{"id":3011,"date":"2024-01-14T20:06:52","date_gmt":"2024-01-14T17:06:52","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=3011"},"modified":"2024-01-14T20:08:19","modified_gmt":"2024-01-14T17:08:19","slug":"panik-atak-tansiyonu-yukseltir-mi-nasil-gecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/panik-atak-tansiyonu-yukseltir-mi-nasil-gecer\/","title":{"rendered":"Panik Atak Tansiyonu Y\u00fckseltir Mi? Nas\u0131l Ge\u00e7er?"},"content":{"rendered":"

Panik atak g\u00fcn\u00fcm\u00fczde s\u0131k\u00e7a g\u00f6r\u00fclen ve tedavisi sa\u011flanmad\u0131\u011f\u0131 taktirde ki\u015filerin ya\u015fam kalitesini olduk\u00e7a k\u00f6t\u00fc etkileyebilen bir hastal\u0131kt\u0131r. Panik atak s\u0131ras\u0131nda, genel sa\u011fl\u0131k durumunuzu etkileyebilecek panik atak belirtileri ortaya \u00e7\u0131kabilir ve bu semptomlara ba\u011fl\u0131 olarak v\u00fccudumuzda anl\u0131k olumsuz de\u011fi\u015fimler meydana gelebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Hastalarda genellikle ba\u015f d\u00f6nmesi, nefes darl\u0131\u011f\u0131, kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, mide bulant\u0131s\u0131 gibi \u015fikayetler olabilir. Peki panik atak s\u0131ras\u0131nda neden kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131 hissederiz ya da ger\u00e7ekten kalbimiz hissetti\u011fimiz kadar h\u0131zl\u0131 m\u0131 atmaya ba\u015flar? T\u00fcm bu sorular hakk\u0131nda merak edilenleri, bu makalede sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131m\u0131z sizler i\u00e7in yan\u0131tl\u0131yor.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Panik Atakta Nab\u0131z Ka\u00e7a \u00c7\u0131kar?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Panik atak hastas\u0131 oldu\u011funun fark\u0131nda olmayan ki\u015filerin \u00e7o\u011fu ilk atak an\u0131nda kalp krizi ge\u00e7irdiklerini d\u00fc\u015f\u00fcnmektedir. Ya\u015fad\u0131klar\u0131 duyguyu \u201cKalbim a\u011fz\u0131mdan \u00e7\u0131kacak san\u0131yorum.\u201d ya da \u201cKalbim patlayacak gibi, kalbimin at\u0131\u015f\u0131n\u0131 duyabiliyorum.\u201d \u015feklinde ifade edebilirler. Normal \u015fartlarda bir insan\u0131n nabz\u0131 dakikada 60 ile 100 aras\u0131nda de\u011fi\u015fmektedir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Panik atak krizi ge\u00e7iren bir insan\u0131n nabz\u0131 dakikada 200 civar\u0131nda atmaktad\u0131r. Bunun sebebi ise hastalar\u0131n bu ataklar s\u0131ras\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 \u00f6l\u00fcm korkusu, \u00e7\u0131ld\u0131rma, delirme ya da kaybetme endi\u015fesinin stres hormonlar\u0131n\u0131 ani bir \u015fekilde y\u00fckseltmesidir. B\u00fct\u00fcn bu ani de\u011fi\u015fimler sonucunda panik atak krizi s\u0131ras\u0131nda ki\u015finin kan bas\u0131nc\u0131 aniden y\u00fckselebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Kan Bas\u0131nc\u0131 (Nab\u0131z) Artarsa Ne Olur?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Kan bas\u0131nc\u0131 y\u00fckselmesi halk aras\u0131nda tansiyon y\u00fckselmesi olarak da bilinmektedir. Kan bas\u0131nc\u0131 y\u00fckselmesi (tansiyon y\u00fckselmesi) sonucunda \u015fiddetli ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, ba\u015f d\u00f6nmesi, g\u00f6\u011f\u00fcs ve s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131, mide bulant\u0131s\u0131, g\u00f6rme bozuklu\u011fu gibi belirtilere rastlan\u0131labilir. Bu anlarda ki\u015fi kalp at\u0131\u015flar\u0131n\u0131 rahats\u0131z edici bir y\u00fckseklikte hissedebilmektedir. Boyun ve ba\u015f\u0131n uyu\u015fmas\u0131, ani terlemeler de y\u00fcksek tansiyon belirtilerindendir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

T\u00fcm bu belirtiler hastalar i\u00e7in olduk\u00e7a rahats\u0131z edici olabilece\u011fi gibi panik atak an\u0131nda bu belirtilerin g\u00f6r\u00fclmesi ise ki\u015finin otokontrol\u00fcn\u00fc kaybetmesine ve daha \u00e7ok paniklemesine sebep olabilir. Sonu\u00e7 olarak panik atak ve y\u00fcksek tansiyon birbirini tetikler. Tansiyon y\u00fcksekli\u011fi panik atak hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n riskli bir sonucudur ve tedavi edilmezse beyin kanamas\u0131, fel\u00e7 gibi hayati sa\u011fl\u0131k problemleri ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Tansiyon Y\u00fckselince Ne Yap\u0131lmal\u0131?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

Tansiyon y\u00fckselmesinin hayati sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir insanda kan bas\u0131nc\u0131 de\u011ferleri 120-129\/80-84 mmHg aras\u0131nda olmal\u0131d\u0131r. Bu de\u011fer 140\/90 mmHg\u2019n\u0131n \u00fczerinde olursa y\u00fcksek tansiyon olarak adland\u0131r\u0131lmaktad\u0131r. Panik atak an\u0131nda y\u00fckselen tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcrebilmek i\u00e7in \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k uygulamalar\u0131 bulunur:<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

    \n
  1. Rahatlay\u0131n: Temiz hava alabilece\u011finiz bir ortamda oturup nefes egzersizi yaparak ve ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z ata\u011f\u0131n k\u0131sa s\u00fcre sonra bitece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnerek rahatlamaya \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz. Varsa kravat kemer gibi v\u00fccudu s\u0131kan k\u0131yafetleri gev\u015fetmeniz de rahatlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
  2. Sakinle\u015fin: Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z korku hissinin ge\u00e7ici oldu\u011funu hat\u0131rlay\u0131n, sizi strese sokan konu veya konulardan uzakla\u015f\u0131p iyi hissettiren konular d\u00fc\u015f\u00fcnmeye \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
  3. So\u011fuk Su: Ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131, boynunuzu so\u011fuk suyla \u0131slatabilirsiniz, ya da \u0131l\u0131k bir du\u015f almak da v\u00fccudunuzu dinlendirebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ol id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

    Tansiyon \u00e7ok y\u00fckseldiyse ve d\u00fc\u015fm\u00fcyorsa en yak\u0131n sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa giderek ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z rahats\u0131zl\u0131kla ilgili yard\u0131m istemelisiniz.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

    Y\u00fcksek Tansiyon \u0130la\u00e7s\u0131z Nas\u0131l D\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcl\u00fcr?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

    Y\u00fcksek tansiyon hayat kalitemizi d\u00fc\u015f\u00fcren hatta bazen de hayati tehlikelere yol a\u00e7an bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. S\u00fcrekli y\u00fcksek tansiyon \u015fikayeti ya\u015fayan bir ki\u015fi en k\u0131sa s\u00fcrede bir sa\u011fl\u0131k kurulu\u015funa ba\u015fvurarak uzman bir hekimle g\u00f6r\u00fc\u015fmelidir. Bunun yan\u0131nda y\u00fcksek tansiyon \u015fikayeti olan ki\u015filer hayatlar\u0131nda ufak de\u011fi\u015fiklikler yaparak bile y\u00fcksek tansiyona ba\u011fl\u0131 \u015fikayetlerini azaltabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

      \n
    • S\u00fcrekli y\u00fcksek tansiyon \u015fikayeti ya\u015f\u0131yorsan\u0131z sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kiloda olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kontrol etmeniz gerekiyor olabilir, \u00f6zellikle fazla kilo y\u00fcksek tansiyonu tetiklemektedir. Bir diyetisyenle g\u00f6r\u00fc\u015ferek sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermeye ba\u015flamak \u00e7ok daha kolay olacakt\u0131r.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
    • Tansiyonun ba\u015fl\u0131ca sebeplerinden birisi de a\u015f\u0131r\u0131 stres alt\u0131nda kalmakt\u0131r. Strese sebep olan t\u00fcm fakt\u00f6rleri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmak \u00e7ok da m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir. Fakat stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kabilecek noktaya gelmek i\u00e7in farkl\u0131 yollar deneyebilirsiniz. \u00dczerinizde stres olu\u015fturan, endi\u015felenmenize ve paniklemenize sebep olan durumlar\u0131 kontrol edebilmek, \u00e7\u00f6z\u00fcme kavu\u015fturabilmek de sizin elinizde olabilir. Ayr\u0131ca kendinizi sakinle\u015ftirecek ve rahatlatacak tansiyonunuzu d\u00fc\u015f\u00fcrebilecek yollar\u0131 da deneyebilirsiniz. \u00d6rne\u011fin \u00e7ok stresli hissetti\u011finiz bir anda nefes ve kas egzersizleri yaparak rahatlayabilirsiniz. Bu egzersizler y\u00fcksek tansiyonunuzu kontrol etmede size yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
    • Tuz, \u015feker gibi yiyecekler y\u00fcksek tansiyonu tetikleyen \u00fcr\u00fcnlerdir. Y\u00fcksek tansiyon \u015fikayeti olan ki\u015filerin bu g\u0131dalar\u0131 olabildi\u011fince az t\u00fcketmesi doktorlar taraf\u0131ndan \u00f6nerilmektedir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
    • Herhangi bir alerji durumunuz bulunmuyorsa potasyum t\u00fcketiminizi art\u0131rabilirsiniz. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, muz, kavun gibi g\u0131dalar potasyum y\u00f6n\u00fcnden zengin olan \u00fcr\u00fcnlerdir. G\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131zda bu g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimini art\u0131rmak tansiyonunuzu kontrol alt\u0131nda tutmak konusunda size yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
    • Hareketsiz bir ya\u015fam s\u00fcrmek y\u00fcksek tansiyonu tetikleyen fakt\u00f6rlerden birisidir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u00e7o\u011fu beyaz yakal\u0131n\u0131n en b\u00fcy\u00fck \u015fik\u00e2yeti de az hareket etmek ve spor yapmaya f\u0131rsat bulamamakt\u0131r. Ancak oturdu\u011fumuz yerde \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken bile yapabilece\u011fimiz egzersizler bulunmaktad\u0131r. V\u00fccudumuza uygun egzersizleri bularak g\u00fcnde 30 dakikam\u0131z\u0131 ay\u0131rarak bile v\u00fccudumuzdaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rabiliriz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
    • Sigara ve alkol t\u00fcketimi damarlarda t\u0131kanmaya yol a\u00e7abilir, bu sebeple y\u00fcksek tansiyon \u015fik\u00e2yeti olan ki\u015filer sigara ve alkol t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

      Panik Ata\u011fa Ba\u011fl\u0131 Y\u00fcksek Tansiyon Nas\u0131l Kontrol Alt\u0131na Al\u0131nabilir?<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
        \n
      • Y\u00fcksek tansiyonun en \u00f6nemli sebeplerinden birisi stres fakt\u00f6r\u00fcd\u00fcr. Stres ayn\u0131 zamanda panik ata\u011f\u0131n da ciddi bir tetikleyicisidir. Tabii ki stresi hayat\u0131m\u0131zdan \u00e7\u0131karmam\u0131z m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil fakat g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda stres alt\u0131nda kalmam\u0131za sebep olan fakt\u00f6rleri en aza indirip, kendimizi rahatlatacak egzersizler, nefes terapileri gibi birtak\u0131m \u00e7\u00f6z\u00fcmler bulabiliriz.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
      • Panik atak hastalar\u0131; atak an\u0131nda endi\u015fe ve korku duygular\u0131n\u0131 \u00e7ok y\u00fcksek d\u00fczeyde hissederler. Bu duygular kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 art\u0131rarak tansiyonun y\u00fckselmesine sebep olabilir. Panik atak an\u0131nda hasta olabildi\u011fince sakinle\u015ftirilip, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 ve hissetti\u011fi bu duygular\u0131n ge\u00e7ici oldu\u011fu, yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131 ve fizyolojik olarak tehlikeli bir sorun ya\u015famad\u0131\u011f\u0131 s\u00f6ylenerek sakinle\u015ftirilmelidir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
      • A\u015f\u0131r\u0131 kafein t\u00fcketmek kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131na ya da uykuya dalmada g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekmeye sebep olabilir. Bu \u00e7arp\u0131nt\u0131 ve uykusuzluk sonucunda bir panik atak krizi meydana gelebilir ve buna ba\u011fl\u0131 olarak tansiyon y\u00fckselebilir. \u00d6zellikle gece saatlerinde \u00e7ay ve kahve gibi kafeinli i\u00e7ecekler t\u00fcketmek yerine bitki \u00e7aylar\u0131 gibi rahatlat\u0131c\u0131 i\u00e7ecekler t\u00fcketilebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
      • Panik atak uzman bir psikolog deste\u011fiyle kontrol alt\u0131na al\u0131nabilecek bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. Panik atak \u015fikayetleri olan bir ki\u015fi zaman kaybetmeden bir uzmanla g\u00f6r\u00fc\u015ferek do\u011fru ad\u0131mlarla \u015fikayetlerini en aza indirebilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n
      • Temiz havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak ve yeni hobiler edinmek panik ata\u011fa sebep olan fakt\u00f6rleri en aza indirmek i\u00e7in uygulanabilecek y\u00f6ntemlerdir. Ayr\u0131ca bu t\u00fcr y\u00f6ntemler v\u00fccudu hareketsiz kalmaktan kurtaraca\u011f\u0131 i\u00e7in y\u00fcksek tansiyon \u015fikayetlerini de ortadan kald\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        S\u0131k\u00e7a Sorulan Sorular<\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak tansiyonu (nab\u0131z y\u00fckselmesi) zararlar\u0131 nelerdir?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak tansiyonu; kan\u0131n damarlara yapt\u0131\u011f\u0131 bask\u0131n\u0131n \u015fiddetine ba\u011fl\u0131 olarak kalp, b\u00f6brek, g\u00f6z, beyin gibi organlara zarar verebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak tansiyonu (nab\u0131z y\u00fckselmesi) nas\u0131l ge\u00e7er?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak tansiyonu; panik ata\u011f\u0131 tetikleyen etkenlerin en aza indirilmesi, ki\u015finin stres seviyesini azaltmas\u0131, panik atak krizinin sonland\u0131r\u0131lmas\u0131, ki\u015finin sakinle\u015ftirilmesi gibi y\u00f6ntemler sonucunda kontrol alt\u0131na al\u0131nabilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak tansiyonu (nab\u0131z y\u00fckselmesi) tetikler mi?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak an\u0131nda hastalarda meydana gelen korku, endi\u015fe ve heyecan gibi duygular kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n y\u00fckselmesine sebep olur, bunun sonucunda ki\u015finin tansiyonunu tetikleyebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak tansiyonu (nab\u0131z y\u00fckselmesi) y\u00fckseltir mi?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak s\u0131ras\u0131nda hastalar korku heyecan endi\u015fe gibi duygular ya\u015fayabilir bu duygular kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r, nab\u0131z y\u00fckselir ve dolay\u0131s\u0131yla tansiyon y\u00fcksekli\u011fi g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak tansiyonu (nab\u0131z y\u00fckselmesi) d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr m\u00fc?<\/h3 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n

        Panik atak s\u0131ras\u0131nda damarlar b\u00fcz\u00fc\u015f\u00fcr ve kan bas\u0131nc\u0131 y\u00fckselir, bu s\u0131rada tansiyon y\u00fckselip d\u00fc\u015febilir.<\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Panik atak g\u00fcn\u00fcm\u00fczde s\u0131k\u00e7a g\u00f6r\u00fclen ve tedavisi sa\u011flanmad\u0131\u011f\u0131 taktirde ki\u015filerin ya\u015fam kalitesini olduk\u00e7a k\u00f6t\u00fc etkileyebilen bir hastal\u0131kt\u0131r. Panik atak s\u0131ras\u0131nda, genel sa\u011fl\u0131k durumunuzu etkileyebilecek panik atak belirtileri ortaya \u00e7\u0131kabilir ve bu semptomlara ba\u011fl\u0131 olarak v\u00fccudumuzda anl\u0131k olumsuz de\u011fi\u015fimler meydana gelebilir. Hastalarda genellikle ba\u015f d\u00f6nmesi, nefes darl\u0131\u011f\u0131, kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, mide bulant\u0131s\u0131 gibi \u015fikayetler olabilir. Peki panik […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3012,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3011\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}