Sahtekarlık Sendromu (Imposter Sendromu)

Sahtekarlık sendromu, başta ismi olmak üzere her yönüyle dikkat çekici bir kavram. Aslında pek çok insan imposter sendromu yaşamasına rağmen tanımı bilmedikleri ve netleştiremedikleri için suçluluk duygusuyla yaşıyor.

Şimdi, sahtekarlık sendromuna yakından bakalım ve birçok insanı etkileyen bu konuya açıklık getirelim.

Sahtekarlık Sendromu Nedir?

Imposter sendromu da denilen sahtekarlık sendromunda kişi kendinden şüphe duyar. Özellikle gerçekleştirilen başarıların hak edilmediği ve bireyin kendi etkinliklerinden emin olmadığı bir tablo hakimdir. Bu düşünce yapısından dolayı imposter sendromu yaşayan kişi kendisini sahtekar olarak etiketler. Görüldüğü üzere bu durum psikolojik bir yanılsama halidir ve aslında gerçeği yansıtmamakla birlikte bir uzman desteğine başvurulması gerekir.

Siz de büyük çabalar harcadığınız halde elde ettiğiniz olumlu bir sonucun başarınızla değil de sadece şansla ilgili olduğunu düşünüyor ve bir şekilde kandırmaca tavrı hissederek suçluluk duyuyorsanız konunun devamını dikkatle takip etmenizi öneririz. Çünkü konu sizi de ilgilendiriyor olabilir.

Sahtekarlık Sendromunun Günlük Yaşama Etkileri Nelerdir?

Sahtekarlık sendromu, çevrenizdeki insanlar aksini ifade etse ya da gerçeklik tersini size kanıtlasa dahi kendi başarılarınızdan şüphe duymanıza sebep olur. Hatta yaşamdaki yetkinlik ve başarılarınızı içselleştiremediğiniz için onları yeteri kadar kutlamanız da asla mümkün olmaz.

Bırakın yetenek ve başarılarınızı kutlamayı, kendinizi bir dolandırıcı olarak nitelendirmeniz de mümkün hale gelir. Elbette bu yanılsama doğru değildir ve kendinizi sahtekar olarak etiketlemeniz ciddi bir psikolojik yük getirecektir.

İlk kez 1978 yılında tanımlanan sahtekarlık sendromu, zaman içinde farklı insanlar üzerinde incelendi ve pek çok kişide görüldüğü ortaya konuldu. Aslında bireyin kendisini oldukça yetersiz hissetmesine sebep olan bu durum, gösterilen çabalara rağmen kendinden memnuniyetsizliği de beraberinde getirir.

Günlük yaşamda ve özellikle iş hayatı gibi uzmanlık gerektiren alanlarda başarılarınızı layıkıyla takdir edemiyor oluşunuz, yukarıda sayılan düşünce biçimlerine dönüşecektir. Buna paralel olarak kendi potansiyelinizin farkına varamama ve sürekli olarak suçluluk duyma gibi sonuçlarla karşılaşmanız olasıdır.

Kendi potansiyelinizin çok altında etkinlik göstermek ve hiçbir şeyi hak etmediğini düşünmek gibi olumsuz neticeler, büyük olasılıkla sahtekarlık sendromunun size geri dönüşleri olacaktır. Ancak tüm psikolojik rahatsızlıklarda olduğu gibi imposter sendromunun da çözümü vardır ve atlatılması mümkündür.

Sahtekarlık Sendromunda Online Terapinin Önemi Nedir?

Sahtekarlık sendromu başta olmak üzere psikolojik destek süreci gerektiren tüm terapilerde bireyin istediği an istediği yerden yardıma başvurabilmesi önemlidir. Büyük olasılıkla suçluluk duyan ve bunu ifade etmekte zorluk yaşayan kişi, kaçınma davranışı nedeniyle terapiste gitmek için uzun yollar katetmeyi tercih etmeyebilir. Ya da bulunduğu durum itibariyle uzakta bulunan terapi desteğine ulaşma imkanı olmayabilir.

Bu gibi durumlar sahtekarlık sendromunda online terapi hizmetini önemini ortaya çıkarır. Var olmayan bir mahcubiyet ve suçluluk duygusunda olan kişinin kendisini en rahat hissettiği ortamda ifade edebilmesi değerli bir unsurdur.

Ek olarak kaygıları nedeniyle terapiden uzak kalmayı seçen pek çok insanın aslında iyileşme sürecini uzattığını ifade etmek gerekir. Bazen de kişi durumu nasıl açıklayacağını bilemediği ya da sorunu yalnızca kendisi yaşıyormuş gibi hissettiği için yardım almaktan çekinir.

Durumu açıklama noktasında zorlanmanıza gerek yok, çünkü karşınızda bu alanda eğitim almış bir profesyonel duruyor olacak. Ve elbette sizin gibi sorunlar yaşayan birçok insanla iletişim kurduğu için, bu doğal terapi sürecini sandığınız kaygılardan uzak geçirmeniz mümkün hale gelecektir.

Sahtekarlık sendromu konusunda hala pek çok araştırmanın devam ettiği ve elde yeterli verilerin bulunmadığını söylemek gerekir. Bu konuda dikkat çeken bazı ünlü isimlerin yaşadığı sahtekarlık sendromu örnekleri de vardır:

Örneğin dünyanın gelmiş geçmiş en sözü edilir insanlarından biri olan ünlü fizikçi Albert Einstein; bu sorunu yaşadığı düşünülen kişilerin başında geliyor. “Çalışmalarının abartıldığını ve bu nedenle kendini bazen sahtekar gibi hissettiğini” ifade ediyor.

Benzer şekilde sahtekarlık sendromundan muzdarip farklı tanıdık isimleri de saymak mümkün. Örnek olarak sayısız kez şampiyonluk elde etmiş olan tenisçi Serena Williams ve çift Oscar ödülüne sahip olan ünlü oyuncu Tom Hanks de imposter sendromu yaşayan kişilere dahildir.

Sonuç

Sahtekarlık sendromu; kişinin çeşitli beceri ve başarılarına dair yetersizlik hissetmesi ve aslında bir çeşit sahtekarlık davranışı gösterdiğini düşünmesidir. Elbette bu durum psikolojik bir yanılsama sürecidir ve gerçeği yansıtmadığı için kişinin potansiyelini en iyi şekilde ortaya çıkarması amacıyla psikolojik destek alması tavsiye edilir.

Online terapi desteği, bu noktada kendini ifade etmekte zorluk çeken ve sendromdan muzdarip olan kişinin kolaylıkla yardım almasını sağlayacaktır. HiDoctor, online psikolog hizmeti ile sahtekarlık sendromu başta olmak üzere tüm psikolojik destek süreçlerinde yanınızdadır.