{"id":3303,"date":"2024-01-16T19:36:26","date_gmt":"2024-01-16T16:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3303"},"modified":"2024-03-11T13:52:27","modified_gmt":"2024-03-11T10:52:27","slug":"sinirlar-iliskide-sinir-koymak-neden-onemli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/sinirlar-iliskide-sinir-koymak-neden-onemli\/","title":{"rendered":"S\u0131n\u0131rlar: \u0130li\u015fkide S\u0131n\u0131r Koymak Neden \u00d6nemli?"},"content":{"rendered":"<p>\u0130li\u015fkide s\u0131n\u0131rlar neden \u00f6nemli? Sosyal canl\u0131lar olarak her an ileti\u015fim halinde olan bizler i\u00e7in s\u0131n\u0131rlar olduk\u00e7a \u00f6nemli bir kavram. Ki\u015filer aras\u0131 ileti\u015fimin en \u00f6nemli belirleyicilerinden birisi olan s\u0131n\u0131rlar do\u011fru belirlendi\u011fi ve korundu\u011fu takdirde mutlulu\u011fun anahtarlar\u0131ndan birisi say\u0131labilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Burada ili\u015fki kavram\u0131n\u0131 en genel haliyle d\u00fc\u015f\u00fcnmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Aile, i\u015f ili\u015fkisi, arkada\u015fl\u0131k ya da romantik bir birliktelik s\u0131ras\u0131nda kendimize ait do\u011fru s\u0131n\u0131rlar koyarak ileti\u015fimi daha kaliteli hale getirebiliriz. Peki, ili\u015fkide s\u0131n\u0131rlar nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r ve bu s\u0131n\u0131rlar\u0131 neye g\u00f6re belirlemeliyiz?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"saglikli-sinir-koymak\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 S\u0131n\u0131r Koymak<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sinir-kavrami-sizi-yaniltmasin-burada-insanlarla-soguk-bir-iletisim-ya-da-mesafeli-olmak-kastedilmiyor-ancak-karsinizdaki-kisi-kim-olursa-olsun-iletisim-sirasinda-belli-sinirlarla-hareket-ediyor-olm\">S\u0131n\u0131r kavram\u0131 sizi yan\u0131ltmas\u0131n; burada insanlarla so\u011fuk bir ileti\u015fim ya da mesafeli olmak kastedilmiyor. Ancak kar\u015f\u0131n\u0131zdaki ki\u015fi kim olursa olsun ileti\u015fim s\u0131ras\u0131nda belli s\u0131n\u0131rlarla hareket ediyor olman\u0131z gerekir. Var olan ili\u015fkiye g\u00f6re belirlenen s\u0131n\u0131rlar ve sosyal irtibat da farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. Bu a\u015famada sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar koyarak ya\u015fam boyu sa\u011fl\u0131kl\u0131 ili\u015fkiler geli\u015ftirmek olanakl\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bireysel-olarak-sectigimiz-sinirlar-ve-buna-bagli-gelisen-karsilikli-iliskiler-yasam-kalitemizi-ciddi-olcude-etkiliyor-degerlerimiz-tutum-ve-inanclarimizla-gelisen-sinir-algisini-saglikli-boyutta-in\">Bireysel olarak se\u00e7ti\u011fimiz s\u0131n\u0131rlar ve buna ba\u011fl\u0131 geli\u015fen kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 ili\u015fkiler ya\u015fam kalitemizi ciddi \u00f6l\u00e7\u00fcde etkiliyor. De\u011ferlerimiz, tutum ve inan\u00e7lar\u0131m\u0131zla geli\u015fen s\u0131n\u0131r alg\u0131s\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 boyutta in\u015fa etmek olduk\u00e7a \u00f6nemli hale geliyor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevcut-bir-iliskide-sinirin-hangi-noktada-basladigini-ve-bittigini-anlamak-ya-da-olusturmak-kolay-bir-surec-degildir-fakat-kendi-sinirinizi-korumanin-temel-yollarindan-birisi-herhangi-bir-ihlalde-his\">Mevcut bir ili\u015fkide s\u0131n\u0131r\u0131n hangi noktada ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve bitti\u011fini anlamak ya da olu\u015fturmak kolay bir s\u00fcre\u00e7 de\u011fildir. Fakat kendi s\u0131n\u0131r\u0131n\u0131z\u0131 koruman\u0131n temel yollar\u0131ndan birisi herhangi bir ihlalde hissetti\u011fimiz duygulard\u0131r. Bu duygular genellikle bize yol g\u00f6sterici olacak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar\u0131 koyma noktas\u0131nda yard\u0131m edecektir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"hangi-konularda-sinir-koyabilirsiniz\">Hangi Konularda S\u0131n\u0131r Koyabilirsiniz?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"belki-hayatinizda-sinirlar-olmasi-gerektigini-olumsuz-deneyimler-neticesinde-yeni-fark-ettiniz-belki-de-sinir-koyma-tavrini-bencillik-olarak-nitelendirdiginiz-icin-bugune-kadar-cesitli-ihlallerle-kal\">Belki hayat\u0131n\u0131zda s\u0131n\u0131rlar olmas\u0131 gerekti\u011fini olumsuz deneyimler neticesinde yeni fark ettiniz, belki de s\u0131n\u0131r koyma tavr\u0131n\u0131 bencillik olarak nitelendirdi\u011finiz i\u00e7in bug\u00fcne kadar \u00e7e\u015fitli ihlallerle kalbiniz k\u0131r\u0131ld\u0131. Belki de hi\u00e7biri de\u011fil. Ancak s\u00fcre\u00e7 sizin i\u00e7in nas\u0131l \u015fekillenmi\u015f olursa olsun, kendi ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 ele alman\u0131z ve kendi haklar\u0131n\u0131z\u0131 savunman\u0131z asla bencillik de\u011fildir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde olu\u015fturulan s\u0131n\u0131rlar hem siz hem de kar\u015f\u0131n\u0131zdaki ki\u015filer a\u00e7\u0131s\u0131ndan faydal\u0131 bir tutum olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sinirlarinizin-olmasi-aslinda-kendinize-sayginizin-bir-disa-vurumudur-dusunce-dunyanizda-boyle-bir-olgu-olmasa-dahi-sinirlarinizin-olmamasi-sizi-iliskilerinizde-savunmasiz-birakabilir-ve-hatta-oz-say\">S\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131n olmas\u0131 asl\u0131nda kendinize sayg\u0131n\u0131z\u0131n bir d\u0131\u015fa vurumudur. D\u00fc\u015f\u00fcnce d\u00fcnyan\u0131zda b\u00f6yle bir olgu olmasa dahi s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131n olmamas\u0131 sizi ili\u015fkilerinizde savunmas\u0131z b\u0131rakabilir ve hatta \u00f6z sayg\u0131n\u0131z\u0131n eksik oldu\u011funa dair bir izlenim verebilir. Dolay\u0131s\u0131yla s\u0131n\u0131rlar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nemlidir. Peki, hangi alanlarda kendimize yat\u0131r\u0131m yapabilir ve bu konuda geli\u015fme g\u00f6sterebiliriz?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"zaman\">Zaman<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"zaman\" id=\"zaman-degerli-varligimiz-yasamimizin-temel-tasi-tum-hikayemizi-sergiledigimiz-alan-olarak-zaman-sinirlarimizi-olusturmamiz-icin-en-cok-dikkat-etmemiz-gereken-unsurlarin-basinda-gelir-oyle-yogun-h\">Zaman; de\u011ferli varl\u0131\u011f\u0131m\u0131z, ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n temel ta\u015f\u0131. T\u00fcm hikayemizi sergiledi\u011fimiz alan olarak zaman, s\u0131n\u0131rlar\u0131m\u0131z\u0131 olu\u015fturmam\u0131z i\u00e7in en \u00e7ok dikkat etmemiz gereken unsurlar\u0131n ba\u015f\u0131nda gelir. \u00d6yle yo\u011fun hayatlar i\u00e7indeyiz ki bazen sorumluluklar\u0131m\u0131za dahi yeti\u015fmekte zorluk \u00e7ekiyor, hal b\u00f6yle olunca da kendimize ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman\u0131 vicdan azab\u0131 haline getiriyoruz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sanki-bireysel-olarak-zamanimizi-yonetmek-ve-sinir-koymak-sucmus-gibi-davraniyoruz-oysa-iliskide-sinirlar-mutlu-bir-yasamin-onemli-unsurlari-arasinda-yer-alir-ve-hem-biz-hem-de-cevremiz-icin-kaliteli\">Sanki bireysel olarak zaman\u0131m\u0131z\u0131 y\u00f6netmek ve s\u0131n\u0131r koymak su\u00e7mu\u015f gibi davran\u0131yoruz. Oysa ili\u015fkide s\u0131n\u0131rlar mutlu bir ya\u015fam\u0131n \u00f6nemli unsurlar\u0131 aras\u0131nda yer al\u0131r ve hem biz hem de \u00e7evremiz i\u00e7in kaliteli zaman olu\u015fturmay\u0131 sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"belirsiz-ve-kalitesiz-bir-zaman-araliginda-iletisim-kurmaktan-cok-daha-degerli-olan-sey-oncelikle-kendimiz-ve-sevdiklerimiz-icin-degerli-zaman-araligi-belirlemektir-zamansal-sinir-her-seyden-ote-on\">Belirsiz ve kalitesiz bir zaman aral\u0131\u011f\u0131nda ileti\u015fim kurmaktan \u00e7ok daha de\u011ferli olan \u015fey; \u00f6ncelikle kendimiz ve sevdiklerimiz i\u00e7in de\u011ferli zaman aral\u0131\u011f\u0131 belirlemektir. Zamansal s\u0131n\u0131r, her \u015feyden \u00f6te \u00f6nceliklerimizi anlamak ve belirlemekle ilgili bir durumdur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"kisisel-sinirlar\">Ki\u015fisel S\u0131n\u0131rlar<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kisisel-sinirlarimiz-temelde-fiziksel-ve-duygusal-boyutta-degerlendirilebilir-ilk-olarak-fiziksel-sinirlarimiz-yeme-icme-gibi-temel-ihtiyaclarin-yani-sira-bedensel-ve-kisisel-alan-ihtiyaci-gibi-konu\">Ki\u015fisel s\u0131n\u0131rlar\u0131m\u0131z, temelde fiziksel ve duygusal boyutta de\u011ferlendirilebilir. \u0130lk olarak fiziksel s\u0131n\u0131rlar\u0131m\u0131z yeme-i\u00e7me gibi temel ihtiya\u00e7lar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra bedensel ve ki\u015fisel alan ihtiyac\u0131 gibi konular\u0131 i\u00e7erir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"herhangi-bir-kosul-aclik-susuzluk-ve-dinlenme-gibi-temel-ihtiyaclarin-giderilmesine-engel-oluyorsa-ya-da-kisisel-alanimizla-ilgili-saygisizlik-mevcutsa-fiziksel-sinirlarimizin-asildigi-ve-uygun-sekil\">Herhangi bir ko\u015ful a\u00e7l\u0131k, susuzluk ve dinlenme gibi temel ihtiya\u00e7lar\u0131n giderilmesine engel oluyorsa ya da ki\u015fisel alan\u0131m\u0131zla ilgili sayg\u0131s\u0131zl\u0131k mevcutsa fiziksel s\u0131n\u0131rlar\u0131m\u0131z\u0131n a\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131 ve uygun \u015fekilde m\u00fcdahale etmemiz gerekti\u011fi ifade edilebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kisisel-sinirlarin-bir-baska-boyutu-da-duygusal-olarak-belirlenen-cizgilerdir-iletisimde-oldugumuz-insanlarin-duygularimiza-karsi-saygili-olmasi-ve-kendi-duygusal-surecimizi-ifade-ederken-ozgur-harek\">Ki\u015fisel s\u0131n\u0131rlar\u0131n bir ba\u015fka boyutu da duygusal olarak belirlenen \u00e7izgilerdir. \u0130leti\u015fimde oldu\u011fumuz insanlar\u0131n duygular\u0131m\u0131za kar\u015f\u0131 sayg\u0131l\u0131 olmas\u0131 ve kendi duygusal s\u00fcrecimizi ifade ederken \u00f6zg\u00fcr hareket etmemiz, tamamen bu s\u00fcrece i\u015faret eder.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ozellikle-hissettigimiz-seyler-sebebiyle-elestiri-aldigimizda-ya-da-bizi-rahatsiz-edecek-sekilde-sorular-yoneltildiginde-bu-alanda-saygi-sinirinin-asildigini-bilmek-onemlidir\">\u00d6zellikle hissetti\u011fimiz \u015feyler sebebiyle ele\u015ftiri ald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ya da bizi rahats\u0131z edecek \u015fekilde sorular y\u00f6neltildi\u011finde bu alanda sayg\u0131 s\u0131n\u0131r\u0131n\u0131n a\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmek \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"ahlaki-ve-etik-degerleriniz\">Ahlaki ve Etik De\u011ferleriniz<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"etik-ve-ahlaki-boyuttaki-degerler-insan-haklarinin-bir-boyutu-olarak-dusunulebilir-ve-bu-konuda-iletisim-kurarken-saygi-gormemiz-gerekir-yeterli-saygiyi-hissetmediginiz-durumlarda-etik-sinirlarinizin\">Etik ve ahlaki boyuttaki de\u011ferler insan haklar\u0131n\u0131n bir boyutu olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclebilir ve bu konuda ileti\u015fim kurarken sayg\u0131 g\u00f6rmemiz gerekir. Yeterli sayg\u0131y\u0131 hissetmedi\u011finiz durumlarda etik s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131n ihlal edildi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"onemli-olan-sizin-belirlediginiz-degerler-ve-toplumsal-saygi-cercevesinde-gerekli-ozgurlugu-hissedebilmeniz-ve-buna-uygun-yasayabilmenizdir-bu-sinirlar-tamamen-sizinle-ilgilidir-ve-genel-olarak-tum-i\">\u00d6nemli olan sizin belirledi\u011finiz de\u011ferler ve toplumsal sayg\u0131 \u00e7er\u00e7evesinde gerekli \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc hissedebilmeniz ve buna uygun ya\u015fayabilmenizdir. Bu s\u0131n\u0131rlar tamamen sizinle ilgilidir ve genel olarak t\u00fcm insanlarda ortak olan baz\u0131 unsurlar\u0131 da i\u00e7erir. Bir ba\u015fkas\u0131n\u0131n fikrine uyum sa\u011flamaya zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z, cinsiyet\u00e7i ya da \u0131rk\u00e7\u0131 tutumlar; ahlaki de\u011fer ihlali kapsam\u0131nda de\u011ferlendirilebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"maddi-varliklariniz\">Maddi Varl\u0131klar\u0131n\u0131z<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"maddi-varliklariniza-dair-belirlediginiz-cizgiler-sahip-oldugunuz-maddesel-olanaklari-ve-mulkiyeti-paylasim-ozgurlugune-dayanir-varliginizi-ne-sekilde-degerlendirmek-istediginiz-ve-baska-insanlarin-b\">Maddi varl\u0131klar\u0131n\u0131za dair belirledi\u011finiz \u00e7izgiler sahip oldu\u011funuz maddesel olanaklar\u0131 ve m\u00fclkiyeti payla\u015f\u0131m \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcne dayan\u0131r. Varl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ne \u015fekilde de\u011ferlendirmek istedi\u011finiz ve ba\u015fka insanlar\u0131n bunlar\u0131 kullanmas\u0131 i\u00e7in g\u00f6sterdi\u011finiz tolerans sizin se\u00e7iminize ba\u011fl\u0131d\u0131r. \u0130zniniz olmadan maddi varl\u0131\u011f\u0131n\u0131za ili\u015fkin m\u00fcdahaleler ger\u00e7ekle\u015fiyor ya da kontrol ama\u00e7l\u0131 manip\u00fclasyonlar yap\u0131l\u0131yorsa bu a\u00e7\u0131dan s\u0131n\u0131rlara ihtiya\u00e7 duyuyor olabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"neden-sinirlara-ihtiyacimiz-var\">Neden S\u0131n\u0131rlara \u0130htiyac\u0131m\u0131z Var?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"iliskide-sinirlar-koymak-ve-kisisel-onceliklerimizi-belirlemek-her-seyden-once-saglikli-bir-iletisim-gelistirmek-acisindan-degerlidir-bu-iletisim-yalnizca-diger-insanlar-icin-degil-kendimize-duydugu\">\u0130li\u015fkide s\u0131n\u0131rlar koymak ve ki\u015fisel \u00f6nceliklerimizi belirlemek her \u015feyden \u00f6nce sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ileti\u015fim geli\u015ftirmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan de\u011ferlidir. Bu ileti\u015fim yaln\u0131zca di\u011fer insanlar i\u00e7in de\u011fil, kendimize duydu\u011fumuz sayg\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan da \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"istek-ve-ihtiyaclarimizi-diger-insanlarin-tepkilerinden-cekinmeden-net-ve-acik-bir-bicimde-iletebilmek-elbette-luks-degil-haktir-bu-hak-bize-saglikli-sekilde-sinir-koyma-ozgurlugu-tanirken-karsiya-mu\">\u0130stek ve ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131z\u0131 di\u011fer insanlar\u0131n tepkilerinden \u00e7ekinmeden net ve a\u00e7\u0131k bir bi\u00e7imde iletebilmek elbette l\u00fcks de\u011fil hakt\u0131r. Bu hak bize sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde s\u0131n\u0131r koyma \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc tan\u0131rken kar\u015f\u0131ya m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca net s\u0131n\u0131rlarla yakla\u015fmak do\u011fru anla\u015f\u0131lmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan da faydal\u0131 olacakt\u0131r. Hem fark\u0131ndal\u0131k hem de \u00f6zg\u00fcven gibi konularda kendimize yat\u0131r\u0131m yapman\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan da s\u0131n\u0131rlara ihtiya\u00e7 duydu\u011fumuz bilinen bir ger\u00e7ektir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"tam-tersi-dusunulurse-yani-sagliksiz-sinirlar-uzerinden-hareket-edilen-bir-yasamda-basta-oz-saygimizi-yitirmek-ve-manipule-edilerek-gormezden-gelinmek-olasidir-baska-insanlarin-varligimizi-belirleme\">Tam tersi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcrse, yani sa\u011fl\u0131ks\u0131z s\u0131n\u0131rlar \u00fczerinden hareket edilen bir ya\u015famda ba\u015fta \u00f6z sayg\u0131m\u0131z\u0131 yitirmek ve manip\u00fcle edilerek g\u00f6rmezden gelinmek olas\u0131d\u0131r. Ba\u015fka insanlar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 belirlemesine ve tan\u0131mlamas\u0131na izin vermek kendimize yapaca\u011f\u0131m\u0131z en b\u00fcy\u00fck haks\u0131zl\u0131klardan biri olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"saglikli-sinirlar-vs-sagliksiz-sinirlar\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 S\u0131n\u0131rlar vs Sa\u011fl\u0131ks\u0131z S\u0131n\u0131rlar<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"iliskide-sinirlar-kavrami-uzerinden-konusurken-saglikli-ve-sagliksiz-sinir-ayrimi-yapmak-cok-onemlidir-cunku-kendimiz-ve-cevremiz-icin-faydali-bir-iletisim-gelistirmek-isterken-yanlis-bir-tutumla-aks\">\u0130li\u015fkide s\u0131n\u0131rlar kavram\u0131 \u00fczerinden konu\u015furken sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z s\u0131n\u0131r ayr\u0131m\u0131 yapmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc kendimiz ve \u00e7evremiz i\u00e7in faydal\u0131 bir ileti\u015fim geli\u015ftirmek isterken yanl\u0131\u015f bir tutumla aksini ger\u00e7ekle\u015ftirebiliriz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"saglikli-bir-sinir-cizmek-demek-her-seyden-once-kendimize-iyi-gelmemiz-demektir-kendimiz-icin-gerekli-dogrulari-uygulayamazsak-baskalarina-faydali-olmamiz-da-imkansizdir-zamaninizi-yardim-ve-deste\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir s\u0131n\u0131r \u00e7izmek demek, her \u015feyden \u00f6nce kendimize iyi gelmemiz demektir. Kendimiz i\u00e7in gerekli do\u011frular\u0131 uygulayamazsak ba\u015fkalar\u0131na faydal\u0131 olmam\u0131z da imkans\u0131zd\u0131r. Zaman\u0131n\u0131z\u0131, yard\u0131m ve desteklerinizi di\u011fer insanlarla payla\u015fmak i\u00e7in \u00f6ncelikle bireysel ve manevi yat\u0131r\u0131ma odaklanarak do\u011fru s\u0131n\u0131rlar \u00e7izmemiz gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sagliksiz-sinirlar-denildiginde-akla-normalden-fazla-ya-da-az-sinir-koyma-egilimi-gelmelidir-yani-sert-sinirlar-ve-tam-tersi-gecirgen-sinirlar-iki-uc-nokta-olarak-dusunulebilir-her-ikisi-de-olumsuz\">Sa\u011fl\u0131ks\u0131z s\u0131n\u0131rlar denildi\u011finde akla normalden fazla ya da az s\u0131n\u0131r koyma e\u011filimi gelmelidir. Yani sert s\u0131n\u0131rlar ve tam tersi ge\u00e7irgen s\u0131n\u0131rlar iki u\u00e7 nokta olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclebilir. Her ikisi de olumsuz sonu\u00e7lara yol a\u00e7abilecek ileti\u015fim bi\u00e7imleridir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"normalden-daha-sert-sinirlara-sahip-olan-kisiler-gerek-duyduklarinda-dahi-yardim-istemekten-kacinabilir-ve-iletisimsizlik-tehlikesi-ortaya-cikabilir-sinirlari-belirgin-olmayan-kisilerde-ise-ozel-yasa\">Normalden daha sert s\u0131n\u0131rlara sahip olan ki\u015filer gerek duyduklar\u0131nda dahi yard\u0131m istemekten ka\u00e7\u0131nabilir ve ileti\u015fimsizlik tehlikesi ortaya \u00e7\u0131kabilir. S\u0131n\u0131rlar\u0131 belirgin olmayan ki\u015filerde ise \u00f6zel ya\u015fam ihlalleri ve gerekli noktada \u201chay\u0131r\u201d deme zafiyeti ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sinir-koymanin-3-etkili-yolu\">S\u0131n\u0131r Koyman\u0131n 3 Etkili Yolu<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yasaminizi-saglikli-sinirlar-cercevesinde-sekillendirmek-ve-daha-mutlu-iliskiler-insa-etmek-istiyorsaniz-yeni-farkindaliklar-gelistirebilirsiniz-simdi-sinir-koymanin-3-farkli-etkili-yolu-uzerinde-du\">Ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar \u00e7er\u00e7evesinde \u015fekillendirmek ve daha mutlu ili\u015fkiler in\u015fa etmek istiyorsan\u0131z yeni fark\u0131ndal\u0131klar geli\u015ftirebilirsiniz. \u015eimdi, s\u0131n\u0131r koyman\u0131n 3 farkl\u0131 etkili yolu \u00fczerinde duraca\u011f\u0131z.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"sinirlarinizi-isimlendirin-hayal-edin\">S\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 \u0130simlendirin, Hayal Edin<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yukarida-farkli-sinir-koyma-bicimlerinden-bahsettik-bu-unsurlar-arasinda-en-cok-gelistirmeye-ihtiyac-duydugunuz-yonunuz-nedir-yani-fiziksel-sinirlarinizi-mi-yoksa-etik-degerlerinize-dair-cizginizi-m\">Yukar\u0131da farkl\u0131 s\u0131n\u0131r koyma bi\u00e7imlerinden bahsettik. Bu unsurlar aras\u0131nda en \u00e7ok geli\u015ftirmeye ihtiya\u00e7 duydu\u011funuz y\u00f6n\u00fcn\u00fcz nedir? Yani fiziksel s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 m\u0131 yoksa etik de\u011ferlerinize dair \u00e7izginizi mi daha fazla netle\u015ftirmek istiyorsunuz? Elbette birden fazla y\u00f6nden fark\u0131ndal\u0131k geli\u015ftirebilir ve bu s\u00fcreci kapsaml\u0131 olarak da de\u011ferlendirebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sinirlarinizi-isimlendirerek-ve-hayalinizde-canlandirip-somutlastirarak-adim-atmayi-kolaylastirabilirsiniz-kendinizi-nasil-bir-tavir-icinde-gormek-istiyorsaniz-hayalinizde-onu-gerceklestirebilir-ve-b\">S\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 isimlendirerek ve hayalinizde canland\u0131r\u0131p somutla\u015ft\u0131rarak ad\u0131m atmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131rabilirsiniz. Kendinizi nas\u0131l bir tav\u0131r i\u00e7inde g\u00f6rmek istiyorsan\u0131z hayalinizde onu ger\u00e7ekle\u015ftirebilir ve b\u00f6ylelikle ya\u015fam\u0131m\u0131za daha kolay adapte edebilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"sinir-cizmekten-cizdiginiz-sinirlari-cevrenizde-belli-etmekten-cekinmeyin\">S\u0131n\u0131r \u00c7izmekten, \u00c7izdi\u011finiz S\u0131n\u0131rlar\u0131 \u00c7evrenizde Belli Etmekten \u00c7ekinmeyin<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bugune-kadar-sevdiginiz-insanlara-karsi-duydugunuz-fedakarlik-ya-da-iyi-niyetli-davranis-bicimleri-nedeniyle-sinirlarinizi-yeteri-kadar-koruyamamis-olabilirsiniz-ancak-sinir-koymanin-bencillik-degil\">Bug\u00fcne kadar sevdi\u011finiz insanlara kar\u015f\u0131 duydu\u011funuz fedak\u00e2rl\u0131k ya da iyi niyetli davran\u0131\u015f bi\u00e7imleri nedeniyle s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 yeteri kadar koruyamam\u0131\u015f olabilirsiniz. Ancak s\u0131n\u0131r koyman\u0131n bencillik de\u011fil, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bireysel tav\u0131r oldu\u011funu fark ettikten sonra \u00e7izdi\u011finiz s\u0131n\u0131rlar\u0131 \u00e7evrenizdeki insanlara uygun bir \u015fekilde yans\u0131tabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h3 id=\"istemedigimiz-durumlara-hayir-demek-normaldir-hayir-demeyi-ogrenin\">\u0130stemedi\u011fimiz Durumlara Hay\u0131r Demek Normaldir, Hay\u0131r Demeyi \u00d6\u011frenin<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"aslinda-iliskide-sinirlar-ve-saglikli-iletisimin-belirleyen-temel-etken-istemediginiz-durumlara-karsi-gelistirdigimiz-tepkilerdir-yani-istemediginiz-herhangi-bir-durum-karsisinda-rahatlikla\">Asl\u0131nda ili\u015fkide s\u0131n\u0131rlar ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ileti\u015fimin belirleyen temel etken istemedi\u011finiz durumlara kar\u015f\u0131 geli\u015ftirdi\u011fimiz tepkilerdir. Yani istemedi\u011finiz herhangi bir durum kar\u015f\u0131s\u0131nda rahatl\u0131kla \u201chay\u0131r\u201d diyemiyorsan\u0131z ve bunu olumsuz bir davran\u0131\u015f olarak alg\u0131l\u0131yorsan\u0131z; s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in daha fazla fark\u0131ndal\u0131k kazanman\u0131z gerekti\u011fini belirtmeliyiz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"hayir-dediginizde-baskalarina-haksizlik-edeceginiz-dusuncesinden-cikin-ve-insanlari-kirmamak-adina-her-seye-evet-dediginizde-kendinize-ne-kadar-haksizlik-etmis-olac\">\u201cHay\u0131r\u201d dedi\u011finizde ba\u015fkalar\u0131na haks\u0131zl\u0131k edece\u011finiz d\u00fc\u015f\u00fcncesinden \u00e7\u0131k\u0131n ve insanlar\u0131 k\u0131rmamak ad\u0131na her \u015feye \u201cevet\u201d dedi\u011finizde kendinize ne kadar haks\u0131zl\u0131k etmi\u015f olaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bir d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn!<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"sonuc\">Sonu\u00e7<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"saglikli-sinirlar-hayatimizdaki-tum-iliski-boyutlarinda-korunmasi-ve-surdurulmesi-gereken-davranislardir-yasaminiza-dair-kurdugunuz-sinirlar-deger-ve-tutumlarinizla-yakindan-ilgilidir-bu-nedenle-s\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar, hayat\u0131m\u0131zdaki t\u00fcm ili\u015fki boyutlar\u0131nda korunmas\u0131 ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesi gereken davran\u0131\u015flard\u0131r. Ya\u015fam\u0131n\u0131za dair kurdu\u011funuz s\u0131n\u0131rlar; de\u011fer ve tutumlar\u0131n\u0131zla yak\u0131ndan ilgilidir. Bu nedenle size en uygun s\u0131n\u0131rlar\u0131 ancak siz olu\u015fturabilirsiniz. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z s\u0131n\u0131r kavramlar\u0131n\u0131 bilmek do\u011fru bir ileti\u015fim a\u011f\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"sinirlarinizi-korumayi-ogrenebilir-ve-bu-davranis-modelini-gelistirebilirsiniz-istemediginiz-durumlarda-hayir-diyebilmek-cizdiginiz-sinirlari-baskalarina-net-bir-sekilde-ifade-edebilmek-bu-davranis\">S\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131z\u0131 korumay\u0131 \u00f6\u011frenebilir ve bu davran\u0131\u015f modelini geli\u015ftirebilirsiniz. \u0130stemedi\u011finiz durumlarda hay\u0131r diyebilmek \u00e7izdi\u011finiz s\u0131n\u0131rlar\u0131 ba\u015fkalar\u0131na net bir \u015fekilde ifade edebilmek, bu davran\u0131\u015f modelini koruman\u0131n temel unsurlar\u0131 aras\u0131ndad\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>\u0130htiya\u00e7 duydu\u011funuz takdirde sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar olu\u015fturabilmek i\u00e7in terapi deste\u011fi alabilir ve s\u00fcreci ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde geli\u015ftirebilirsiniz. HiDoctor <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-psikolog\">alan\u0131nda deneyimli ve ba\u015far\u0131l\u0131 psikologlar<\/a> ile sa\u011fl\u0131kl\u0131 s\u0131n\u0131rlar olu\u015fturma konusunda online terapi deste\u011fi alman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0130li\u015fkide s\u0131n\u0131rlar neden \u00f6nemli? Sosyal canl\u0131lar olarak her an ileti\u015fim halinde olan bizler i\u00e7in s\u0131n\u0131rlar olduk\u00e7a \u00f6nemli bir kavram. Ki\u015filer aras\u0131 ileti\u015fimin en \u00f6nemli belirleyicilerinden birisi olan s\u0131n\u0131rlar do\u011fru belirlendi\u011fi ve korundu\u011fu takdirde mutlulu\u011fun anahtarlar\u0131ndan birisi say\u0131labilir. Burada ili\u015fki kavram\u0131n\u0131 en genel haliyle d\u00fc\u015f\u00fcnmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Aile, i\u015f ili\u015fkisi, arkada\u015fl\u0131k ya da romantik bir birliktelik s\u0131ras\u0131nda [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3303","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3303"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3303\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}