Psikolojik Olarak Diyet Yapmaya Hazır Mısınız?

Diyet yapmaya hazırlık, kalori dengesi ve kilo kontrolü gibi etkenlerle birlikte sağlam bir diyet psikolojisi gerektirir. Yani bu sürece psikolojik olarak hazır mısınız ve diyeti hem sağlıklı hem de kararlı bir şekilde sürdürmeye var mısınız?

Tüm bu soruların cevabı psikolojik olarak zayıflamak ya da her türlü kilo kontrolü sağlamak isteyenler için önemlidir. Peki, siz psikolojik olarak diyet yapmaya hazır mısınız?

Kişinin Neden Diyet Yapmak İstediğini ve Hedeflerini Netleştirmesi Gerekir?

Zihnen sağlıklı bir diyet psikolojisi içinde olduğunuzu anlamanın oldukça pratik bir yolu var: Neden diyet yapmak istediğinizi netleştirmek. Yeni bir dil öğrenirken, bir enstrüman çalmaya başlarken ya da farklı bir başlangıç sırasında hedefleri belirlemenin önemi oldukça büyüktür. Aynı durum kararlılıkla ilerlenecek diyet süreci için de geçerlidir.

Diyet nedenlerinizi ve hedeflerinizi belirlerken mutlaka bireysel sebepler olduğundan emin olmanız gerekir. Yani bu süreçte başkalarının genelgeçer kabulleri üzerinden hareket etmek yerine sizi tatmin eden cevaplar bulmanız çok daha sağlıklı olacaktır.

Psikolojik Olarak Diyete Hazır Olmak İçin Neler Yapılmalı?

“Diyet psikolojisi ile ilgili nedenlerimi ve hedeflerimi biliyorum, fakat nereden başlamam gerekiyor?” diye soracak olursanız; bazı pratik önerilerle süreci kolaylaştırmak mümkün.

Diyet yapma kararınız kişisel olmakla birlikte psikolojik olarak diyete hazırlanma süreci pek çok insanda benzerlik gösterir. Şimdi, diyetinizi pazartesiye ötelemeden hemen başlamanıza yardımcı olacak birkaç öneri ile devam edelim.

Diyet ve Egzersiz Programı Belirleyin

Belirli bir program çerçevesinde ilerlediğiniz takdirde somut adımların sizi hedefinize çok daha kolay yaklaştırdığını görebilirsiniz. Yalnızca sonuç odaklı değil, süreç içinde küçük hedeflerle işe başlayabilir ve kendinize ait diyet programı oluşturarak belirsizliğin önüne geçebilirsiniz.

Sağlıklı bir diyet sürdürmek için elbette uzman yardımıyla program belirlemekte fayda vardır. Aynı şekilde diyetin yanı sıra egzersiz düzeni için de destek alabilirsiniz. Size en uygun egzersiz ve diyet planını belirledikten sonra diyetinizi ertelemek için bahanelere ihtiyacınız olmayacak.

Kendinize Olumlu Şeyler Söyleyin ve Diyetin Faydalarını Düşünün

Diyet psikolojisi içinde genelde olumsuz durumlara odaklanma eğilimindeyiz. Peki, herhangi bir beslenme düzenini uygularken kendinize olumlu telkinlerde bulunur ve diyetin faydaları üzerine düşünürseniz neler olur? Her şeyden önce zihin bu sürecin aşılamaz ve negatif bir durum olduğu izleniminden kurtulur, bu sayede sağlam bir diyet psikolojisi ile yola koyulabilirsiniz.

Bir Diyetisyenden Destek Alın

Uygulanabilir, sağlıklı ve başarılı bir diyet mi sürdürmek istiyorsunuz? Sağlam bir diyet psikolojisi ile hedeflerinize ulaşmayı amaçlıyorsanız uzman diyetisyen desteğini önemsemeniz gerekir. Çünkü bir başkasından alacağınız diyet önerisi sizin için doğru olmayabilir ve bu süreçte zorlanmanız çok normaldir.

Tıpkı başka insanların reçetelerindeki ilaçları almanın sakıncalı olması gibi bir başkasının diyet önerisini doğrudan uygulamak da sakıncalı bir iştir. Sizin için en uygun beslenme düzenini oluşturabilecek kişi şüphesiz ki bir diyetisyendir.

Sonuç

Diyet psikolojisi, diyet yapmaya hazırlıktaki ilk ve en önemli aşamalardan biridir. Eğer psikolojik olarak hazır değilseniz ve hedefleriniz belirsizse; bu sürecin başarılı olma olasılığı düşüktür. Bu nedenle diyete başlarken doğru ve sağlıklı bir psikoloji içinde olmak da büyük önem taşır. Kendinize uygun egzersiz ve diyet programı oluşturmak, olumlu telkinler ile süreci yönetmek ve bir uzman desteğinden faydalanmak bu aşamada atılabilecek adımlardır.

Eğer siz de sağlıklı bir diyet psikolojisi ile hareket etmek ve bu süreci başarıyla sürdürmek isterseniz HiDoctor’ın başarılı online diyetisyenlerinden destek alabilirsiniz. Çevrim içi yardımın gücünden faydalanarak her an her yerde ulaşılabilir olan uzmanlarımızdan, kendinize en uygun olan beslenme düzenini online olarak öğrenebilirsiniz.