{"id":3063,"date":"2024-01-15T03:51:54","date_gmt":"2024-01-15T00:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3063"},"modified":"2024-01-15T03:51:54","modified_gmt":"2024-01-15T00:51:54","slug":"anksiyete-kaygi-hk-sikca-sorulan-sorular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/anksiyete-kaygi-hk-sikca-sorulan-sorular\/","title":{"rendered":"Anksiyete (Kayg\u0131) Hk. S\u0131k\u00e7a Sorulan Sorular"},"content":{"rendered":"<p>Anksiyete, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde pek \u00e7ok ki\u015finin kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 olduk\u00e7a y\u0131prat\u0131c\u0131 ve y\u0131k\u0131c\u0131 bir durumdur. \u00c7e\u015fitli sebeplerden geli\u015ftirilebilen bu durum, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131z\u0131 tamamen etkileyerek alt \u00fcst edebilir. S\u00fcrekli olarak negatif d\u00fc\u015f\u00fcnceleri (ayr\u0131l\u0131k, \u00f6l\u00fcm, hastal\u0131k vb.) ve ihtimalleri zihinde d\u00f6nd\u00fcrmek, bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerin getirdi\u011fi negatif enerjinin hakimiyeti ile \u00e7e\u015fitli kayg\u0131 belirtileri (mide bulant\u0131s\u0131, kas\u0131lma, \u00fczg\u00fcn ruh hali vb.) ya\u015famak ve g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131zda bu negatif d\u00fc\u015f\u00fcncelerden ve kayg\u0131 bozuklu\u011fu belirtilerinden ba\u015fka hi\u00e7bir \u015feye odaklanamaman\u0131z durumunda profesyonel destek alman\u0131z gerekir. Anksiyete, psikoterapi ile tamamen ortadan kalkabilen bir durumdur. Daha \u015fiddetli durumlarda ila\u00e7 ve psikoterapi birlikte y\u00fcr\u00fct\u00fclerek tedavi edilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Anksiyete (Kayg\u0131 Bozuklu\u011fu) endi\u015fe, korku ve sinirlilik ile karakterizedir. Davran\u0131\u015f ve duygular \u00fczerinde etkili olan anksiyete; genellikle \u00e7ocukluk ve gen\u00e7 yeti\u015fkinlik d\u00f6nemlerinde ortaya \u00e7\u0131kar. Bu rahats\u0131zl\u0131kta ya\u015f\u0131n ilerlemesiyle birlikte kayg\u0131 bozuklu\u011fu d\u00fczeyi art\u0131\u015f g\u00f6sterdi\u011fi i\u00e7in erken m\u00fcdahale \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyetenin-kelime-anlami-nedir\">Anksiyetenin Kelime Anlam\u0131 Nedir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"latinceden-fransizcaya-gecen-ve-yayilan-anksiyete-kavrami-endise-sikinti-ve-nedensiz-korku-anlamlarina-gelir-insanlarda-zaman-zaman-anksiyete-egilimi-gorulmesi-do\">Latinceden Frans\u0131zcaya ge\u00e7en ve yay\u0131lan \u201canksiyete\u201d kavram\u0131 \u201cendi\u015fe, s\u0131k\u0131nt\u0131 ve nedensiz korku\u201d anlamlar\u0131na gelir. \u0130nsanlarda zaman zaman anksiyete e\u011filimi g\u00f6r\u00fclmesi do\u011fal kar\u015f\u0131lan\u0131r. Ancak uzun s\u00fcreli ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 olumsuz etkileyen kayg\u0131 bozuklu\u011fu sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir durum de\u011fildir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyeteye-hangi-bolum-bakar\">Anksiyeteye Hangi B\u00f6l\u00fcm Bakar?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yaygin-anksiyete-rahatsizliginin-teshisi-psikolog-bolumu-tarafindan-yapilir-teshis-asamasinda-esas-olan-kaygi-bozuklugu-durumunun-diger-bedensel-rahatsizliklardan-ayri-olarak-degerlendirilmesidir-y\">Yayg\u0131n anksiyete rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131n te\u015fhisi; psikolog b\u00f6l\u00fcm\u00fc taraf\u0131ndan yap\u0131l\u0131r. Te\u015fhis a\u015famas\u0131nda esas olan kayg\u0131 bozuklu\u011fu durumunun di\u011fer bedensel rahats\u0131zl\u0131klardan ayr\u0131 olarak de\u011ferlendirilmesidir. Yani anksiyetenin kayna\u011f\u0131n\u0131n mental sebeplerden ileri gelmesi gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-nasil-gecer\">Anksiyete Nas\u0131l Ge\u00e7er?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyete-oncelikle-uzman-hekim-tedavisi-gerektiren-bir-sorundur-ayrica-kisinin-bakis-acisi-rahatsizligin-atlatilmasi-noktasinda-onemli-bir-unsurdur-kaygi-bozuklugu-tedavisi-psikoterapi-ve-ilac-des\">Anksiyete \u00f6ncelikle uzman hekim tedavisi gerektiren bir sorundur. Ayr\u0131ca ki\u015finin bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n atlat\u0131lmas\u0131 noktas\u0131nda \u00f6nemli bir unsurdur. Kayg\u0131 bozuklu\u011fu tedavisi; psikoterapi ve ila\u00e7 deste\u011fiyle y\u00fcr\u00fcmelidir. Hafif seyreden vakalarda ise yaln\u0131zca psikoterapi yeterli olur. Kimi zaman kalp hastal\u0131klar\u0131, diyabet, tiroid rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ve menopoz anksiyete ile benzer semptomlar g\u00f6sterebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"yaygin-anksiyete-bozuklugu-tedavi-edilmezse-ne-olur\">Yayg\u0131n Anksiyete Bozuklu\u011fu Tedavi Edilmezse Ne Olur?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"yaygin-anksiyete-bozuklugu-genelde-kendiliginden-iyilesmez-ilerlemesi-ve-kronik-hale-gelmesi-durumunda-depresyona-donusme-ihtimali-yuksektir-bu-durumda-tedavi-uygulamasi-daha-ayrintili-ve-zor-bir-s\">Yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu, genelde kendili\u011finden iyile\u015fmez. \u0130lerlemesi ve kronik hale gelmesi durumunda depresyona d\u00f6n\u00fc\u015fme ihtimali y\u00fcksektir. Bu durumda tedavi uygulamas\u0131 daha ayr\u0131nt\u0131l\u0131 ve zor bir s\u00fcrece d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"ayrica-cozumlenemeyen-yaygin-anksiyete-ilerleyen-donemlerde-hafiza-sorunu-bagisikligin-baskilanmasi-kalp-ve-damar-rahatsizliklari-gibi-fiziksel-sorunlara-zemin-hazirlar\">Ayr\u0131ca \u00e7\u00f6z\u00fcmlenemeyen yayg\u0131n anksiyete; ilerleyen d\u00f6nemlerde haf\u0131za sorunu, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n bask\u0131lanmas\u0131, kalp ve damar rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 gibi fiziksel sorunlara zemin haz\u0131rlar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-krizi-nasil-olur-anksiyete-nasil-anlasilir\">Anksiyete Krizi Nas\u0131l Olur? Anksiyete Nas\u0131l Anla\u015f\u0131l\u0131r?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyete-bozuklugu-surekli-ve-yogun-bir-endise-hali-ile-tanimlanir-gunluk-yasamda-siklikla-rastlanilan-durumlar-karsisinda-korku-ve-panik-anksiyetenin-temel-belirtileri-arasindadir-bunun-yani-sir\">Anksiyete bozuklu\u011fu, s\u00fcrekli ve yo\u011fun bir endi\u015fe hali ile tan\u0131mlan\u0131r. G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda s\u0131kl\u0131kla rastlan\u0131lan durumlar kar\u015f\u0131s\u0131nda korku ve panik, anksiyetenin temel belirtileri aras\u0131ndad\u0131r. Bunun yan\u0131 s\u0131ra kayg\u0131 bozuklu\u011fu kimi zaman kendisini anksiyete ataklar\u0131 ile belli eder.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyete-ataginin-bazi-belirtileri-su-sekildedir\">Anksiyete ata\u011f\u0131n\u0131n baz\u0131 belirtileri \u015fu \u015fekildedir:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Ki\u015fide huzursuzluk ve panik hali hakimdir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>K\u00f6t\u00fc bir \u015fey olaca\u011f\u0131na dair vesvese s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>A\u011f\u0131z kurulu\u011fu, el titremesi, kalp at\u0131\u015f\u0131nda h\u0131zlanma ve yo\u011fun terleme; anksiyete ata\u011f\u0131nda kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilecek fiziksel belirtilerdir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Konsantrasyon ve odaklanmada sorun ya\u015faman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra kayg\u0131 yo\u011funlu\u011fu g\u00f6zlenir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li>Uyku sorunlar\u0131 ve nefes darl\u0131\u011f\u0131, anksiyetenin karakteristik d\u0131\u015fa vurumlar\u0131 aras\u0131nda yer al\u0131r.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-atagi-nasil-gecer\">Anksiyete Ata\u011f\u0131 Nas\u0131l Ge\u00e7er?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyete-tedavisi-mumkun-olan-bir-hastaliktir-ozellikle-kaygi-bozuklugu-krizi-durumunda-kisinin-sakinlesmek-icin-uygulayabilecegi-bazi-teknikler-vardir-bunlardan-birisi-3-kuralidir\">Anksiyete tedavisi m\u00fcmk\u00fcn olan bir hastal\u0131kt\u0131r. \u00d6zellikle kayg\u0131 bozuklu\u011fu krizi durumunda ki\u015finin sakinle\u015fmek i\u00e7in uygulayabilece\u011fi baz\u0131 teknikler vard\u0131r. Bunlardan birisi 3 kural\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"bu-kural-3-seyin-adini-soylemek-duyulan-3-sesi-tanimlamak-ve-vucutta-3-bolumu-oynatmak-sekilde-tanimlanir-amac-kaygili-dusunceleri-hizli-bir-bicimde-uzaklastirmak-ve-dikkati-dagitmaktir-ayrica-kriz\">Bu kural 3 \u015feyin ad\u0131n\u0131 s\u00f6ylemek, duyulan 3 sesi tan\u0131mlamak ve v\u00fccutta 3 b\u00f6l\u00fcm\u00fc oynatmak \u015fekilde tan\u0131mlan\u0131r. Ama\u00e7 kayg\u0131l\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnceleri h\u0131zl\u0131 bir bi\u00e7imde uzakla\u015ft\u0131rmak ve dikkati da\u011f\u0131tmakt\u0131r. Ayr\u0131ca kriz an\u0131nda aya\u011fa kalkarak v\u00fccudu dik tutma ve i\u00e7inde bulunulan ana odaklanma, \u00f6nerilen di\u011fer uygulamalard\u0131r. Ki\u015finin kendisini sakinle\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 ve derin nefes al\u0131p vermesi \u00f6nerilir. Pencere ve balkondan uzak durmas\u0131, ba\u015f d\u00f6nmesi belirtisi varsa dikkat edilmesi gereken ba\u015fka bir ayr\u0131nt\u0131d\u0131r. Ancak ki\u015finin olabildi\u011fince oksijen almas\u0131 tavsiye edilir. Pek \u00e7ok bireyin bu s\u0131rada veya daha sonras\u0131nda du\u015fa girmek istedi\u011fi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Fakat anksiyete ata\u011f\u0131 s\u0131ras\u0131nda du\u015f almak do\u011fru de\u011fildir. Ayr\u0131ca bu s\u00fcre\u00e7te anksiyete ata\u011f\u0131n\u0131n fark\u0131nda olmak ve pozitif telkinler yapmak gerekir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-atagi-nasil-olur\">Anksiyete Ata\u011f\u0131 Nas\u0131l Olur?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyete-atagi-kisiden-kisiye-degisiklik-gostermekle-birlikte-nefes-almada-gucluk-nabzin-ve-kalp-atisinin-hizlanmasi-gogus-agrisi-uzuvlarda-uyusma-ve-karincalanma-bas-donmesi-ve-mide-bulantisi\">Anksiyete ata\u011f\u0131, ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiklik g\u00f6stermekle birlikte nefes almada g\u00fc\u00e7l\u00fck, nabz\u0131n ve kalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131n h\u0131zlanmas\u0131, g\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131, uzuvlarda uyu\u015fma ve kar\u0131ncalanma, ba\u015f d\u00f6nmesi, ve mide bulant\u0131s\u0131 s\u0131kl\u0131kla g\u00f6zlenen belirtilerdir. Genelde ki\u015finin endi\u015feli ruh halinin tetiklenmesi ile yava\u015f yava\u015f geli\u015fme g\u00f6sterir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-nasil-yenilir\">Anksiyete Nas\u0131l Yenilir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kuruntu-korku-ve-endisenin-hakim-oldugu-anksiyetenin-tedavi-yontemlerinin-alaninda-uzman-kisiler-tarafindan-uygulanmasi-hastaligin-atlatilmasi-icin-yardimci-olur-ayrica-kaygi-bozuklugunun-gecici-ve\">Kuruntu, korku ve endi\u015fenin h\u00e2kim oldu\u011fu anksiyetenin tedavi y\u00f6ntemlerinin alan\u0131nda uzman ki\u015filer taraf\u0131ndan uygulanmas\u0131, hastal\u0131\u011f\u0131n atlat\u0131lmas\u0131 i\u00e7in yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca kayg\u0131 bozuklu\u011funun ge\u00e7ici ve tedavisi m\u00fcmk\u00fcn olan bir durum oldu\u011funun bilincinde olmak fayda sa\u011flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-bozuklugu-tedavisi-ne-kadar-surer\">Anksiyete Bozuklu\u011fu Tedavisi Ne Kadar S\u00fcrer?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"psikoterapi-kisinin-kaygi-bozuklugu-duzeyine-bagli-olarak-degisse-de-ortalama-7-ve-12-seans-araliginda-surecin-etkili-olmasi-beklenir-ileri-duzey-anksiyete-durumlarinda-ilac-tedavisi-gerekli-goruleb\">Psikoterapi; ki\u015finin kayg\u0131 bozuklu\u011fu d\u00fczeyine ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015fse de ortalama 7 ve 12 seans aral\u0131\u011f\u0131nda s\u00fcrecin etkili olmas\u0131 beklenir. \u0130leri d\u00fczey anksiyete durumlar\u0131nda ila\u00e7 tedavisi gerekli g\u00f6r\u00fclebilir. \u0130la\u00e7 tedavisinin etki g\u00f6sterme s\u00fcresi ise birka\u00e7 haftadan sonra ba\u015flar.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-bozuklugu-nasil-gecer\">Anksiyete Bozuklu\u011fu Nas\u0131l Ge\u00e7er?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"egzersiz-meditasyon-olumsuz-dusuncelerin-farkinda-olmak-nefes-calismasi-ve-mekan-degisikligi-anksiyete-bozuklugu-icin-tedaviye-ek-olarak-degerlendirilen-faydali-uygulamalardir-anksiyetesi-olan-bi\">Egzersiz, meditasyon, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcncelerin fark\u0131nda olmak, nefes \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 ve mek\u00e2n de\u011fi\u015fikli\u011fi; anksiyete bozuklu\u011fu i\u00e7in tedaviye ek olarak de\u011ferlendirilen faydal\u0131 uygulamalard\u0131r. Anksiyetesi olan biri kuruntu olarak da ifade edilen her an k\u00f6t\u00fc bir \u015fey olaca\u011f\u0131 duygusuna kap\u0131labilir. Bu d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7imiyle ba\u015f etmek i\u00e7in zihinsel rahatlama dolay\u0131s\u0131yla meditasyon olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-oldugumu-nasil-anlarim\">Anksiyete Oldu\u011fumu Nas\u0131l Anlar\u0131m?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyetenin-dikkat-ceken-belirtileri-arasinda-belli-bir-neden-olmaksizin-gelisen-negatif-dusunceler-bu-dusuncelerden-bir-turlu-kurtulamama-ve-bu-dusuncelerle-birlikte-gelen-kaygi-yer-alir-eger-bu-b\">Anksiyetenin dikkat \u00e7eken belirtileri aras\u0131nda belli bir neden olmaks\u0131z\u0131n geli\u015fen negatif d\u00fc\u015f\u00fcnceler, bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerden bir t\u00fcrl\u00fc kurtulamama ve bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerle birlikte gelen kayg\u0131 yer al\u0131r. E\u011fer bu belirsiz endi\u015fe ataklar\u0131 devaml\u0131l\u0131k g\u00f6steriyor ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 olumsuz etkiliyorsa anksiyeteden \u015f\u00fcphe edilebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-kalp-carpintisi-nasil-gecer\">Anksiyete Kalp \u00c7arp\u0131nt\u0131s\u0131 Nas\u0131l Ge\u00e7er?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p>Anksiyete rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131na e\u015flik eden kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131; psikolojik olarak \u00f6l\u00fcm korkusu, terleme, mide bulant\u0131s\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131 ve g\u00f6\u011f\u00fcs s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131 gibi belirtiler verir.<br \/ id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\nGerekli tetkiklerin ve psikolojik de\u011ferlendirmelerin yap\u0131lmas\u0131n\u0131n ard\u0131ndan durumun anksiyete kaynakl\u0131 oldu\u011fu tespit edilmi\u015fse; bir psikologla g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fclerek bir an \u00f6nce tedaviye ba\u015flanmal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyeteye-hangi-besinler-iyi-gelir\">Anksiyeteye Hangi Besinler \u0130yi Gelir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"kaygi-bozuklugu-icin-tedavinin-yani-sira-bazi-faydali-yiyeceklerin-tuketimi-onerilir-yagli-balik-cesitleri-brezilya-findigi-zerdecal-fermente-gidalar-ve-kabak-cekirdegi-rahatsizligin-tedavisi-nokt\">Kayg\u0131 bozuklu\u011fu i\u00e7in tedavinin yan\u0131 s\u0131ra baz\u0131 faydal\u0131 yiyeceklerin t\u00fcketimi \u00f6nerilir. Ya\u011fl\u0131 bal\u0131k \u00e7e\u015fitleri, Brezilya f\u0131nd\u0131\u011f\u0131, zerde\u00e7al, fermente g\u0131dalar ve kabak \u00e7ekirde\u011fi rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n tedavisi noktas\u0131nda destekleyici besinlerdir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2 id=\"anksiyete-aninda-ne-yapilmali\">Anksiyete An\u0131nda Ne Yap\u0131lmal\u0131?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p id=\"anksiyete-aninda-duygu-ataklarini-onlemek-icin-kisinin-kendisini-baski-altinda-tutmamasi-gerekir-bu-durumun-hastaligin-dogal-bir-sonucu-oldugunu-bilincinde-olmak-onemlidir-anksiyete-aninda-sakinlesm\">Anksiyete an\u0131nda duygu ataklar\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in ki\u015finin kendisini bask\u0131 alt\u0131nda tutmamas\u0131 gerekir. Bu durumun hastal\u0131\u011f\u0131n do\u011fal bir sonucu oldu\u011funu bilincinde olmak \u00f6nemlidir. Anksiyete an\u0131nda sakinle\u015fmeye yard\u0131mc\u0131 olacak rutinler belirlemek faydal\u0131d\u0131r.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anksiyete, g\u00fcn\u00fcm\u00fczde pek \u00e7ok ki\u015finin kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 olduk\u00e7a y\u0131prat\u0131c\u0131 ve y\u0131k\u0131c\u0131 bir durumdur. \u00c7e\u015fitli sebeplerden geli\u015ftirilebilen bu durum, g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131z\u0131 tamamen etkileyerek alt \u00fcst edebilir. S\u00fcrekli olarak negatif d\u00fc\u015f\u00fcnceleri (ayr\u0131l\u0131k, \u00f6l\u00fcm, hastal\u0131k vb.) ve ihtimalleri zihinde d\u00f6nd\u00fcrmek, bu d\u00fc\u015f\u00fcncelerin getirdi\u011fi negatif enerjinin hakimiyeti ile \u00e7e\u015fitli kayg\u0131 belirtileri (mide bulant\u0131s\u0131, kas\u0131lma, \u00fczg\u00fcn ruh hali vb.) ya\u015famak ve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3063"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3063\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}