{"id":3360,"date":"2024-01-17T01:35:04","date_gmt":"2024-01-16T22:35:04","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3360"},"modified":"2024-03-11T13:33:34","modified_gmt":"2024-03-11T10:33:34","slug":"atletik-performans-nasil-gelistirilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/atletik-performans-nasil-gelistirilir\/","title":{"rendered":"Atletik Performans Nas\u0131l Geli\u015ftirilir?"},"content":{"rendered":"<p>Atletik performans antrenman\u0131, pop\u00fcler olan spor ve sportif olma alg\u0131s\u0131n\u0131n \u00f6tesinde ki\u015fiyi donan\u0131ml\u0131 hale getirmeyi hedefleyen \u00e7ok y\u00f6nl\u00fc bir antrenman program\u0131n\u0131 i\u00e7erir. Elbette her spor t\u00fcr\u00fcn\u00fcn kendine has faydas\u0131 vard\u0131r, ancak spor alg\u0131s\u0131n\u0131n yaln\u0131zca kardiyo ya da a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rma gibi antrenmanlarla s\u0131n\u0131rl\u0131 kalmamas\u0131 \u00f6nemlidir. K\u0131sacas\u0131 atletik performans \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 ki\u015finin kendi idealini yakalama noktas\u0131nda uygulayabilece\u011fi \u00f6nemli egzersiz programlar\u0131ndan biridir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"atletik-performans-nedir\">Atletik Performans Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"atletik-performans-kisinin-yalnizca-goruntusunu-degil-fiziksel-anlamda-yetenek-ve-kapasitesini-de-gelistirmeyi-amaclayan-egzersizler-butunudur-temelde-atletik-performans-sporcularin-belli-bir-spor\">Atletik performans; ki\u015finin yaln\u0131zca g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fc de\u011fil, fiziksel anlamda yetenek ve kapasitesini de geli\u015ftirmeyi ama\u00e7layan egzersizler b\u00fct\u00fcn\u00fcd\u00fcr. Temelde atletik performans, sporcular\u0131n belli bir spor etkinli\u011finde g\u00f6sterdi\u011fi fiziksel ve mental performanslar\u0131n tamam\u0131n\u0131 i\u00e7erir. Elbette atletik performans\u0131n faydalar\u0131ndan biri de ki\u015finin istedi\u011fi g\u00f6r\u00fcn\u00fcme kavu\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sporda-performans-nedir\">Sporda Performans Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"atletik-performans-gelistirme-ve-faydalari-gun-gectikce-daha-net-anlasiliyor-dolayisiyla-bu-gelisim-sureci-artik-yalnizca-sporculara-has-bir-etkinlik-olarak-gorulmuyor-siz-de-atletik-performans-antr\">Atletik performans geli\u015ftirme ve faydalar\u0131 g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e daha net anla\u015f\u0131l\u0131yor. Dolay\u0131s\u0131yla bu geli\u015fim s\u00fcreci art\u0131k yaln\u0131zca sporculara has bir etkinlik olarak g\u00f6r\u00fclm\u00fcyor. Siz de atletik performans antrenman\u0131 ve do\u011fru bir yakla\u015f\u0131mla kendi idealinizi yakalayabilirsiniz. Peki, bu konuda \u00f6nemli bir unsur olan \u201csporda performans\u201d ne anlama gelir?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sporda-performans-kavrami-temel-olarak-kisinin-yaptigi-herhangi-bir-spor-dalinda-ideal-davranisi-sergilemesi-ve-yeterlilik-duzeyini-ifade-eder-dolayisiyla-atletik-performansin-tum-spor-dallarindaki-e\">Sporda performans kavram\u0131 temel olarak ki\u015finin yapt\u0131\u011f\u0131 herhangi bir spor dal\u0131nda ideal davran\u0131\u015f\u0131 sergilemesi ve yeterlilik d\u00fczeyini ifade eder. Dolay\u0131s\u0131yla atletik performans\u0131n t\u00fcm spor dallar\u0131ndaki etkinlik a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemli bir unsur oldu\u011funu a\u00e7\u0131klamak gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"performans-bilesenleri-nelerdir\">Performans Bile\u015fenleri Nelerdir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"performans-tanimi-is-yasamindan-bireysel-etkinliklere-varana-kadar-cok-genis-bir-kapsamda-degerlendirilebilir-konumuz-dahilinde-ele-alindiginda-performans-bilesenlerini-sportif-acidan-degerlendirmek\">Performans tan\u0131m\u0131, i\u015f ya\u015fam\u0131ndan bireysel etkinliklere varana kadar \u00e7ok geni\u015f bir kapsamda de\u011ferlendirilebilir. Konumuz dahilinde ele al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda performans bile\u015fenlerini sportif a\u00e7\u0131dan de\u011ferlendirmek olanakl\u0131d\u0131r. Bu performans t\u00fcr\u00fc s\u00f6z konusu oldu\u011funda temel baz\u0131 \u00f6zelliklerin mevcudiyeti ve spora yatk\u0131nl\u0131k \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcr.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bu-olcutlerden-bazilari-ve-temel-performans-bilesenleri-asagidaki-sekildedir\">Bu \u00f6l\u00e7\u00fctlerden baz\u0131lar\u0131 ve temel performans bile\u015fenleri a\u015fa\u011f\u0131daki \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">H\u0131z etkeni<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Refleks ve alg\u0131lama<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Tepki h\u0131z\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">G\u00fc\u00e7 ve koordinasyon dengesi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Kas kuvveti<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">V\u00fccudun genel dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yukaridaki-etkenler-spora-bagli-performansi-belirleme-kapasitesine-sahip-onemli-unsurlardir-antrenmandan-hiz-soz-konusu-oldugunda-tepki-hizi-bireysel-hareketin-ayrintisi-ve-hareketi-devam-ettirme-kap\">Yukar\u0131daki etkenler spora ba\u011fl\u0131 performans\u0131 belirleme kapasitesine sahip \u00f6nemli unsurlard\u0131r. Antrenmandan h\u0131z s\u00f6z konusu oldu\u011funda tepki h\u0131z\u0131 bireysel hareketin ayr\u0131nt\u0131s\u0131 ve hareketi devam ettirme kapasitesi de devreye girer.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"refleks-ve-pek-cok-unsuru-es-gudumlu-yonetebilme-yetenegi-sporda-performansi-etkileyen-bir-diger-konudur-yukaridaki-bilgileri-ek-olarak-kisinin-fizyolojik-temeli-ve-anatomik-ozellikleri-bireyin-atlet\">Refleks ve pek \u00e7ok unsuru e\u015f g\u00fcd\u00fcml\u00fc y\u00f6netebilme yetene\u011fi sporda performans\u0131 etkileyen bir di\u011fer konudur. Yukar\u0131daki bilgileri ek olarak ki\u015finin fizyolojik temeli ve anatomik \u00f6zellikleri bireyin atletik performans geli\u015fim s\u00fcreci, ya\u015f, cinsiyet, boy ve kilo gibi etkenler de performans\u0131 belirleyici hale gelebilir. Ayr\u0131ca bireyin spor egzersizlerinin yan\u0131 s\u0131ra uygulad\u0131\u011f\u0131 beslenme d\u00fczeni, genel sa\u011fl\u0131k hali ve psikolojik etkenler de bu konuda \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"performansi-etkileyen-psikolojik-surecte-motivasyon-sinir-sistemi-ruhsal-ozellikler-ve-uyari-yogunlugu-gibi-pek-cok-faktor-devrededir-ayrica-kisinin-yorgunluk-duzeyi-ve-dinlenme-kapasitesi-gibi-me\">Performans\u0131 etkileyen psikolojik s\u00fcre\u00e7te; motivasyon, sinir sistemi, ruhsal \u00f6zellikler ve uyar\u0131 yo\u011funlu\u011fu gibi pek \u00e7ok fakt\u00f6r devrededir. Ayr\u0131ca ki\u015finin yorgunluk d\u00fczeyi ve dinlenme kapasitesi gibi meselelerde performans kalitesi \u00fczerinde olduk\u00e7a etkilidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sporda-performans-nasil-arttirilir\">Sporda Performans Nas\u0131l Artt\u0131r\u0131l\u0131r?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sporda-performans-denildigi-zaman-fiziksel-psikolojik-dinlenme-ve-yeme-icme-gibi-sureclere-bagli-pek-cok-maddeyi-bir-arada-siralamak-lazimdir-dolayisiyla-sporda-performansi-artirmak-icin-cok-yonlu\">Sporda performans denildi\u011fi zaman; fiziksel, psikolojik, dinlenme ve yeme-i\u00e7me gibi s\u00fcre\u00e7lere ba\u011fl\u0131 pek \u00e7ok maddeyi bir arada s\u0131ralamak laz\u0131md\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla sporda performans\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in \u00e7ok y\u00f6nl\u00fc de\u011ferlendirme yapmal\u0131 ve m\u00fcmk\u00fcnse alan\u0131nda uzman ki\u015filerden destek al\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"spor-yapan-kisinin-performansini-etkileyen-temel-unsurlardan-birisi-suphesiz-ki-atletik-antrenmanlar-ve-bireysel-olarak-ihtiyac-duyulan-egzersizlerin-varligidir-herkesin-vucut-yapisi-saglik-durumu-v\">Spor yapan ki\u015finin performans\u0131n\u0131 etkileyen temel unsurlardan birisi \u015f\u00fcphesiz ki atletik antrenmanlar ve bireysel olarak ihtiya\u00e7 duyulan egzersizlerin varl\u0131\u011f\u0131d\u0131r. Herkesin v\u00fccut yap\u0131s\u0131, sa\u011fl\u0131k durumu ve ya\u015f\u0131; s\u00fcreci farkl\u0131la\u015ft\u0131ran unsurlar gibi g\u00f6r\u00fclse de fiziksel kondisyon her zaman \u00f6nemli bir etkendir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"dolayisiyla-sporda-performansin-ana-kosullarindan-birisi-fizigi-dogru-sekilde-egitmek-ve-kondisyonu-saglamaktir-ek-olarak-uyku-dinlenme-ve-yeme-icme-duzeni-de-dogru-bir-cizgide-ilerleyecek-sekilde-r\">Dolay\u0131s\u0131yla sporda performans\u0131n ana ko\u015fullar\u0131ndan birisi fizi\u011fi do\u011fru \u015fekilde e\u011fitmek ve kondisyonu sa\u011flamakt\u0131r. Ek olarak uyku, dinlenme ve yeme i\u00e7me d\u00fczeni de do\u011fru bir \u00e7izgide ilerleyecek \u015fekilde rehabilite edilmelidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"atletik-performans-antrenmani-bireysel-ihtiyaclarin-goz-onunde-bulunduruldugu-ve-kapsamli-fiziksel-antrenmanlari-iceren-bir-program-seklidir-dolayisiyla-kisinin-idealine-ve-en-atletik-haline-kavusma\">Atletik performans antrenman\u0131, bireysel ihtiya\u00e7lar\u0131n g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulunduruldu\u011fu ve kapsaml\u0131 fiziksel antrenmanlar\u0131 i\u00e7eren bir program \u015feklidir. Dolay\u0131s\u0131yla ki\u015finin idealine ve en atletik haline kavu\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"fiziksel-kondisyonu-saglama-kilo-kontrolu-ve-gorunumde-hedeflenen-seviyeyi-yakalama-gibi-amaclarla-uygulanan-atletik-performans-antrenmanlarinin-onemi-gun-gectikce-daha-net-anlasilmaktadir\">Fiziksel kondisyonu sa\u011flama, kilo kontrol\u00fc ve g\u00f6r\u00fcn\u00fcmde hedeflenen seviyeyi yakalama gibi ama\u00e7larla uygulanan atletik performans antrenmanlar\u0131n\u0131n \u00f6nemi g\u00fcn ge\u00e7tik\u00e7e daha net anla\u015f\u0131lmaktad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"atletik-performans-herhangi-bir-spor-dalindaki-kapasite-ve-yetkinin-artirilmasi-acisindan-da-onemlidir-elbette-sportif-performansi-etkileyen-unsurlar-fiziksel-hareketle-sinirli-degildir-ve-basta-yem\">Atletik performans, herhangi bir spor dal\u0131ndaki kapasite ve yetkinin art\u0131r\u0131lmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan da \u00f6nemlidir. Elbette sportif performans\u0131 etkileyen unsurlar fiziksel hareketle s\u0131n\u0131rl\u0131 de\u011fildir ve ba\u015fta yeme i\u00e7me d\u00fczeni olmak \u00fczere pek \u00e7ok unsur bu konuda belirleyicidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Atletik performans d\u00fczeyinizi en \u00fcst seviyeye ta\u015f\u0131rken do\u011fru bir beslenme d\u00fczeni uygulamak isterseniz HiDoctor\u2019\u0131n <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/diyetisyen\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-diyetisten\">ba\u015far\u0131l\u0131 online diyetisyenlerine<\/a> ba\u015fvurabilirsiniz. \u00c7evrim i\u00e7i kanallar \u00fczerinden hizmet veren HiDoctor\u2019\u0131n online diyetisyen hizmetine evinizin konforunda, her an her yerden ula\u015fabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atletik performans antrenman\u0131, pop\u00fcler olan spor ve sportif olma alg\u0131s\u0131n\u0131n \u00f6tesinde ki\u015fiyi donan\u0131ml\u0131 hale getirmeyi hedefleyen \u00e7ok y\u00f6nl\u00fc bir antrenman program\u0131n\u0131 i\u00e7erir. Elbette her spor t\u00fcr\u00fcn\u00fcn kendine has faydas\u0131 vard\u0131r, ancak spor alg\u0131s\u0131n\u0131n yaln\u0131zca kardiyo ya da a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rma gibi antrenmanlarla s\u0131n\u0131rl\u0131 kalmamas\u0131 \u00f6nemlidir. K\u0131sacas\u0131 atletik performans \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 ki\u015finin kendi idealini yakalama noktas\u0131nda uygulayabilece\u011fi \u00f6nemli [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3361,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-3360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktif-ol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}