GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Gerginlik (Sinirlilik) Nedir? Asabilik Nasıl Geçer?

gerginlik-sinirlilik-nedir-asabilik-nasil-gecer-min

Gerginlik (Sinirlilik) Nedir? Asabilik Nasıl Geçer?

Hayatlarımızın belirli dönemlerini gergin ve asabi geçirmek, dünyanın en normal durumlarından biri olabilir. Bu durumlar kimi zaman hormonal durumlara, kimi zaman hayatımızdaki olaylara ve değişikliklere, kimi zamansa sosyal ilişkilerimize bağlı olabilir. Belirli bir dönemi kapsıyor ve hayatınızın rutinini bozmadan, günlük hayatınızı etkilemeden geçiyorsa, endişelenmenize gerek yok. Ancak bu durum uzun sürüyor, bu öfkeden kurtulmak zor geliyor, kendinizi sürekli huzursuz hissediyor ve çevrenizdeki insanlara da bunu yansıtıyorsanız. Yardım almanız gereken bir durumla karşı karşıyasınız demektir. HiDoctor üzerinden, psikologlarımızla görüşerek bu durumla mücadele etmeye bugün başlayabilirsiniz.


İnsanların öfke duygusunun dışa vurumu olarak yaşadığını ve negatif tutum, davranış, eğilim ve düşünceler bütününden oluşan hissiyata “gerginlik (sinirlilik)” adı verilir. Gerginliğin ortaya çıkmasına sebep olan etkenler sayısızdır. Herhangi bir olayın veya durumun onaylanmamasından fiziki ya da duygusal hasar alınmasına değin pek çok faktör gerginliğin oluşmasına sebep olabilir.

Öfke duygusunun dışa vurumu olarak özetlenen gerginliğin sonucu olarak bireylerin davranış ve eğilimleri genellikle negatiftir. İletişim becerilerinin zayıflamasına da yol açan bu duygu patlaması sonucunda zarar verme (kendine veya karşısındakine) ve psikolojik yıpranma durumları ortaya çıkabilir.

Asabilik hissiyatını tetikleyen, insanların bakış açılarını ve davranışlarını negatif etkileyen sebepler zaman zaman ani olaylara bağlı olsa da kronikleşmiş asabiyet de sık rastlanılan bir durumdur. Bireylerin olay ya da durumdan bağımsız olarak her kişi ve duruma sinirlenmesi, hedeften bağımsız şekilde gerginlik halini bir rutine dönüştürmesi artık tedavi edilmesi gereken boyutlara ulaşmış asabiyeti ifade eder.

Tahammülsüzlük hissi genellikle sabır gösterilmesi gereken olaylara ve insanlara karşı normalden daha kısa sürede veya hiç beklemeksizin bunalma halidir. Örneğin; iki saatten fazla süren bir sıra bekleme durumuna karşı insanların tahammülsüzlük göstermesi normal karşılanabilir ancak 5 dakikalık bir bekleme süresine bile yoğun tepkiler göstermek ve negatif bir tutum sergilemek tahammülsüzlük olarak yorumlanabilir. Aşırı sinirlilik ile tahammülsüzlük arasında bazı nüanslar vardır, bunlardan en önemlisi verilen tepkilerin dozajı ile ilgilidir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Aşırı sinirlilik nedenleri farklılık gösteren bir durumdur. Ancak tahammülsüzlük ve gerginlik durumlarından ayrıldığı değişken özellikleri de bulunur. Çünkü aşırı sinirli insanlarda genellikle yaşanan olay ve ona gösterilen tepki arasında bir dengesizlik söz konusu olabilir.

Örneğin; ağlayan bir bebeğe karşı yetişkin bir bireyin gösterdiği tepki ya da bu duruma sinirlenmesi yoğun yaşanıyorsa ya da işleri yolunda gitmeyen kişiler sosyal hayatındaki insanlara bu gerginlikten dolayı şiddet (psikolojik – fiziksel vb.) göstermeye başlamışsa artık yaşanan hissiyatın olaydan bağımsız olması söz konusudur.

Gerginlik Belirtileri Nelerdir?

Sinirlilik (gerginlik) her insanda dozu ve belirtisi farklılık gösteren bir ruh hali olsa da genel olarak bazı semptomları bulunur. Bu semptomların ortaya çıkmasında bireyin hassasiyetleri, psikolojik sorunları, fiziki hastalıklarına bağlı kullandığı ilaçlar ve yan etkileri gibi sayısız faktör rol oynar.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Aşırı sinirlilik hali ve buna bağlı eğilimlerin belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

• Aşırı stres hissi
• Kalp atışlarında düzensizlik/hızlanma
• Kan basıncının yükselmesi
• Nefes alıp vermede düzensizlik/hızlanma
• Şiddet eğilimi gösterme
• İletişimi kopartma
• Yüksek sesli veya bağırarak konuşma
• Sabırsızlık ve tahammülsüzlük

Gerginliğin kronik olarak hissedilmediği ancak belirli süreçlere bağlı olarak ortaya çıktığı durumlar da vardır. Örneğin; sigarayı bıraktıktan sonra sinirlilik halinin yoğun hissedilmesinde madde bağımlılığına özgü kimyasal dengesizlikler rol oynar. Bunun yanı sıra rutin haline gelmiş bir davranıştan uzaklaşmanın verdiği psikolojik baskıyla birlikte vücuttaki gerginlik oranı artabilir.

hidoctor-online-psikolog-terapi-randevu-al-min

Sürece bağlı gerginliğin bir diğer örneği hamilelikte sinirlilik halidir. Hormonal değişimlerin baskısı, doğum korkusu, psikolojik sorunlar ve hamilelik sürecinin getirdiği sorumluluklar gibi pek çok etken hamilelikte gerginlik yaşanmasına sebep olabilir.

Rutin dönemsel gerginlikler içinde en sık karşılaşılan örneklerden biri regl dönemi sinirlilik halidir. Kadınların yoğun biçimde hormonal değişimler yaşadığı, fiziki ve psikolojik baskı altında hissettikleri adet döneminde vücutta gerginlik hissi artar.

Asabilik (Sinirlilik) için Hangi Doktora Gidilir?

Aşırı sinirlilik ve tahammülsüzlük tedavisi için psikiyatri bölümünden randevu alınmalıdır. Hastaların yaşadığı semptomların altında yatan sebeplerin tespit edilmesi, gerekli tedavi planının oluşturulması ve uygulanması için uzman hekim kontrolünde bir süreç başlatılır.

İlaçla tedavi gerektiren durumlarda hekim kontrolünde alınganlık ve sinirlilik belirtileri gösteren bireylere ilaç kullanımı önerilir. Tedavi boyunca bireyin düzenli ilaç kullanımı sağlaması belirtilerin pek çoğunu ortadan kaldırmaktadır.

Sinirlilik hali zaman zaman altta yatan psikolojik hastalıklarla veya nörolojik hastalıklarla da ilişkili olabilir. Dolayısıyla psikiyatri bölümünde yapılan tetkikler sonrasında bir tespit söz konusu olmazsa hastanın nöroloji bölümünden görüş alması önerilir.

Detaylı görüntüleme sistemlerinin teşhis sürecini desteklediği muayene evresinde uzman hekim tarafından değerlendirme yapılır. Çünkü bir tümör varlığı, kist vb. nörolojik hastalıklar da gerginlik baş ağrısı gibi belirtileri ortaya çıkarabilir.

Yaşlılıkta Asabilik (Sinirlilik) Neden Olur?

Gerginlik nedenleri araştırılırken hastaların altta yatan kronik rahatsızlıkları, fiziki ve psikolojik yapıları, yaşları gibi pek çok kriter dikkate alınır. Yaşlılıkta asabiyet genelde ileri yaştaki bireylerin gençlere oranla daha fazla yıpranmışlığından kaynaklanabilir. Yaşadıkları şartlara karşı tahammülü azalan yaşlıların hassas psikolojileri olay ve durumlar karşısında daha gergin olmalarına neden olmaktadır.

Sinirlilik nedenleri yalnızca psikolojik olmadığından ileri yaştaki bireylerde bu sorun altta yatan bazı fizyolojik hastalıklarla da ilgili olabilir. Gerginlik ve stresten kurtulmak isteyen yaşlıların psikiyatrik tedaviye ek olarak psikolojik danışmanlıktan da yararlanmaları olumlu katkı sağlar.

Asabilik (Sinirlilik) Tedavisinde Neler Yapılır? Asabilik (Sinirlilik) Nasıl Tedavi Edilir?

Asabiyetin kronik bir hal alması sonucu insanların özel ve sosyal yaşamında olumsuzluklar meydana gelir. Aynı zamanda ileri seviyelerdeki gerginlik vücudun strese girmesine sebep olarak belirli hastalıkları tetikler.

Bazı durumlarda ise bir yetişkin davranışı olarak alışılan sinirlilik hali çocuklarda hatta bebeklerde görülebilir. 1 yaş bebeklerde sinirlilik tespitinin bile yapıldığı bu sendromun altta yatan nedenleri nitelikli araştırmalarla belirlenir. Anne babaların aşina olduğu iki yaş sendromu gibi özel dönemlerde de bebeklerin gerginliği sıklaşabilir. 2 yaş bebeklerde aşırı sinirlilik hali bu sendroma bağlı oluşabilir.

Tedavi süreçlerinin planlanabilmesi için öncelikle yoğun sinirliliğe sebep olan bağıl nedenler tetkikler yoluyla anlaşılmaya çalışılır. Nörolojik, psikiyatrik veya hormonal sebeplere bağlı ortaya çıkabilen sinirlilik halinin hangi nedene bağlı olduğu; tedavi planlamalarının temelini oluşturur.

Kadınların regl dönemlerinde yaşadığı hormonal değişimlerin verdiği gerginlik tedavisi oldukça hızlı yapılabilen bir durumdur. Ancak nörolojik bir hastalıkla ilişkilendirilen sinirliliğin tedavisinde daha detaylı ve multidisipliner bir çalışma gerekebilir. Dolayısıyla her hasta ve hastalık için farklı tedavi yöntemleri ve süreçleri söz konusudur.

Gerginlik (Asabilik) Nasıl Giderilir?

Gerginliğin giderilmesi için öncelikle yaşanan sorunların kaynağını tespit etmek ve gerekli tedavi planının oluşturulmasını sağlamak adına tıbbi desteğe başvurulmalıdır. Adet öncesi gerginlik için ilaç kullanımı, psikiyatrik hastalıklara bağlı gerginliğin tespiti, nörolojik problemlerin tetkik ve takibi gibi pek çok işlem uzman hekimlerin takibinde yapılmalıdır. Sürece bağlı gerginliklerden biri olan hamileliğin ilk haftalarında sinirlilik için de aynı durum söz konusudur.

Yenidoğan bebeklerde sinirlilik, hamile kadınların gerginlik sebepleri ya da ileri yaştaki kadınların hormonsal sorunlarla ilişkili sinir problemleri gibi sayısız sorun için yalnızca tıbbi tedavi teknikleri verimli sonuçlar verebilir.

Bireylerin bu sorunlar karşısında vakit kaybetmeden alanında uzman bir hekime muayene olarak tedavi sürecine katılmaları gerekir. Aksi durumlarda adet öncesi gerginlik sendromu, ileri yaşta gerginliğe bağlı hastalıklar, yoğun stresin getirdiği depresyonlar gibi kronik sorunlar ortaya çıkabilir.

Gerginlik (Sinirlilik) Ne Zaman Geçer?

Hastalıkların tedavi süreçleri bağlı oldukları nedenler, hastanın özellikleri, şartlar ve çevresel faktörlerle ilişkilidir. Dolayısıyla sinirlilik için uygulanan tedavilerde bu unsurların tedaviye pozitif veya negatif katkısı süreci uzatabilir ya da kısaltabilir.

Menopozda sinirlilik, regl dönemi gerginlik sendromları gibi sorunlar için basit ilaç kullanım tedavileri ve terapilerle yaşanan problemler çözülebilir. Ancak daha derin hastalıklarla ilişkili sorunların tedavilerinde süreci etkileyen faktörlere bağlı olarak bu zaman uzayabilir.

Gerginliğin tedavi tekniklerinden biri olan terapilerle yaşanan belirtileri büyük oranda azaltmak mümkündür. Alınan hizmetin nitelikli oluşu tedaviden beklenen ve alınan verimi de artırır.

HiDoctor aracılığıyla psikolojik danışmanlık hizmetlerinde online seanslardan dilediğiniz ortamda faydalanabilirsiniz. Gebelikte sinirlilik, psikiyatrik hastalıklara bağlı gerginlik belirtileri gibi sayısız sorunlara karşı etkin çözüm süreçlerinden biri olan psikolojik danışmanlık hizmetini HiDoctor’un sunduğu online psikolog hizmetiyle sizin için uygun olan her an ve her yerde almanız mümkün!

Sıkça Sorulan Sorular:

Asabilik (Sinirlilik) Nasıl Anlaşılır? & Asabilik (Sinirlilik) Tanısı Nasıl Konur?

Asabilik tanısı konurken hastaların şikâyet, belirti ve bağıl hastalıkları uzman hekim tarafından bütüncül şekilde değerlendirilir. Yapılan tetkikler sonucunda uygun görülmesi halinde tanı konur.

Asabilik (Sinirlilik) Ne Kadar Sürer?

Sinirlilik hastalığının hastaya ait özelliklerden, tedavi tekniklerinden, çevresel faktörlerden ve şartlardan etkilenişine bağlı olarak her birey için farklı zaman dilimlerinde devam etmesi olasıdır.

Aşırı Asabilik (Sinirlilik) geçmezse ne olur?

Asabiyetin kronik bir hal alması hastalarda fiziki ve psikolojik olarak farklı hastalıklar için risk oluşturur.

Gerginliğin zararları nelerdir?

Özel ve sosyal yaşamın bilhassa doğru iletişim bakımından zedelenmesi gerginliğin en önemli negatif sonucudur. Buna ek olarak aşırı stres birikimi farklı hastalıkları tetikler.

Sinir ilaçları ne işe yarar?

Sinir ilaçları hastanın beyninde optimal kimyasal dengenin oluşturulması ve yatışma sağlamak amacıyla kullanılır.



Bu içerik, HiDoctor Sağlık Uzmanları tarafından hazırlanmıştır.



5 1 Oy
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle