Depresyonu Tanıyalım: 7 Yaygın Depresyon Belirtisi

Depresyon, adını sıklıkla duyduğumuz fakat genelde netleştirmekte zorluk çektiğimiz konulardan birisi. Farklı psikolojik sorunlarla karıştırılan, bazen de çok geç farkına varılan depresyon halinin net olarak anlaşılması noktasında uzman yardımı belirleyici bir nokta olarak karşımıza çıkıyor.

Kendimizi depresif hissettiğimiz her an depresyonda sayılmayacağımız gibi bazen de gizli depresyon belirtileri yaşayabiliriz. Depresyonu tanıma noktasında 7 yaygın belirtiyi aşağıda sizin için sıraladık.

Depresyon Nedir?

Depresyon, temel olarak kişinin kendisini psikolojik açıdan kötü hissetmesine neden olan, uzun süreli etkileri görülebilen ve gündelik yaşamı olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır. Kişinin gündelik yaşamını, bireysel ve sosyal ilişkilerini pek çok açıdan olumsuz etkileme kapasitesine sahip olan depresyonun çözümlenmesi oldukça önemlidir.

Yaygın Görülen Depresyon Semptomları

Depresyonun teorik anlatımı bazen yaşam içinde bu psikolojik sorunun anlaşılması noktasında yetersiz kalabilir. Bu aşamada yaygın şekilde gözlenen bazı depresyon semptomlarının anlaşılmasıyla süreç daha net ilerler.

Özellikle farklı depresyon türlerinde ortak şekilde gözlenen bazı belirtilerin varlığı depresyonda olup olmadığınızı anlamanız açısından dikkate değerdir. Mevcut depresyon belirtileri ve ayrıntıları aşağıda listelendiği gibidir.

Modda Ciddi Değişim

Yaşamınızda daha önce olduğunuzdan farklı ve düşük bir moda sahipseniz depresyon belirtilerinden birisini taşıyor olabilirsiniz.

Elbette bu unsur tek başına açıklayıcı olmayacaktır fakat depresyonun varlığının anlaşılması açısından kişinin genel yapısında beliren ani farklılıklar oldukça önemlidir. Önceki halinize göre daha üzgün, suskun ya da düşük bir moda sahip olabilirsiniz. Bu tarz negatif ilerleyen tablolar depresyon semptomları ile ilgili olabilir.

Normalde Sevilen Aktivitelere Karşı İlginin Azalması

Her zaman sizi eğlendiren hobiniz artık tat vermiyor, sevdiğiniz filmler ilginizi çekmiyor ve eski ilgi alanlarınız anlam ifade etmiyorsa belirgin bir depresyon davranışından şüphe edilebilir.

Depresyon, çok sevdiğiniz aktivitelere karşı ilginizin azalması, günlük yaşamla bağlarınızın zayıflaması gibi farklı olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu riskin önüne geçmek ve sağlıklı bir psikolojiye sahip olmak için depresyonun erken fark edilmesi faydalı olacaktır.

Değersizlik Hissi

Depresyon, kişinin öz güvenini olumsuz etkileyen ruhsal sorunlardan biridir. Depresyonun varlığında genel olarak bireyin değersizlik hissi içinde olduğunu ve yeteri kadar kendine güvenmediğini görmek mümkündür. Eğer sizde de bu tarz sorunların geliştiğini düşünüyor ve sebebini netleştiremiyorsanız; bir uzman desteğine başvurabilirsiniz.

Yaşamdan tat almayan ve sosyal ilişkilerden kopuş yaşayan bireyin değersizlik hissine kapılması olasıdır. Bu nedenle mevcut duygudurumu depresyonun diğer bariz belirtileri ile örtüşür ve tamamlanır.

Yaşadığınız değersizlik hissi, öz güven eksikliği gibi genel bir temele dayanmıyorsa depresyona bağlı olabilir. Bu açıdan psikolojik desteğin yanı sıra kişinin kendisi için en önemli destek konumunda olması oldukça değerlidir.

Artan Yorgunluk ve Uykusuzluk

Depresyon çeşitli psikolojik ve fizyolojik belirtileri olan bir rahatsızlıktır. Bu açıdan psikolojik göstergeler kadar fiziksel göstergelerle de kendini belli edebilir.

Özellikle kişinin içinde bulunduğu ruh hali nedeniyle uykusuzluk çekmesi ve devamlı artan yorgunlukla karşı karşıya kalması olasıdır. Ani şekilde gelişen yorgunluk, uykusuzluk ve olumsuz ruh hali gibi tutumları bir arada düşünmek depresyonu anlama noktasında yardımcı olabilir.

Siz de uykusuzluk ve yorgunluk gibi şikayetler yaşıyor ve son zamanlarda psikolojinizde olumsuz değişimler gözlemliyorsanız desteğe başvurabilirsiniz. Ayrıca bu noktada kişinin kendini motive etmeye istekli olması ve durumun bilincinde olması da önem taşır.

Anksiyete

Anksiyete, yani bir diğer deyişle kaygı bozukluğu depresyonla iç içe geçebilecek başka bir psikolojik rahatsızlık türüdür. Kişinin yaşadığı kaygının aşırı bir hal almasını ifade eden anksiyete, depresyonda yaşanan endişenin artış gösterdiğinin işaretidir. Eğer kendinizde yoğun bir kaygı hissediyor ve bunun devamlı hale geldiğini düşünüyorsanız bireysel olarak psikolojinizi iyileştirecek yöntemlere başvurmayı tercih edebilirsiniz.

Kendinize zaman ayırmak, anksiyete yaşadığınız unsurları gözünüzde çok fazla büyütmemek bu açıdan önemli unsurlardır. Yine de tek başınıza anksiyete ya da depresyon gibi ciddi sonuçları olabilen psikolojik rahatsızlıklar için önlem almak zorlayıcı olabilir. Bu aşamada bireysel çaba, uzman terapist desteğiyle bir araya getirilebilir.

İştahta ve Kiloda Değişim

Depresyonun yalnızca psikolojik belirtilerle değil, fiziksel göstergelerle de ortaya çıktığını ifade etmiştik.

Depresyon sebebiyle kiloda ve iştahta değişim gözlemlemek mümkündür. Özellikle kısa süre içinde iştah durumunuzda ve kilonuzda belirgin değişiklikler olduğunu hissediyorsanız; bu işaretler depresyon belirtileri olabilir.

Ancak kiloda ve iştahta değişime sebep olabilecek farklı pek çok etkenden de söz edilebilir. Bu nedenle depresyon tanısını bireysel olarak koymak sağlıklı olmayacaktır. Sadece depresyon semptomları üzerinde bilgi sahibi olmak ve buna bağlı olarak destek almaya yönelmek açısından belirleyicidir.

Konsantrasyon Problemleri

Depresyonun yol açtığı ve günlük yaşamı ciddi anlamda olumsuz etkileyebilen durumlardan birisi de şüphesiz ki konsantrasyon sorunlarıdır.

Eğer çaba gösterdiğiniz halde bir duruma odaklanmakta ciddi anlamda zorluk çekiyorsanız ve bu sorunu belli bir süredir yaşıyorsanız depresyon işaretlerinden birisiyle karşı karşıya olabilirsiniz.

Ne Zaman Yardım Almalısınız?

Depresyon konusunda ne zaman yardım alacağının bilinmesi çok önemlidir. Her odaklanma güçlüğü ya da her iştah değişimi elbette depresyona işaret etmez. Fakat bazı durumlarda depresyonun geç anlaşılması olumsuz sonuçlar yaratabildiği için ihtimalleri değerlendirmekte fayda vardır.

Kendinizi önceden olmadığınız olumsuz bir ruh hali içinde hissediyor ve tek başınıza çözüm üretmekte zorluk çekiyorsanız mutlaka yardıma başvurmalısınız. Hayat sizin için anlamsızlaşmaya başladıysa ve en sevdiğiniz etkinlikler dahi ilginizi çekmiyorsa terapi desteği ile süreci daha rahat yönetebilirsiniz.

HiDoctor alanında deneyimli online psikologlar eşliğinde psikolojik destek süreçlerinde yanınızdadır., Depresyon dahil olmak üzere alanında uzman psikologlardan destek alabilir, ev konforunda online olarak terapinize başlayabilirsiniz.