Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Nedir? Nedenleri Nelerdir?

Ayrılık anksiyetesi, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülen bir durumdur. Ayrılık anksiyetesi olan yetişkinler genellikle hayatlarındaki önemli insanlara kötü bir şey olabilir korkusu ile yaşarlar. Ayrılık anksiyetesi çocuklar için gelişim süreçlerinde (6 ay ile 3 yaş arası) tamamen normal bir durumdur. Ancak 3 yaştan sonra da devam eden ayrılık anksiyetesi, bir problemdir ve müdahale gerektirir. 

---

Çocuklukta ve yetişkinlikte görülen ayrılık anksiyetesi belirtileri hemen hemen aynıdır. Çocuklarda, ebeveyn ya da bakım verenlerinden ayrı olduklarında görülen aşırı korku şeklinde karakterizedir. Bu durumda, çocuklar büyüdüklerinde sosyal anlamda daha az aktif olurlar, arkadaşlarında kalmak, yaz kamplarına girmek gibi durumlara dahil olamazlar. 

Yetişkinler için ise bu durum sürekli ebeveyn, çocuk ya da partnerlerinin yanında olmak şeklinde karakterizedir. Okul ve iş hayatı bu durumdan olumsuz etkilenebilir. Sevdiklerimizi görmek ve iyi olduklarından emin olmayı istemek tamamen normaldir. Fakat bu durumun yüksek anksiyete ve panik ataklara sebep olması anormaldir. Semptomlar arasında, sevdiklerinin hastalanmasından ya da kaçırılmasından aşırı korkma, sevdiklerinin yanından ayrılırken aşırı korkma ve tereddüt etme, sevdiklerinden ayrı bir yerde uyumakta zorlanma, ayrı olunan zamanlarda depresif ve kaygılı olma durumları sayılabilir.

Tüm bunlarla birlikte fiziksel ağrı ve acı da görülebilir. Sevilen birinin ani kaybı, üniversite için farklı bir şehre gitmek, çocuklukta ayrılık anksiyetesi yaşamak, baskıcı bir ailede büyümek riski arttırır. Ayrıca ayrılık anksiyetesi, genel kaygı bozukluğu, panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, sosyal anksiyete ve karakter bozuklukları ile birlikte görülebilir. 

Belirtiler 6 aydır devam ediyorsa, işlevselliği düşürüyor ve günlük hayatı olumsuz yönde etkiliyorsa, durum bir profesyonel tarafından incelenmelidir. Ayrılık anksiyetesi de diğer tüm kaygı bozuklukları gibi, üstesinden gelinebilir. Doğru terapi uygulaması ile ayrılık anksiyetesi tamamen ortadan kaldırılabilir. Siz de bu konuda sorun yaşıyorsanız, Hidoctor’ın uzman kadrosu ile herşeyin normale dönmesini sağlayabilirsiniz.  

Ayrılık kaygısı, bireyin sevdiği ya da ihtiyaç duyduğunu düşündüğü kişilerden ayrılması durumunda normal dışı kaygı duyması durumudur. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda sıklıkla rastlanan ayrılma endişesi pek çok farklı şekilde kendini gösterebilir. 

Çocukluk, ergenlik ve yetişkinlik çağında görülebilen ayrılık kaygısının belirtileri birbirine benzerdir. Ayrılık kaygısı oluşumuna zemin hazırlayan belirli temel nedenlerden söz etmek mümkündür. 

Farklı yaş grubundaki kişilerde ayrılık kaygısı oluşmasına sebep olan bazı nedenler şu şekildedir:

• Ailede ölüm yaşanması
• Kişide ruhsal bozukluklarının mevcudiyeti
• Travmatik olaylar
• Aşırı koruyucu ebeveyn ile yetişmiş olmak
• Bireyde bağımlı kişilik yapısının bulunması
• Aile içi sorunların varlığı
• Ailede yaşanan ruhsal sorunlar
• Kişide ya da çevresinde fiziksel bir rahatsızlığın bulunması
• Çocuklar için kardeş doğumu, okulda zorbalık ve okul değişikliği gibi durumlar

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Belirtileri Nelerdir?

Ayrılık kaygısı özellikle çocukluk çağında ayırt edilmesi zor bir durum olabilir. Ebeveyn tarafından çocuğun kişiye bağlı olması olumlu bir tutum gibi görülebilir. Ancak ilerleyen süreçlerde bu, kişinin yaşam kalitesi için olumsuz bir deneyime yol açacaktır. Yetişkinlerde görülen ayrılık endişesinin de çeşitli göstergelerle anlaşılması mümkündür. 

Farklı yaş grupları için öne çıkan bazı ayrılık kaygısı belirtilerinden şunlardır:

• Bağlanılan kişiden ya da evden uzaklaşıldığında stres
• Ayrılma korkusu nedeniyle bulunulan mekânı terk etmeme isteği
• Sevilen kişilerin kaybedileceğine dair yoğun endişe hali
• Herhangi bir yerde tek başına kalırken aşırı kaygı duyma
• Kâbus görme ve kabusların genellikle sevilen kişiden ayrılma ile alakalı olması
• Bağlanılan kişinin yokluğunda zorluk yaşama
• Ayrılık kaygısının tetiklendiği atak durumlarında gelişen fiziksel semptomlar

Ayrılık kaygısı her kişide farklı belirtilerle ortaya çıkabilir. Genel olarak yukarıda ifade edilen göstergeler ayrılık kaygısından şüphelenmeyi sağlayacak belirtilerdir. Bu belirtilerin mevcudiyeti durumunda uzman bir psikolog desteğine başvurmak önemlidir. 

Ayrılık kaygısı belirtileri ve tüm süreç tedavi edilebilir bir rahatsızlığa işaret eder. Dolayısıyla kişinin rahatsızlığı aşma konusunda istekli olması ve uzman desteğine yönelmesi pek çok açıdan fayda sağlar.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Atakları Nasıl Olur?

Ayrılık kaygısı atakları özellikle zihinsel ve psikolojik bazı semptomların aynı şekilde ortaya çıkmasıyla karakterizedir. Belirtilerde görülen psikolojik endişe durumlarına ek olarak kişide, ayrılık halinde atak gelişebilir ve nefes darlığı, karın ağrısı, mide bulantısı ve çarpıntı gibi fizyolojik belirtiler görülebilir.

Online Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Amaçları Nelerdir?

Online ayrılık kaygısı tedavisi, kişinin normal dışı endişelerinden arınarak sağlıklı bir yaşam sürmesini hedefler. Psikolojik sağlık da en az fiziksel sağlık kadar önemli ve dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Buna bağlı olarak ayrılık endişesi tedavisi kapsamında çevrim içi yöntemlerden destek alabilir ve hızlıca tedavi hizmetine başvurabilirsiniz. Mevcut tedavi yöntemleri aynı zamanda kişinin günlük yaşamını sekteye uğratan çeşitli belirtilerin de ortadan kaldırılmasını hedefler.

Online Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Öncesi Nasıl Hazırlanılmalı?

Online ayrılık kaygısı tedavisi öncesinde bireyin mevcut sorunu anlaması ve kabullenerek tedaviye istekli olması önemlidir. Alanda yetkin bir uzmanla görüşmenin ardından ilk seansta izlenecek yol hakkında bilgi sunulur. Bu nedenle genelde online tedavi öncesi herhangi bir hazırlık süreci gerekmez.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Nasıl Uygulanır?

Ayrılık endişesi tedavisi kişi için en uygun yöntemin belirlenmesi ile uygulanır. Bu anlamda bazı temel destek süreçlerinden bahsedilebilir. Öncelikle psikodinamik psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi yöntemleri ve aile terapisi gibi destekler tercih edilir.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Avantajları & Faydaları Nelerdir?

Ayrılık kaygısı ile başa çıkma yolları konusunda oldukça değerli bir yere sahip olan tedavi yöntemleri pek çok fayda sağlar. Alanında yetkin bir uzman tarafından doğru şekilde takip edilen tedavi süreci kişide ayrılma kaygısı nedeniyle gelişen sorunların çözümünü hedefler. 

Günümüzde yetişkinlerde, çocuklarda ve hatta bebeklerde bile ayrılık kaygısı belirtilerinden söz etmek mümkündür. Pek çok insanın muzdarip olduğu bu rahatsızlıktan kurtulmak için en etkin destek yolu tedavidir.

Ayrılık endişesi rahatsızlığının tedavi edilmesi ile birlikte kişi bağımlılıklarından kurtularak özgür ve mutlu yaşama kucak açabilir. Bir insana, duruma ya da maddeye bağımlı olma hali her açıdan zorlayıcı ve tehlikelidir. Dolayısıyla ayrılık kaygısının tedavi edilmesi ile özgür ve mutlu bir yaşama başlamak mümkün olur.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Nasıl Yenilir?

Ayrılık endişesini aşma konusunda ailenin desteği, uzman yardımı ve bireyin isteği önemli unsurlardır. Bu endişe halini yenmek için tedavi ile mevcut sorunun kaynağı anlaşılmalıdır. Ardından kişinin kaygı ve korku oluşturan düşüncelerinin yerine yeni olumlu düşünce biçimleri koyması hedeflenir. 

Ayrılık kaygısını yenme aşamasında uzmanla iş birliği halinde ilerleyerek nefes egzersizi ve gevşeme tekniği gibi yöntemler uygulanabilir. Bireyin gelişim süreci açısından uygun olmayan ayrılma kaygısını yenmek için bazı pratik önerilerden söz edilebilir.

Örneğin bireyin yaş ve gelişimine uygun aktivitelere katılması ve yeni deneyimlere açık olması, mevcut endişe halinin önüne geçmek açısından önemlidir. Ayrıca kaygının neden kaynaklı olduğu uzman desteğiyle tespit edilmeli ve bu etkenlerle yüzleşilmelidir.

Kişinin düşünce biçimini değiştirerek yaşamına yeni bir yön vermesi de ayrılık endişesini yenme konusunda etkilidir. Kaygıyı artırma kapasitesine sahip yüksek kafeinli ürünlerin tüketimi azaltılabilir ve derin nefes alıp verme gibi çeşitli nefes teknikleri uygulanabilir. 

Ayrılık kaygısı pek çok kişinin yaşadığı psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Çok sayıda insanı etkileyen bu endişe duygusu aşırı hal aldığında destek alarak aşılabilir. Bu aşamada özellikle ayrılık korkusu yaşayan kişi çocukluk çağında olduğunda durumun farkına varmak ve uzman desteğine yönelmek ebeveynin görevidir.

Durum ne kadar kısa sürede anlaşılır ve uzman desteği ile çözüm üretilirse, o kadar pratik bir ilerleme kaydedilir. Ancak uzun vadeli ayrılık kaygısı sorunlarında da etkin çözüm teknikleri uygulandığı bilinmektedir.

Online Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Sonrası Ne Yapmalıyım?

Çevrim içi kanallar aracılığıyla sunulan ayrılık kaygısı tedavisi sonrası, kişinin yaşadığı rahatsızlığa sebep olan temel tetikleyicileri anlaması mümkün olur. Bu sayede yeni sağlıklı yaşamına adım atan birey faydalı alışkanlıklarla kaygı ve endişe ataklarını yenebilir. Tedavi sonrasında gerek duyulduğu takdirde tekrar uzman desteğine başvurulabilir. 

HiDoctor ayrılık kaygısı başta olmak üzere tüm kaygı türlerinin tedavisi için online psikolog hizmeti sunar. Yaşadığınız kaygı ve endişe atakları ile ilgili ayrıntılı bilgi almak ve tedavi sürecine başlamak için HiDoctor’dan online psikolog randevunuzu oluşturabilir ve evinizin konforunda terapi destekleri almaya başlayabilirsiniz. 

Sıkça Sorulan Sorular

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Yasal mı?

Ayrılık kaygısı tedavisi tamamen yasal bir süreç içerir.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Kaç Seans Olur?

Ayrılık kaygısı tedavisi seans sayısı kişisel özelliklere ve tedavinin seyrine göre farklılık gösterir.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Zararları Nelerdir?

Ayrılık kaygısı tedavisi kişinin sağlıklı bir yaşama kavuşmasını hedefler ve zararlı olması beklenmez.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) Tedavisi Fiyatları Hangi Kriterlere Göre Değişir?

Ayrılık kaygısı tedavisi fiyat aralığı; seans sayısı ve uygulanan teknik gibi kriterlere bağlı olarak değişir.

Ayrılık Kaygısı (Endişesi) İçin Tedavi Hizmeti Sunan En İyi Online Psikoloğu Nasıl Seçerim?

Ayrılık kaygısı tedavisi hizmeti sunan en iyi online psikolog seçiminde deneyim sahibi bir uzman tercih edilebilir.