{"id":3331,"date":"2024-01-16T19:57:42","date_gmt":"2024-01-16T16:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3331"},"modified":"2024-03-11T13:44:31","modified_gmt":"2024-03-11T10:44:31","slug":"su-icmenin-faydalari-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/su-icmenin-faydalari-nelerdir\/","title":{"rendered":"Su \u0130\u00e7menin Faydalar\u0131 Nelerdir?"},"content":{"rendered":"<p>Ya\u015fam kayna\u011f\u0131m\u0131z olan su; v\u00fccut fonksiyonlar\u0131m\u0131z\u0131n sorunsuz \u015fekilde i\u015flemesinde \u00f6nemli rol oynar. Do\u011fan\u0131n bize en \u00f6nemli arma\u011fanlar\u0131ndan olan bu saf i\u00e7ecek, t\u00fcm v\u00fccudumuzun yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 70\u2019ini olu\u015fturur. Bu nedenle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden ve zihin yap\u0131s\u0131n\u0131n olmazsa olmaz\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Say\u0131s\u0131z \u015fifa \u00f6zelli\u011fiyle ya\u015fam\u0131m\u0131za can katan suyun faydalar\u0131 elbette saymakla bitmez. Biz yine de suyun insan ya\u015fam\u0131na katk\u0131lar\u0131 \u00fczerinde dural\u0131m ve yaz\u0131m\u0131zda hayat kayna\u011f\u0131m\u0131z\u0131n az bilinen faydalar\u0131na g\u00f6z atal\u0131m.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"suyun-hayatimizdaki-onemi\">Suyun Hayat\u0131m\u0131zdaki \u00d6nemi<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"her-gun-tukettigimiz-ana-icecek-olan-suyun-yararlari-hakkinda-hala-bilmedigimiz-cok-sey-var-ornegin-suyun-agri-hafifletici-ozelligi-oldugunu-biliyor-muydunuz\">Her g\u00fcn t\u00fcketti\u011fimiz ana i\u00e7ecek olan suyun yararlar\u0131 hakk\u0131nda hala bilmedi\u011fimiz \u00e7ok \u015fey var. \u00d6rne\u011fin; suyun a\u011fr\u0131 hafifletici \u00f6zelli\u011fi oldu\u011funu biliyor muydunuz?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yasamsal-sivimiz-olan-su-ile-ilgili-bilgi-sahibi-olmak-onemini-daha-net-fark-etmemize-yardimci-olacaktir-eklem-yapisini-guclendirme-isleviyle-su-tum-vucut-sagligimiza-hitap-ediyor-ve-bizi-pek-cok-h\">Ya\u015famsal s\u0131v\u0131m\u0131z olan su ile ilgili bilgi sahibi olmak; \u00f6nemini daha net fark etmemize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Eklem yap\u0131s\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirme i\u015fleviyle su, t\u00fcm v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za hitap ediyor ve bizi pek \u00e7ok hastal\u0131ktan koruyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"suyun-sifasi-yalnizca-bedenimiz-icin-degil-beynimiz-ve-zihin-sagligimiz-icin-de-en-degerli-hazinelerden-yeterli-tuketilmedigi-durumlarda-dikkat-bozuklugu-uyku-istegi-sinirlilik-ve-algida-dusus-gib\">Suyun \u015fifas\u0131 yaln\u0131zca bedenimiz i\u00e7in de\u011fil, beynimiz ve zihin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u00e7in de en de\u011ferli hazinelerden. Yeterli t\u00fcketilmedi\u011fi durumlarda dikkat bozuklu\u011fu, uyku iste\u011fi, sinirlilik ve alg\u0131da d\u00fc\u015f\u00fc\u015f gibi \u00e7ok say\u0131da sorun g\u00f6zlenmesi olas\u0131d\u0131r. Uzun s\u00fcreli devam eden susuzluk yani dehidratasyon ise elbette ya\u015famsal fonksiyonlar\u0131 tehdit eden boyutlara kadar ula\u015fabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"suyun-bizler-icin-bu-kadar-degerli-olmasinin-bir-baska-sebebi-de-cilt-sorunlarinin-onune-gecmesi-ve-bagirsak-sagligini-desteklemesidir-bugun-mutlu-bagirsaklarin-mutlu-bir-beynin-en-buyuk-destekcisi\">Suyun bizler i\u00e7in bu kadar de\u011ferli olmas\u0131n\u0131n bir ba\u015fka sebebi de cilt sorunlar\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mesi ve ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 desteklemesidir. Bug\u00fcn, mutlu ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n mutlu bir beynin en b\u00fcy\u00fck destek\u00e7isi oldu\u011funu biliyoruz. \u00d6yleyse su, mutlu ve doyumlu bir ya\u015fam i\u00e7in en \u00f6nemli nimetlerden birisi.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ek-olarak-agiz-ici-hijyenini-saglamasi-ve-mide-asidinin-artisini-engellemesi-gibi-sayisiz-saglik-tedbirini-de-beraberinde-getirir-ozetle-su-yalnizca-hayatta-kalmamizi-saglayan-bir-icecek-degil-ayni\">Ek olarak; a\u011f\u0131z i\u00e7i hijyenini sa\u011flamas\u0131 ve mide asidinin art\u0131\u015f\u0131n\u0131 engellemesi gibi say\u0131s\u0131z sa\u011fl\u0131k tedbirini de beraberinde getirir. \u00d6zetle su yaln\u0131zca hayatta kalmam\u0131z\u0131 sa\u011flayan bir i\u00e7ecek de\u011fil, ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmemize yard\u0131mc\u0131 olan sihirli bir yap\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"suyun-diyetimiz-icin-gerekliligi\">Suyun Diyetimiz \u0130\u00e7in Gereklili\u011fi<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"farkli-hedeflere-yonelik-diyet-programlari-olusturmak-mumkundur-yukselen-seker-degerlerinizi-dengelemek-istiyor-kilo-kontrolu-amacliyor-veya-yalnizca-saglikli-bir-yasam-surmek-icin-doktor-kontrolund\">Farkl\u0131 hedeflere y\u00f6nelik diyet programlar\u0131 olu\u015fturmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Y\u00fckselen \u015feker de\u011ferlerinizi dengelemek istiyor, kilo kontrol\u00fc ama\u00e7l\u0131yor veya yaln\u0131zca sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmek i\u00e7in doktor kontrol\u00fcnde size en uygun diyeti yapmaya karar vermi\u015f olabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"diyet-surecine-baslarken-ana-hedefiniz-beslenme-ve-diyet-duzeniniz-ne-olursa-olsun-bir-beslenme-uzmaninin-destegini-onemsemeli-ve-sizin-icin-en-dogru-yaklasimi-benimsemelisiniz-peki-mevcut-diyet-pr\">Diyet s\u00fcrecine ba\u015flarken ana hedefiniz, beslenme ve diyet d\u00fczeniniz ne olursa olsun bir beslenme uzman\u0131n\u0131n deste\u011fini \u00f6nemsemeli ve sizin i\u00e7in en do\u011fru yakla\u015f\u0131m\u0131 benimsemelisiniz. Peki, mevcut diyet program\u0131n\u0131zda su t\u00fcketimi nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bu-konuda-oncelik-yardim-aldiginiz-diyetisyenin-gorus-ve-onerileridir-zira-farkli-saglik-durumlari-icin-gunluk-degisen-miktarlarda-su-tuketmeniz-gerekebilir-ancak-ozel-bir-oneri-sunulmadigi-takdird\">Bu konuda \u00f6ncelik, yard\u0131m ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z diyetisyenin g\u00f6r\u00fc\u015f ve \u00f6nerileridir. Zira farkl\u0131 sa\u011fl\u0131k durumlar\u0131 i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck de\u011fi\u015fen miktarlarda su t\u00fcketmeniz gerekebilir. Ancak \u00f6zel bir \u00f6neri sunulmad\u0131\u011f\u0131 takdirde uzmanlar taraf\u0131ndan genel olarak belirlenen su miktarlar\u0131n\u0131 takip edebilirsiniz. Bu \u00f6l\u00e7\u00fc; eri\u015fkin bir erkek i\u00e7in g\u00fcnde 2-2,5 litre olurken; eri\u015fkin bir kad\u0131n i\u00e7in \u00f6nerilen oran g\u00fcnde 1,5-2 litre civar\u0131ndad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"farkli-icecek-cesitleri-bu-olculerin-disinda-tutulmalidir-unutulmamalidir-ki-suyun-gereginden-fazla-tuketimi-de-en-az-yeteri-kadar-tuketilmediginde-gorulen-komplikasyonlar-kadar-tehlikeli-olabilmekt\">Farkl\u0131 i\u00e7ecek \u00e7e\u015fitleri bu \u00f6l\u00e7\u00fclerin d\u0131\u015f\u0131nda tutulmal\u0131d\u0131r. Unutulmamal\u0131d\u0131r ki; suyun gere\u011finden fazla t\u00fcketimi de en az yeteri kadar t\u00fcketilmedi\u011finde g\u00f6r\u00fclen komplikasyonlar kadar tehlikeli olabilmektedir. Dolay\u0131s\u0131yla su t\u00fcketiminde de her besinde oldu\u011fu gibi ideal dengeyi kurmak gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"su-icmeyi-aliskanlik-haline-getirmenin-yollari\">Su \u0130\u00e7meyi Al\u0131\u015fkanl\u0131k Haline Getirmenin Yollar\u0131<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"her-seyden-once-yalnizca-susadiginiz-zaman-su-icmeyi-ve-cay-kahve-gibi-diger-icecekleri-suyun-yerine-tercih-etmeyi-birakmalisiniz-elbette-diger-iceceklerin-de-kendine-ozgu-faydalari-olabilir-fakat-k\">Her \u015feyden \u00f6nce yaln\u0131zca susad\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman su i\u00e7meyi ve \u00e7ay, kahve gibi di\u011fer i\u00e7ecekleri suyun yerine tercih etmeyi b\u0131rakmal\u0131s\u0131n\u0131z. Elbette di\u011fer i\u00e7eceklerin de kendine \u00f6zg\u00fc faydalar\u0131 olabilir fakat kabul edelim ki hi\u00e7bir s\u0131v\u0131 su t\u00fcketiminin yerine ge\u00e7mez.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bununla-birlikte-diyetinizde-su-tuketimini-belirlerken-mutlaka-uzman-yardimiyla-vucudun-kas-kutlesine-gore-hareket-etmek-gerekir-cunku-kas-kutlesi-arttikca-bedeninin-ihtiyac-duydugu-su-orani-da-artac\">Bununla birlikte diyetinizde su t\u00fcketimini belirlerken mutlaka uzman yard\u0131m\u0131yla v\u00fccudun kas k\u00fctlesine g\u00f6re hareket etmek gerekir. \u00c7\u00fcnk\u00fc kas k\u00fctlesi artt\u0131k\u00e7a bedeninin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu su oran\u0131 da artacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"peki-faydalarini-saymakla-bitiremedigimiz-sifa-kaynagi-suyun-gun-icinde-istenilen-oranda-tuketilmesi-icin-baska-neler-yapilabilir-simdi-bu-onerileri-yakindan-inceleyelim\">Peki, faydalar\u0131n\u0131 saymakla bitiremedi\u011fimiz \u015fifa kayna\u011f\u0131 suyun g\u00fcn i\u00e7inde istenilen oranda t\u00fcketilmesi i\u00e7in ba\u015fka neler yap\u0131labilir? \u015eimdi, bu \u00f6nerileri yak\u0131ndan inceleyelim.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>G\u00fcn i\u00e7inde en \u00e7ok vakit ge\u00e7irdi\u011finiz ortam ba\u015fta olmak \u00fczere t\u00fcm ya\u015fam alanlar\u0131n\u0131zda g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6n\u00fcnde duracak ki\u015fisel bir su \u015fi\u015fesi kullan\u0131n. \u00d6zellikle sevdi\u011finiz, e\u011flenceli bir tasar\u0131ma sahip ve i\u00e7ti\u011finiz su miktar\u0131n\u0131 takip edebilece\u011finiz bir model olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>G\u00fcn\u00fcm\u00fczde art\u0131k unuttu\u011fumuz her \u015fey i\u00e7in bizi takip eden ve uyaran ak\u0131ll\u0131 cihazlar var. Bunlar\u0131 yaln\u0131zca sosyal medya ve pratik uygulamalar i\u00e7in de\u011fil, \u00f6nemli bir hat\u0131rlat\u0131c\u0131 olarak da de\u011ferlendirmek m\u00fcmk\u00fcn. \u00d6zellikle ak\u0131ll\u0131 saat veya ak\u0131ll\u0131 telefonlar\u0131n alarm ya da sadece su i\u00e7menizi hat\u0131rlatmakta olan uygulamalar sayesinde g\u00fcn i\u00e7inde kendinize unuttu\u011funuz bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 yeniden hat\u0131rlatabilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Zaman zaman suyunuza sevdi\u011finiz do\u011fal aromalar\u0131 dahil edebilir ve su i\u00e7meyi daha keyifli hale getirebilirsiniz. Asl\u0131nda su oldu\u011fu haliyle \u00e7ok lezzetli bir i\u00e7ecek. Ama t\u00fcketimi bir zorunluluk olarak alg\u0131land\u0131\u011f\u0131nda farkl\u0131 lezzetlerle birle\u015ftirmek i\u015fe yarayabilir. Bir dilim limon, taze nane veya bir meyve dilimi gibi de\u011fi\u015fik do\u011fal \u00fcr\u00fcnleri suyunuza ekleyebilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"su-vucudumuzun-yuzde-70ini-meydana-getiren-ve-hayatta-kalmamiz-icin-gerekli-olan-ihtiyaclarin-basinda-gelir-bununla-birlikte-yalnizca-yasamin-devamliligi-icin-degil-saglikli-bir-hayat-surme\">Su, v\u00fccudumuzun y\u00fczde 70\u2019ini meydana getiren ve hayatta kalmam\u0131z i\u00e7in gerekli olan ihtiya\u00e7lar\u0131n ba\u015f\u0131nda gelir. Bununla birlikte yaln\u0131zca ya\u015fam\u0131n devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de\u011fil sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hayat s\u00fcrmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan da olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Suyun yeterli t\u00fcketilemedi\u011fi durumlarda \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"tum-bu-risklerin-onune-gecmede-en-iyi-yontemlerden-biri-su-icmeyi-aliskanlik-haline-getirmektir-size-ozel-ve-onerilen-belirli-yontemleri-uygulayarak-gunluk-istediginiz-ve-tuketmeniz-gereken-su-miktar\">T\u00fcm bu risklerin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7mede en iyi y\u00f6ntemlerden biri su i\u00e7meyi al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirmektir. Size \u00f6zel ve \u00f6nerilen belirli y\u00f6ntemleri uygulayarak g\u00fcnl\u00fck istedi\u011finiz ve t\u00fcketmeniz gereken su miktar\u0131na ula\u015fabilirsiniz. Su i\u00e7me al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 konusunda ya\u015fan\u0131lan sorunlar bazen ciddi psikolojik ve fizyolojik tepkilere yol a\u00e7abiliyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>E\u011fer ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z psikolojik sorunlar ve halsizlik, sinirlilik gibi s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n kayna\u011f\u0131nda yetersiz su t\u00fcketiminin olabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z bu konuda diyetisyen deste\u011fine y\u00f6nelebilirsiniz. Size \u00f6zel, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131za uygun ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in gerekli \u00f6nerileri diyetisyeninizden alabilirsiniz. HiDoctor <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/diyetisyen\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-diyetisten\">online diyetisyen hizmeti<\/a> ile evinizin konforunda \u00e7evrim i\u00e7i kanallar arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla diyetisyen deste\u011fi alman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya\u015fam kayna\u011f\u0131m\u0131z olan su; v\u00fccut fonksiyonlar\u0131m\u0131z\u0131n sorunsuz \u015fekilde i\u015flemesinde \u00f6nemli rol oynar. Do\u011fan\u0131n bize en \u00f6nemli arma\u011fanlar\u0131ndan olan bu saf i\u00e7ecek, t\u00fcm v\u00fccudumuzun yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 70\u2019ini olu\u015fturur. Bu nedenle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden ve zihin yap\u0131s\u0131n\u0131n olmazsa olmaz\u0131d\u0131r. Say\u0131s\u0131z \u015fifa \u00f6zelli\u011fiyle ya\u015fam\u0131m\u0131za can katan suyun faydalar\u0131 elbette saymakla bitmez. Biz yine de suyun insan ya\u015fam\u0131na katk\u0131lar\u0131 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-3331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dengeli-beslen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3331"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3331\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}