GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Menopozda Cinsel İsteksizlik Nasıl Giderilir?

menopozda-cinsel-isteksizlik-nasil-giderilir

Menopozda Cinsel İsteksizlik Nasıl Giderilir?

Menopoz, her kadının hayatında çeşitli olumsuzluklara sebep olan bir dönemdir. Bu olumsuzluklardan en belirgin olanlar, cinsel yaşamda karşımıza çıkar. Bunların önüne geçmek adına öncelikle menopozun cinselliğin sonu olduğu düşüncesini zihnimizden atmalı, menopoz döneminde de cinselliğin aktif ve sağlıklı bir biçimde yaşanabileceğini kabullenmeliyiz. Fiziksel olumsuzluklar için, bir jinekologtan yardım alınabilir. Bunun yanında sağlıklı günlük rutinler de bu dönemde daha iyi bir cinsel yaşam için yardımcı olabilir. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek ve destek almak istiyorsanız, HiDoctor üzerinden bizlerle iletişime geçebilirsiniz.


Menopozda cinsel isteksizlik özellikle hormonal değişimlere bağlı olarak karşımıza çıkan bir durumdur. Östrojen hormonu başta olmak üzere vücut için gerekli hormonların seviyelerinde ciddi değişiklikler olması bu dönemde cinsel istekte azalmaya yol açabilir. Dolayısıyla hormonal dengelerin değiştiği menopozda cinsel isteksizlik durumuyla sıklıkla karşılaşılır.

Gerek menopozda gerekse erken menopozda belli uygulamalar daha olumlu ve sağlıklı bir cinsel yaşama destek olur. Bu nedenle menopoz sürecinde cinsel isteksizlik konusunda bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.

Hormon değişimlerinin yanı sıra menopoz döneminde kadınlarda cinsel bölgedeki sinir ve damar yapısındaki yavaşlama da cinsel isteksizliğe yol açabilir. Dolayısıyla genel olarak tüm menopoz sürecinin rahat sürdürülmesi için birden fazla etken üzerinde durmak ve çözüm üretmek gerekli olabilir.

Menopozda Cinsel Yaşam Nasıldır?

Cinsel isteksizlik, menopozda en sık görülen durumlardan biridir. Bununla birlikte değişen hormon dengeleri ve fiziksel belirtiler cinsel yaşamı etkileyebilir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Örnek olarak ani terleme, kilo artışı, sinirlilik hali, sıcak basması ve uyku sorunu gibi menopoz dönemi belirtileri için hafifletici bazı uygulamalar doktor kontrolünde tercih edilebilir. Bu tarz belirtiler menopozda cinsel yaşamı etkileyen unsurlar arasında yer almakla birlikte herkeste aynı etkiler görülmeyebilir. Dolayısıyla kişisel belirtiler ve sorunlar üzerine odaklanmak ve buna bağlı olarak çözüm önerileri geliştirmek önemlidir.

Uzman bir hekime başvurulduğu takdirde hem hormon dengesini kontrol altında tutmak hem de şikayetlerin azaltılması için destek almak mümkündür. Her kişinin menopoz süreci farklı şekilde ilerlediği için cinsel yaşamları da aynı doğrultuda değişiklik gösterir.

Menopozla Birlikte Cinsel Hayattaki Değişimler Nelerdir?

Menopozda cinsel isteksizlik olsun ya da olmasın; kadınların genelde bu süreçte cinsel hayatlarında değişimler görülmesi olasıdır. Özellikle menopoz sürecinde cinsel isteksizlik durumuyla karşılaşan kadınların cinselliğe yönelik tutumlarını değiştirmesi faydalı bir davranış olabilir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Menopozda cinsel hayatta görülebilecek bazı değişimler şu şekildedir:

Öncelikle çeşitli fiziksel ve psikolojik değişimlere bağlı olarak cinsel isteksizliğin ortaya çıkması olasıdır. Ancak bu durum genellikle psikolojik süreçlerle ilişkili olarak oluşur ve herkeste bu yönde seyretmediği bilinir.

Kadınlarda menopozla birlikte kadınlık imajının kaybolacağına dair kaygı oluşabilir ve bu durum cinselliğe olan ilgisizlik şeklinde kendini belli edebilir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

İlerleyen yaşlarda oluşan menopoz süreçlerinde cinsel organlarda meydana gelen değişimler ya da vajinal kuruluk gibi rahatsızlıklar, kadında ağrılı ilişki sorununa sebep olur ve bu durum cinsellikten uzak durmaya yol açabilir.

Yukarıdaki örneklerle birlikte menopozda cinsel hayatta büyük değişimler yaşanmayabilir. Eğer partner uyumu iyiyse, cinsel ilişki deneyimine dair olumlu tutumlar mevcutsa ve menopoz belirtileri hafif seyrediyorsa; cinsel yaşamda belirgin bir farklılık meydana gelmez.

Menopozda Cinsel İstek Azalır mı?

Menopozda cinsel isteksizlik nedenleri farklı sebeplere bağlı olarak ortaya çıkabilir ancak menopoz sürecinin doğrudan kendisi kadınların cinsel isteğinde herhangi bir azalma meydana getirmez.

Menopozda cinsel isteksizlik durumu daha çok fiziksel belirtilerin yoğunluğuna ve özellikle menopoza dair psikolojik algılara dayalıdır. Bu durumların yaşandığı bir menopoz sürecinde de olumlu tutumu sürdürmek ve cinsel istek ile ilgili bir jinekoloğa başvurmak uygun olacaktır.

Bu süreçte hormon desteği gibi uygulamalar; asla uzman bir hekim kontrolü olmadan kulaktan dolma bilgilerle sürdürülmemelidir. Oldukça hassas olan menopoz döneminde yanlış uygulamalara yönelmek; rahatsızlığın şiddetinin artmasına ve farklı yan etkilerin meydana gelmesine yol açabilir.

Menopozdaki Psikolojik Kaygıların Cinselliğe Etkisi Nedir?

Menopozda cinsel isteksizlik tedavisi üzerine odaklanırken psikolojik kaynakların yoğun bir yer tuttuğu bilinir. Bu süreçte kadınlarda gerçeği yansıtmayan bazı psikolojik durumlar oluşabilir. Örneğin kadınlık algısının ve çekiciliğin yok olduğuna dair bazı şüpheler oluşması; aslında sorunsuz ilerleyen cinsel yaşamın sekteye uğramasına neden olabilir. Dolayısıyla bu kaygı süreçlerini doğru yönetmek, sürecin her anlamda sağlıklı geçmesi için faydalıdır.

Çeşitli hormonal değişimler psikoloji üzerinde de etkili olabileceği için menopoz döneminde hem alanında yetkin bir psikolog desteği hem de hormonal süreçleri kontrol altında tutmayı sağlayacak bir uzman hekim desteği önemlidir.

Menopoz bazı yanlış algılamalarda sunulduğu gibi asla kadınlığın ve çekiciliğin sonu değildir. Ayrıca doğru bir tutum ve düşünce yapısıyla cinsel yaşamda farklı ve daha renkli bir süreç için destek sunabilir.

Menopozda Cinsel İsteksizlik Neden Olur?

Menopozda cinsel isteksizlik nedenleri farklı etkenlere bağlı olarak gelişebilir. Herkeste aynı seyretmeyen menopoz sürecinin çeşitli fiziksel ve psikolojik kaynaklara bağlı olarak cinsel isteksizlik durumu doğurması olasıdır.

Aşağıdaki durumlar menopozda cinsel isteksizlik oluşmasında etkilidir:

• Hormonal değişimler
• Kadınlık algısına ve menopoza dair toplumsal ve bireysel yanlış algılar
• Cinsel yaşam hakkında var olan olumsuz duygu ve tutumlar
• Çeşitli fiziksel rahatsızlıklar (Örneğin vajinal kuruluk ve buna bağlı olarak ağrılı ilişki yaşanması)
• Yetersiz egzersiz ve mutsuz bir yaşam
• Partnerle yaşanan genel sorunlar
• Sağlıksız beslenme düzeni
• Sağlık kontrollerinin ihmali
• Kullanılan antidepresan ya da bazı farklı ilaçlar

Menopozda cinsel isteksizlik doğru yöntemler uygulandığı takdirde ve takip edildiğinde rahatlıkla çözüm bulunabilen bir durumdur.

Menopozda Cinsel İsteksizlik Tedavisi Nasıl Olur?

Menopozda cinsel isteksizlik tedavisi elbette uzman hekim ve psikologların desteği ile gerçekleştirilmelidir. Kulaktan dolma ve doğruluğu net olarak belli olmayan kaynaklardan alınan öneriler faydalı olmayacağı gibi zararı da dokunabilir.

Dolayısıyla öncelikle hem sürecin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi hem de mutlu bir menopoz dönemi geçirmek için uzman desteği şarttır. Bu desteklerin yanı sıra kişinin kendi yaşam düzeni içerisinde uygulayabileceği bazı faydalı pratik yöntemler bulunur.

Menopozda Cinsel Yaşamınızı Hareketlendirecek Öneriler

Menopozda cinsel isteksizlik gibi sorunların önüne geçmek için cinsel yaşamı hareketlendirecek önerileri uygulamak mümkündür. Hayat kalitesini yükseltmek ve özellikle erken menopozda cinsel isteksizlik durumunun önüne geçmek için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:

• Cinsel rutinlerde değişiklik!

Menopoz sürecinde farklı bir cinsellik algısı oluşturmak ve cinselliğin duygusal ve psikolojik sürecine daha fazla odaklanmak, bu süreçte tedaviyi destekleyici bir rutin olabilir.

• Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz!

Hayatın her döneminde önemli olan sağlıklı beslenme ve düzenli yapılan egzersizler, menopozda da rahat bir yaşam sürmek ve cinsel hayatı canlandırmak açısından önemlidir. Bu dönemde metabolizma yavaşlaması söz konusu olabileceği için kalori kontrolüne sahip ve besleyici bir plan uygulamak yararlı olacaktır.

• Kegel egzersizi ve benzeri yaklaşımlar!

Menopoz sürecinde vajinayı çevrelemekte olan pelvik kasların zayıflaması söz konusu olabilir. Kegel egzersizi gibi uygulamalar aracılığıyla idrar kaçırma ve cinsellikte uyarılma sorunlarının önüne geçilebilir.

• Meditasyon ve yoga!

Stresi azaltan, dinlendirici meditasyon ve yoga gibi uygulamalara yönelmek bu süreçte psikolojik baskının azalmasına yardımcı olacaktır.

Menopozda cinsel isteksizlik herkesin yaşayabileceği bir durumdur ve takip edildiği takdirde çözümü rahattır. Bu süreçte yanlış toplumsal kabullerden uzaklaşmak, çözüm için önemli etkenler olarak öne çıkar. Örnek olarak toplumda sık sık rastlanan “bu saatten sonra…” mantığının önüne geçmek ve yeni, taze bir yaşamın keyfini sürmek önemlidir.

Menopozda cinsel isteksizlik nedenleri ve çözümüne dair ayrıntılı bilgi sahibi olmak için HiDoctor’un alanında yetkin hekimlerinden destek alabilirsiniz. HiDoctor’un online doktor hizmeti; istediğiniz her yerden kolaylıkla bağlanabilmenizi ve tüm tanı, tedavi ve terapi hizmetlerini alabilmenizi sağlar. Hekim desteğine ihtiyaç duyduğunuz tüm aşamalarda ev konforunda destek sunan HiDoctor uzmanlarına danışabilirsiniz.



Bu içerik, HiDoctor Sağlık Uzmanları tarafından hazırlanmıştır.



5 2 Oylar
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle