GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Hamilelikte halsizlik nasıl ve ne zaman geçer?

hamilelikte-gebelikte-halsizlik-nasil-ne-zaman-gecer-min

Hamilelikte halsizlik nasıl ve ne zaman geçer?

Hamilelikte halsizlik sıklıkla rastlanan durumlardan birisi olarak öne çıkar ve doğru uygulamalarla önüne geçilen bir sorundur. Uzun süre devam eden halsizliğin ciddiye alınması ve mutlaka bir uzman hekime başvurulması gerekir. Bunun dışında hamilelikte aşırı halsizlik sorununu engellemek için bazı noktalara da dikkat etmek gerekir.


Her şeyden önce hamilelik, vücutta hormonal değişimlerin fazla olduğu bir süreçtir ve bu değişimler enerji düşüklüğünün kaynağı olabilir. Gerekli testlerin yapılması ve vücuttaki vitamin ve hormon gibi değerlerin hamilelik boyunca incelenmesi önemlidir.

Hamilelikte (Gebelikte) İştahsızlık ve Halsizlik Ne Zaman Başlar, Nedenleri Nedir?

Hamilelikte iştahsızlık ve halsizlik genelde birlikte ilerler. İştahsızlığa bağlı olarak vücuttaki değerlerin düşmesi halsizliği tetiklerken; halsizliğin varlığı da iştahsızlığa zemin hazırlar.

Hamileliğin genellikle ilk üç ayında iştahsızlığa sıklıkla rastlanır. Bu dönemde bulantı ve iştahsızlık gibi problemler doğal karşılanır ve 3 aylık sürecin sonunda gebelerde iştahın normale dönmesi beklenir. Kişiye göre değişiklik gösterebilen bu süreç hekim tarafından takip edilir.

Gebelikte iştahsızlık sorunu ilk 3 ay normal karşılanırken bu dönemin bitiminden itibaren hala devam ediyorsa mutlaka doktora danışmak gerekir. Ortalama 4. aydan başlamak üzere iştahın artması ve halsizlik durumunun normale dönmesi beklenir.

Hamilelikte son aylarda halsizlik yaşanması ilk dönemlere kıyasla farklı şekilde değerlendirilmelidir. Gebeliğin ilk aylarında iştahsızlık ve halsizliğin normal görülme sebebi ise ani değişen hormon dengesi ve hamileliğin getirdiği etkilerdir.

Hamilelikte (Gebelikte) Aşırı Halsizlik ve Nefes Darlığı Neden Olur?

Hamilelikte aşırı halsizlik ve nefes darlığı görülebilir. Normalden fazla halsizliğin ve nefes darlığının olması takip edilmesi gereken bir durumdur ancak belli bir seviyeye kadar olağan karşılanabilir.

Gebelik döneminde rahmin genişlemesi ve buna bağlı olarak diyafram kasının ciğerleri sıkıştırması nedeniyle nefes alma güçlüğü oluşabilir. Yine de sorunun gündelik yaşamı zorlayacak derecede olması beklenmez. Ancak vücuda oksijen akışı azalacağı için halsizliğe neden olan bu durum için mutlaka doktora danışılması gerekir. Bunun yanı sıra bebeğin ağırlığı ve duruşu solunum rahatlığına etki eden bir başka unsurdur. Nefes darlığı hamilelikte terleme ve halsizlik üzerinde de etkilidir.

Hamilelik sürecinde 6. aya varana kadar nefes darlığının genel görülme sebebi hormonlardır. Hormonların değişimi ile birlikte ilerleyen süreçlerde bebeğin büyümesi solunumu zorlaştırabilir. Özellikle birden fazla bebeğin beklendiği gebeliklerde nefes darlığının daha sık yaşanması olasıdır. Böyle durumlarda doktor tavsiyesi ile birlikte ihtiyaç halinde oturuş ve duruş pozisyonunun değiştirilmesi faydalı olacaktır. Tüm bu bilgiler ışığında “Hamilelikte halsizlik olur mu?” sorusuna “evet” cevabını vermek mümkündür.

Hamilelikte (Gebelikte) El Ayak Titremesi Olur Mu?

Hamilelikte halsizlik el ayak titremesi gibi durumların yaşanması farklı belirtilere işaret edebilir. Özellikle titreme, bedenin tepkisi olarak adlandırılır ve kimi zaman psikolojik etkenlerden kimi zaman da çeşitli fiziksel rahatsızlıklardan dolayı oluşabilir.

Hem duygusal açıdan hem de beden sağlığı açısından hamilelik sürecini iyi geçirmek çok önemlidir. Bu nedenle tıpkı rutin doktor kontrollerinde olduğu gibi gerekli olduğu takdirde psikolojik destek almakta fayda vardır.
Hamilelikte titremeye neden olabilecek bazı rahatsızlıklar şu şekilde özetlenebilir:

Psikolojik Gerginlik ve Kaygılar: Endişe ya da korku gibi duyguların varlığı gebelik sürecinde titreme sorunu meydana getirebilir. Uzman hekim kontrolünde psikolojik desteğe başvurmak bu sorunların üstesinden gelmek açısından önemlidir.

Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları: Bir diğer deyişle soğuk algınlığının varlığı diğer belirtilerle birlikte titreme şikayetine neden olabilir.

İdrar Yolu Enfeksiyonu: Hamilelikte halsizlik nedenleri arasında gösterilen ve titreme şikâyeti oluşturabilecek idrar yolu enfeksiyonları takip edilmeli, gerekli testler uygulanmalıdır. Aynı şekilde bağırsak enfeksiyonunun varlığı da benzer rahatsızlıkların oluşmasına zemin hazırlayabilir.

Dolayısıyla gerek hekim takibi gerekse psikolog desteği gebelik döneminde anne adaylarına kolaylık sağlayan önemli unsurlardır.

Hamilelikte (Gebelikte) Mide Bulantısı ve Soğuk Terleme Nedenleri Nedir?

Hamilelikte soğuk terleme ve halsizlik yaşanması dikkate alınması gereken bir konudur. Terleme aslında gebelik sürecinde kan akışının artması ve hormon seviyelerinin değişmesine bağlı olarak ortaya çıkabilir. Dolayısıyla aşırı olmadığı takdirde normal karşılansa da soğuk terleme şikâyeti ayrıca değerlendirilmelidir.

Vücutta halsizliğin ve soğuk terlemenin mevcut olması gribal rahatsızlıklar başta olmak üzere farklı sağlık sorunlarının göstergesi olabilir. Özellikle pamuklu ve doğal giysilerin tercih edilmesi, düzenli duş almaya ağırlık verilmesi ve aşırı baharat içeren gıdaların az tüketilmesi terleme sorunu açısından yararlı olacaktır. Terleme şikayetine ateş ve nabzın hızlanması gibi önemli rahatsızlıklar eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Terleme ve halsizlik vücuttaki su kaybı nedeniyle birbirini etkiler. Mide bulantısı gebelik sürecinde özellikle ilk aylarda doğal karşılanan bir rahatsızlıktır. Ancak soğuk terleme ile birlikte mide bulantısının varlığı ve ayrıca ileri aylarda bu sorunun devam etmesi, çeşitli rahatsızlıkların göstergesi olabileceği için takip edilmelidir.

Hamilelik (Gebelikte) Halsizlik ve Uyku Hali Nasıl Giderilir?

Hamilelikte halsizlik ve uyku hali, bu durumun altında yatan özel bir neden olmasa bile yeterince yorucudur. Peki, bu süreci en rahat ve kaygısız şekilde geçirmek adına ne yapılabilir?

İlk dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi şüphesiz ki beslenmeye özen göstermektir. Gebelikte halsizliğin en aza inmesi ve sağlıklı bir süreç geçirilmesi için aşağıdaki öneriler göz önünde bulundurulabilir:

Beslenme düzenini doğru bir şekilde oluşturmak için diyetisyene başvurabilirsiniz. Gebelik süreci ile ilgili çalışan bir diyetisyen size protein, kalsiyum ve karbonhidrat dengesini başarılı bir şekilde sunan beslenme düzeni önerecektir.

Yoğun çay, kahve tüketimi ve şekerli içeceklerden uzak durmak önemlidir. Bunun sebebi ise özellikle kafeinin halsizlik açısından etkili olan demirin alımını zorlaştırması ve şekerli içeceklerin vücuttaki şeker dengesini olumsuz etkilemesidir.

Doğrudan su alımı başta olmak üzere gün içinde sıvı tüketiminin yeterli olduğundan emin olmalısınız. Özellikle susuzluk ciddi bir yorgunluk kaynağıdır ve gebelik sürecinde su ihtiyacı çok daha fazla olabilir.

Hamilelikte halsizlik ve mide bulantısı sorununun önüne geçmek için düzenli beslenme rutininize bol sebze ve meyve dahil edebilirsiniz.

Aşırı yağlı ve mide bulantısını tetikleyecek yiyeceklerden uzak durarak enerjinizi yüksek tutabilirsiniz.

Beslenme konusunda en sağlıklı düzenin belirlenmesi hamilelikte yemekten sonra halsizlik gibi şikayetlerin de önüne geçer. Bu önerilerin yanı sıra; gebelik sürecine uygun düzenli egzersizlerin yapılması ve özellikle yeterli miktarda yürüyüşe ağırlık verilmesi, halsizlik ve uyku halinin giderilmesi için oldukça etkilidir.

Hamilelikte (Gebelikte) Son Aylarda (7. Aydan İtibaren) Halsizlik Neden Yaşanır?

Hamileliğin ilk aylarında hormonal değişimlere bağlı olarak halsizlik yaşanabilir ve genelde 4. aydan itibaren bu belirtilerin hafiflemesi beklenir. Fakat hamileliğin son aylarında aşırı yorgunluğun tekrar ortaya çıkması söz konusu olabilir. Bunun yanı sıra progesteron hormonunun hamilelikte yükselmesi yorgunluk hissine neden olan etmenler arasındadır.

Bebeğin beslenmesi için vücudun kan üretimini artırması, daha sık nefes alıp verme ve yüksek nabız gibi durumlar ortaya çıkarır. Bu durum hamilelikte 7. ayda halsizlik belirtilerinin tekrar ortaya çıkışını tetikleyebilir. Özellikle son aylarda dinlenmeye ağırlık vermek bu yöndeki şikayetlerin hafiflemesi açısından faydalı olacaktır.

Hamilelikte (Gebelikte) Halsizlik Ne Zaman Biter?

Hamilelikte halsizlik ve yorgunluk bitimi için net bir aralıktan söz etmek doğru olmaz. Süreç genelde artan ve azalan bir tablo halinde ilerler ve kimi gebeliklerde halsizlik yoğun şekilde görülürken bazılarında daha hafif seyreder.

Hassas bir dönem olan hamilelik sürecinde halsizlik ve endişe gibi psikolojik kaynaklı şikayetlerinizin çözümü için HiDoctor’un uzman psikologlarına başvurabilirsiniz. Alanında yetkin ve deneyimli psikologlarımızın aldığı yorumları inceleyerek; huzurlu bir hamilelik için ev rahatlığında HiDoctor desteğinden rahatlıkla faydalanabilirsiniz. Deneyimli online psikologlarımız ile hamilelik sürecinin başından sonuna kadar yaşamınızı kolaylaştırmak ve bu süreçte size destek vermek için yanındayız!

5 1 Oy
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle