{"id":2769,"date":"2024-01-10T02:12:37","date_gmt":"2024-01-09T23:12:37","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.garsoft.com.tr\/hidoctor\/?p=2769"},"modified":"2026-10-05T11:20:25","modified_gmt":"2026-10-05T08:20:25","slug":"akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-nedir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-nedir\/","title":{"rendered":"Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Nedir?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pek \u00e7o\u011fumuz, \u00f6zellikle bizim i\u00e7in \u00f6nemli olan konularda mant\u0131ks\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcnmeye yatk\u0131n olmu\u015fuzdur. \u0130ki g\u00fcn konu\u015fmad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda bir arkada\u015f\u0131m\u0131z\u0131n bizimle art\u0131k g\u00f6r\u00fc\u015fmek istemedi\u011fini, k\u0131rk ya\u015flar\u0131na geldi\u011fimizde hayat\u0131n art\u0131k sona yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 ya da bir spor dal\u0131nda ba\u015ftan asla iyi olamayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek gibi. Ak\u0131lc\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnsel duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi, insan\u0131n mant\u0131kl\u0131 ve mant\u0131ks\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcnceler \u00fcretme kapasitesini referans alarak, mant\u0131ks\u0131z ve negatif olan d\u00fc\u015f\u00fcnceleri de\u011fi\u015ftirmeyi oda\u011f\u0131na al\u0131r. Dan\u0131\u015fana bir fark\u0131ndal\u0131k sa\u011flar. Mant\u0131k d\u0131\u015f\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 genellenen d\u00fc\u015f\u00fcnceleri ortadan kald\u0131rmay\u0131 hedefler. Pek \u00e7ok ya\u015f grubunda etkili olan bu y\u00f6ntemi HiDoctor \u00fczerinden tecr\u00fcbe edebilirsiniz.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><b>Ak\u0131lc\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, bir olay\u0131 ya da durumu kan\u0131tlara dayanarak, abart\u0131s\u0131z ve ger\u00e7ek\u00e7i bi\u00e7imde de\u011ferlendirme becerisidir. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k ak\u0131lc\u0131 olmayan (irrasyonel) d\u00fc\u015f\u00fcnce, &#8220;hep&#8221;, &#8220;asla&#8221;, &#8220;mutlaka&#8221; gibi kat\u0131 ve genellemeci ifadelerle kurulan, ger\u00e7ekle \u00f6rt\u00fc\u015fmeyen yarg\u0131lard\u0131r. Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapinin (kimi kaynaklarda <\/span><b>Rasyonel Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, k\u0131saca <\/span><b>REBT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> veya <\/span><b>ADDT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> olarak da ge\u00e7er) temel amac\u0131, ki\u015finin bu iki d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7imini ay\u0131rt etmesini ve ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcnceleri fark ederek de\u011fi\u015ftirmesini <\/span><b>sa\u011faltmakt\u0131r<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2014 yani bu d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131n iyile\u015ftirilmesi ve d\u00fczeltilmesi s\u00fcrecidir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi bireylerin kendisine zararl\u0131 olan davran\u0131\u015f ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini de\u011fi\u015ftirerek mutlu bir ya\u015fam s\u00fcrmelerini ama\u00e7layan etkin psikoterapi y\u00f6ntemlerinden biridir. Bu terapi y\u00f6ntemi ilk olarak Albert Ellis arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile uygulamaya ge\u00e7irilmi\u015ftir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi; karar verme, d\u00fc\u015f\u00fcnme, analiz etme ve uygulama \u00f6nerileri ile bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapileri ile benzer \u00f6zellikler g\u00f6sterir. Ya\u015fanan psikolojik s\u0131k\u0131nt\u0131 ve olaylar\u0131n ki\u015finin yorumlama bi\u00e7iminden kaynakland\u0131\u011f\u0131 felsefesi \u00fczerine kurulu olan ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi e\u011fitimi ayn\u0131 \u015fekilde \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"oncu-albert-ellis-kimdir\">\u00d6nc\u00fc: Albert Ellis Kimdir?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Amerikal\u0131 psikolog Albert Ellis, 1950&#8217;lerde geli\u015ftirdi\u011fi bu yakla\u015f\u0131mla bili\u015fsel terapi ak\u0131m\u0131n\u0131n \u00f6nc\u00fclerinden biri kabul edilir. Ellis&#8217;e g\u00f6re bizi rahats\u0131z eden \u015fey ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z olaylar de\u011fil, o olaylara y\u00fckledi\u011fimiz kat\u0131 ve ger\u00e7ek\u00e7i olmayan inan\u00e7lard\u0131r. Bu fikri a\u00e7\u0131klamak i\u00e7in geli\u015ftirdi\u011fi ve k\u0131saca ABC modeli olarak da bilinen ABCDE modeli h\u00e2l\u00e2 terapinin temel ara\u00e7lar\u0131ndan biridir. Modelin ilk \u00fc\u00e7 basama\u011f\u0131 sorunun nas\u0131l olu\u015ftu\u011funu, son iki basama\u011f\u0131 ise de\u011fi\u015fimin nas\u0131l ger\u00e7ekle\u015fti\u011fini anlat\u0131r:<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>A (Activating Event \/ Harekete Ge\u00e7irici Olay):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ya\u015fanan durumun kendisi (\u00f6rn. bir arkada\u015f\u0131n mesaja ge\u00e7 cevap vermesi)<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>B (Belief \/ \u0130nan\u00e7):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Bu olaya y\u00fcklenen d\u00fc\u015f\u00fcnce (\u00f6rn. &#8220;Benimle art\u0131k g\u00f6r\u00fc\u015fmek istemiyor&#8221;)<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>C (Consequence \/ Sonu\u00e7):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Bu inanc\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 duygu ve davran\u0131\u015f (\u00f6rn. yo\u011fun kayg\u0131, geri \u00e7ekilme)<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>D (Dispute \/ Sorgulama):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ak\u0131lc\u0131 olmayan inanc\u0131n kan\u0131tlar\u0131n\u0131 ve ger\u00e7ek\u00e7ili\u011fini sorgulamak (\u00f6rn. &#8220;Ge\u00e7 cevap vermesi benimle g\u00f6r\u00fc\u015fmek istemedi\u011fini mi kan\u0131tl\u0131yor? Daha \u00f6nce de me\u015fgul oldu\u011fu i\u00e7in ge\u00e7 yazd\u0131\u011f\u0131 olmad\u0131 m\u0131?&#8221;)<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>E (Effective New Belief \/ Etkili Yeni \u0130nan\u00e7):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Sorgulaman\u0131n sonunda ula\u015f\u0131lan daha ger\u00e7ek\u00e7i ve i\u015flevsel inan\u00e7 (\u00f6rn. &#8220;Muhtemelen me\u015fgul; ge\u00e7 cevap vermesi aram\u0131zdaki ili\u015fki hakk\u0131nda bir \u015fey s\u00f6ylemiyor.&#8221;) ve buna ba\u011fl\u0131 olarak kayg\u0131n\u0131n azalmas\u0131<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"terapinin-asil-isi-d-basamaginda-gerceklesir-terapist-ve-danisan-b-basamagindaki-akilci-olmayan-inanci-mantik-kanit-ve-islevsellik-acisindan-birlikte-sorgular-bu-sorgulamanin-sonunda-e-basamaginda\">Terapinin as\u0131l i\u015fi D basama\u011f\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fir: Terapist ve dan\u0131\u015fan, B basama\u011f\u0131ndaki ak\u0131lc\u0131 olmayan inanc\u0131 mant\u0131k, kan\u0131t ve i\u015flevsellik a\u00e7\u0131s\u0131ndan birlikte sorgular. Bu sorgulaman\u0131n sonunda E basama\u011f\u0131nda daha esnek ve ger\u00e7ek\u00e7i bir inan\u00e7 benimsenir; b\u00f6ylece C basama\u011f\u0131ndaki duygusal ve davran\u0131\u015fsal sonu\u00e7 da hafifler.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"online-akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-oncesi-nasil-hazirlanilmali\">Online Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi \u00d6ncesi Nas\u0131l Haz\u0131rlan\u0131lmal\u0131?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"online-akilci-duygusal-davranisci-terapi-oncesinde-uzmanin-yonlendirmesi-soz-konusu-olabilir-ve-bir-on-hazirlik-sureci-talep-edilebilir-eger-boyle-bir-talep-olmadiysa-kisiler-nasil-bir-terapi-uygulam\">Online ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi \u00f6ncesinde uzman\u0131n y\u00f6nlendirmesi s\u00f6z konusu olabilir ve bir \u00f6n haz\u0131rl\u0131k s\u00fcreci talep edilebilir. E\u011fer b\u00f6yle bir talep olmad\u0131ysa ki\u015filer nas\u0131l bir terapi uygulamas\u0131yla destek alaca\u011f\u0131n\u0131 anlamak a\u00e7\u0131s\u0131ndan ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi kavram\u0131na k\u0131saca g\u00f6z atabilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">G\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u00e7ok say\u0131da farkl\u0131 ve etkin psikoterapi t\u00fcr\u00fc oldu\u011fu bilinmekle birlikte her bireyin almak istedi\u011fi destek ve terapi \u00f6zelli\u011fi de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir. Dolay\u0131s\u0131yla online ak\u0131lc\u0131 duygusal terapiye ba\u015fvurmadan \u00f6nce bunun hakk\u0131nda k\u0131sa bir bilgi almak faydal\u0131 olabilir. Kayg\u0131 d\u00fczeyinizi ya da genel ruh halinizi \u00f6nceden bir de kendiniz de\u011ferlendirmek isterseniz<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/psikolojik-testler\"> <span style=\"font-weight: 400;\">HiDoctor&#8217;\u0131n psikolojik testlerinden<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> faydalanabilirsiniz.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-amaclari-nelerdir\">Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Ama\u00e7lar\u0131 Nelerdir?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"akilci-duygusal-davranisci-terapi-ornekleri-gosteriyor-ki-pek-cok-farkli-psikolojik-sorunun-cozumunde-gelisim-dusunme-ve-analiz-etme-gibi-kavramlar-bulunmaktadir-dolayisiyla-cok-farkli-teknikler-uze\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi \u00f6rnekleri g\u00f6steriyor ki pek \u00e7ok farkl\u0131 psikolojik sorunun \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcnde geli\u015fim, d\u00fc\u015f\u00fcnme ve analiz etme gibi kavramlar bulunmaktad\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla \u00e7ok farkl\u0131 teknikler \u00fczerinden ilerleyen terapi y\u00f6nteminin baz\u0131 ana hatlara sahip oldu\u011funu ve temel ama\u00e7lar do\u011frultusunda geli\u015fti\u011fini s\u00f6ylemek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"akilci-duygusal-davranisci-terapi-tum-insanlarda-mantik-ve-mantik-disi-bir-taraf-bulundugunu-iddia-eder-ve-yaraticilik-hatadan-ders-alma-dusunce-analizi-ile-sevme-gibi-yapici-ozelliklere-odaklanmak\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi t\u00fcm insanlarda mant\u0131k ve mant\u0131k d\u0131\u015f\u0131 bir taraf bulundu\u011funu iddia eder ve yarat\u0131c\u0131l\u0131k, hatadan ders alma, d\u00fc\u015f\u00fcnce analizi ile sevme gibi yap\u0131c\u0131 \u00f6zelliklere odaklanmak temel y\u00f6ntemleri aras\u0131nda g\u00f6sterilebilir. Bu y\u00f6ntemler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi t\u0131pk\u0131 di\u011fer psikolojik destek s\u00fcre\u00e7lerinde oldu\u011fu gibi mevcut sorunu \u00e7\u00f6z\u00fcmlemeyi ama\u00e7lar. Ancak bununla s\u0131n\u0131rl\u0131 kalmaz ve temelde sorunu meydana getiren e\u011filimleri ortadan kald\u0131rmay\u0131 da hedefler.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"kisilerin-mevcut-sorunlarinin-bazilari-sorgulanmayan-inanclar-mantiksiz-ve-dogmatik-tutumlar-uzerine-kuruludur-ornek-olarak-ayrilik-yasayan-bir-insanin-tum-sorumlulugu-kendi-uzerinde-degerlendirmesi\">Ki\u015filerin mevcut sorunlar\u0131n\u0131n baz\u0131lar\u0131 sorgulanmayan inan\u00e7lar, mant\u0131ks\u0131z ve dogmatik tutumlar \u00fczerine kuruludur. \u00d6rnek olarak ayr\u0131l\u0131k ya\u015fayan bir insan\u0131n t\u00fcm sorumlulu\u011fu kendi \u00fczerinde de\u011ferlendirmesi ve kendi yetersizli\u011fine odaklanmas\u0131 verilebilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"aslinda-hayat-butunsel-olarak-bir-surec-icerir-ve-tek-yonlu-degerlendirme-elbette-saglikli-degildir-iste-bu-noktada-akilci-duygusal-davranisci-terapi-yonteminin-amaclari-on-plana-cikar-ve-ozellikle-k\">Asl\u0131nda hayat b\u00fct\u00fcnsel olarak bir s\u00fcre\u00e7 i\u00e7erir ve tek y\u00f6nl\u00fc de\u011ferlendirme elbette sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fildir. \u0130\u015fte bu noktada ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi y\u00f6nteminin ama\u00e7lar\u0131 \u00f6n plana \u00e7\u0131kar ve \u00f6zellikle kendini su\u00e7lamak, m\u00fckemmeliyet\u00e7i olmak, zorunluluk belirten d\u00fc\u015f\u00fcnce yap\u0131lar\u0131 gibi ger\u00e7e\u011fi yans\u0131tmayan d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7imlerinden uzakla\u015farak tatmini y\u00fcksek bir hayata y\u00f6nelmek s\u00f6z konusu olur.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"akilci-duygusal-davranisci-terapi-ornekleri\">Ak\u0131lc\u0131 Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi \u00d6rnekleri<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"kavrami-somutlastirmak-icin-gunluk-hayattan-sik-karsilasilan-birkac-akilci-olmayan-dusunce-ve-bunlarin-akilci-karsiliklari\">Kavram\u0131 somutla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck hayattan s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan birka\u00e7 ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcnce ve bunlar\u0131n ak\u0131lc\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131klar\u0131:<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><b>Bir i\u015f g\u00f6r\u00fc\u015fmesinden olumsuz d\u00f6n\u00fc\u015f almak<\/b><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcnce: \u201cBen hi\u00e7bir zaman iyi bir i\u015f bulamayaca\u011f\u0131m.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 alternatif: \u201cBu g\u00f6r\u00fc\u015fme olumsuz sonu\u00e7land\u0131, ama bu tek bir deneyim; farkl\u0131 f\u0131rsatlar da var.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><b>Bir arkada\u015f\u0131n mesaj\u0131na ge\u00e7 cevap vermesi<\/b><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcnce: \u201cKesin bana k\u0131zg\u0131n, art\u0131k g\u00f6r\u00fc\u015fmek istemiyor.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 alternatif: \u201cMe\u015fgul olabilir; net bir \u015fey s\u00f6ylemeden bunu varsaymak do\u011fru de\u011fil.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><b>Bir sunumda k\u00fc\u00e7\u00fck bir hata yapmak<\/b><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcnce: \u201cHerkes beni beceriksiz sanacak, rezil oldum.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 alternatif: \u201cK\u00fc\u00e7\u00fck bir hata yapt\u0131m, bu beni tamamen yetersiz yapmaz.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><b>40 ya\u015f\u0131na yakla\u015fmak<\/b><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcnce: \u201cHayat\u0131m\u0131n en g\u00fczel d\u00f6nemi ge\u00e7ti, art\u0131k hi\u00e7bir \u015fey de\u011fi\u015fmeyecek.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 alternatif: \u201cYa\u015f ilerliyor ama yeni hedefler koymak ve de\u011fi\u015fmek her zaman m\u00fcmk\u00fcn.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><b>Partnerle s\u0131k s\u0131k ayn\u0131 konuda tart\u0131\u015fmak<\/b><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcnce: \u201cO hi\u00e7bir zaman de\u011fi\u015fmeyecek, bu ili\u015fki hep b\u00f6yle s\u00fcrecek.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 alternatif: \u201cBu konuda bir \u00e7\u00f6z\u00fcm bulmak i\u00e7in birlikte \u00e7al\u0131\u015fmam\u0131z gerekiyor.\u201d<\/span><\/li id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/ul id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bu \u00f6rneklerde dikkat edilmesi gereken nokta, ak\u0131lc\u0131 olmayan d\u00fc\u015f\u00fcncelerin genellikle &#8220;hep&#8221;, &#8220;asla&#8221;, &#8220;kesinlikle&#8221; gibi kesin ve genellemeci ifadeler i\u00e7ermesidir. Terapi s\u00fcreci, bu ifadeleri fark etmeyi ve kan\u0131ta dayal\u0131, daha esnek alternatiflerle de\u011fi\u015ftirmeyi \u00f6\u011fretir. Son \u00f6rnekte oldu\u011fu gibi bu kal\u0131plar bir ili\u015fkiyi de etkiliyorsa,<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/cift-terapi-aile-terapi-nedir\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00e7ift terapisi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> kapsam\u0131nda da ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 tekniklerden faydalanmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kendi d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131zda buna benzer \u00f6rnekler fark ediyorsan\u0131z,<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/olumsuz-dusunceler-nasil-degistirilir-dusunce-kaydi-rehberi\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">d\u00fc\u015f\u00fcnce kayd\u0131 tekni\u011fiyle<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> kendi ba\u015f\u0131n\u0131za da k\u00fc\u00e7\u00fck bir fark\u0131ndal\u0131k \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 yapabilir, ya da do\u011frudan<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing\"> <span style=\"font-weight: 400;\">uzman bir psikolo\u011fumuzla<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> bireysel terapi s\u00fcrecine ba\u015flayabilirsiniz.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-teknikleri-nelerdir\">Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Teknikleri Nelerdir?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"akilci-duygusal-davranisci-terapi-teknikleri-farkli-yontemler-icermek-ile-birlikte-genelde-bireylerin-duygusal-sorunlarin-kaynaginda-kendi-sorumluluklarinin-kabulune-dayanir-ayrica-terapist-ve-danisa\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi teknikleri farkl\u0131 y\u00f6ntemler i\u00e7ermek ile birlikte genelde bireylerin duygusal sorunlar\u0131n kayna\u011f\u0131nda kendi sorumluluklar\u0131n\u0131n kabul\u00fcne dayan\u0131r. Ayr\u0131ca terapist ve dan\u0131\u015fan\u0131n i\u015f birli\u011fi bu terapi y\u00f6nteminde olduk\u00e7a etkili bir \u015fekilde g\u00f6zlenir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Terapist arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla ger\u00e7ekli\u011fi bulunmayan inan\u00e7lar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131 dan\u0131\u015fan taraf\u0131ndan incelenir ve tahrip edici olan d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7iminin de\u011fi\u015ftirilmesi ile birlikte uygun olmayan davran\u0131\u015flar\u0131n da \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ilmesi i\u00e7in \u00e7e\u015fitli teknikler uygulan\u0131r. Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapide en s\u0131k kullan\u0131lan teknikler \u015funlard\u0131r:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/ id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Disputasyon (\u0130nan\u00e7lar\u0131 Sorgulama): ABCDE modelinin D basama\u011f\u0131na kar\u015f\u0131l\u0131k gelen ve terapinin merkezinde yer alan tekniktir. Ak\u0131lc\u0131 olmayan inan\u00e7 \u00fc\u00e7 a\u00e7\u0131dan sorgulan\u0131r: mant\u0131ksal sorgulama (&#8220;Bir \u015feyi \u00e7ok istemem, onun mutlaka olmas\u0131 gerekti\u011fi anlam\u0131na m\u0131 gelir?&#8221;), ampirik sorgulama (&#8220;Bu inanc\u0131 destekleyen kan\u0131t nedir?&#8221;) ve pragmatik sorgulama (&#8220;Bu \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcnmek bana ne kazand\u0131r\u0131yor?&#8221;).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/ id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Rasyonel-Duygusal \u0130mgeleme: Dan\u0131\u015fan, kendisini zorlayan bir durumu zihninde canland\u0131r\u0131r ve o anda hissetti\u011fi yo\u011fun kayg\u0131 ya da \u00f6fke gibi sa\u011fl\u0131ks\u0131z olumsuz duyguyu, endi\u015fe ya da hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 gibi daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir olumsuz duyguya d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Bu d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm\u00fc sa\u011flarken kendine ne s\u00f6yledi\u011fini fark etmek, yeni ve i\u015flevsel inanc\u0131n peki\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/ id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Utan\u00e7 Sald\u0131r\u0131s\u0131 Egzersizleri: Ellis&#8217;in en \u00f6zg\u00fcn ve tan\u0131nm\u0131\u015f tekniklerinden biridir. Dan\u0131\u015fan, kimseye zarar vermeyen ama &#8220;rezil olurum&#8221; d\u00fc\u015f\u00fcncesiyle ka\u00e7\u0131nd\u0131\u011f\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck bir davran\u0131\u015f\u0131 bilerek yapar (\u00f6rn. asans\u00f6rde katlar\u0131 y\u00fcksek sesle s\u00f6ylemek ya da bir ma\u011fazada orada sat\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 belli olan bir \u00fcr\u00fcn\u00fc sormak). Ama\u00e7, ba\u015fkalar\u0131n\u0131n olumsuz de\u011ferlendirmesinin katlan\u0131lmaz olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 deneyimleyerek utan\u00e7 ve onaylanma ihtiyac\u0131na dair kat\u0131 inan\u00e7lar\u0131 zay\u0131flatmakt\u0131r. Bu teknik, ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapiyi di\u011fer bili\u015fsel yakla\u015f\u0131mlardan ay\u0131ran \u00f6zelliklerden biridir.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/ id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Davran\u0131\u015fsal \u00d6devler: Seanslar aras\u0131nda verilen g\u00f6revlerle dan\u0131\u015fan, yeni inan\u00e7lar\u0131n\u0131 ger\u00e7ek ya\u015famda dener. Ka\u00e7\u0131n\u0131lan durumlarla kademeli olarak y\u00fczle\u015fmek, d\u00fc\u015f\u00fcnce kay\u0131t formlar\u0131 doldurmak ya da hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na tahamm\u00fcl\u00fc art\u0131rmaya y\u00f6nelik g\u00f6revler bu kapsamdad\u0131r.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/ id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliyoterapi: Dan\u0131\u015fana ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapinin ilkelerini anlatan kitap ve kaynaklar \u00f6nerilir; b\u00f6ylece seans d\u0131\u015f\u0131nda da kendi d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 tan\u0131ma ve sorgulama becerisi geli\u015fir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Yaln\u0131zca tek bir sorun i\u00e7in de\u011fil, ya\u015fam\u0131n t\u00fcm\u00fcne uygulanabilecek bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 olarak de\u011ferlendirilen ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi y\u00f6ntemleri uzman terapist deste\u011fi ile pek \u00e7ok fayda sa\u011flar. &#8220;\u015eimdi&#8221; ve &#8220;burada&#8221; kavram\u0131na odaklanarak hareket eden bu terapi y\u00f6nteminde daha \u00f6nceden meydana gelmi\u015f ve kal\u0131pla\u015fm\u0131\u015f duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerin de\u011fi\u015fimine y\u00f6nelik bug\u00fcnk\u00fc yeteneklere a\u011f\u0131rl\u0131k verilerek \u00e7al\u0131\u015fmalar s\u00fcrd\u00fcr\u00fcl\u00fcr.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-ayirici-ozellikleri-nelerdir\">Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Ay\u0131r\u0131c\u0131 \u00d6zellikleri Nelerdir?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi \u00f6rnekleri incelendi\u011finde bu y\u00f6ntemin ge\u00e7mi\u015fe inmek ve oradaki derinlikleri inceleyerek de\u011fi\u015ftirmek olmad\u0131\u011f\u0131 anla\u015f\u0131labilir. Bug\u00fcn\u00fcn davran\u0131\u015f bi\u00e7imine ve \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00fcretimine odaklanan yap\u0131ya sahip olmas\u0131 bu terapi y\u00f6ntemini farkl\u0131 k\u0131lan \u00f6zelliklerden birisidir.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/ id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapinin amac\u0131 yaln\u0131zca anl\u0131k olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnceleri d\u00fczeltmek de\u011fil, ki\u015fiye daha kal\u0131c\u0131 bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 kazand\u0131rmakt\u0131r. Bu noktada Ellis, \u00fc\u00e7 boyutlu bir &#8220;ko\u015fulsuz kabul&#8221; felsefesinden s\u00f6z eder: ko\u015fulsuz \u00f6zkabul (ki\u015finin ba\u015far\u0131lar\u0131na ya da ba\u015fkalar\u0131n\u0131n onay\u0131na ba\u011fl\u0131 olmaks\u0131z\u0131n kendini de\u011ferli g\u00f6rmesi), ko\u015fulsuz ba\u015fkas\u0131n\u0131 kabul (di\u011fer insanlar\u0131n hatalar\u0131n\u0131 ya da eksikliklerini, onlar\u0131 bir b\u00fct\u00fcn olarak reddetmeden de\u011ferlendirebilmek) ve ko\u015fulsuz ya\u015fam kabul\u00fc (hayat\u0131n zorluklar\u0131 ve adaletsizlikleri kar\u015f\u0131s\u0131nda y\u0131k\u0131lmadan, ger\u00e7ek\u00e7i bir bak\u0131\u015fla yoluna devam edebilmek). Bu \u00fc\u00e7 ilke, ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapiyi tek bir sorunu \u00e7\u00f6zmekten \u00f6te, ki\u015finin kendisiyle, \u00e7evresiyle ve hayatla kurdu\u011fu ili\u015fkiyi b\u00fct\u00fcn\u00fcyle d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrmeyi hedefleyen bir ya\u015fam felsefesine d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapide terapist, pek \u00e7ok a\u00e7\u0131dan y\u00f6nlendirici konumdad\u0131r ve dan\u0131\u015fanlar\u0131n terapi seanslar\u0131n\u0131n ard\u0131ndan belli y\u00fck\u00fcml\u00fcl\u00fckleri yerine getirmesi beklenir. Davran\u0131\u015fsal \u00f6devler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla bireylerde meydana gelen ve rahats\u0131zl\u0131k veren duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerin yap\u0131s\u0131n\u0131n de\u011fi\u015ftirilmesi ama\u00e7lan\u0131r. T\u00fcm bu \u00f6zellikleri ile ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi di\u011fer y\u00f6ntemlerden ayr\u0131l\u0131r. Bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi (BDT) ile yak\u0131ndan ili\u015fkili olsa da REBT, ki\u015finin duruma \u00f6zg\u00fc d\u00fc\u015f\u00fcnceleri yerine daha temel ve kat\u0131 inan\u00e7lar\u0131na odaklanmas\u0131yla ayr\u0131\u015f\u0131r; BDT hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi i\u00e7in<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/bilissel-kognitif-davranisci-terapi-nedir\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Bili\u015fsel (Kognitif) Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Nedir?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yaz\u0131m\u0131z\u0131 inceleyebilirsiniz.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"online-akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-nasil-yapilir\">Online Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"online-hizmet-veren-terapistin-akilci-duygusal-davranisci-terapi-egitimi-almis-olmasi-ve-gerekli-yetkinlikleri-tasimasi-onemlidir-buna-bagli-olarak-uzmanin-yonlendirmesi-esliginde-tipki-yuz-yuze-yapi\">Online hizmet veren terapistin ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi e\u011fitimi alm\u0131\u015f olmas\u0131 ve gerekli yetkinlikleri ta\u015f\u0131mas\u0131 \u00f6nemlidir. Buna ba\u011fl\u0131 olarak uzman\u0131n y\u00f6nlendirmesi e\u015fli\u011finde t\u0131pk\u0131 y\u00fcz y\u00fcze yap\u0131lan g\u00f6r\u00fc\u015fmelerde sunuldu\u011fu gibi belirli teknikler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile psikolojik destek s\u00fcreci ba\u015flat\u0131l\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi genel olarak kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 ileti\u015fime dayal\u0131 ve \u00f6devlerle desteklenen bir \u00e7\u00f6z\u00fcm bi\u00e7imi olarak tan\u0131mlanabilir. Kayg\u0131 bozukluklar\u0131, depresyon ve ki\u015filik bozuklu\u011fu ve daha bir\u00e7ok psikolojik kaynakl\u0131 sorunda rahat ileti\u015fimi nedeniyle \u00f6ncelik verilen online ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapiye ba\u015fvurmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bu s\u00fcre\u00e7 genellikle bireysel terapi \u015feklinde ilerlese de, ili\u015fki i\u00e7i \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131n ak\u0131lc\u0131 olmayan inan\u00e7lardan beslendi\u011fi durumlarda<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/cift-terapi-aile-terapi-nedir\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00e7ift terapisi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> format\u0131nda da uygulanabilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b>Online Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Avantajlar\u0131 &amp; Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"cevrimici-olarak-sunulan-akilci-duygusal-davranisci-terapi-yontemlerinin-cok-sayida-faydasi-bulunur-ilk-olarak-istenilen-her-yerden-kolaylikla-ulasilmasi-ve-belli-bir-yere-bagli-kalmaksizin-ozgurce-h\">\u00c7evrimi\u00e7i olarak sunulan ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi y\u00f6ntemlerinin \u00e7ok say\u0131da faydas\u0131 bulunur. \u0130lk olarak istenilen her yerden kolayl\u0131kla ula\u015f\u0131lmas\u0131 ve belli bir yere ba\u011fl\u0131 kalmaks\u0131z\u0131n \u00f6zg\u00fcrce hareket olana\u011f\u0131 sa\u011flamas\u0131 say\u0131labilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"evden-cikma-zorlugu-bulunan-kisilerde-engellilerde-ya-da-cok-yasli-bireylerde-de-rahatlikla-uygulama-imkani-sunmasi-nedeniyle-online-duygusal-davranisci-terapi-tercih-edilir-yuz-yuze-yapilan-terapi\">Evden \u00e7\u0131kma zorlu\u011fu bulunan ki\u015filerde, engellilerde ya da \u00e7ok ya\u015fl\u0131 bireylerde de rahatl\u0131kla uygulama imk\u00e2n\u0131 sunmas\u0131 nedeniyle online duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi tercih edilir. Y\u00fcz y\u00fcze yap\u0131lan terapi y\u00f6nteminden \u00e7ok farkl\u0131 olmamas\u0131 ve ayn\u0131 teknikleri uygulamas\u0131 online terapinin avantajl\u0131 bir di\u011fer \u00f6zelli\u011fidir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"cocuklara-ve-ergenlere-akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-nasil-uygulanir\">\u00c7ocuklara ve Ergenlere Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Nas\u0131l Uygulan\u0131r?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"ozellikle-uzman-terapist-yonlendirmesinin-yogun-olarak-gozlendigi-akilci-duygusal-davranisci-terapi-yonteminde-cocuklar-ve-ergenlerle-calismak-mumkundur-terapi-kapsaminda-uygulanan-yontemlerin-temel\">\u00d6zellikle uzman terapist y\u00f6nlendirmesinin yo\u011fun olarak g\u00f6zlendi\u011fi ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi y\u00f6nteminde \u00e7ocuklar ve ergenlerle \u00e7al\u0131\u015fmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Terapi kapsam\u0131nda uygulanan y\u00f6ntemlerin temel olarak benzerlik g\u00f6stermesi ile birlikte \u00e7ocuklarda ve ergenlerde \u00f6zel olarak ya\u015fanan sorunlara e\u011filmek ve ya\u015f grubuna uygun bir a\u00e7\u0131klama dili geli\u015ftirmek gerekli olabilir. Uzman terapist t\u00fcm bu \u00f6zellikleri g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurarak yard\u0131m sunmay\u0131 hedefler.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"hamilelere-akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-nasil-uygulanir\">Hamilelere Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Nas\u0131l Uygulan\u0131r?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"akilci-duygusal-davranisci-terapi-egitimi-almis-uzman-bir-kisinin-destegi-ile-ayni-zamanda-hamilelik-sureci-icin-daha-once-akilci-duygusal-davranisci-terapi-destegi-sunmus-bir-terapistin-etkin-yardimi\">Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi e\u011fitimi alm\u0131\u015f uzman bir ki\u015finin deste\u011fi ile ayn\u0131 zamanda hamilelik s\u00fcreci i\u00e7in daha \u00f6nce ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi deste\u011fi sunmu\u015f bir terapistin etkin yard\u0131m\u0131ndan s\u00f6z etmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"hamilelik-sureci-manevi-acidan-yani-fiziksel-ve-ruhsal-acidan-zor-gecen-bir-surec-olabilir-herkeste-farkli-seyretmekle-birlikte-bedende-gerceklesen-hormonal-degisimler-ve-annelige-hazirlik-surecinin\">Hamilelik s\u00fcreci manevi a\u00e7\u0131dan yani fiziksel ve ruhsal a\u00e7\u0131dan zor ge\u00e7en bir s\u00fcre\u00e7 olabilir. Herkeste farkl\u0131 seyretmekle birlikte bedende ger\u00e7ekle\u015fen hormonal de\u011fi\u015fimler ve anneli\u011fe haz\u0131rl\u0131k s\u00fcrecinin zorlu\u011fu bu terapi y\u00f6ntemiyle hafifletilebilir. Hamilelik terapisi alan\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fm\u0131\u015f bir uzman\u0131n deste\u011fini almak uygun bir tercih olacakt\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"yaslilara-akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-nasil-uygulanir\">Ya\u015fl\u0131lara Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Nas\u0131l Uygulan\u0131r?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"yasamin-her-doneminde-ruhsal-sagligi-korumak-icin-psikolojik-destek-almak-oldukca-faydalidir-dolayisiyla-yaslilikta-akilci-duygusal-davranisci-terapi-destegine-basvurarak-daha-mutlu-ve-tatmini-yuksek\">Ya\u015fam\u0131n her d\u00f6neminde ruhsal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 korumak i\u00e7in psikolojik destek almak olduk\u00e7a faydal\u0131d\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla ya\u015fl\u0131l\u0131kta ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi deste\u011fine ba\u015fvurarak daha mutlu ve tatmini y\u00fcksek bir hayata y\u00f6nelmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"insanlar-zaman-zaman-dogal-olarak-bir-uzman-destegine-ihtiyac-duyabilir-ve-karsilikli-iletisimle-sorunlarina-cozum-bulabilir-diger-yas-gruplarinda-uygulanan-akilci-duygusal-davranisci-terapi-teknikle\">\u0130nsanlar zaman zaman do\u011fal olarak bir uzman deste\u011fine ihtiya\u00e7 duyabilir ve kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 ileti\u015fimle sorunlar\u0131na \u00e7\u00f6z\u00fcm bulabilir. Di\u011fer ya\u015f gruplar\u0131nda uygulanan ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi tekniklerinde oldu\u011fu gibi ya\u015fl\u0131 bireylerde de bu d\u00f6nemin ki\u015fisel sorunlar\u0131na odakl\u0131 bir terapi s\u00fcreci ba\u015flat\u0131l\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"online-akilci-dusunsel-duygusal-davranisci-terapi-sonrasi-ne-yapmaliyim\">Online Ak\u0131lc\u0131 (D\u00fc\u015f\u00fcnsel) Duygusal Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Sonras\u0131 Ne Yapmal\u0131y\u0131m?<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"online-sunulan-akilci-duygusal-davranisci-terapi-ornekleri-uzerinden-inceleme-yapildiginda-yuz-yuze-yontemlerle-oldukca-benzerlik-gosterdigi-ifade-edilebilir-temel-olarak-ayni-sistemin-uygulanmasi-il\">Online sunulan ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi \u00f6rnekleri \u00fczerinden inceleme yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda y\u00fcz y\u00fcze y\u00f6ntemlerle olduk\u00e7a benzerlik g\u00f6sterdi\u011fi ifade edilebilir. Temel olarak ayn\u0131 sistemin uygulanmas\u0131 ile birlikte sadece hizmet verilen ve al\u0131nan mek\u00e2n de\u011fi\u015fkenlik g\u00f6sterir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\" id=\"cevrimici-olarak-sunulan-akilci-duygusal-davranisci-terapi-destegini-yasamin-tumune-yaymak-icin-teknikleri-icsellestirmek-ve-hayata-gecirmek-onemlidir-genellikle-seanslar-sonrasinda-uzman-tarafindan\">\u00c7evrimi\u00e7i olarak sunulan ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi deste\u011fini ya\u015fam\u0131n t\u00fcm\u00fcne yaymak i\u00e7in teknikleri i\u00e7selle\u015ftirmek ve hayata ge\u00e7irmek \u00f6nemlidir. Genellikle seanslar sonras\u0131nda uzman taraf\u0131ndan \u00f6devler verilir ve bu konuda destek sa\u011flanm\u0131\u015f olur.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<h2><b id=\"sikca-sorulan-sorular\">S\u0131k\u00e7a Sorulan Sorular<\/b><\/h2 id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><b>Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi ile bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi (BDT) aras\u0131ndaki fark nedir?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0130kisi de d\u00fc\u015f\u00fcnce-duygu-davran\u0131\u015f ili\u015fkisine odaklanan bili\u015fsel temelli y\u00f6ntemlerdir ve REBT, BDT&#8217;nin \u00f6nc\u00fcl\u00fc say\u0131l\u0131r. Temel fark, REBT&#8217;nin daha \u00e7ok ki\u015finin temel, kat\u0131 inan\u00e7lar\u0131na (\u00f6rne\u011fin &#8220;her konuda m\u00fckemmel olmal\u0131y\u0131m&#8221;) odaklanmas\u0131; BDT&#8217;nin ise duruma \u00f6zg\u00fc otomatik d\u00fc\u015f\u00fcnceleri hedef almas\u0131d\u0131r. BDT hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgi i\u00e7in<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/bilissel-kognitif-davranisci-terapi-nedir\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Bili\u015fsel (Kognitif) Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Nedir?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> yaz\u0131m\u0131za g\u00f6z atabilirsiniz.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><b>Duygu odakl\u0131 terapi, ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi ile ayn\u0131 m\u0131?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Hay\u0131r. Duygu odakl\u0131 terapi (EFT), duygular\u0131n kendisini i\u015fleyip d\u00fczenlemeye odaklanan ayr\u0131 bir yakla\u015f\u0131md\u0131r; ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi ise d\u00fc\u015f\u00fcncelerin ak\u0131lc\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 sorgulamaya dayan\u0131r. \u0130kisi farkl\u0131 terapi okullar\u0131d\u0131r.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><b>&#8220;Sa\u011falt\u0131m&#8221; ne demek?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Sa\u011falt\u0131m, T\u00fcrk\u00e7ede &#8220;tedavi&#8221; ya da &#8220;iyile\u015ftirme&#8221; anlam\u0131na gelen, \u00f6zellikle psikoloji literat\u00fcr\u00fcnde terapi s\u00fcreci i\u00e7in de kullan\u0131lan bir terimdir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><b>Albert Ellis kimdir?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Albert Ellis, ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapiyi (REBT) 1950&#8217;lerde geli\u015ftiren Amerikal\u0131 psikologdur ve bili\u015fsel terapi ak\u0131m\u0131n\u0131n kurucular\u0131ndan biri kabul edilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><b>Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi kimlere uygundur?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi; kayg\u0131, depresyon, \u00f6fke kontrol\u00fc ve m\u00fckemmeliyet\u00e7ilik gibi konularda kat\u0131, ger\u00e7ek\u00e7i olmayan inan\u00e7larla m\u00fccadele eden her ya\u015f grubundan bireye uygulanabilir. Hem bireysel terapi olarak hem de ili\u015fki i\u00e7i \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131n ele al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 \u00e7ift terapisi seanslar\u0131nda kullan\u0131labilir. Nereden ba\u015flayaca\u011f\u0131n\u0131zdan emin de\u011filseniz,<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/psikolojik-testler\"> <span style=\"font-weight: 400;\">HiDoctor&#8217;\u0131n psikolojik testleri<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> mevcut durumunuzu de\u011ferlendirmenize yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">HiDoctor uzmanl\u0131\u011f\u0131 ve yetkinli\u011fi ile alan\u0131nda profesyonel \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015fan<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/online\/psikolog\/landing?utm_source=blog&amp;utm_medium=blog&amp;utm_campaign=blog-cta-online-psikolog\"> <span style=\"font-weight: 400;\">online psikologlar\u0131m\u0131zdan<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> destek alabilir; ak\u0131lc\u0131 duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi y\u00f6ntemlerine dair merak etti\u011finiz t\u00fcm bilgilere kolayl\u0131kla ula\u015fabilirsiniz. \u0130ster bireysel terapi ister<\/span><a href=\"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/cift-terapi-aile-terapi-nedir\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00e7ift terapisi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ar\u0131yor olun, online sunulan hizmetler vas\u0131tas\u0131yla istedi\u011finiz yetkinli\u011fe sahip psikolog ile do\u011frudan ileti\u015fime ge\u00e7mek ve terapi s\u00fcrecini hemen ba\u015flatabilirsiniz.<\/span><\/p id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\" id=\"\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pek \u00e7o\u011fumuz, \u00f6zellikle bizim i\u00e7in \u00f6nemli olan konularda mant\u0131ks\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcnmeye yatk\u0131n olmu\u015fuzdur. \u0130ki g\u00fcn konu\u015fmad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda bir arkada\u015f\u0131m\u0131z\u0131n bizimle art\u0131k g\u00f6r\u00fc\u015fmek istemedi\u011fini, k\u0131rk ya\u015flar\u0131na geldi\u011fimizde hayat\u0131n art\u0131k sona yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 ya da bir spor dal\u0131nda ba\u015ftan asla iyi olamayaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek gibi. Ak\u0131lc\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnsel duygusal davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi, insan\u0131n mant\u0131kl\u0131 ve mant\u0131ks\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcnceler \u00fcretme kapasitesini referans alarak, mant\u0131ks\u0131z ve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-2769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-iyi-hisset"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2769"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6637,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions\/6637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hidoctor.health\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}