{"id":3194,"date":"2024-01-15T12:27:40","date_gmt":"2024-01-15T09:27:40","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3194"},"modified":"2024-03-11T12:45:04","modified_gmt":"2024-03-11T09:45:04","slug":"mevsimsel-depresyon-neden-sonbaharda-daha-mutsuz-oluruz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/mevsimsel-depresyon-neden-sonbaharda-daha-mutsuz-oluruz\/","title":{"rendered":"Mevsimsel Depresyon: Neden Sonbaharda Daha Mutsuz Oluruz?"},"content":{"rendered":"<p>Depresyonun farkl\u0131 sebeplerle ortaya \u00e7\u0131kabildi\u011fini biliyoruz. S\u0131cak yaz g\u00fcnlerini u\u011furlay\u0131p, so\u011fuk k\u0131\u015f mevsimlerine ge\u00e7i\u015f yaparken kendimizi daha depresif, mutsuz veya h\u00fcz\u00fcnl\u00fc hissedebiliriz. Peki neden farkl\u0131 mevsimlerde neden de\u011fi\u015fik psikolojilere sahip oluruz? \u00d6zellikle sonbahar aylar\u0131 geldi\u011finde tutuldu\u011fumuz melankoli ataklar\u0131n\u0131n sebebi nedir?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>De\u011fi\u015fen mevsimlerin neden depresyona sebep oldu\u011funu anlamak i\u00e7in pek \u00e7ok farkl\u0131 etkenden s\u00f6z edebiliriz.\u00a0Elbette mevsimsel depresyonun ortaya \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir. \u00d6zellikle sonbahar aylar\u0131nda tecr\u00fcbe etti\u011fimiz mevsimsel depresyona dair merak edilenlere ge\u00e7meden \u00f6nce, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda s\u0131kl\u0131kla kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir kelime olan \u2018depresyon\u2019 kavram\u0131n\u0131n tan\u0131m\u0131na bakal\u0131m.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"depresyon-nedir\">Depresyon Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"depresyon-temel-olarak-bireyin-yasadigi-olumsuz-ruh-haline-eslik-eden-ve-uzun-surebilen-psikolojik-bir-sorundur-farkli-pek-cok-etkenin-tetikleyebildigi-depresyonun-sureci-de-kisiden-kisiye-degisebili\">Depresyon temel olarak bireyin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 olumsuz ruh haline e\u015flik eden ve uzun s\u00fcrebilen psikolojik bir sorundur. Farkl\u0131 pek \u00e7ok etkenin tetikleyebildi\u011fi depresyonun s\u00fcreci de ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015febilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kisa-sureli-can-sikintisindan-farkli-bir-olguya-isaret-eden-depresyon-destek-alinmasi-gereken-ve-pek-cok-belirti-ile-kendini-gosteren-bir-rahatsizliktir-karamsarlik-degersizlik-duygusu-devamlilik\">K\u0131sa s\u00fcreli can s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131ndan farkl\u0131 bir olguya i\u015faret eden depresyon, destek al\u0131nmas\u0131 gereken ve pek \u00e7ok belirti ile kendini g\u00f6steren bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. Karamsarl\u0131k, de\u011fersizlik duygusu, devaml\u0131l\u0131k g\u00f6steren mutsuzluk, su\u00e7luluk ve motivasyon eksikli\u011fi gibi d\u0131\u015fa vurumlarla kendini belli eder.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"depresyonda-olan-birisi-normal-haline-gore-daha-huzursuz-umitsiz-ve-karamsar-gorunebilir-rahatsizligin-kronik-bir-hal-almamasi-adina-bir-uzman-psikolog-destegine-basvurulabilir\">Depresyonda olan birisi normal haline g\u00f6re daha huzursuz, \u00fcmitsiz ve karamsar g\u00f6r\u00fcnebilir. Rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n kronik bir hal almamas\u0131 ad\u0131na bir uzman psikolog deste\u011fine ba\u015fvurulabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"mevsimsel-depresyon-nedir\">Mevsimsel Depresyon Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsimsel-depresyon-depresyonun-alt-turlerinden-birisi-olarak-kabul-edilir-ozellikle-mevsim-degisimine-bagli-olarak-gerceklesir-bireysel-olarak-farkli-etken-ve-belirtilere-sahip-olmakla-birlikte-me\">Mevsimsel depresyon, depresyonun alt t\u00fcrlerinden birisi olarak kabul edilir. \u00d6zellikle mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak ger\u00e7ekle\u015fir. Bireysel olarak farkl\u0131 etken ve belirtilere sahip olmakla birlikte mevsimsel depresyonun g\u00f6zlendi\u011fi ki\u015filerde belli ortak noktalar mevcuttur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ornegin-bu-depresyon-turu-genelde-her-sene-ayni-donemde-baslayarak-ayni-donemde-biter-yasanan-depresyonun-mevsime-bagli-sekilde-gerceklestiginin-kanitlarindan-birisi-izledigi-surectir\">\u00d6rne\u011fin; bu depresyon t\u00fcr\u00fc genelde her sene ayn\u0131 d\u00f6nemde ba\u015flayarak ayn\u0131 d\u00f6nemde biter. Ya\u015fanan depresyonun mevsime ba\u011fl\u0131 \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015fti\u011finin kan\u0131tlar\u0131ndan birisi izledi\u011fi s\u00fcre\u00e7tir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsimsel-depresyonda-ozellikle-belirtilerin-sonbahar-aylarinda-baslayarak-kis-suresince-devam-ettigi-gorulmektedir-kisinin-kendini-keyifsiz-ve-halsiz-olarak-tanimladigi-bu-depresyon-turu-bireysel-ya\">Mevsimsel depresyonda \u00f6zellikle belirtilerin sonbahar aylar\u0131nda ba\u015flayarak k\u0131\u015f s\u00fcresince devam etti\u011fi g\u00f6r\u00fclmektedir. Ki\u015finin kendini keyifsiz ve halsiz olarak tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131 bu depresyon t\u00fcr\u00fc bireysel yatk\u0131nl\u0131klara ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kabilece\u011fi gibi v\u00fccudumuzdaki baz\u0131 hormonal dengelere ba\u011fl\u0131 olarak da g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"mevsimsel-depresyon-ne-kadar-yaygin\">Mevsimsel Depresyon Ne Kadar Yayg\u0131n?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"dunya-uzerinde-mevsimsel-depresyonla-mucadele-eden-cok-sayida-kisi-oldugunu-ifade-edebiliriz-net-bir-rakamdan-soz-etmek-zor-olsa-da-farkli-mevsimlere-bagli-olarak-gelisen-depresyonun-iklime-gore-degi\">D\u00fcnya \u00fczerinde mevsimsel depresyonla m\u00fccadele eden \u00e7ok say\u0131da ki\u015fi oldu\u011funu ifade edebiliriz. Net bir rakamdan s\u00f6z etmek zor olsa da farkl\u0131 mevsimlere ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015fen depresyonun iklime g\u00f6re de\u011fi\u015fen belli parametrelere sahip oldu\u011fu s\u00f6ylenebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"kimler-riskte\">Kimler Riskte?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsim-degisimine-bagli-olarak-bireyde-ruhsal-durum-enerji-duzeyi-istah-uyku-ve-sosyal-yasamda-degisiklikler-yasanmasi-olasidir-aslinda-bu-degisimler-dogal-bir-surecin-sonucu-iken-bazi-kisilerde-n\">Mevsim de\u011fi\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak bireyde ruhsal durum, enerji d\u00fczeyi, i\u015ftah, uyku ve sosyal ya\u015famda de\u011fi\u015fiklikler ya\u015fanmas\u0131 olas\u0131d\u0131r. Asl\u0131nda bu de\u011fi\u015fimler do\u011fal bir s\u00fcrecin sonucu iken baz\u0131 ki\u015filerde normalden fazla etkilerin g\u00f6r\u00fclmesi s\u00f6z konusu olur.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"genelde-sonbahar-ve-kis-aylarinda-tetiklenen-mevsimsel-depresyonu-dogal-sureclerden-bu-sekilde-ayirt-etmek-mumkundur-peki-mevsimsel-depresyon-konusunda-kimler-risk-altinda\">Genelde sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda tetiklenen mevsimsel depresyonu do\u011fal s\u00fcre\u00e7lerden bu \u015fekilde ay\u0131rt etmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Peki, mevsimsel depresyon konusunda kimler risk alt\u0131nda?<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsime-bagli-gelisen-depresyonda-belli-hormonal-degisimler-yasandigi-icin-bu-degisimlerden-yuksek-oranda-etkilenen-bireylerin-depresyona-daha-yatkin-oldugu-ifade-edilebilir-ayrica-belirli-vitamin-ek\">Mevsime ba\u011fl\u0131 geli\u015fen depresyonda belli hormonal de\u011fi\u015fimler ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu de\u011fi\u015fimlerden y\u00fcksek oranda etkilenen bireylerin depresyona daha yatk\u0131n oldu\u011fu ifade edilebilir. Ayr\u0131ca belirli vitamin eksiklikleri bulunan, farkl\u0131 psikolojik veya fiziksel rahats\u0131zl\u0131klara sahip olan ki\u015filerde geli\u015fme ihtimali daha y\u00fcksek olabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"mevsimsel-depresyonun-sebepleri-neler\">Mevsimsel Depresyonun Sebepleri Neler?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsimsel-depresyon-olgusunu-anlamak-ve-dogru-sekilde-cozumlemek-icin-sebepleri-analiz-etmek-onemlidir-elbette-bu-sureci-saglikli-sekilde-yonetmek-icin-uzman-destegine-basvurulabilir\">Mevsimsel depresyon olgusunu anlamak ve do\u011fru \u015fekilde \u00e7\u00f6z\u00fcmlemek i\u00e7in sebepleri analiz etmek \u00f6nemlidir. Elbette bu s\u00fcreci sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde y\u00f6netmek i\u00e7in uzman deste\u011fine ba\u015fvurulabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsimsel-depresyonun-temel-bazi-sebeplerinden-soz-etmek-olanaklidir-bunlar-asagidaki-sekilde-ozetlenebilir\">Mevsimsel depresyonun temel baz\u0131 sebeplerinden s\u00f6z etmek olanakl\u0131d\u0131r. Bunlar a\u015fa\u011f\u0131daki \u015fekilde \u00f6zetlenebilir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Azalan g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n, uyku ve hormonlar ba\u015fta olmak \u00fczere biyolojik saati etkilemesi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Yine g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131n\u0131n sonucu olarak beyinde salg\u0131lanan kimyasal maddelerde de\u011fi\u015fiklik ya\u015fanmas\u0131 ve bu durumun depresyona zemin haz\u0131rlamas\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Sonbahar ay\u0131n\u0131n insan\u0131n yap\u0131s\u0131 \u00fczerinde do\u011fal olarak h\u00fcz\u00fcnlendirici bir etki yaratmas\u0131<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Hareketli ve \u0131\u015f\u0131lt\u0131l\u0131 yaz aylar\u0131n\u0131n bitece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcncesinin depresif hali tetiklemesi<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Genetik yatk\u0131nl\u0131klar<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsimsel-depresyonu-mevsime-bagli-yasanan-dogal-psikolojik-degisimlerden-ayirt-etmek-onemlidir-yasanan-psikolojik-sorunlarin-da-etkisiyle-bireyin-bu-durumu-tek-basina-cozumlemesi-zorlayici-olabilir\">Mevsimsel depresyonu mevsime ba\u011fl\u0131 ya\u015fanan do\u011fal psikolojik de\u011fi\u015fimlerden ay\u0131rt etmek \u00f6nemlidir. Ya\u015fanan psikolojik sorunlar\u0131n da etkisiyle bireyin bu durumu tek ba\u015f\u0131na \u00e7\u00f6z\u00fcmlemesi zorlay\u0131c\u0131 olabilir.\u00a0\u00d6zellikle depresyon gibi s\u00fcre\u00e7lerde psikoterapi benzeri kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 ileti\u015fimin esas al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 y\u00f6ntemlerin uygulanmas\u0131 faydal\u0131 olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"mevsimsel-depresyonun-ustesinden-nasil-gelebilirsiniz\">Mevsimsel Depresyonun \u00dcstesinden Nas\u0131l Gelebilirsiniz?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"siz-de-mevsimsel-depresyondan-ciddi-sekilde-etkileniyor-ve-bu-durumu-asmanin-yollarini-ariyorsaniz-en-dogru-destek-uzman-yardimina-basvurmak-olacaktir\">Siz de mevsimsel depresyondan ciddi \u015fekilde etkileniyor ve bu durumu a\u015fman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ar\u0131yorsan\u0131z, en do\u011fru destek uzman yard\u0131m\u0131na ba\u015fvurmak olacakt\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsimsel-depresyonu-yenmek-icin-bireyin-kendi-motivasyonu-ve-psikolog-destegi-bir-arada-surdurulebilir-uzman-yardimina-ek-olarak-asagidaki-pratik-bazi-uygulamalar-mevsimsel-depresyon-konusunda-oneml\">Mevsimsel depresyonu yenmek i\u00e7in bireyin kendi motivasyonu ve psikolog deste\u011fi bir arada s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir. Uzman yard\u0131m\u0131na ek olarak a\u015fa\u011f\u0131daki pratik baz\u0131 uygulamalar mevsimsel depresyon konusunda \u00f6nemli bir yard\u0131mc\u0131 olabilir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>A\u00e7\u0131k havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yapmak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan daha fazla faydalanmak i\u00e7in m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca perdeleri a\u00e7\u0131k tutmak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Ne\u015feli sosyal ortamlarda bulunmak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Hobiler edinmek ve vakti g\u00fczel de\u011ferlendirmek<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Kendine zaman ay\u0131rmak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Do\u011fru ve dengeli bir beslenme d\u00fczeni uygulamak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>De\u011fi\u015fik bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131lar\u0131 geli\u015ftirerek standart d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131s\u0131ndan uzakla\u015fmak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Spor ve meditasyon gibi hem psikolojik hem de fiziksel olarak rahatlamay\u0131 destekleyecek etkinlikler yapmak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnce ve \u00f6z g\u00fcven \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015fmak<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"farkli-mevsimlerde-ortaya-cikabilen-fakat-en-cok-sonbahar-aylarinda-yasanan-mevsimsel-depresyon-depresyon-turleri-icinde-en-sik-gorulen-turdur\">Farkl\u0131 mevsimlerde ortaya \u00e7\u0131kabilen fakat en \u00e7ok sonbahar aylar\u0131nda ya\u015fanan mevsimsel depresyon; depresyon t\u00fcrleri i\u00e7inde en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen t\u00fcrd\u00fcr.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"mevsimsel-depresyonu-yenmek-icin-hem-uzman-yardimi-almak-hem-de-kisisel-olarak-belli-motivasyon-kaynaklarindan-faydalanmak-mumkundur-gunes-isigina-erisimin-azalmasi-sonucu-biyolojik-ve-psikolojik-ola\">Mevsimsel depresyonu yenmek i\u00e7in hem uzman yard\u0131m\u0131 almak hem de ki\u015fisel olarak belli motivasyon kaynaklar\u0131ndan faydalanmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131na eri\u015fimin azalmas\u0131 sonucu biyolojik ve psikolojik olarak etkilerle ortaya \u00e7\u0131kan mevsimsel depresyon genelde benzer d\u00f6nemlerde tekrar eder.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Ya\u015fanan sorunu netle\u015ftirmek ve bu sorunu a\u015fmak i\u00e7in psikolog deste\u011fi fayda sa\u011flar. HiDoctor alan\u0131nda uzman ve ba\u015far\u0131l\u0131 online psikologlarla mevsimsel depresyon dahil olmak \u00fczere farkl\u0131 depresyon t\u00fcrlerine y\u00f6nelik destek sunar. Mevsimsel depresyonu yenmek ve mental sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in siz de HiDoctor\u2019dan <a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-psikolog\">online psikolog randevunuzu<\/a> alabilirsiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depresyonun farkl\u0131 sebeplerle ortaya \u00e7\u0131kabildi\u011fini biliyoruz. S\u0131cak yaz g\u00fcnlerini u\u011furlay\u0131p, so\u011fuk k\u0131\u015f mevsimlerine ge\u00e7i\u015f yaparken kendimizi daha depresif, mutsuz veya h\u00fcz\u00fcnl\u00fc hissedebiliriz. Peki neden farkl\u0131 mevsimlerde neden de\u011fi\u015fik psikolojilere sahip oluruz? \u00d6zellikle sonbahar aylar\u0131 geldi\u011finde tutuldu\u011fumuz melankoli ataklar\u0131n\u0131n sebebi nedir? De\u011fi\u015fen mevsimlerin neden depresyona sebep oldu\u011funu anlamak i\u00e7in pek \u00e7ok farkl\u0131 etkenden s\u00f6z edebiliriz.\u00a0Elbette mevsimsel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3194\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}