetinden Sonra Nas\u0131l Beslenilmelidir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sivi-beslenme-listesi-oncesi-ve-sonrasinda-da-tukettiginiz-gidalara-dikkat-etmelisiniz-diyetten-once-vucudun-bu-beslenme-tarzina-gecisini-kolaylastirmak-icin-islenmis-vucuttan-atilimi-zor-yogun-sek\">S\u0131v\u0131 beslenme listesi \u00f6ncesi ve sonras\u0131nda da t\u00fcketti\u011finiz g\u0131dalara dikkat etmelisiniz. Diyetten \u00f6nce v\u00fccudun bu beslenme tarz\u0131na ge\u00e7i\u015fini kolayla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in i\u015flenmi\u015f, v\u00fccuttan at\u0131l\u0131m\u0131 zor, yo\u011fun \u015feker ve tuz gibi i\u00e7erikler bar\u0131nd\u0131ran \u00fcr\u00fcnlerin t\u00fcketimini azaltmak gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sivi-diyetinden-sonra-ise-yine-bu-diyetin-faydasini-korumak-adina-dengeli-bir-sekilde-beslenmek-gerekir-yesil-yaprakli-sebzeler-islenmemis-kahverengi-tahillar-yemis-ve-baklagil-cesitleri-rahatlati\">S\u0131v\u0131 diyetinden sonra ise yine bu diyetin faydas\u0131n\u0131 korumak ad\u0131na dengeli bir \u015fekilde beslenmek gerekir. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, i\u015flenmemi\u015f kahverengi tah\u0131llar, yemi\u015f ve baklagil \u00e7e\u015fitleri, rahatlat\u0131c\u0131 bitki \u00e7aylar\u0131 diyetten sonra tercih edebilece\u011finiz \u00fcr\u00fcnler aras\u0131ndad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sivi-diyetinin-faydalari-nelerdir\">S\u0131v\u0131 Diyetinin Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sivi-diyeti-uzman-kontrolunde-ve-dogru-sekilde-uygulandiginda-pek-cok-acidan-faydalidir-temel-olarak-detoks-ozelligi-gosterir-ve-vucuttaki-toksinlerin-atilimini-hizlandirir-bu-sayede-sindirim\">S\u0131v\u0131 diyeti, uzman kontrol\u00fcnde ve do\u011fru \u015fekilde uyguland\u0131\u011f\u0131nda pek \u00e7ok a\u00e7\u0131dan faydal\u0131d\u0131r. Temel olarak detoks \u00f6zelli\u011fi g\u00f6sterir ve v\u00fccuttaki toksinlerin at\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r.\u00a0 Bu sayede sindirim sistemi dinlenirken metabolizma h\u0131zlan\u0131r ve yenilenir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"toksinlerin-vucuttan-uzaklasmasinin-sonucu-olarak-cildin-iyilesmesi-ve-hazimsizlik-gibi-sorunlarin-ortadan-kalkmasi-noktasinda-yardimcidir-ancak-burada-dikkat-edilmesi-gereken-en-onemli-unsur-yanlis\">Toksinlerin v\u00fccuttan uzakla\u015fmas\u0131n\u0131n sonucu olarak cildin iyile\u015fmesi ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k gibi sorunlar\u0131n ortadan kalkmas\u0131 noktas\u0131nda yard\u0131mc\u0131d\u0131r. Ancak burada dikkat edilmesi gereken en \u00f6nemli unsur, yanl\u0131\u015f bir \u015fekilde uygulanacak diyetin faydadan \u00e7ok zarar getirme potansiyelidir. Dolay\u0131s\u0131yla do\u011fru uygulanmas\u0131 \u00f6nemlidir ve s\u0131v\u0131 diyeti gibi k\u0131sa s\u00fcreli, h\u0131zl\u0131 ilerleyen diyet t\u00fcrlerinde uzman deste\u011fine ba\u015fvurmak gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sivi-diyetinin-yan-etkileri-nelerdir\">S\u0131v\u0131 Diyetinin Yan Etkileri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"her-beslenme-turu-herkes-icin-uygun-degildir-dolayisiyla-sivi-diyetinin-sizin-icin-uygun-olup-olmadigini-anlamaniz-onemlidir-sok-diyetlerden-birisi-sayilan-sivi-diyeti-uygun-sekilde-yapilmadigi-ya\">Her beslenme t\u00fcr\u00fc herkes i\u00e7in uygun de\u011fildir. Dolay\u0131s\u0131yla s\u0131v\u0131 diyetinin sizin i\u00e7in uygun olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaman\u0131z \u00f6nemlidir. \u015eok diyetlerden birisi say\u0131lan s\u0131v\u0131 diyeti, uygun \u015fekilde yap\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 ya da \u00e7e\u015fitli rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olan ki\u015filer taraf\u0131ndan uyguland\u0131\u011f\u0131 takdirde olumsuz ilerleyebilir. Bu a\u015famada s\u0131v\u0131 diyetinin yan etkileri ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bilhassa uzun s\u00fcreli s\u0131v\u0131 diyeti uygulamak do\u011fru de\u011fildir, \u00e7\u00fcnk\u00fc v\u00fccutta yo\u011fun mineral ve vitamin kayb\u0131na sebep olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sindirim-sisteminin-ani-degisimlere-bagli-olarak-tepki-vermesine-depresyon-cilt-sorunu-bobrek-ve-karacigerde-cesitli-sikintilara-yol-acabilir-bu-nedenle-sivi-diyeti-dogru-uygulamalar-takip-ediler\">Sindirim sisteminin ani de\u011fi\u015fimlere ba\u011fl\u0131 olarak tepki vermesine; depresyon, cilt sorunu, b\u00f6brek ve karaci\u011ferde \u00e7e\u015fitli s\u0131k\u0131nt\u0131lara yol a\u00e7abilir. Bu nedenle s\u0131v\u0131 diyeti, do\u011fru uygulamalar takip edilerek dikkatli bir bi\u00e7imde yap\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kimler-sivi-diyeti-yapmamalidir\">Kimler S\u0131v\u0131 Diyeti Yapmamal\u0131d\u0131r?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sivi-diyeti-cocuklar-ve-yetisme-cagindaki-gencler-tarafindan-yapilmamalidir-yetiskinlerin-uygulayabilecegi-sivi-diyeti-ayni-zamanda-kronik-rahatsizligi-olanlar-icin-de-onerilmez\">S\u0131v\u0131 diyeti \u00e7ocuklar ve yeti\u015fme \u00e7a\u011f\u0131ndaki gen\u00e7ler taraf\u0131ndan yap\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Yeti\u015fkinlerin uygulayabilece\u011fi s\u0131v\u0131 diyeti, ayn\u0131 zamanda kronik rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olanlar i\u00e7in de \u00f6nerilmez.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"basta-diyabet-ve-kalp-sorunlari-olmak-uzere-cesitli-saglik-sorunlari-olan-kisiler-icin-sivi-diyeti-uygun-degildir-ek-olarak-vucudunda-sivi-tutulumu-ile-ilgili-sorun-yasayan-kisiler-de-bu-diyeti-uygul\">Ba\u015fta diyabet ve kalp sorunlar\u0131 olmak \u00fczere \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olan ki\u015filer i\u00e7in s\u0131v\u0131 diyeti uygun de\u011fildir; ek olarak v\u00fccudunda s\u0131v\u0131 tutulumu ile ilgili sorun ya\u015fayan ki\u015filer de bu diyeti uygulamamal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sivi-diyeti-kilo-kontrolu-saglamak-isteyen-cok-sayida-kisinin-merak-ettigi-beslenme-turlerinden-biridir-normal-beslenme-duzeninin-yerine-gecmedigi-ve-uzun-sureli-uygulamaya-musait-olmadigi-icin-sivi\">S\u0131v\u0131 diyeti, kilo kontrol\u00fc sa\u011flamak isteyen \u00e7ok say\u0131da ki\u015finin merak etti\u011fi beslenme t\u00fcrlerinden biridir. Normal beslenme d\u00fczeninin yerine ge\u00e7medi\u011fi ve uzun s\u00fcreli uygulamaya m\u00fcsait olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in s\u0131v\u0131 diyetinin en fazla 3 g\u00fcn yap\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ara-ara-takip-edilebilecek-sivi-diyeti-saglikli-yetiskinlerin-yapmasi-icin-uygundur-herkesin-ayni-diyet-programini-takip-etmesi-soz-konusu-olmayacagi-icin-sivi-diyetinin-de-belli-basli-faydalari-ve-o\">Ara ara takip edilebilecek s\u0131v\u0131 diyeti sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015fkinlerin yapmas\u0131 i\u00e7in uygundur. Herkesin ayn\u0131 diyet program\u0131n\u0131 takip etmesi s\u00f6z konusu olmayaca\u011f\u0131 i\u00e7in s\u0131v\u0131 diyetinin de belli ba\u015fl\u0131 faydalar\u0131 ve olas\u0131 zararlar\u0131 \u00fczerinde durulur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"detoks-vazifesi-goren-sivi-diyetinde-toksinlerin-vucuttan-atilmasi-ve-sindirimin-dinlenmesi-soz-konusudur-ancak-dogru-sekilde-takip-edilmediginde-zararli-olabilir-ve-vucudun-vitamin-mineral-dengesin\">Detoks vazifesi g\u00f6ren s\u0131v\u0131 diyetinde, toksinlerin v\u00fccuttan at\u0131lmas\u0131 ve sindirimin dinlenmesi s\u00f6z konusudur. Ancak do\u011fru \u015fekilde takip edilmedi\u011finde zararl\u0131 olabilir ve v\u00fccudun vitamin-mineral dengesini olumsuz etkileyebilir. Bu a\u015famada diyetisyen \u00f6nerisine ba\u015fvurarak hareket etmek en do\u011fru y\u00f6ntem olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Siz de bir uzman diyetisyen yard\u0131m\u0131yla kendiniz i\u00e7in en do\u011fru diyet program\u0131n\u0131 olu\u015fturabilir ve takip edebilirsiniz. HiDoctor, kilo kontrol\u00fc sa\u011flamak isteyenler i\u00e7in en uygun diyet programlar\u0131n\u0131 sunan <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/diyetisyen\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-diyetisten\">online diyetisyenlerle<\/a> hizmet verir ve evinizin konforunda \u00e7evrim i\u00e7i kanallar arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla diyetisyen deste\u011fi alman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u0131v\u0131 diyeti, kilo vermek isteyenlerin y\u00f6neldi\u011fi diyet t\u00fcrlerinden birisi olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Peki s\u0131v\u0131 g\u0131da diyeti nedir ve zay\u0131flamaya yard\u0131mc\u0131 olabilir mi? S\u0131v\u0131 diyeti yapanlar\u0131n yorumlar\u0131 ve benzeri i\u00e7eriklerden \u00f6nce, size uygun olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaman\u0131z \u00f6nemlidir. T\u00fcm diyet t\u00fcrlerinde oldu\u011fu gibi s\u0131v\u0131 diyeti i\u00e7in de bir diyetisyen deste\u011fi ile ilerlemek daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 olacakt\u0131r. Yaz\u0131m\u0131zda merak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-3369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dengeli-beslen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}