PMS, kad\u0131nlar\u0131n bir\u00e7o\u011funda g\u00f6r\u00fclen duygudurum de\u011fi\u015fikli\u011fidir. Regl d\u00f6nemi yakla\u015f\u0131rken hormonlar\u0131n de\u011fi\u015fmesiyle birlikte bir\u00e7ok kad\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re d\u00fcnya \u00fczerinde d\u00f6rt kad\u0131ndan \u00fc\u00e7\u00fcnde PMS, yani adet \u00f6ncesi gerginlik g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Bu yaz\u0131m\u0131zda adet \u00f6ncesi gerginli\u011fin b\u00fct\u00fcn ayr\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 sizler i\u00e7in payla\u015f\u0131yoruz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
PMS, yani di\u011fer bir ad\u0131yla premenstr\u00fcel sendrom, regl \u00f6ncesinde kad\u0131nlar\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 fiziksel ve duygusal dalgalanmalar olarak tan\u0131mlan\u0131r. Kad\u0131nlar, g\u00f6\u011f\u00fcs hassasiyeti, i\u015ftah art\u0131\u015f\u0131, sinirlilik hali, depresyon, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, s\u00fcrekli gergin olma, bulant\u0131 veya kusma, anksiyete ve panik atak gibi s\u0131k\u0131nt\u0131larla adet \u00f6ncesi gerginli\u011fi ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kal\u0131rlar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
Hemen hemen her kad\u0131n, adet \u00f6ncesi gerginli\u011fini her ay ya\u015far. PMS, baz\u0131lar\u0131nda kendilerini \u015fiddetli olarak g\u00f6sterirken, baz\u0131lar\u0131nda hi\u00e7bir \u015fekilde g\u00f6r\u00fclmez. Regl d\u00f6neminden yakla\u015f\u0131k 10 g\u00fcn \u00f6nce g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flayan PMS, her kad\u0131nda farkl\u0131 zamanlarda ortaya \u00e7\u0131kar. PMS regl d\u00f6nemi yakla\u015f\u0131rken art\u0131\u015f g\u00f6sterirken, reglinin bitmesi ile tamamen sona erer.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
Adet \u00f6ncesi gerginli\u011finin \u00e7e\u015fitli belirtileri bulunur. Bu belirtiler genel olarak fiziksel ve duygusal belirtiler olmak \u00fczere 2 farkl\u0131 grupta incelenir. Fiziksel ve duygusal belirtiler, baz\u0131 kad\u0131nlarda hafif seyrederken, baz\u0131lar\u0131nda \u015fiddetli olarak g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
Fiziksel belirtiler aras\u0131nda uykusuzluk, sindirim sistemi bozuklu\u011fu, kilo art\u0131\u015f\u0131, g\u00f6\u011f\u00fcslerde hassasiyet, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, deri d\u00f6k\u00fclmeleri, halsizlik, eklem a\u011fr\u0131lar\u0131, s\u0131cak basmalar\u0131, v\u00fccutta sivilce art\u0131\u015f\u0131, cinsel istekte art\u0131\u015f, kab\u0131zl\u0131k veya ishal gibi belirtiler bulunur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
Duygusal belirtiler aras\u0131nda ise depresyonda olma hali, gerginlik, anksiyete, \u00f6fke patlamalar\u0131, sinirlilik, sosyal olarak i\u00e7e kapanma ve huzursuzluk gibi belirtiler adet \u00f6ncesi gerginli\u011fi ya\u015fayan kad\u0131nlarda s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Nadir de olsa regl d\u00f6neminde baz\u0131 kad\u0131nlarda haf\u0131za kayb\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
Adet \u00f6ncesi gerginli\u011fi her ay kad\u0131nlarda d\u00fczenli olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ancak regl d\u00f6nemi bitti\u011finde bu sendromlar da ge\u00e7er.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
PMS sendromunu atlatabilmek i\u00e7in \u00f6ncelikle d\u00fczenli spor al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanman\u0131z gerekir. \u00d6zellikle regl d\u00f6neminden bir m\u00fcddet \u00f6nce ve regl d\u00f6neminde PMS sendromunu, spor sayesinde dizginleyebilirsiniz. Spor sizin zinde kalman\u0131z\u0131 sa\u011flarken, ayn\u0131 zamanda da rahat bir adet d\u00f6nemi ge\u00e7irmenizi sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
Adet \u00f6ncesi gerginli\u011finden kurtulmak i\u00e7in uykunuzu d\u00fczenleyebilir, farkl\u0131 hobiler edinebilir, beslenme d\u00fczeninizi dengeleyebilir, vitamin deste\u011fi alabilir ve kafein t\u00fcketiminizi minimuma indirebilirsiniz. B\u00f6ylelikle PMS sendromunun etkilerinden kurtulabilir veya belirtilerini en aza indirebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
PMS sendromunda belirtileriniz en az 3 ay boyunca \u015fiddetli bi\u00e7imlerde g\u00f6r\u00fcl\u00fcyorsa, mutlaka doktora gitmeniz gerekir. Tedavi edilmezse v\u00fccuda zarar veren PMS sendromu, kad\u0131n do\u011fum uzmanlar\u0131 taraf\u0131ndan te\u015fhis edilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
PMS sendromunun belirtileri net olarak bilinmedi\u011fi i\u00e7in tedavisi de net de\u011fildir. Genel olarak beslenme d\u00fczeni sa\u011flan\u0131r, egzersiz veya spor d\u00fczeni olu\u015fturulur, kalsiyum, magnezyum ya da vitamin eksikli\u011fi varsa, ila\u00e7la tedavi yap\u0131l\u0131r. Ayr\u0131ca hormon tedavisine de ba\u015flanabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
PMS yani premenstr\u00fcel sendrom, kad\u0131nlarda her ay g\u00f6r\u00fclen duygudurum de\u011fi\u015fikli\u011fidir. Adet d\u00f6nemi \u00f6ncesinde belirtileri ba\u015flayan ve reglinin sonlanmas\u0131yla belirtileri biten PMS, her kad\u0131nda farkl\u0131 belirtiler \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kar. En \u00e7ok g\u00f6r\u00fclen belirtileri gerginlik, g\u00f6\u011f\u00fcs hassasiyeti, 2 veya 3 kilo art\u0131\u015f\u0131, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, kab\u0131zl\u0131k veya ishal gibi durumlard\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
Adet \u00f6ncesi gerginli\u011fi, bir\u00e7ok kad\u0131nda g\u00f6r\u00fclen normal bir durumdur. Bu nedenle kad\u0131nlar, PMS sendromunu terapi deste\u011fi ile atlatabilir. HiDoctor\u2019\u0131n profesyonel kadrosuyla siz de PMS sendromunda kendinizi nas\u0131l idare edece\u011finizi \u00f6\u011frenebilirsiniz. Online terapi<\/a> sayesinde telefon veya bilgisayar gibi cihazlar\u0131n\u0131zdan HiDoctor\u2019dan \u00e7evrim i\u00e7i terapi deste\u011fi alabilir ve PMS sendromunuza elveda diyebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PMS, kad\u0131nlar\u0131n bir\u00e7o\u011funda g\u00f6r\u00fclen duygudurum de\u011fi\u015fikli\u011fidir. Regl d\u00f6nemi yakla\u015f\u0131rken hormonlar\u0131n de\u011fi\u015fmesiyle birlikte bir\u00e7ok kad\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re d\u00fcnya \u00fczerinde d\u00f6rt kad\u0131ndan \u00fc\u00e7\u00fcnde PMS, yani adet \u00f6ncesi gerginlik g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Bu yaz\u0131m\u0131zda adet \u00f6ncesi gerginli\u011fin b\u00fct\u00fcn ayr\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 sizler i\u00e7in payla\u015f\u0131yoruz. PMS Nedir? PMS, yani di\u011fer bir ad\u0131yla premenstr\u00fcel sendrom, regl \u00f6ncesinde kad\u0131nlar\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 fiziksel ve duygusal […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3344\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}