GÜNÜN EN POPÜLER BLOG YAZILARI:

Gebelikte yorgunluk bebeği nasıl etkiler?

gebelikte-hamilelikte-yorgunluk-bebegi-nasil-etkiler-min

Gebelikte yorgunluk bebeği nasıl etkiler?

Hamilelikte halsizlik belli parametrelere bağlı olarak gelişebilen ve takip edilmesi gereken bir durumdur. Özellikle ani hormon değişimleri ve bedenin gebelik sürecine alışması gibi etkenler halsizliğe neden olabilir. Bunun yanı sıra anne adayının yoğun hayat temposu ve çevresel faktörler de bebeğin gelişimini doğrudan etkileyen unsurlar arasında yer alır.


Çevresel değişkenlere bağlı stres, uzun süreli ayakta kalma ve diğer yorgunluk nedenleri gebelik sürecinde özen gösterilmesi gereken unsurlar olmakla birlikte; annenin yapısına uygun olmayan ağır sporlar da aynı kapsamda değerlendirilebilir. Ayrıca ağır eşyalar kaldırılması ve aşırı yorucu işler, hamilelikte kesinlikle önerilmemektedir.

Gebelikte (Hamilelikte) Yorgunluk Neden Olur, Sebepleri Nelerdir?

Özellikle anne ve bebeğin ihtiyaçlarının bir arada karşılanması gereken gebelik sürecinde uzman kontrolüne başvurmak çok önemlidir. Gebelikte yorgunluğun bebeğe etkisi göz önünde bulundurulduğunda; olası sebeplerin ayrıntılı bir şekilde incelenmesi ve halsizliğin altında yatan temel durumun tespit edilmesi gerekir.

Hamilelerde halsizliğin meydana gelmesine neden olacak bazı sebepler aşağıdaki gibi ifade edilebilir:

• Sıklıkla bölünen uyku ve değişik uyku düzensizlikleri
• Progesteron ve östrojen hormonlarında artış meydana gelmesi
• Bel, sırt ve rahim ağrısı
• Yoğun sabah bulantılarının mevcut olması
• Çeşitli sindirim rahatsızlıkları
• Düşük kan basıncı

Yukarıdaki sebeplere bağlı olarak annede yorgunluk belirtileri görülebileceği gibi; fetüsün gelişme sırasında ihtiyaçlarını anne vücudundan karşılaması nedeniyle yorgunluk görülmesi muhtemeldir.

Elbette anne adayının rahat ve mutlu bir hamilelik geçirmesi için hamilelikte yorgunluk belirtilerine karşı alınabilecek önlemler vardır. Bunun için ilk olarak gerekli kan ve hormon testlerinin yapılması önemlidir. Dolayısıyla öncelik bir uzman kontrolüne başvurmak yönünde olmalıdır.

Gebelikte halsizlik; yaşamın diğer dönemlerine göre daha yoğun görülebilir. Bu süreçte iş yükü fazla olan hamile kadınlar için mümkün olduğu kadar rahat bir programa geçmeleri tavsiye edilebilir. En azından geçici bir süre için de olsa dinlenmeye vakit ayırmalı ve yoğun mental ya da fiziksel işlerde çevreden destek alınmalıdır.

Gerekirse haftalık ve günlük planlarınız arasındaki işlerinizin bir kısmını iptal etmeli ya da ertelemelisiniz. Dolayısıyla hamilelikte halsizlik için en önemli önerilerden birisi bolca dinlenmektir. Bu sayede hormonal değişimlerden kaynaklı verimsiz uykuları tolere etmek mümkün olur.

Uzman hekim önerisi ile hafif egzersizlere yönelmek anne adaylarının hem daha enerjik hissetmesi hem de sağlıklı bir gebelik süreci geçirmesi açısından dikkate alınması gereken konulardan birisidir. Ayrıca stres seviyesini artırması ve uykusuzluğu tetikleyebilmesi nedeniyle gebelikte yoğun kafein tüketimi önerilmez.

Hekim kontrolünde anne ve bebeğin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayacak iyi bir beslenme düzeni ve bol su tüketimi yorgunluğun önlenmesi adına yapılabilecek en iyi aktiviteler arasında yer alır.

Gebelikte (Hamilelikte) Yorgunluk Hangi Hastalığın Belirtisidir?

Hamilelikte halsizlik; annenin iş yükünün ve stresinin fazla olmasından kaynaklanabileceği gibi belli rahatsızlıkların göstergesi de olabilir. Bu nedenle yorgunluk şikayetine dair gerekli tetkiklerin yapılması önem arz eder. Peki, gebelik sürecindeki yoğun halsizlik ve yorgunluğun nedeni olabilecek rahatsızlıklar nelerdir?

Bu dönemde bebeğin gelişimi anne vücudundaki kaynaklardan sağlandığı için anne adaylarının belli vitamin eksikliklerine yatkınlığı fazla olabilir. Bu eksikliklerin başında ciddi yorgunluk etkisi meydana getirebilecek anemi durumu vardır. Halk arasında kansızlık olarak da bilinen ve genellikle demir eksikliğine bağlı olarak gelişebilen durum, halsizliğin en önemli sebeplerinden birisi olarak öne çıkar.

Temel olarak anemi farklı sebeplerden kaynaklı ortaya çıkabilir. Ancak toplumumuzda yapılan araştırmalara bağlı olarak kadınların yaklaşık yarısında demir eksikliği olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte B12 ve folik asit gibi önemli değerlerin düşüklüğüne bağlı olarak anemi gelişme durumu da hamilelerde sıklıkla görülür. Solgun bir yüz ifadesi, hamilelikte uyku hali ve aşırı yorgunluk şikâyeti akla ilk olarak bu vitamin eksikliklerini getirir.

Dolayısıyla anne adaylarının tam kan sayımının yapılması ve düzenli kontrollerinin gerçekleştirilmesi çok önemlidir. Belli değerlerinin düşüklüğü etkili olabileceği gibi ilk 3 ay vücudun alışma stresi nedeniyle yorgunluk gelişimi de gözlenebilir. Bunun yanı sıra tiroit bezi normalden az çalışan gebelerde yorgunluğun daha fazla olduğu görülmektedir. Dolayısıyla hamilelikte daha yoğun değişiklik gösterme eğiliminde olan hormonların takip edilmesi gerekir.

Gebelikte (Hamilelikte) Yorgunluk Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte yorulmak; vücuttaki bazı eksikliklerin habercisi olabilir. Bu anlamda yorgunluğun seviyesi ve devam süresi oldukça önemlidir.

Gebeliğin ilk haftalarında yani ilk trimesterde yorgunluk etkilerinin görülme sıklığı yüksektir. Hamileliğin ikinci trimester sürecinde halsizlik unsurlarının hafiflemesi beklenir. Bununla birlikte hamileliğin 3. evresi olarak kabul edilen son trimesterde halsizliğin tekrar ortaya çıkması muhtemeldir. Kişilere göre değişiklik gösterebilen bu süreçlerde önemli olan; halsizliğin herhangi bir rahatsızlık ya da vitamin eksikliğine bağlı olup olmadığı sorusudur.

Belirli bir hastalığa bağlı olmaksızın hamileliğin etkileri nedeniyle ortaya çıkan yorgunluğun diğer sebeplerden kaynaklanan halsizlikten ayırt edilebilmesi için yorgunluğun şiddetine bakılmalıdır.

Gebelikte bitkinlik ve halsizlik gibi etkilere yoğun uyku halinin eşlik etmesi ihtimal dahilindedir. Vücudun dinlenme ihtiyacını uyku halinde dışarı vurması sıklıkla görülebilen bir durumdur. Eğer bu uyku hali yaşamı sekteye uğratabilecek yoğunlukta ise ve zorluk meydana getiriyorsa belli değerlerin takibi gerekir.

Gebelikte tolere edilebilen hafif şiddette halsizliğin vücutta artış gösteren hormon seviyeleri ile yakından bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Sorunun hangi sebepten kaynaklandığının anlaşılması; hamilelikte halsizlik şikayetine çözüm bulunması açısından dikkate değerdir.

Gebelikte (Hamilelikte) Sürekli Uyumak Cinsiyet Belirtisi Midir?

Gebelik sürecinde şüphesiz ki en çok merak edilen unsurların başında bebeğin cinsiyeti gelir. Peki, hamilelikte sürekli uyku hali kız ya da erkek bebeğin göstergesi olabilir mi?

Toplumumuzda genelde hamilelikte sürekli uyumak erkek bebeğe yorulur. Bu süreçte bebeğin cinsiyeti ile bağlantılı olarak testosteron ve östrojen hormonlarında değişiklik olduğu bilinse de konuyla ilgili herhangi bir bilimsel kanıttan söz etmek mümkün değildir.

Halk arasında kabul gören bu tarz uygulamalar genelde annelerin tecrübesinden ve söylemlerinden yola çıkarak yaygınlık kazanır. Anneler arasında kabul gören cinsiyet tahmini farklı öngörülerden çıkarım yapılmasını da beraberinde getirmiştir. Ancak bu anlamda bilimsel kanıta dayalı bilgi sahibi olmak isteyenler için daha fazla araştırma yapılmasına ihtiyaç olduğu ifade edilebilir.

Gebelikte (Hamilelikte) Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Hamilelikte uyku isteğinin yoğun olması ile birlikte pek çok yorgunluk belirtisinden söz etmek mümkündür.

Aşağıdaki bazı durumlar gebelikteki yorgunluk belirtisi olabilir:

• Sık nefes alıp verme
• Yüksek nabız
• Günlük yaşam rutinine uyum sağlamakta zorluk
• Sürekli uykusuzluk
• Bitkin ruh hali

Hamilelikte uyku, sıklıkla karşılaşılan bir durum olmakla birlikte annenin yaşam kalitesini ve anne bebek sağlığını olumsuz yönde etkileme ihtimali nedeniyle izlenmelidir.

Gebelikte (Hamilelikte) Yorgunluk Ne Zaman Geçer?

Hamilelikte sürekli uyumak her zaman sağlıklı bir durum olmayabilir ancak yorgunluğun tolere edilmesi noktasında etkilidir. Hamileliğin ilk ve son 3 ayında yorgunluk etkilerinin daha belirgin görüldüğü ve genellikle 2. trimesterde daha hafif seyrettiği bilinmektedir. Bununla birlikte vitamin eksikliğine ya da belli bir rahatsızlığa bağlı gelişen yorgunluğun geçmesi tamamen uzman kontrolünün gerçekleştirilmesi ve gebenin vücudundaki eksikliklerin tamamlanması ile mümkündür.

Hamilelikte yorgunluk bebeğe zararları açısından oldukça önemlidir. Hamilelikte halsizlik sorununun önüne geçmek ve gerekli tüm önlemleri almak için HiDoctor’un alanında uzman ve başarılı hekimlerinden rahatlıkla destek alabilirsiniz. Online doktor hizmetiyle seçtiğiniz uzmandan bilgi almak ve evinizin konforunda merak ettiğiniz tüm konulara erişmek, HiDoctor ile çok daha kolay.

5 1 Oy
Bu Yazıyı Puanla!
Abone Ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları görüntüle